資源簡介

(共17張PPT)
滋養(yǎng)心靈
部編版初中道法七年級上冊
導(dǎo)言
保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。
我們應(yīng)該如何愛護(hù)身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？
●只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；
●只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。
激趣導(dǎo)入
★觀看視頻《中國人民抗戰(zhàn)史》
對比上面兩種情況，對他們的精神世界有什么看法？
★小組合作討論：
在抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，廣大抗日軍民物質(zhì)匱乏，缺吃少穿，生活艱難。敵人的迫害、惡劣的環(huán)境也沒能壓垮他們。為了民族獨(dú)立、人民的解放、國家的富強(qiáng)，他們前赴后繼，不怕犧牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪華大餐，玩游戲，卻很無聊、空虛……
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能有積極的生活態(tài)度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活質(zhì)量，我們不僅要愛護(hù)身體，還要滋養(yǎng)心靈。
一
生活觀察
你參加過類似的活動(dòng)嗎 說說你的體驗(yàn)和感受。
★小組合作討論：
向人民英雄致敬
制作茉莉花茶
戲劇進(jìn)校園
參觀博物館
一
為什么要滋養(yǎng)心靈
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
二
怎樣滋養(yǎng)心靈
小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提升了。
小俊遇到了什么問題 你能體會到小俊的心理感受嗎 小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助 你有什么調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法
★小組合作討論：
心理健康知識很重要嗎？
★小組合作討論：
一
為什么要滋養(yǎng)心靈
★觀看視頻《初中生心理疏導(dǎo)五步法》
談?wù)勀銓@些方法的看法。
★小組合作討論：
應(yīng)對抑郁癥的方法
1.藥物治療 在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的使用藥物
2.心理治療 在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的心理疏導(dǎo)。同時(shí)也可以通過自我開導(dǎo)的方法：多與朋友談心，多聽柔和的音樂；還應(yīng)該參加一些大場合活動(dòng)。日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態(tài)，多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳高等。
消除緊張焦慮恐懼心理的方法：
1.運(yùn)動(dòng)：消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運(yùn)動(dòng)來幫助釋放情緒，比如籃球、跑步、足球等。
2.培養(yǎng)興趣愛好：消除緊張焦慮恐懼心理可以培養(yǎng)興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的效果，比如做手工、聽音樂等。
3.心理治療：緊張焦慮恐懼心理如果長時(shí)間存在容易影響到心理健康，所以可以通過醫(yī)生指導(dǎo)使用心理治療來幫助消除，比如精神分析療法、認(rèn)知行為療法等。
4.藥物治療：消除緊張焦慮恐懼心理可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物治療。
二
怎樣滋養(yǎng)心靈
二
怎樣滋養(yǎng)心靈
1.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
①心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。
二
怎樣滋養(yǎng)心靈
心理健康的表現(xiàn)
心理健康的表現(xiàn)
具有生命的活力
積極的內(nèi)心體驗(yàn)
良好的社會適應(yīng)能力
能有效激發(fā)個(gè)人潛能
二
怎樣滋養(yǎng)心靈
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
方法與技能
增強(qiáng)生命韌性的方法
①說服自己接納挫折
②培養(yǎng)幽默感
③積極尋求幫助
④培養(yǎng)興趣愛好
⑤眼光放長遠(yuǎn)
⑥關(guān)心幫助他人
二
怎樣滋養(yǎng)心靈
2.滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過程。
我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
課堂小結(jié)
一、為什么要滋養(yǎng)心靈
二、怎樣滋養(yǎng)心靈
1.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
2.滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
三
鞏固練習(xí)
保持身心健康，我們既要愛護(hù)身體，又要滋養(yǎng)心靈，豐富精神世界。下列能滋養(yǎng)心靈、豐富精神世界的是（ ）
①養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，科學(xué)合理鍛煉
②在學(xué)校的組織下一起收看“天宮課堂”
③參加逃生演練，掌握自救技能
④參加“書香校園”活動(dòng)
A.①② B.①③ C.③④ D.②④
【解析及答案】D
我們每個(gè)人活著，良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。故選擇D。
三
鞏固練習(xí)
滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。下列表現(xiàn)屬于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②強(qiáng)壯的身體
③良好的生活適應(yīng)能力
④積極的內(nèi)心體驗(yàn)
A.①②③ B.②③④
C.①③④ D.①②④
【解析及答案】C
心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。故選:C。
感謝您的耐心聆聽

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