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2025年高考模考作文：年輕人”累點低“現象
【作文素材】
閱讀下面的材料，根據要求寫作。
“沒干什么卻總疲憊”“睡得不少還沒精神”……最近，“累點低”成為年輕人的流行語。營養好了，年輕人難道身體卻變弱了嗎？物質豐富了，難道精神變貧乏了嗎？
上述材料引發了你怎樣的思考，請寫一篇文章。
要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。
一、材料分析
1、現象剖析：
材料開篇呈現當下年輕人中流行的“累點低”現象，以“沒干什么卻總疲憊”“睡得不少還沒精神”等日常表達勾勒出年輕人身體易疲勞、精神狀態不佳的畫面。這不僅是簡單的身體感受，更反映出在物質條件優渥的當下，年輕人生活狀態與先輩或以往同齡人相比的顯著差異，引發對背后深層原因的探尋。
2、問題追問：
緊隨其后的兩個反問句直擊核心矛盾，引導思考方向。一方面質疑營養提升與身體變弱的反差，暗示生活方式、工作學習壓力等非營養因素對身體機能的影響；另一方面探究物質豐富與精神貧乏的關聯，促使深入挖掘精神層面諸如焦慮、迷茫、空虛等負面狀態滋生的根源，以及其如何反饋到身體疲勞感知上。
二、立意指導
1、關注身心健康，重塑生活節奏：
立意闡述：強調年輕人應重視身體發出的疲憊信號，反思快節奏、高壓力生活模式對身心的侵蝕。主動調整作息，規律飲食，適度運動，如利用碎片時間進行瑜伽、慢跑等簡易鍛煉，緩解身體疲勞；同時，學會放空心靈，通過冥想、閱讀經典文學作品等方式，減輕精神焦慮，重新找回活力充沛、內心充實的自我，以健康身心擁抱生活。
2、物質精神共富，找尋生命意義：
立意闡述：指出物質富足只是基礎，年輕人要在豐富精神世界上下功夫。不能僅滿足于物質享受，陷入消費主義陷阱，應投身公益、文化傳承、藝術創作等有意義的活動，在助人中感受溫暖，在傳承創新中尋得文化歸屬感，于創作里抒發內心情感，實現物質與精神同步成長，為生命注入源源不斷動力，驅散疲憊陰霾。
3、審視社會壓力，構建支持網絡：
立意闡述：將視角投向社會大環境，剖析職場競爭、學業內卷、社交復雜等壓力源如何讓年輕人不堪重負。倡導家庭、學校、職場等多方聯動，家長給予理解包容，學校優化教育評價體系、開展心理健康教育，職場營造寬松氛圍、合理分配任務，為年輕人構建全方位支持網絡，助其減負前行，提升“累點”閾值。
三、選材構思要點
1、生活實例挖掘：
個人經歷呈現：講述自己或身邊同學備戰高考期間，每日被海量習題、頻繁模擬考包圍，早起晚睡，課余時間還被各種輔導班擠占，雖營養充足，身體卻每況愈下，常感疲憊不堪；精神上因成績排名壓力、對未來迷茫，陷入焦慮抑郁，即便偶爾休息也難以放松，生動展現學業重壓下年輕人身心困境。
職場故事聚焦：描述初入職場年輕人，面對“996”工作制、高強度任務指標、復雜辦公室政治，整日忙忙碌碌，無暇顧及生活。為趕項目連續熬夜加班，靠咖啡提神，身體機能紊亂，疲憊感如影隨形；精神在重復機械工作、職業發展受限、人際疏離中逐漸麻木，進一步闡釋工作壓力對“累點”影響。
2、社會調研數據引用：
健康狀況統計：引用權威機構關于年輕人亞健康比例上升、慢性疲勞綜合征患病率增長數據，直觀反映身體變弱現實；對比不同年代同齡人身體素質指標，如耐力、免疫力等，凸顯問題嚴重性，為身體層面論述提供有力支撐。
心理狀態調查：呈現青年群體焦慮、抑郁等心理問題檢出率攀升報告，以及社交媒體上關于“喪文化”“躺平”話題熱度數據，側面印證精神貧乏、消極情緒泛濫，助力精神層面剖析，增強說服力。
3、正向應對案例借鑒：
健康生活倡導團體：介紹一些年輕人自發組建的線上線下健身社群，如“晨跑打卡團”“辦公室瑜伽聯盟”，大家互相監督鼓勵，分享健康飲食、運動經驗，通過改變生活方式有效提升精力；還有以讀書分享、心理互助為主題的社團，成員定期交流讀書心得、傾訴心理困擾，共同驅散精神疲憊，為解決問題提供實踐范例。
新興職業與生活方式創新：講述如“斜杠青年”群體，在本職工作外發展攝影、寫作、手工等多元興趣副業，豐富生活體驗，拓寬收入渠道同時，實現自我價值，緩解單一職業帶來的倦怠；或聚焦“數字游民”，憑借網絡遠程辦公，邊旅行邊工作，打破傳統工作空間束縛，在自由探索世界中滋養身心，展現別樣應對姿態。
四、合理結構安排
1、記敘文結構：
