資源簡介

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2025人教版道德與法治七年級下冊
第2課時　學會管理情緒
課后知能演練
基礎鞏固
1.學校舉行了一次籃球比賽,小華所在的班級輸了,同學們都很沮喪。小華說:“雖然這次比賽輸了,但是我們的班級變得更加團結了,這才是我們收獲的最好的禮物!”這種調節情緒的方法屬于(　　)
A.合理宣泄 B.注意轉移
C.放松訓練 D.認知調節
2.在道德與法治課上,老師展示了如下圖片資料。
根據這些圖片資料,你認為老師正在講解的主題可能是(　　)
A.學會調節情緒 B.體驗美好情感
C.抑制負面感受 D.追求青春飛揚
3.《感動中國2023年度人物盛典》于2024年4月8日在央視綜合頻道播出,觀眾被感動中國人物的先進事跡深深觸動,紛紛落淚。這說明(　　)
A.人的情緒會相互感染 B.人的情緒是完全相同的
C.情緒影響著我們的觀念和行動 D.人的情緒是復雜多變的
4.青春期的情緒體現了青春的活力,會帶給我們不同的感受。正值青春期的我們,對待情緒的正確做法是(　　)
①學會調節情緒　②沉溺于消極情緒,無法自拔　③可以隨意發泄自己的情緒　④學會認識自己的情緒
A.①② B.①④
C.②③ D.②④
能力提升
5.人生路漫漫,有喜也有悲,學會調節情緒,有助于我們成為情緒的主人。下列生活情境與調節情緒的方法對應正確的是(　　)
序號 生活情境 調節方法
① 考試時,心情總會緊張,于是閉上眼睛、深呼吸,就不那么緊張了 放松訓練
② 自行車在上學的路上壞了,心情很郁悶,但一想到接下來要進行的籃球友誼賽,心情就好起來了 認知調節
③ 考試失利后,心情煩躁,于是約幾個朋友一起打籃球,結束后感覺輕松多了 合理宣泄
④ 粗心做錯數學題,被老師批評,心情低落,但想到老師的用意,就不那么難過了 注意轉移
A.①② B.①③
C.②④ D.③④
6.某市多所學校開展校園開放日活動,其中“心理驛站”和“情緒宣泄室”成為家長和學生關注的熱點。學校在開放期間推出多種活動,幫助學生舒緩心情,釋放壓力。若要報道這一活動,以下標題最適合的是(　　)
A.人際關系處理好,幸福生活壓力少
B.過度興奮不可要,心平氣和沒煩惱
C.合理宣泄人歡笑,喜怒哀懼全拋掉
D.心理健康人開朗,管理情緒貴有方
思維拓展
7.七年級(1)班的道德與法治課老師發現平日活潑開朗的小磊今天的狀態非常不好,情緒很糟糕。在找他談心后得知,小磊昨天上學時自行車的輪胎被扎破,導致自己遲到,被英語老師批評了一頓;下課后著急到組長那里交家庭作業,不小心把同桌的眼鏡碰到地上摔碎了;因為想著如何處理賠償的事情,上課時總是走神,語文老師叫他回答問題,他答不上來,又被批評了一頓;晚上回家告訴父母今天發生的事情,父母不但不安慰他,反而說他做事總是這樣粗心。這一切,讓小磊的心情壞透了。
(1)結合材料分析小磊心情壞透了的原因,并說說我們為什么要管理好情緒。
(2)請你說說有哪些辦法可以讓小磊的心情好起來。(至少兩種方法)
答案：
課后知能演練
1.D　2.A　3.A　4.B　5.B　6.D
7.(1)小磊心情壞透了的原因:小磊不能正確對待生活中遇到的問題,不能及時調節和控制自己的情緒,最終影響了自己的心情和學習。我們要管理好情緒的原因:我們不是情緒的奴隸,不能任由情緒支配我們的行為;管理好情緒,做自己情緒的主人,對我們一生的發展具有重要意義;消極情緒通常給人帶來不良體驗,會產生負面影響。
(2)示例:注意轉移法,把注意力轉移到其他感興趣的事情上,緩解消極情緒;合理宣泄法,到沒人的地方大哭一場或者寫日記傾訴一下。
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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