資源簡介

部編版道德與法治七年級下冊2.2學會管理情緒練習題（含答案）
選擇題
1.一位心理學家曾做過一個實驗：讓一個開朗的人和一個整天愁眉苦臉的人待在一起，結果半個小時的時間都不到，樂觀的人也開始變得郁郁寡歡了。為了排除實驗的偶然性，他又做了幾次實驗，結果均相同。這告訴我們（　　）
A.人與人之間的情緒會相互感染，我們要以恰當的方式表達情緒
B.適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件
C.我們要保持愉悅的情緒，避免負面情緒
D.持續地處于負面情緒狀態，可能危害我們的身心健康
2.魏偉在校運會的跳高比賽上發揮失常，未能獲得金牌，一連幾天悶悶不樂。周日，魏偉的好朋友小李邀他一起去打球。球場上，他沖著小李大發脾氣，結果小李氣得不理他了。這說明（　　）
A.我們要了解自己的情緒
B.人的情緒是復雜多樣的
C.人與人之間的情緒會相互感染
D.情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往
3.與地球一樣，你的身體也在被污染，而污染源就是無處不在的負面情緒。下列對負面情緒認識正確的有（　　）
①適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件
②生活中，負面情緒感受多于正面情緒感受
③負面情緒對我們產生的作用都是消極的
④積極面對負面情緒，是我們成長過程中所需要經歷的
A.②④ B.①④
C.②③ D.①③
4.下列同學的做法與情緒調節方法一致的是（　　）
選項 做法 調節方法
A 考試前，深呼吸調整身心，緩解緊張 改變認知
B 心情煩躁時，到風景優美的地方散步 轉移注意
C 考試失利之后，在教室里大聲叫喊 合理宣泄
D 遇到困難，提醒自己“相信自己，你能行” 放松訓練
5.換個角度看問題，是一種人生智慧。漫畫給我們的啟迪是（　　）
A.贈人玫瑰，手留余香
B.調節情緒，樂觀人生
C.種瓜得瓜，種豆得豆
D.成就集體，精彩個人
6.某學校舉辦“擁抱情緒”主題心理活動，推出不少“花式”途徑幫助學生舒緩心情，釋放壓力。若要報道這一活動，以下最適合的標題是（　　）
A.負面情緒不可要，心平氣和沒煩惱
B.合理宣泄人歡笑，喜怒哀懼全去掉
C.人際關系處理好，幸福生活壓力少
D.心理健康人開朗，管理情緒貴有章
7.在人際交往中，我們要學會以恰當的方式表達自己的情緒。下列表達情緒的方式可取的是（　　）
A.葉沖期中考試沒考好受到了媽媽的批評，他生氣地摔門而出
B.楊露沒按時交作業受到了老師的責備，她大聲地頂撞老師
C.王勉的同桌因為沒考好而情緒低落，王勉卻在旁邊冷嘲熱諷，哈哈大笑
D.林莉在課堂上受到老師的批評，課后她找朋友傾訴，并請朋友幫忙分析自己的不足之處
8.對于如圖的理解正確的有（　B　）
①人的情緒無法改變和調節
②情緒影響著人的觀念和行動
③人與人之間的情緒會相互感染
④要學會合理地調節情緒，做情緒的主人
①③ B.②④ C.②③ D.①④
9.在一次全國比賽中，一位跳水運動員因為緊張導致失誤，成績不佳。另一位運動員小葉目睹這一情況后也很緊張，她不斷提醒自己“我一定行”，最終輕松上陣，奪得了冠軍。小葉奪冠的經歷說明（　　）
A.賽前緊張是正常現象，不必調整自己的心態
B.情緒會相互感染，不要讓負面情緒流露出來
C.用自我暗示的方法，可緩解壓力、調節情緒
D.自信可以給人勇氣，滿懷信心就能贏得比賽
10.在某校心理游園會的“微笑歡迎你”驛站，同學們制作果蔬笑臉，畫出自己的微笑卡，將自己的“壞情緒”寫在卡片上丟進“情緒回收站”，微笑著在滿是笑臉的背景墻前拍照留念……這些活動旨在引導學生（　　）
①學會調節情緒，化解煩惱②尊重他人感受，關愛自己
③保持積極心態，健康生活④避免負面情緒，傳遞溫暖
A.①② B.①③
