資源簡介

七年級道德與法治下冊新部編版第一單元第2課《做情緒情感的主人》
課時練習(xí)題
一、選擇題
1．某老師在班級放置“煩惱盒”，讓學(xué)生傾訴情緒，并幫助學(xué)生解決煩惱。老師的做法表明（　　）
①學(xué)生的成長離不開老師的指導(dǎo)
②學(xué)生的煩惱只有老師才可以解決
③學(xué)生的發(fā)展取決于老師的理念
④學(xué)生的情緒可通過適當(dāng)方式調(diào)節(jié)
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
2．父母的叮囑在耳邊響起，你會覺得“好煩哦”；老師多看兩眼，覺得是“找我毛病”．．．．青春期的敏感心靈讓我們不由得開啟“懟”模式，為避免因敏感而沖動“懟”人，我們應(yīng)該（　　）
①尊重他人，聽取他人所有意見 ②理性看待問題，不隨意下結(jié)論
③學(xué)會換位思考，善于溝通交流 ④合理調(diào)控情緒，做情緒的主人
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．情緒是奔騰的洪水，理智是堅固的閘門。”這句話給我們的啟示是（　　）
A．喜怒哀懼是人的基本情緒 B．情緒具有多樣性和復(fù)雜性
C．人的情緒是無法被調(diào)控的 D．要用理智調(diào)控自己的情緒
4．“不會抑制自己情緒的人，就是一臺被破壞了的機器。”下列調(diào)節(jié)和控制情緒的方法可取的有（　　）
①與同學(xué)產(chǎn)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣
②被老師批評后，故意不認(rèn)真聽課，發(fā)泄自己心中的不快
③考試遇到難題，渾身緊張，通過深呼吸來放松自己心情
④與父母發(fā)生分歧，內(nèi)心感到委屈，摔房間東西以示不滿
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
5．對下面漫畫認(rèn)識正確的是（　　）
①漫畫中女孩的表現(xiàn)體現(xiàn)了青春期的情緒反應(yīng)強烈
②漫畫說明青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂
③漫畫告訴我們，青春期的情緒特點不利于青少年健康成長
④漫畫的這種情緒反應(yīng)是青春期正常的表現(xiàn)，體現(xiàn)了青春的活力，順其自然即可
A．①② B．①②③ C．①②④ D．①②③④
6．“我emo了”沒有特別準(zhǔn)確的說法和解釋，就是指情緒上不穩(wěn)定的人。考試成績不理想，我“emo”了；今天食堂排長隊，我“emo”了；怎么有做不完的作業(yè)，我“emo”了……近來，“emo”成了年輕人的新寵，表達一種頹廢、不開心、郁悶、失落的情緒。我們要學(xué)會積極面對和調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，下列對調(diào)節(jié)情緒的方法解讀正確的是（　　）
①進入考場后，感覺緊張，使用深呼吸作調(diào)整——放松訓(xùn)練
②疫情期間居家隔離感到煩悶時，去讀自己喜歡書籍——轉(zhuǎn)移注意力
③模擬考試成績不理想，心情低落，于是獨自去足球場踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄
④遇到煩心事，通過聽音樂進行自我調(diào)節(jié)——改變認(rèn)知評價
A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．②③④
7．“踢貓效應(yīng)”描繪的是一種典型的負(fù)面情緒的傳染。在現(xiàn)實生活中，我們要控制這個效應(yīng)的影響。這是因為（　　）
①情緒的基本形式是喜、怒、哀、懼 ②人與人之間的情緒會相互感染
③負(fù)面情緒使我們有效適應(yīng)突發(fā)事件 ④情緒的表達關(guān)乎著人際間關(guān)系
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
8．下列調(diào)節(jié)情緒的方法不匹配的是（　　）
A．心情不好時，小潘會找好朋友傾訴以排解郁悶——改變認(rèn)知評價
B．考試失利后，小潭找個沒人的角落大哭一場——合理宣泄
C．參加演講比賽之前，曉楠通過聽音樂來緩解緊張情緒——轉(zhuǎn)移注意
D．心情緊張時，小明會做幾個深呼吸以穩(wěn)定自己的情緒——放松訓(xùn)練
9．在某學(xué)校舉行的演講比賽中，老師和同學(xué)都寄予厚望的小麗因發(fā)揮失常，沒有為班集體贏得榮譽，小麗很傷心，每天都悶悶不樂，你給小麗的正確建議是（　　）
①默不作聲，掩飾并壓抑負(fù)面情緒
②改變認(rèn)知評價，保持積極樂觀心態(tài)
③大發(fā)脾氣，盡情宣泄不良情緒
④管理好自己的情緒，做情緒的主人
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
10．小羽參加學(xué)校的“強國有我”演講比賽，因為緊張失誤了，他心里很難過，情緒低落。如果你是小羽的朋友，你會（　　）
