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(共23張PPT)
名人哲語
人命貴于財富，人命貴于機器，人命貴于安樂，人命貴于名譽，人命貴于權(quán)位，人命貴于一切。
——————陶行知
思考:這句話告訴我們什么道理？
生命的價值高于一切，生命最寶貴。 我們要珍視自己的生命， 愛護自己的身體。
10.1 愛護身體
第十課 保持身心健康
學習目標
1.愛護自己的身體，關(guān)注自己的身體狀況。
2.養(yǎng)成健康的生活方式，科學健身。
自學指導
請用3min快速閱讀P74-76,大字部分慢讀，材料部分快讀。
想一想 1.為什么要愛護身體
找一找 2.如何愛護身體
（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些 這些做法對你有什么影響
（2）結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
①我做到了合理飲食、適量的運動、規(guī)律的作息、不濫用藥物等；
②健康的生活方式讓我擁有一個健康的身體，有更加充沛的精力投入到學習和生活之中。
注意定期體檢、不要熬夜、不暴飲暴食等等。
生活觀察
當你身心不健康時，能做什么呢？
面對美食：奈何沒有胃口
軟弱、無力、只想躺倒
當你身心健康時，能做什么呢？
保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。
身體是生命存在的根本。
討論：一個人的身體健康對個人、家庭、國家有何的影響？3min
身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。
愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，要做自身健康的第一責任人。
個人身體欠佳：影響學習，耽誤學業(yè)；
家人傷心，經(jīng)濟開支大；
國家失去人才，阻礙發(fā)展。
1.為什么要愛護身體？
①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。身體是生命存在的根本。
②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，要做自身健康的第一責任人。
知識總結(jié)
常見的身體缺乏維生素狀況
關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；
生理指標主要包括以下方面，
一、體溫用腋下測量正常是36-37攝氏度。
二、心率正常是60-100次/分鐘。
三、血壓正常不高于140/90mmHg，不低于90和60mmHg。
四、總血量為65-90ml/Kg。
五、葡萄糖為3.9-5.6mmol/L。
積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應及時科學就醫(yī)。
（1）愛護身體，應當關(guān)注自己的身體狀況。
2.如何愛護身體
趴在課桌上看書
熬夜打游戲/看小說
不吃飯,吃各種不健康食品
不吃早餐
思考：你有過下述行為嗎？這些行為習慣有什么危害？
低血糖、膽結(jié)石、營養(yǎng)不良、肥胖等
降低人體免疫力，增加肝、腎功能負擔，帶來肥胖 、高血糖 、高血脂 等危害。
腦部缺血 、面部臃腫 、胃部脹氣 、呼吸不暢等
皮膚變差、容易損傷眼睛、出現(xiàn)腸胃不適、引發(fā)代謝性疾病、誘發(fā)心腦血管疾病等。
探究與分享p75
（2）愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。
要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
思考：你是否有過類似的行為？
方法與技能p76
（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。
在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
2.如何愛護身體？
（1）愛護身體，應當關(guān)注自己的身體狀況。
（2）愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。
（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
知識總結(jié)
愛護身體
愛護身體的重要性
關(guān)注自己的身體狀況
養(yǎng)成健康的生活方式
積極、主動、科學地鍛煉身體
如何愛護身體
為什么要愛護身體
課堂小結(jié)
堂堂清
1. 一個孩子問母親：“如果家中著了火，我該搶救什么呢？”母親微笑著回答：“最重要的是你要能把自己的生命搶救出來，其他的一切都是不重要的。”這個故事告訴我們（ ）
A.除了生命，其他的一切都不重要
B.家庭保護維護著我們的身體健康和生命安全責任
C.在發(fā)生危險時，應首先保護自己的生命安全
D.在烈火中搶救其他的物品都是不必要的行為
C
2.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”為議題組織教學。同學們發(fā)表了不同的觀點，你認為說法正確的有（ ）
①制訂科學的鍛煉計劃，并堅持去落實
②運動的強度越大，鍛煉的效果越好
③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動
④保持積極的心態(tài)，不過于關(guān)注結(jié)果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
3.最近，“脆皮大學生”一詞走紅網(wǎng)絡，暗指部分大學生身體素質(zhì)與健康狀況較差。上大學后長期熬夜、飲食不健康、沒有太多的運動時間等，是造成“脆皮大學生”現(xiàn)象的主要原因。這啟示我們要（ ）
①愛護自己的身體 ②養(yǎng)成健康的生活方式
③科學地鍛煉身體，強健體魄 ④增加學習時間
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
4.為更好貫徹落實黨中央、國務院健康中國戰(zhàn)略和國民營養(yǎng)計劃決策部署,探索新時期學生健康生活方式,促進學生健康成長,中國學生營養(yǎng)與健康促進會福建代表處于2024年1月27日在三明尤溪舉辦了“學生健康生活方式”研討會。本次研討會分設2個專題,邀請了10位專家圍繞“學生健康生活方式”展開研討。第一專題為:科學規(guī)劃指導學生健康生活,第二專題為:行業(yè)協(xié)同服務學生健康生活。
(1)請你結(jié)合所學知識,談談探索新時期學生健康生活方式的原因。
①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。②身體是生命存在的根本。③身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展,也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量,還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。
(2)我們應如何愛護身體 請你提供一些方法。
①關(guān)注自己的身體狀況。②養(yǎng)成健康的生活方式。③積極、主動、科學地鍛煉身體,強健體魄。

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