資源簡介

《學會管理情緒》教學設計
一、教學背景分析
（一）課標依據
依據《義務教育道德與法治課程標準（2022年版）》，本框要培養的核心素養包括健全人格中的“能夠自我調節和管理情緒”“熱愛生活，積極進取，具有適應變化，不怕挫折、堅韌不拔的意志品質”；學段目標中的“能夠自主調整自身的情緒波動，具有良好的溝通能力，主動建立良好的人際關系”；課程內容中的的“正確認識順境和逆境的關系，學會情緒調控，能夠正確看待生活中的挫折，具備迎接挑戰的能力”。
（二）教材分析
本框內容是第一單元《珍惜青春時光》第二課第二框的內容，接續青春生命成長的主題，本框對應的是課程標準中“成長中的我”第一部分“認識自我”中的“理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態”，以及“我與他人和集體”第二部分“在集體中成長”中的“學會換位思考，學會理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善”。本框重點講解“如何管理情緒”，在前一框“揭開情緒的面紗”基礎上，引導學生進一步了解情緒，知道掌握一些管理情緒的方法，并能運用這些方法幫助他人改善情緒，從而最終更好地落實學科核心素養。
（三）學情分析
學生已經正式步入了青春期，隨著身體和心理的發育，他們的自我意識和認知能力不斷發展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發展的特點，他們在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經驗儲備，他們還沒有掌握管理情緒的合適方法，往往容易出現很強烈的情緒反應，容易被情緒所影響。因此，要引導他們正確認識情緒，學會以正確的方式調節情緒，學會合理表達情緒，并積極幫助他人、在奉獻社會等實踐活動中保持積極樂觀的情緒狀態。
二、教學目標
1.認識自己的情緒，學會運用不同方法調節自己的情緒。
2.理解正確表達情緒對我們的重要意義，知道在幫助他人和奉獻社會中有利于形成積極的情緒。
3.深刻理解管理情緒的重要性，并掌握管理情緒的方法。
三、教學重難點
重點：管理情緒的方法
難點：掌握調節情緒的方法，知道要合理表達情緒。
四、教學過程設計
新課導入
播放視頻：踢貓效應
設問：1.視頻中的父親有哪些情緒？他是如何表達情緒的？ 2.他的情緒對周圍的人帶來了怎樣的影響？ 活動任務：結合已有知識分析情緒的表達對自己和他人帶來的影響是什么。
教師總結：情緒的表達會產生不同影響，我們要學會管理情緒，做情緒的主人。
設計意圖：通過觀看視頻并圍繞問題回答相應問題，從而充分調動學生的積極性，在活動的過程中感受情緒的表達對我們產生的影響，從而理解我們要學會管理情緒，做情緒的主人。
探究新知
【活動1 生活我觀察】 小燦和同學發生矛盾后長時間生悶氣。 小衛遇到一道難題解不出，急得大喊大叫。 小飛做實驗時多次失敗，便到操場上跑了幾圈，回來繼續做實驗。 設問：1.生活中，你是否有類似的經歷？ 2.你或身邊的人有哪些管理情緒的方法？ 展示預設學生回答： 學生1：找同學及時溝通、看一場電影...... 學生2：暫時擱置壞心情、幫助他人...... 情境任務：以小燦、小衛和小飛同學為案例引導學生思考生活中是否類似的情境。 任務說明：面對生活中一些不如意之事，我們該如何管理自己的情緒從而更好生活。
教師總結：通過對生活觀察“小燦”“小衛”“小飛”的案例分析，以及生活中真實的情境分析，我們不難發現：雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
設計意圖：以學生為中心開展教學活動，讓學生親身體驗情緒影響及管理效果，引導學生反思總結經驗，形成個性化情緒管理策略，培養自我管理和問題解決能力，提高情緒管理的靈活性與適應性，為未來應對復雜情緒情境奠定基礎。
