資源簡介

(共23張PPT)
10-1 愛護身體
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。
我們應該如何愛護身體？
愛護身體
合理的
飲食
了解自己的藥物過敏情況
有規律的作息
不濫用藥物
適量的運動
了解家庭成員的健康信息
良好的衛生習慣
定期體檢
……
生活觀察
1．上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對你有什么影響？
2．結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
愛護身體
生活觀察
愛護身體
1．愛護身體的重要性
身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
1.愛護身體的原因
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系到國家的人口素質和社會的發展。我們要做自身健康的第一責任人。
①身體是生命存在的根本。愛護自己的身體，這是一種對生命負責任的態度。
【筆記整理】1.愛護身體的原因？
①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；
②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
③如有不適，應及時科學就醫。
筆記4.我們應如何關注自己的身體狀況 P75
這屆年輕人，掀起“養生潮”
“晨起八段錦、午間養生茶、晚上泡腳按摩，入伏再加曬背、艾灸、三伏貼……”近兩年，年輕群體“養生血脈”覺醒，領跑“新中式養生”。
當下不少年輕人已經逐漸退出了可樂泡黨參、熬夜敷面膜等一邊消耗一邊補的“朋克養生”狀態。從藥補食療到運動保健、從養生到養心，“新中式養生”融合了中華傳統醫藥養生文化和現代健康科學理念，更偏向年輕人的生活習慣和喜好，年輕人競相“趕潮養生”，追求的是悅己的生命體驗。
年輕人為何熱衷養生？
養生熱潮的激蕩源自何種力量？
活動: 談一談健康的生活方式，你做到了幾點？
我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
筆記5.健康的生活方式 P76
①要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。
②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
③科學健身有方法。多樣化運動、適度運動、科學熱身、合理飲食、健康心態。
筆記6.我們應如何積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄？P76
筆記梳理
我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
4.如何養成健康的生活方式？
【議題二】——用科學的方法保持身體健康
4.如何愛護身體 76
（2）養成健康的生活方式。
要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
4.如何愛護身體 ？P76
（3）我們應如何積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
①要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。
②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
多樣化運動。有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。
適度運動。在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。
科學熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。
合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。
健康心態。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。
科學健身有方法
02
01
03
05
04
方法與技能
P76
課堂小結
愛護身體
重要性
做法
保持身心健康是提高生命質量的關鍵
關注自己的身體狀況
身體是生命存在的根本
對一種對生命負責任的態度
養成健康的生活方式
積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄
課堂練習
1.健康是幸福的基石。下列圖片中，屬于健康生活方式的有(　　)
A.①②③　 B.②③④　
C.①③④　 D.①②④
B
課堂練習
2. 一個孩子問母親：“如果家中著了火，我該搶救什么呢？”母親微笑著回答：“最重要的是你要能把自己的生命搶救出來，其他的一切都是不重要的。”這個故事告訴我們（ ）
A.除了生命，其他的一切都不重要
B.家庭保護維護著我們的身體健康和生命安全責任
C.在發生危險時，應首先保護自己的生命安全
D.在烈火中搶救其他的物品都是不必要的行為
C
課堂練習
3.最近，“脆皮大學生”一詞走紅網絡，暗指部分大學生身體素質與健康狀況較差。上大學后長期熬夜、飲食不健康、沒有太多的運動時間等，是造成“脆皮大學生”現象的主要原因。這啟示我們要（ ）
①愛護自己的身體 ②養成健康的生活方式
③科學地鍛煉身體，強健體魄 ④增加學習時間
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
課堂練習
4.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”為議題組織教學。同學們發表了不同的觀點，你認為說法正確的有（ ）
①制訂科學的鍛煉計劃，并堅持去落實
②運動的強度越大，鍛煉的效果越好
③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動
④保持積極的心態，不過于關注結果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
根據自己的身體狀況、興趣愛好，選擇一種適合自己的體育鍛煉方式，并制訂合理的鍛煉目標和計劃。

展開更多......

收起↑