資源簡介

第二課　做情緒情感的主人
第二框　學會管理情緒
初中學生處于青春期，其情緒容易出現“疾風驟雨”和“閉鎖”的極端，情緒的偏差容易導致行為的偏差。因此這節課重在引導學生學會管理情緒，恰當表達情緒，合理調節情緒，成為情緒的主人。引導學生關心幫助身邊的親朋走出情緒困境，從而實現悅納自己、關愛他人、樂觀積極地面對多變的人生的育人目標，提升生命高度，成就幸福人生。
七年級的學生正處于青春期初期，隨著身體和心理的發育，他們的自我意識和認知能力也在不斷發展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發展的特點，他們在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經驗和調節情緒的方法，往往容易出現很強烈的情緒反應，容易被情緒所操控，最終造成嚴重的影響。針對這樣的現狀，在上一框了解情緒的分類和青少年情緒特點的基礎上，進一步引導學生正確對待自己的情緒，掌握管理情緒的方法，保持積極樂觀的心態，這樣才能做情緒的主人，與他人建立和諧的人際關系，促進自身健康成長。
1.通過“認識自己的情緒”的課堂活動，根據“三種不同的情緒”教學情境設置，圍繞議題“對三位同學的情緒管理作出評價，尋求管理情緒的好方法”讓學生明白情緒是可以管理的，要做自己情緒的主人。（健全人格）
2.通過“學會調節情緒”的課堂活動，根據“兩個女同學的談話”“劇情演繹”教學情境設置，圍繞議題“情緒的作用”“不同處理方式產生的不同結果”讓學生懂得情緒是要調節的，并學會一些調節情緒的方法。（健全人格、道德修養）
3.通過“合理表達情緒”的課堂活動，根據“分享表達情緒的經歷”教學情境設置，圍繞議題“對管理情緒的啟發”明確“要合理表達情緒”的觀點，考慮他人感受，幫助他人、奉獻社會，培養積極健康的情緒。（責任意識）
教學重點 管理情緒的必要性、管理情緒的方法。
教學難點 多角度認識情緒，找到適合自己的情緒管理方法。
1.教法：談話法、啟發式、演繹法。
2.學法：自學、小組討論、小組合作、閱讀法。
一、創設情境　導入新課
課堂小游戲：吹氣球。
設計意圖：通過游戲體驗，讓學生更加深刻的體會管理情緒的重要性，激發學生學習情緒管理的興趣，同時引出本課關于情緒管理的話題。
游戲過程：請同學們一起拿起桌面上的氣球，比一比誰能在一分鐘的時間內把氣球吹得最大。
提出問題：不少同學越到后面，吹氣球的速度越慢，甚至不少同學都提前停下。這是為什么呢？
學生思考后回答。
教師導入：雖然大家都很期待自己能把氣球吹得最大，但是也擔心氣球會爆炸。說明同學們很懂得克制。如果把氣球比作我們的情緒，吹氣球的過程就是我們進行情緒管理的過程，當我們一味吹氣，氣球就會被吹爆。我們的情緒也是如此，當我們對情緒缺乏有效管理，情緒就會失控，給我們的生活帶來困擾，那到底怎樣才能管理好生活中的各種情緒呢？讓我們一起在今天的學習中找到答案。
二、師生互動　探究新知
探究　學會管理情緒
1.多媒體出示教材P15“生活觀察”。
思考：(1)請對三位同學的情緒管理作出評價。
(2)你或身邊的人有哪些管理情緒的好方法？
學生思考后，回答。
教師講述：情緒是可以管理的，也應該被管理。雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發展具有重要意義。
2.教師過渡：要做情緒的主人，管理好自己的情緒需要我們認清自己的情緒。請同學們閱讀教材P16“探究與分享”，并思考：
(1)小梅和小靜體驗到了哪些情緒？
(2)在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
學生討論交流后回答。
教師進一步提出問題：閱讀了兩個女同學的談話內容，你有什么感悟？
學生思考后回答。
教師小結：情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。才能正確把握情緒，調節好情緒，從而合理表達情緒。
3.教師過渡：工欲善其事，必先利其器。要想調節好自己的情緒，要講究一定的方法和技能。請欣賞第×組同學準備的表演。（依據教材P17“探究與分享”，提前安排一組學生演練好。）
教師注意引導學生對表演進行正面評價。
教師提出問題：(1)為什么同一件事，可能產生兩種不同的結果？
(2)遇到類似的情況，你會怎么做？
學生思考后，回答問題。（教師要注意在學生回答后，依據回答引導結果。并指導學生逐個學習教材提供的調節方法，適當推演其結果。最后歸納總結并板書主要內容。）
教師總結：學會調節情緒。調節情緒需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意轉移、合理宣泄、認知調節、放松訓練等。每個人都可以根據自身的特點和需要，找到適合自己的調節情緒的方法。掌握的方法越多，我們調節情緒的能力會越強。
教師指導學生閱讀教材P17－18“方法與技能”，了解調節情緒的方法。（強調合理宣泄法中的“傾訴”要選擇合適對象，大哭要注意場合；放松訓練易被認為是運動。方法越具體越好，引導學生下課后進一步梳理，結合個人實際煩惱困惑進行實踐。）
4.多媒體播放視頻——《踢貓效應》，并出示圖片：
踢貓效應
思考：請同學們根據以上視頻內容，談談自己的感想。
學生思考后，嘗試回答。
教師引導學生認識到人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。要做情緒的主人，我們就要學會合理表達情緒。
5.教師過渡：認識情緒、學會調節、合理表達只是我們做情緒主人的基本要求，如果我們摒棄“小我”，眼光和心胸裝的更多，我們就會發現生活中很多事兒都不是什么過不去的火焰山。
多媒體出示教材P18“探究與分享”。
思考：(1)你有哪些類似的經歷？
(2)這些經歷對你管理情緒有什么啟發？
教師組織學生搶答，并給予正面評價。
教師小結：我們要學會在幫助他人、奉獻社會中培養積極健康的情緒。給予他人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦。從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
三、暢所欲言　歸納總結
1.帶領學生總結本節課內容，然后請出現差異的同學注意補充，查缺補漏。
2.分享一個消氣操的視頻，讓學生可以作為課間活動，通過肢體放松及時改善學習中帶來的負面情緒，引導學生梳理這節課的知識脈絡。

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