C.②④ D.③④
11．下列對情緒的表達認識正確的是( )
①與自己的身心健康有關　②對人際交往有一定影響　③不會對其他人的情緒產生影響
④會影響周圍人的感受
A.①②③　　　　　　B．①②④
C．①③④ D．②③④
12．情緒具有感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。因此，表達自己的情緒應該( )
A．不分場合地去表達
B．不顧身邊人的感受表達
C．在合適的場合用合理的方式表達
D．喜怒哀懼是個人情感，與他人無關
13．據悉，澳網公開賽中，主場作戰的克耶高斯在兩盤領先的情況下遭到意大利老將塞皮逆轉，素來有“澳洲壞小子”之稱的克耶高斯在比賽中多次用爆粗口、摔拍等方式發泄自己的不滿。最終，他不僅輸掉了比賽，還為自己招來了5500美元的罰款。克耶高斯的表現啟示我們( )
A．人與人之間的情緒會相互感染
B．要了解自己的情緒，并接受它們
C．要學會用恰當的方式表達自己的情緒
D．人不能有情緒，否則會造成不可挽回的損失
14．七年級學生小蔡每到大型考試都會因情緒過度緊張而影響水平正常發揮。期中考試的時間馬上就要到了，你認為下列小蔡調節情緒的做法可行的是( )
①適當聽音樂，放松自己　②在空曠的操場上大聲喊叫“我能行”　③回憶自己成功的經歷，自我暗示“自己行”　④拼命學習，做好充分準備
A.①②③ B．①③④
C．②③④ D．①②④
15．漫畫中人物調控情緒的方法是( )
A．自我暗示法
B．理智控制法
C．合理宣泄法
D．心理換位法
16．剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個不停，其實有的小朋友沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明( )
①人與人之間的情緒會相互感染　②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人　③我們只顧自己的情緒而不顧他人的感受是不對的 ④情緒是屬于個人的，與他人無關
A．①②③ B．②③④
C．①③④ D．①②③④
17．對下圖漫畫中人物的情緒表現，你認為他們應該( )
①合理控制自己的情緒　
②克制自己，避免情緒沖動
③學會合理宣泄，避免負面情緒影響自己　
④學會用合理的方法、方式調節情緒
A.①②③ B．①③④
C．①②④ D．①②③④
18．“積極的人像太陽，照到哪里，哪里亮。”從情緒的角度理解這句話，正確的是( )
A．情緒有喜怒哀懼之分
B．不同的情緒對人的影響相同
C．情緒具有復雜性和多樣性
D．情緒具有相通性和感染性
19、小青受委屈時，找朋友傾訴；小文煩惱時，就去聽自己喜歡的音樂。他們調控情緒的方法分別是( )
A．注意轉移法、理智控制法
B．合理發泄法、自我暗示法
C．注意轉移法、合理發泄法
D．合理發泄法、注意轉移法
20下圖圖文告訴我們樂觀心態非常重要。而保持樂觀心態，首先要( )
A．懂得人的心態都由自己選擇
B．能正確看待生活的不如意
C．能學會“愛”別人，寬容別人
D．熱愛生活，從身邊尋找快樂
二、非選擇題
21、判斷正（√）誤（×　）。
（1）情緒是復雜多樣的，負面情緒必然會對我們的心理健康產生危害。（　　）
（2）負面情緒可以幫助我們適應突發事件，所以我們的負面情緒越多越好。（　　）
（3）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，我們要學會合理地調節情緒。（　　）
22、道德與法治課上，老師出示了一則案例：常某3個月內兩次將汽水瓶等物從10樓窗口拋下并砸壞了同一輛車，還在超市里抄起泡面和飲料砸傷顧客，起因都是在家里和母親吵架導致心情煩躁。當地人民法院依法判決常某犯高空拋物罪、尋釁滋事罪，判處有期徒刑1年4個月，并處罰金人民幣3 000元。