①耐心地聽他傾訴 ②陪他一起沉浸在低落情緒中
③設(shè)身處地，向他表示理解 ④陪他打會兒籃球，幫助他轉(zhuǎn)移注意
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
11．人們常說：“生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。”這句話說明（　　）
A．不良情緒都是因別人的過錯引起的
B．要善于調(diào)控不良情緒，要用合理的方式釋放不良情緒
C．不要關(guān)心他人過失，要學(xué)會保護自己
D．一個人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響
12．白天參加學(xué)校組織的環(huán)保宣傳活動時，張玲受了一些委屈，心情不好。晚上在家寫日記，她分析了參加這次公益活動的意義后，認(rèn)識到受了委屈也值得。不久，張玲進入了甜美的夢鄉(xiāng)。張玲調(diào)節(jié)情緒的方法是（　　）
A．合理宣泄法 B．注意轉(zhuǎn)移法
C．放松訓(xùn)練法 D．改變認(rèn)知評價
13．戲劇大師莎士比亞說：“適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。”這句話告訴我們（　　)
①要主動控制自己的情緒 ②可以隨意發(fā)泄自己的情緒
③應(yīng)經(jīng)常保持憂郁的情緒 ④要學(xué)會用理智的力量控制情緒
A．①② B．②③ C．①④ D．②④
14．一位作家和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地對攤販說了聲“謝謝”，但攤販冷臉相對，一聲不發(fā)。作家問朋友：“這家伙態(tài)度很差，是不是 ”“他每天晚上都是這樣的”朋友說。作家又問：“那你為什么還那么對他客氣 ”朋友答到：“為什么我要讓他決定我的行為呢 ”從這一故事給我們可以汲取的人生智慧是（　　）
A．生活中不能有負(fù)面情緒 B．不要讓情緒影響著行為
C．要成為情緒的主人 D．要寬容大度地面對一切
15．小明臨近考試就會感到心理緊張，手腳發(fā)冷、呼吸困難。作為好朋友，你幫助他調(diào)適情緒的方法是（　　）
①陪他系統(tǒng)復(fù)習(xí)功課，提升實力，樹立積極應(yīng)考的心態(tài)
②責(zé)備他心理素質(zhì)太差，根本就不應(yīng)該上學(xué)
③告訴他考試的意義，明確考試是查找學(xué)習(xí)漏洞的手段
④課余時間陪他打籃球，身心適度放松
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
16．你是否也一直在“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”？當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。情緒的表達 （　　）
①不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往
②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑
③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來
④要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
17．情緒ABC理論認(rèn)為，激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B(如下圖所示)。根據(jù)這個理論，當(dāng)在學(xué)習(xí)中遇到難題而陷入沮喪時，我們應(yīng)該（　　）
A．找知心朋友聊一聊最近發(fā)生的一些趣事 B．去體育館做自己喜歡的運動轉(zhuǎn)移注意力
C．告訴自己最重要的是學(xué)習(xí)過程中的收獲 D．躲在自己的房間里面大聲哭喊發(fā)泄情緒
18．電影《你好，李煥英》講述了一段笑中帶淚的親情故事。這部電影的代入感很強，讓觀影者的情緒一直跟著影片走，笑著笑著就哭了，哭著哭著又笑了。這說明（　　)
A．情緒猶如雙刃劍，有積極影響和消極影響
B．學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)
C．人的情緒具有相通性和感染性
D．人若長期處于負(fù)面情緒中，會影響身心健康
19．人的情緒是復(fù)雜多樣的，也是可以謂節(jié)的。下列謂節(jié)情緒的做法和評價正確的是（　　)
A．郁悶時，和朋友去看電影。﹣一轉(zhuǎn)移注意力
B．遇到傷心事，總是勸勉自己，想想怎樣面對。﹣一放松訓(xùn)練
C．演講比賽前對自己說：“不緊張，我能行！”﹣一合理宣泄
D．被父母批評后，找同學(xué)訴說苦惱。﹣一改變認(rèn)知評價
20．“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可以證明智慧的欠缺”。對這句話的理解不正確的是（　　）