【活動2 探究分享一】 設問：1.小梅和小靜體驗到了哪些情緒？ 2.在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？ 3.顏色是情緒的直觀映射。為了更好認識自己的情緒，我們需要掌握哪些方法？ 展示預設學生回答： 學生1：傷心、郁悶、開朗、樂觀...... 學生2：管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。 情境任務：通過小梅和小靜的對話內容，對情緒話題召開討論。 任務說明：在校園生活中，小梅和小靜分別體驗了哪些情緒，在情緒管理中，認識自己的情緒會有什么作用呢？同時，嘗試用不同顏色畫出你此刻的心情。
教師總結：我們要學會認識自己的情緒。情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
設計意圖：學生在活動中精準識別情緒，這是情緒管理的基石。借由剖析情緒產生的深層原因，提升自我認知，增強情緒敏感度與掌控力，進而促使學生掌握有效的情緒調節方法，在面對生活挑戰時保持平和心態，提升心理健康水平和社會交往能力。
【活動2 探究分享二】 情境一： 情境二： 情境三： 設問： 1.請你簡單描述兩幅圖片的內容。 2.想一想，你會怎樣安慰這位老婦人？ 3.老婦人從焦慮轉為開心的原因是什么？ 展示預設學生回答： 生1：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！ 生2：老人家調節認知，改變態度，換個角度看問題。 情境任務：描述圖片中老奶奶愁眉苦臉的原因。 情境任務：理解老奶奶轉變心情的原因是認知發生了變化，學會換個角度去看待問題。啟示學生要善于調節自己的情緒，并掌握調節情緒的方法。
教師總結：老人家調節認知，改變態度，換個角度看題，以積極情緒代替消極情緒。這也很好的啟示我們要學會調節情緒，那么常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。當然每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多樣，我們調節情緒的能力會越強。
設計意圖：引導學生認真思考，通過對圖片中故事的分析，提高學生分析和解決問題的能力。
【活動3 情緒我表達】 情鏡一：圖書館里安安靜靜，小張同學和他人發生爭執，她馬上情緒失控，大嚷大叫，大家都投來厭惡的眼光。 情境二：一女子因心情并不好，有意站在路邊攔截來往車輛，徒手用“如來神掌”將私家車的倒車鏡劈斷。私家車司機報警，該女子受到行政處罰。 情鏡三：試卷剛發下來，小明數學考了59.5分，同桌的小強考了100分，此時此刻小強開心地大聲歡呼了出來。 設問： 他們表達情緒的做法是否合適？請說明理由？ 展示預設學生回答： 學生1：不合適。 理由：要在合適的場合、時間、用恰當的方式表達情緒。 學生2：.不合適。理由：要遵守道德和法律，不能損害他人的合法權益。 學生3：不合適。理由：要體諒他人，照顧他人的感受。 情境任務：分析三則情境內容，他們在表達情緒的過程中是否合理。 任務說明：利用已有知識和認知，簡單說明你對他們表達情緒的看法。
教師總結：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
設計意圖：通過分析情境，提高學生理解能力和分析解決問題的能力，要學會表達自己的情緒。
【活動4 愛心點亮笑臉】 情境： 女生：朋友在我的幫助下拜托了煩惱，我很開心。 男生：我有一次心情不好，社團的同學邀請我參加志愿活動。雖然又累又餓，但是我的煩悶心情煙消云散了。 設問： 1.你有類似的經歷嗎？幫助別人后你有什么感受？ 2.這些經歷對你管理情緒有什么啟發？ 觀看視頻：非洲野馬悲慘死亡 設問： 觀看視頻，說一說野馬的悲慘結局對我們的生活有何啟示？ 展示預設學生回答： 學生1：幫助他人，快樂自己。 學生2：學會管理好自己的情緒 情境任務：積極參加志愿者活動，產生良好的情緒體驗。 任務說明：參加志愿者活動對我們管理情緒有什么啟發。
