資源簡介

七年級上冊 第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
第1課時 愛護身體
一、教學分析
【教材分析】
《愛護身體》是第三單元第十課第一課時。七年級上冊教材以初中學生不斷擴展的生活為基礎，不斷深入，引發學生對生命的思考。對學生進行生命教育，有強烈的現實意義和深遠的教育意義。有助于幫助學生打好生命底色。本課結合初中學生的日常生活，幫助學生學會從愛護身體和養護精神兩方面來守護生命，引領學生既要關心自己的身體健康，培養維護健康、危急情形下自救自護的意識和能力，又要追求充盈的精神生活，滿足生命的精神需求。
【教學目標】
課程標準 依據義務教育《道德與法治課程標準》(2022年版），道德修養：形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意義，熱愛生活。生命安全與健康教育：尊重和敬畏生命，熱愛生活，追求生命高度，成就幸福人生。
核心素養目標 道德修養：知道身體健康關系個人、家庭以及國家的人口素質和社會的發展。 健全人格：樹立對生命負責任的態度，愛護自己的身體，關注自己的身體狀況。 責任意識：養成健康的生活方式，科學健身，做自身健康的第一責任人。
【教學重難點】
教學重點：愛護身體的原因和方法。
教學難點：養成健康的生活方式。
二、導入新課
視頻導入：
教師展示：視頻：習近平：健康是幸福生活最重要的指標
思考：視頻給我們什么啟示？
提示：學生各抒己見。
教師引導學生：保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。我們該怎樣愛護身體？讓我們一起探尋問題的答案——《愛護身體》。
三、新課講授
問題導學一：我們為什么要愛護身體？
（一）我們為什么要愛護身體？
1.(PPT圖片+材料呈現）
思考：（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對你有什么影響？
（2）結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
提示：學生各抒己見。
教師總結：（1）適量的運動，合理的飲食，有規律的作息，良好的衛生習慣，了解自己的藥物過敏情況，不濫用藥物。
（2）①有助于我們的身體健康。 ②可以讓我們擁有更好的精力，更有效地學習，并且有助于他們身心發展，達到更高的學習效果。③有助于減少我們的焦慮和壓力，緩解情緒波動，并保持良好的心理狀態。
2.思考：我們為什么要愛護身體？
提示：學生各抒己見。
教師總結：①身體是生命存在的根本。②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
問題導學二：我們應該怎樣愛護身體？
（二）我們應該怎樣愛護身體？
1.(PPT圖片+材料）現)
思考：結合生活經歷，說說你的看法和建議。
提示：學生各抒己見。
教師總結：看法：我們的生命以身體為基礎，所以我們要在生活細節之處關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式，不能因為某個壞習慣很小而不以為意。我們的興趣愛好也不能以傷害身體健康為代價。建議：按時休息，提高自控能力，改正不良習慣，在保證正常休息的前提下，發展自己的興趣愛好。
2.教師展示：視頻：中國公民健康素養：定期進行健康體檢
思考：我們怎樣關注自己的身體狀況？
提示：學生各抒己見。
教師總結：①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。②我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康。③積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
3.教師展示：視頻：中國公民健康素養66條：健康生活方式
思考：視頻給我們什么啟示？
提示：學生各抒己見。
教師總結：愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
4.教師展示：視頻：科學健身：青少年體育鍛煉
思考：科學健身的方法有哪些？
提示：學生各抒己見。
教師總結：（1）多樣化運動。有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。
（2）適度運動。在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。
（3）科學熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。
（4）合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的 水平衡。
（5）健康心態。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注 運動過程，而不過于關注結果。
5.思考：愛護身體為什么要科學健身？
提示：學生各抒己見。
教師總結：①愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。②我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。③在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
6.思考：我們應該怎樣愛護身體？
提示：學生各抒己見。
教師總結：①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，積極主動獲取健康信息。如有不適，應及時科學就醫。
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
7.教師補充：
要“健”識更要“健”行 2024年9月1日是第18個全民健康生活方式日，每年9月也是全民健康生活方式宣傳月，疾控領域專家解答公眾對健康生活的關切，并呼吁每個人都是維護自身健康的第一責任人，既要主動學習健康知識，更要轉化為健康實際行動。 ·吃動兩平衡 以體重管理為突破口 ·“三減三健” 兼顧全身健康 ·控煙限酒 強化戒煙服務
什么是“三減三健”？ 即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。
教師展示：視頻：【青春主場】習言道——人民的幸福生活，一個最重要的指標就是健康
四、課堂小結
正如習近平總書記所說：“健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義?！敝挥袚碛袕娊〉捏w魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，我們應該怎樣去愛護身體：關注自己的身體狀況；養成健康的生活方式；積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

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