資源簡介

(共18張PPT)
愛護身體
滋養心靈
保持身心健康
“身”
“心”
新課導入
10.2 滋養心靈
第十課 保持身心健康
學習目標
1.了解心理健康的內涵，知道保持心理健康的方法。
2.懂得生命是逐漸豐富和發展的，感悟精神世界的充盈對于生命的意義。
自學指導
請用3min快速閱讀P77-79,大字部分慢讀，材料部分快讀。
1.為什么要滋養心靈？
2.怎樣滋養心靈？/做法
1.為什么滋養心靈
　　
向人民英雄致敬
參觀博物館
戲劇進校園　
制作茉莉花茶
　　你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
生活觀察p77
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸
失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心
理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，
上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
　　(1)小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
　　①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。③滋養心靈，保持身心健康。
探究與分享P77
(2)你有哪些調節自身狀態的好辦法
主動學習心理健康知識
掌握自我調節的方法
必要時積極尋求專業幫助
2.怎樣滋養心靈？/做法
　?、?滋養心靈，需要我們保持心理健康。
　　心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海
——唐 李白《行路難》
千淘萬漉雖辛勞，吹盡狂沙始到金。
——唐代劉禹錫《浪淘沙·其八》
不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。
——黃蘗禪師《上堂開示頌》
黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還。
——唐代王昌齡《從軍行七首·其四》
寧可枝頭抱香死，何曾吹落北風中。
——宋代鄭思肖《畫菊》
詩詞賞析
思考：生活不會總是“風平浪靜”，假如遇到“驚濤駭浪”該如何應對？
?、?保持心理健康，需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
　 成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對
自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，
勇往直前，戰勝挫折和困難。
方法與技能P78
增強生命韌性的方法
說服自己接納挫折
　　告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。
1
培養幽默感
　　笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
2
積極尋求幫助
　　和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。
3
培養興趣愛好
　　選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。
4
關心幫助他人
　　知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。
6
眼光放長遠
　　做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清晰的規劃，并努力去實現。
5
　　小明熱愛閱讀經典文學作品，在一次讀書分享會上，他分享了讀《鋼鐵是怎樣煉成的》的心得體會。他的精神世界在廣泛的閱讀與交流中得到極大豐富。課余時間，他還積極參與志愿服務活動，通過陪伴與交流等方式，給老人們帶去了歡樂與溫暖。
　　你從小明身上學到了什么？他的做法帶給你怎樣的感受和啟示？
　　③滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界?！　?br/>　　生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽
識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生
境界，讓生命充滿色彩與活力。
知識拓展
2.怎樣滋養心靈？/做法
（1）滋養心靈，需要我們保持心理健康。
（2）保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
（3）滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
課 堂 小 結
原因
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
方法
滋養心靈
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
滋養心靈，需要我們保持心理健康。
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
　　1. 青少年時期是一個身心快速發展、面臨多個成長議題的重要階段。
黨和國家高度重視提高青少年群體的心理健康水平。保持心理健康，需
要我們做到( )
　　①主動學習心理健康知識
　?、诜e極尋求專業幫助
　　③遇到問題都由自己承擔
　?、苷莆兆晕艺{節的方法
　　A. ①②③　　　B. ①②④　　　C. ①③④　　　D. ②③④　
B
堂堂清
　　2. 為推動“全國青少年學生讀書行動”深入開展，教育部決定依托
國家智慧教育讀書平臺組織開展中小學讀書分享活動。該活動的開展有
利于青少年學生( )
　　①增強體質，不斷延續生命長度
　　②獲得物質支持和精神滋養
　　③增長知識，提高科學文化素養
　?、茏甜B心靈，充盈精神世界
　　A. ①②　　　　B. ②③　　　　C. ③④　　　　D. ①④
C
　　3. 在我國古代，書房不僅是讀書、立言和藏書的地方，更是延續傳
統文脈，體現文化昌盛的象征。“照見天地心——中國書房的意與象”
展覽中，展品時間跨度從西周至明清，系統性地呈現了傳承中的中國書
房。該展覽( )
　?、袤w現了中華文化是一成不變的
　?、谡f明人類發展過程中產生的文化皆相同
　　③有利于滋養心靈，傳承優秀的民族文化
　?、苁且粋€學習機會，幫助我們打開生命視窗
　　A. ①② 　　　　B. ①③ 　　　　C. ②④ 　　　　D. ③④
D
　　4. 習近平總書記指出：“學校和全社會要行動起來，共同呵護好孩
子們的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。在體育鍛煉上學校也面臨很
多現實問題，不敢放手開展活動，長此下去怎么行？毛澤東同志說，青
少年要文明其精神，野蠻其體魄。要樹立健康第一的教育理念，開齊開
足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘
煉意志。”
　　請你運用所學知識，說說我們如何做到“文明其精神，野蠻其體魄”。
　　參考答案：
　　“文明其精神”即做到“滋養心靈”：保持心理健康；磨煉意志，
增強生命韌性；不斷豐富自己的精神世界。
　　“野蠻其體魄”即做到“愛護身體”：關注自己的身體狀況；養成
健康的生活方式；積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

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