資源簡介

七下《2.2學會管理情緒》教學設計
1.【教材分析】
《學會管理情緒》是部編版七年級下冊道德與法治第二課《做情緒情感的主人》第二框的內容，本框主要闡述管理情緒的意義和方法。首先，管理情緒，成為情緒的主人，對青少年的發展具有重要意義。其次，管理情緒，需要學會認識自己的情緒，掌握調節情緒的方法，懂得合理表達情緒，學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
2.【學情分析】
本框對學生身心健康發展具有重要的指導意義。從學生的情況看，七年級學生陸續步入青
春期，他們的生理和心理會發生很多變化，這些變化大多源于身體的發育。青春期是人一生中的第二個發育高峰期。在這個階段，學生能感受到身體各方面的變化，也會面臨一些問題：情感世界更加豐富，情緒波動大，有時情緒反應非常強烈，有時陷入低落的情緒狀態卻不會調節，有時只顧發泄情緒而不顧及他人感受。基于以上學情分析可以看出，對學生進行必要的青春期教育非常重要。從社會現狀來看，當今世界進入信息時代，各種思潮相互激蕩，社會更加復雜多變。雖然社會提供的選擇更多，但是學生隨之產生的疑惑、彷徨、失落也更多。在本框的教學中，教師要注重幫助學生以積極、陽光、自信的狀態迎接生活中的挑戰。少年強則國強，青少年健康成長不僅關乎青少年個人及其家庭的幸福，而且關乎國家和民族的未來。
3.【教學目標】
健全人格：
1.通過情緒觀察站，明確管理情緒的重要性，知道管理情緒，成為情緒的主人，對青少年的發展具有重要意義。
2.通過聽·情緒“心聲”，進行情境演繹，知道認識自己情緒的重要性。
3.通過讓·情緒“飛揚”，進行情緒事件分享，進而掌握調節情緒的方法，能夠在不同的情境中調控情緒。
4.通過會·情緒“表達”，回顧2024的可愛瞬間，知道情緒會相互感染，學會合理表達情緒。
5.通過筑·情緒“之橋”，回顧2024的善意勇敢瞬間，學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
4.【教學重點難點】
教學重點：管理情緒的方法
教學難點：管理情緒的意義；管理情緒的方法
5.【教學方法】議題式教學法；情境體驗法；合作探究法；講授法
6.【設計思路】本課圍繞“青少年的情緒問題和2024的可愛、善意、勇敢瞬間”設置一個總議題：編寫青少年情緒管理手冊，下設兩個分議題，分議題1：探因·情緒管理之為何，分議題2：尋策·情緒管理之何為。通過情緒觀察站—聽·情緒“心聲”—讓·情緒“飛揚”—會·情緒“表達”—筑·情緒“之橋”的議學情境，使學生知道管理情緒的意義和方法，幫助學生駕馭自己的情緒之舟，在人生的海洋中乘風破浪，揚帆遠航。
7.【教學過程】
一、導入新課
社會現象剖析-“情緒漩渦”里的青少年
根據中國科學院心理所2023年發布的《中國國民心理健康發展報告（2021—2022）》顯示，14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險。中國青少年研究中心和共青團中央發布的《中國青年發展報告》指出，我國17歲以下兒童青少年中，約有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題困擾，比如焦慮、抑郁、自我傷害等。
提問：陷入情緒漩渦時，我們如何才能走出來？
過渡：沒錯，同學們說了很多自己的方法，那么總結起來一句話，就是我們要學會管理自己的情緒，今天就讓我們一起編寫青少年情緒管理手冊！
設計意圖：通過社會現象引入本框主題。
二、新課講授
總議題：編寫青少年情緒管理手冊
分議題1：探因·情緒管理之為何
知識關聯：1.為什么要學會管理情緒？
【議學情境】情緒觀察站
在情緒觀察站中，有一些“好孩子”出現負面情緒時，因擔心破壞在大人心目中的好形象，不敢也不會去表達負面感受，選擇不斷“向內積壓”。
也有一些孩子情緒低落、悲觀……他們選擇求助他人，運動釋放等。
【議學任務】請你續寫這兩種不同的處理方式分別會帶來何種影響？
（提示：向內積壓—抑郁、焦慮、逃離社交等；求助釋放—改變思維模式，增強情緒管理能力、減少因負面情緒引起的生理反應、減少心理問題的發生，如抑郁癥和焦慮癥。）
【知識總結】
1.為什么要學會管理情緒？
①情緒是可以管理的。
②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。
③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
設計意圖：通過情緒觀察站，明確管理情緒的重要性，知道管理情緒，成為情緒的主人，對青少年的發展具有重要意義。
分議題2：尋策·情緒管理之何為
知識關聯：2.如何學會管理情緒？
【議學情境】聽·情緒“心聲”
展示兩位同學對話，請兩位同學進行情境演繹。