A．悲傷是一種不良的情緒
B．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件
C．持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康
D．情緒需要調(diào)控
二、分析說明題
21．材料一：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，但這并不意味著我們是情緒的奴隸
材料二：青少年時期是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒的變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事。
根據(jù)材料回答下列問題：
（1）青春期的我們應(yīng)該如何正確表達自己的情緒？
（2）你認(rèn)為我們?yōu)槭裁床荒茈S意表達自己的情緒呢？
（3）你認(rèn)為學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒有何重要的意義？
22．升入初中的小麗，開始用日記記記錄自己成長的煩惱與快樂
【青春的樂章】學(xué)校元旦迎新匯演選拔開始了。老師和同學(xué)們推薦我代表班級演出，我真是異常的興奮和自蒙，我一定好好努力，為班級奏響最華美的樂章。
【青春的彷徨】今天節(jié)目開始彩排，我感到前所未有的緊張。其他班同學(xué)的節(jié)目實在太強了，站在空曠、絢麗的舞臺上，我竟然又一次唱跑了調(diào)，我真害怕自己不能堅持到最后。
【青春的淚水】噩夢發(fā)生了，今天的迎新表演我徹底演砸了，我又一次唱跑了調(diào)，之后竟然忘詞了！我辜負(fù)了老師和同學(xué)的期望，我給班級丟臉了。淚水你盡情流吧，洗刷我的恥辱，帶走我的痛苦，我要躲在無人的角落再也不見人了。
（1）在日記中，小麗先后經(jīng)歷了哪幾種基本情緒？這說明情緒具有哪種特性？
（2）請你談?wù)剬π←愌莩龊蟮那榫w表達的看法。
（3）作為小麗的同齡人，請你從調(diào)控情緒的角度給小麗提兩點合理化建議。
23．【探究分享】
在初二道德與法治課的合作探究活動中，老師給同學(xué)們展示了以下幾組情景材料，讓同學(xué)們一起來討論。
情景一：馬路上，環(huán)衛(wèi)爺爺在清掃衛(wèi)生。不遠(yuǎn)處，一位衣著時髦的女士將喝完的飲料瓶隨手一丟，并示意環(huán)衛(wèi)爺爺過來清掃。
情景二：紅燈亮起，沒有來往的車輛，一位奶奶領(lǐng)著小孫女橫穿馬路，當(dāng)警察制止時，奶奶卻說：我都闖了幾十年了，也沒事，要你們管！
情景三：在去學(xué)校的路上，小辰發(fā)現(xiàn)自己因睡懶覺要遲到，感到非常沮喪；當(dāng)她急匆匆到達學(xué)校后，發(fā)現(xiàn)自己沒有遲到，而且有幾個同學(xué)在稱贊她寫的作文小辰感到非常開心。
情景四：小組討論時，小字說：“人的情緒豐富多彩。月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。情緒不需要調(diào)控。”
（1）情景一和情景二中的行為都屬于什么行為？運用課本所學(xué)，談?wù)勆钪形覀儜?yīng)如何去做，才能避免出現(xiàn)以上的類似行為？
（2）情景三中小辰的情緒由沮喪到開心說明了什么？
（3）情景四中的小字的觀點是否正確？簡述理由。
答案
1-20 BDDBA CDACC BDCCC BCCAA
21．（1）要學(xué)會以恰當(dāng)方式表達情緒。
（2）情緒表達具有相通性或相互感染性；情緒表達不僅影響自己的身心健康。
（3）①學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，有助于我們成為情緒的主人，我們還可以幫助同學(xué)，使他們保持積極樂觀的心境。
22．（1）喜、懼、哀。情緒的多樣性。
（2）小麗遭遇挫折后，在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿ɑ驅(qū)懭沼泝A訴）是一種合理宣泄，但她躲起來，這是一種逃避的心理，是一種自我封閉。
（3）改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意力、自我激勵、自我安慰、向他人傾訴求助等。
23．（1）情景一和情景二中的行為都屬于不尊重他人的行為。①積極關(guān)注、重視他人。②平等對待他人。③學(xué)會換位思考。④學(xué)會欣賞他人。
（2）在不同的情境中，人們會產(chǎn)生不同的情緒。
（3）不正確；理由：①人與人之間的情緒會相互感染。一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。③調(diào)控情緒有利于保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。④有利于調(diào)整負(fù)面情緒狀態(tài)，促進我們的身心健康。

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