教師總結：幫助他人，快樂自己。給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。 通過觀看非洲野馬悲慘死亡，我們發現一定要學會管理好自己的情緒。管理好自己的情緒，一是認識到情緒是可以管理的，二是學會認識自己的情緒，三是學會調節情緒，四是學會合理表達情緒，五是學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒 ，做自己情緒的主人。
設計意圖：激發學生參與熱情，培養學生合作探究和歸納總結能力。
隨堂練習
1．觀察右邊漫畫，下列認識正確的是（ D ） A．暴飲暴食可以避免焦慮 B．只能依靠他人幫助緩解焦慮 C．不顧場合宣泄自己的情緒 D．通過積極的自我暗示來緩解焦慮 2.七年級學生李敏期中考試不理想，心情糟糕，打不起精神，在老師的建議下，他聽聽音樂、散散步，還找朋友傾訴心中的煩惱，終于又重拾信心，堅信只要努力，就會有更大的進步。李敏調節情緒的方法有（ C ） ①改變認知評價 ②放松訓練 ③合理宣泄 ④轉移注意 A．①② B．②③ C．③④ D．①④ 3.看電視時，看到溫情感人的片段，我們會跟著主人公哭得滿臉淚水：看到主人公被驚悚恐怖的場面嚇到，我們也會被嚇得瑟瑟發抖。這說明（ B ） A．負面情緒造成的影響都是負面 B．人與人之間的情緒會相互感染 C．不同情緒的表達方式是一樣的 D．情緒會受周圍自然環境的影響 4.材料分析題 七年級（1）班圍繞“做情緒的主人”開展議題探究學習，以下是議題情境之一。請你參與其中，與他們一起完成探究學習。 常某在3個月內兩次將汽水瓶等物從10樓窗口扔到樓下砸壞他人停放車輛，還在超市里抄起泡面和飲料砸傷顧客，起因都是在家里和母親發生爭執而心情煩躁。2023年11月24日，當地人民法院依法判決常某犯高空拋物罪、尋釁滋事罪，判處有期徒刑1年4個月，并處罰金人民幣3000元。 (1)人民法院判決后，你猜想常某可能會有什么情緒？假如常某能預知后果，“穿越”回到事發前，你推測常某可能會怎么做？ (2)根據以上材料和問題，請你歸納管理情緒的有效方法。 答案：(1)懊惱、悔恨等情緒。學會調節情緒，學會情緒的表達，正確處理問題。 (2)改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。
教師總結：在今天的課堂上，我們不僅是在傳授技巧，更是在開啟一場心靈的重塑之旅。情緒，它如同一把雙刃劍，既是內心世界的晴雨表，又可能是影響生活軌跡的強大力量。當我們深入探究情緒管理的精髓時，會發現這是一場對自我、對人性、對生命意義的深刻洞察。每一次情緒的波動，都是一次與自我對話的契機。掌握管理情緒的能力，讓我們成為情緒的主人，以從容之姿穿梭于生活的喜怒哀樂。在家庭中，情緒穩定的成員能營造溫馨和睦的氛圍，成為愛的港灣；社交里，善控情緒之人如同溫暖的陽光，驅散人際間的陰霾，贏得尊重與喜愛。
板書設計
布置作業
仍掉壞心情 每位同學把最近不開心的事情寫在紙上，如遇到什么事情，心情怎么樣等。并將紙飛機交給自己信任的同學。 拿到飛機的同學運用所學知識來當心理小醫生，寫上自己的建議和辦法，寫完送給飛機的主人。
課堂小結：在本節課的學習中，同學們展現出了強烈的求知欲與積極的參與度。我們從情緒的基礎認知展開，借助生動的故事、真實的案例以及形象的視頻資料，讓同學們直觀地感受到情緒的多樣性及其在生活中的廣泛影響。在課程即將結束之際，看到同學們從對情緒的懵懂認知到能夠熟練運用多種方法進行自我調節，我深感欣慰。希望同學們在今后的學習與生活中，繼續實踐這些情緒管理技巧，將所學內化為自身的能力，以更加從容、平和與積極的心態面對人生的挑戰，收獲更加健康、快樂的成長體驗。

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