開篇：以自己某個疲憊至極的場景引入，如深夜加班后拖著沉重身體回家，癱倒在沙發上，滿心迷茫，引出對“累點低”現象的親身感觸，引發讀者共鳴。
中間：回溯近期生活，講述工作或學業上忙碌日程，如山似的任務、頻繁考核，身體如何在壓力下垮掉，頻繁生病、精力不濟；穿插精神層面焦慮，如害怕被裁員、擔心考試失利，因無處傾訴、找不到生活意義，內心愈發空虛疲憊，重點描繪身心雙重困境經歷細節。
結尾：敘述偶然契機下，如參加朋友組織戶外徒步，途中欣賞自然美景、與同行人暢所欲言，身心得到極大放松，從而意識到改變生活方式、豐富精神世界的重要性，感悟成長，升華主題，如“那次徒步，我重拾生活的熱情，明白累點低不可怕，只要勇敢邁出改變步伐，就能重煥生機”。
2、議論文結構：
開篇：通過列舉年輕人“累點低”普遍現象，如社交媒體上大量相關吐槽、身邊同齡人萎靡狀態，結合材料反問引出中心論點，如“在物質與營養雙提升時代，年輕人需內外兼修，驅散身心疲憊，重鑄活力人生”。
中間：
并列式結構：分論點一“關注身體，筑牢健康根基”，列舉因久坐不動、熬夜、飲食不規律等不良生活習慣致身體疲勞案例，對比堅持健身、養生年輕人良好狀態，強調改善生活方式重要性；分論點二“滋養精神，點亮心靈燈塔”，講述沉迷短視頻、網絡游戲致精神空虛，對比投身志愿活動、藝術學習年輕人充實內心，突出精神富足意義；分論點三“社會協同，助力青年減負”，闡述職場不合理制度、學校應試教育弊端，呼吁家庭、社會營造寬松環境，各分論點論證后總結三者合力必要性。
遞進式結構：先剖析“累點低”身體表象，從作息紊亂、缺乏運動等闡述身體疲勞成因；進而深挖精神根源，探討焦慮、迷茫等情緒如何加劇疲憊感知；最后提出解決之道，從個人調整生活、豐富精神，到社會層面改革完善，層層遞進，邏輯嚴密。
結尾：總結全文，再次強調中心論點，展望未來，如“身處時代浪潮，讓年輕人以健康體魄、飽滿精神，乘風破浪，書寫精彩人生新篇章”，升華文章情感，增強感染力。
五、參考題目
1、《破疲憊之繭》
2、《跳出“累”境》
3、《抗疲賦能，青春飛揚》
六、范文展示
《逐光破“累”，青春飛揚》
在當下，“沒干什么卻總疲憊”“睡得不少還沒精神”成了年輕人的口頭禪，“累點低”如陰云般籠罩著青春群體。明明營養充足、物質豐盈，為何年輕人卻陷入這般疲憊境地？這一現象，值得我們細細咂摸。
回首往昔，老一輩人粗茶淡飯，卻能在田間地頭、工廠車間揮灑汗水，雖身體勞乏，精神卻飽滿昂揚。反觀現在，許多年輕人的生活習慣令人堪憂。整日久坐于電腦前，手指在鍵盤、手機屏幕上不停飛舞，卻忽視了身體對運動的渴望；飲食上，高熱量、高脂肪的快餐食品備受青睞，蔬果攝入少得可憐；熬夜更是成了家常便飯，在虛擬世界里透支著精力。長此以往，身體機能怎能不衰？為應對考試，日夜苦讀，作息全亂；初入職場，便被高強度工作壓得喘不過氣，“996”“007”成了生活的標配，靠著咖啡強撐，身體頻頻亮起紅燈，疲憊感自然揮之不去。
身體的勞累尚在表層，精神的困境才是內里隱憂。物質豐富的今天，消費主義甚囂塵上，年輕人在追求名牌、追逐潮流中迷失了自我。社交媒體里的碎片化信息，短視頻的短暫歡愉，看似填補了閑暇，實則讓心靈愈發空虛。學業的競爭、職場的角逐，帶來的焦慮如影隨形，卻又無處宣泄。內心沒有堅守，精神沒有寄托，哪怕身體休息，靈魂也依舊疲憊。
但困境中總有曙光，掙脫疲憊枷鎖，青春便能重煥光芒。
自我改變是起點。開啟每日晨跑，用腳步丈量朝陽，讓汗水喚醒活力；工作學習時，定時起身活動，告別僵硬與疲憊；夜晚按時作息，給身體充足修復時間。飲食上注重營養均衡，以健康食物滋養身體。精神層面，放下手機，捧起書本，在知識海洋遨游，與先哲對話；投身志愿服務，為他人點亮一盞燈，也溫暖自己的心房；培養藝術興趣，繪畫、音樂、書法皆可成為心靈慰藉，在創作中找尋自我價值。當身心強健，疲憊便會望而卻步。
社會助力亦不可或缺。學校應重育人之本，減學業之負，增心理關懷，設多彩社團，讓青春綻放多樣之美；職場當破舊規之苛，倡勞逸結合，給員工成長空間，添人文溫情，使奮斗更具意義；家庭要做溫暖港灣，傾聽孩子心聲，給予理解支持，為青春續航。多方合力，為年輕人驅散疲憊陰霾。
“自信人生二百年，會當水擊三千里?！蹦贻p的我們，不應被疲憊束縛，要以無畏勇氣、堅定信念，逐光破“累”，讓青春飛揚，向著未來振翅翱翔，書寫屬于這一代的璀璨華章！

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