資源簡介

2.2學(xué)會管理情緒
教學(xué)目標(biāo) 1.道德修養(yǎng)：培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力；能夠較理智地調(diào)節(jié)自己的情緒。 2.健全人格：有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 3.責(zé)任意識：掌握調(diào)控消極情緒的方法，合理宣泄消極情緒。
教學(xué)重點 管理情緒以及調(diào)節(jié)情緒的常用方法。 教學(xué)難點 合理調(diào)節(jié)情緒的意義。
教 學(xué) 內(nèi) 容 新 課 導(dǎo) 入 （課前導(dǎo)入）通過列舉不同情緒對人產(chǎn)生的不同影響，說明管理情緒的重要性，進(jìn)而導(dǎo)入本課時所學(xué)內(nèi)容——學(xué)會管理情緒。 （課前自學(xué)）請同學(xué)們認(rèn)真閱讀教材P15-19的內(nèi)容，并在教材上案圈畫好重難點。
課 堂 探 究 新課講授——管理情緒的原因 1.教師提出問題：“踢貓效應(yīng)”材料中的父親是如何表達(dá)情緒的？他的情緒給周圍的人帶來了怎樣的影響？通過這一活動引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到：隨意發(fā)泄情緒會給周圍的人帶來不良影響，我們要學(xué)會管理情緒，做情緒的主人。 2.請大家總結(jié)一下管理情緒的原因：雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。 新課講授——學(xué)會認(rèn)識自己的情緒 3.）通過發(fā)生在中學(xué)生身邊的情境，引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系自身實際，去認(rèn)識自己的情緒，體會認(rèn)識自己情緒的作用。 4.請大家總結(jié)一下學(xué)會認(rèn)識自己的情緒的意義：學(xué)會認(rèn)識自己的情緒。情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現(xiàn)實原因，不斷拓展對情緒認(rèn)識的深度與廣度。 新課講授——調(diào)節(jié)情緒的方法 5.教師展示探究活動：我的情緒我做主，提出問題：結(jié)合材料分析，情緒對她產(chǎn)生了什么影響？假如你是她的朋友，請你給她一些管理情緒的建議，幫助她走出困境？通過中學(xué)生小麗不能合理管理情緒，影響自己學(xué)習(xí)、生活的材料，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到管理情緒的重要性，進(jìn)而引出接下來要講解的內(nèi)容——調(diào)節(jié)情緒的方法。 6.讓同學(xué)們了解調(diào)節(jié)情緒的基本方法。 7.結(jié)合日常生活情境，設(shè)置題目，加深同學(xué)們對調(diào)節(jié)情緒的方法的認(rèn)識。 8.請大家總結(jié)一下調(diào)節(jié)情緒的方法：常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等。每個人都可以根據(jù)自身的特點和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。掌握的方法越多，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會越強(qiáng)。 新課講授——學(xué)會合理表達(dá)情緒 9.教師提出問題：說說表達(dá)情緒時，要注意什么。通過小明、小王、小敏不合理表達(dá)情緒造成不良影響的事例，從反面告訴同學(xué)們：在表達(dá)情緒時，要考慮他人的感受、不能違反道德法律、要注意時間場合。 10.讓同學(xué)們學(xué)會恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒的方法。 11.請大家總結(jié)一下學(xué)會合理表達(dá)情緒要注意的問題：人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。我們要學(xué)會選擇合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒，注意關(guān)照他人的感受。 新課講授——培養(yǎng)積極健康的情緒的意義 12.教師提出問題：你有哪些類似的經(jīng)歷？這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？通過小麗和小超的經(jīng)歷，我們能夠看出幫助他人，奉獻(xiàn)社會有利于培養(yǎng)積極健康的情緒。我們進(jìn)一步得出結(jié)論：要學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。 13.請大家總結(jié)一下培養(yǎng)積極健康的情緒的意義：學(xué)會在幫助他人、奉獻(xiàn)社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予他人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強(qiáng)，情緒會更積極、更健康。 課堂小結(jié) 經(jīng)過本課時的學(xué)習(xí)，我們初步了解了學(xué)會管理情緒的原因及管理情緒的方法。
板書 設(shè)計
當(dāng)堂 達(dá)標(biāo) 1.“積極的人像太陽，照到哪里，哪里亮。”從情緒的角度理解這句話，正確的是（ C ） A．情緒有喜怒哀懼之分 B．不同的情緒對人的影響相同 C．人的情緒會相互感染 D．情緒具有復(fù)雜性和多樣性 2.生活中，我們難免會產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒，下列做法不利于情緒調(diào)節(jié)的是（ C ） A．轉(zhuǎn)移注意力或者做放松訓(xùn)練 B．主動尋求父母、老師、同學(xué)的幫助 C．把情緒積壓在心里，不和他人說 D．通過改變認(rèn)知評價的方式調(diào)節(jié)
教材 情景 分析 和積 累 積累調(diào)節(jié)情緒的方法的情境。
教學(xué) 反思 本節(jié)課主要是帶領(lǐng)學(xué)生了解了管理情緒的原因和方法，旨在幫助學(xué)生管理自己的情緒，做情緒的主人。

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