最近，有同學說我脾氣 不好，愛生氣。我也不知道自己怎么了。
自從你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就變得愛生氣，連我都不敢跟你開玩笑了。
你這么一說，還真是。經過那件事后，別人一沖我笑，我就生氣。原來我生氣是害怕別人取笑我呀！
其實，剛到新班級時我也經常生氣。后來才慢慢明白，我是擔心新同學不喜歡我。在認識到這點之后，我就有意識地多結交新朋友，漸漸地，我就不那么容易生氣了。
【議學任務】
他們體驗到了哪些情緒？（提示：生氣、擔心、害怕）
在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
【知識總結】①學會認識自己的情緒。
原因：情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
進行知識拓展—播放視頻：讀懂情緒背后的真實需求
【議學追問】讓·情緒“飛揚”
①回憶你上次產生過激情緒或者消極情緒（難過、焦慮、傷心等）的情景，與大家進行分享。（事件+產生的情緒）
②當產生這些情緒時，你是如何進行調節的？
【知識總結】②學會調節情緒。
方法：調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。（四個方法進行詳細講解和對應練習）
每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。
掌握的方法越多，我們調節情緒的能力會越強。
【議學情境】會·情緒“表達”
課程過半啦！累了嗎？讓我們一起放松一下！回顧一下2024的“可愛”瞬間！
—播放視頻
【議學任務】①看完視頻后你產生了怎樣的情緒？
②為什么我們會因為視頻中的人們的情緒而產生相應的情緒呢？（提示：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。）
【議學追問】既然知道了情緒會感染...那么請你分析以下同學的情緒表達方式會有何影響？
1.小明的數學成績并不優秀，但因為與同桌打賭，說好在下次考試中一定會超過同桌，所以他起早貪黑加緊學習，但結果還是輸給了同桌，他很氣憤，動手撕了同桌的書。
2.小王最近沉迷世界杯，每天凌晨兩三點大聲看球，遇到球況激烈的時候還大聲喊叫。
3.課上，小敏違反課堂紀律，老師對她進行了嚴厲的批評，小敏覺得老師不公平，只批評她，不批評和她講話的同桌，于是在課堂上放聲大哭。
（提示：影響他人、秩序混亂等）
【知識總結】③學會合理表達情緒。
原因：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
做法：我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
【議學情境】筑·情緒“之橋”
播放視頻—2024的“善意、勇敢”瞬間！
【議學任務】①他們在幫助他人后會產生哪些情緒感受？
②你有過類似的經歷嗎？這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
（提示：①開心、快樂、幸福。
②比如經歷1：朋友在我的幫助下擺脫了煩惱，我很開心。
經歷2：我有一次心情不好，社團的同學邀請我參加志愿活動。雖然又累又餓，但是我的煩悶心情煙消云散了。
啟發：學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。）
【知識總結】④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
原因/做法：給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
【知識總結】2.如何學會管理情緒？
①學會認識自己的情緒。
②學會調節情緒。
③學會合理表達情緒。
④學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
設計意圖：通過聽·情緒“心聲”，進行情境演繹，知道認識自己情緒的重要性。
通過讓·情緒“飛揚”，進行情緒事件分享，進而掌握調節情緒的方法，能夠在不同的情境中調控情緒。
通過會·情緒“表達”，回顧2024的可愛瞬間，知道情緒會相互感染，學會合理表達情緒。
通過筑·情緒“之橋”，回顧2024的善意勇敢瞬間，學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。
三、本課小結
情緒管理是一項需要終身學習的課題，對青少年而言，更是成長道路上不可或缺的一部分。愿你們都能輕松駕馭自己的情緒之舟，在人生的海洋中乘風破浪，揚帆遠航。
四、板書設計

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