請你運用所學情緒的有關知識，談談這一案例帶給你哪些啟示。
23.某校組織開展“自我治愈”漫畫創作大賽，同學們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一起來參與吧！
（1）請你為下面這幅學生作品命名。
（2）請你談談學校組織開展“自我治愈”漫畫創作大賽對學生成長的作用。
24．星期五中午，小明發現自己的自行車不見了，想到下午回家沒有自行車，心情壞極了，于是在寢室亂摔東西、大喊大叫，吵得同學們無法休息。寢室長批評了他幾句，他還不服，雙方爭執起來。
小明(大聲地)：我的自行車不見了，是哪個壞蛋干的！
寢室長：小明同學，你這樣喊叫于事無補，不要在這里喊叫，好嗎？
小明：這是我自己的事，你管不著！
寢室長：小明同學，話可不能這么說，大家都在這里休息，你卻在這里大聲喊叫，大家怎么能休息好？
小明：我多冤啊！自行車不見了還不能說呀！
(1)你認為小明這樣做是為了什么？你贊同他的做法嗎？
(2)假如你是這位寢室長，請你就小明宣泄自己情緒時應注意的問題向小明作一些溫馨的提示。
25．據《山西日報》報道，國家衛計委疾控局、中國健康教育中心等聯合發起的“中國健康知識傳播激勵計劃”項目已啟動，首度推出“5125”健康生活理念，其中，建議公眾每天給自己留5分鐘發呆時間。在現實生活中，許多人每天接受來自互聯網等多方面的海量信息，加之工作、學習節奏很快，大腦難以休息，長此以往，就會導致很多身心健康問題。有心理專家指出，人只要有精神活動，就會有腦電波活動，深睡眠的時候，人的腦電波頻率是0.5～3赫茲；躁狂癥病人興奮時腦電波頻率達到30～40赫茲。而人在發呆的時候，腦電波只有8～14赫茲，這時人的意識活動減弱，處于清醒而放松的狀態，對生活節奏比較快的現代人來說，是一種很好的調劑。
(1)請你從“情緒”的角度，談談提出這一建議的理由。
(2)對生活節奏比較快的現代人來說，還可以通過哪些方法來調節自己的情緒？
答案
1-5ADBBB 6-10DDBCB 11-15BCCAC 16-20ADDDA
21、（1）x （2）x （3）√
22、①情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動。如果像常某一樣，持續地處于負面情緒狀態，可能會讓我們做出不理智的行為，造成嚴重的后果。②情緒表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往，比如常某不恰當的情緒表達就侵害了他人的權益，給他人帶來了傷害。③我們要以此案中的常某為戒，學會了解自己的情緒，正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態，學會管理憤怒、調節情緒。
23、（1）示例：《善于調節情緒，做情緒的主人》
（2）“自我治愈”漫畫創作大賽可以使學生認識到調節情緒的重要性，從而主動調節自己的情緒，成為情緒的主人；還可以開發學生的繪畫潛能，提高創新能力。
24、(1)小明這樣做是為了宣泄自己的負面情緒。這種宣泄情緒的方法是不恰當的，我不贊同他的這種宣泄情緒的方法。
(2)溫馨提示：負面情緒的表達，不同的人有不同的方式，但情緒的表達要以恰當的方式進行，不能影響他人等。(言之有理即可)
25、(1)①“發呆”就是放松心情，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。②“發呆”時可以進行自由聯想，讓身心處于放松、舒服狀態，這樣短暫的休息，有利于我們更好地適應環境開展學習、工作等等。(符合題意，言之有理即可)
(2如改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。

展開更多......

收起↑