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2025屆高考語文作文素材積累：“放下與放不下”
（精彩時評+佳句積累+實戰演練）
時評文章1
放下與放不下
來源：慶華時評
人生，如同一次沒有折返的旅行。漫漫長路或美如仙境、燦似夏花，或荊棘叢生、千難萬險。假若我們背負得很多、很沉重，就無法順利抵達生命的終點。于是，需要不停地給自己減負泄壓，有拿得起來的、更有舍得放下的，放下的意義是輕裝上陣、全速開拔。但責任擔當萬不可放下且要銘刻于心，負重的價值是榮辱與共、砥礪前行。
放下什么？是積怨心結。人這輩子，不論是社會交往、職業生涯，還是家庭衍進、個人情感，都難免積累太多的負能量。比如成長進步中的壓力與風險，單位同事間的傲慢與偏見；家人手足中的親疏與遠近，同學朋友間的妒忌與誤解等等。積怨太久背負過載，或糾纏不清揮之不去，便會削減我們奮斗的勇氣與動力。人生中一切消極的東西，就象扎破皮肉的芒刺、附著肌發的虱子，必須將它們清除消滅掉。
拿得起放得下，是人生的永恒命題。只有不斷紓解松綁、清理剔除，卸下消極的負重，騰出空間容納強大生命所需的正能量，才可滋養精神心靈，培樹自信尊嚴，打造品質人生。
放不下什么？是恩澤榮辱。父母諄諄教誨的哺育之親、前輩悉心培養的呵護之情、同事暖情幫襯的輔佐之撐、朋友真誠助力的友誼之光，這些大恩大德陪伴護佑著我們不懈奮進，從弱小幼苗長成參天大樹，是最值得珍藏且不能輕言放下的一筆人生財富。
無法放下恥辱與挫敗。中華民族幾百年來飽受侵擾和屠殺，幾近亡國滅種邊緣。災難深重的奇恥大辱，時刻呼喚并堅定著我們為中華民族偉大復興奮斗到底的崇高信念。無產階級革命導師列寧告誡我們：“忘記過去，就意味著背叛”。面對無數革命先烈浴血奮戰贏得國家民族獨立解放、和平自由的悲壯歷史，以及外部勢力從沒有一天停止過顛覆破壞社會主義共和國的反動行徑，每個中國人絕不因時間的流逝和今天的國富民安而數典忘祖、自鳴得意，甚或存而不論、漠然視之。歷史一再證明：歲月靜好，山河無恙，從來都是因為有更多的人在負重前行。
無法放下覺醒與勵志。人的一生是在同各種艱難困苦較量中度過。事業成功與拼搏，工作順意與困惑，家庭幸福與災禍，生活愜意與窘迫等等，都可轉化為奮斗路上的銳利武器；經驗教訓也好，收獲體會也罷，別樣的閱歷永遠是人生的致勝法寶。
“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春”。放下的是阻礙前進腳步的桎梏與羈絆，放不下的是肩頭臂膀上的責任與使命。放下與放不下，是人們改變命運不容回避的兩難選擇，是惠澤人生奮起直追的法則定律。放下了其中尚有放不下，放不下其實已然有放下矣！
佳句積累
人生，如同一次沒有折返的旅行。漫漫長路或美如仙境、燦似夏花，或荊棘叢生、千難萬險。
2、歲月靜好，山河無恙，從來都是因為有更多的人在負重前行。
3、放下的是阻礙前進腳步的桎梏與羈絆，放不下的是肩頭臂膀上的責任與使命。放下與放不下，是人們改變命運不容回避的兩難選擇，是惠澤人生奮起直追的法則定律。放下了其中尚有放不下，放不下其實已然有放下矣！
時評文章2
拿起和放下
來源：人民日報
喝茶只有兩個動作——拿起和放下。
我心里一震，忽然感悟了些東西，喝茶就是這么簡單，拿起，然后放下。而人生，看起來繁雜的一切，其實又何嘗不是這么簡單？有些事何必糾結于心？有些人何必糾纏不清？很多時候，看淡一些，看輕一些，世事原本可以像喝茶一樣，不過拿起和放下罷了。
茶不過兩種姿態：浮、沉；喝茶人不過兩種姿勢：拿起、放下。浮沉時才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風姿；懂得浮沉與舉放的時機則成就茶藝。茶若人生，沉時坦然，浮時淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會記得你是如何的真香滿溢。
低調的人，一輩子像喝茶，水是沸的，心是靜的。一幾，一壺，一人，一幽谷，淺酌慢品，任塵世浮華，似眼前不絕升騰的水霧，氤氳，繚繞，飄散。茶罷，一斂裾，絕塵而去。只留下，大地上讓人欣賞不盡的優雅背影。安靜一點，淡然一點，沉穩一點，隨意一點。品茶，品人生百態。在一杯茶面前，世界安靜了下來，喧囂、浮華如潮水般地退去，茶——人在草木間，只剩下最純凈的自己。在這一刻，茶與禪是如此的默契，茶——融水之潤、木之萃、土之靈、金之性、火之光，禪——冥思、純厚、枯寂、洞徹，解茶之曠達隨心，釋茶之圓融自在，金木水火土乃茶之五性，茶與禪——乃至真至拙至天然……
懂不懂茶并不重要，千利休禪師說：“須知茶道之本，不過是燒水點茶。”喝什么茶也不重要，適合自己的茶才是好茶。喝茶就是“忙里偷閑，苦中作樂”。每個茶人心中都有一方清雅凈土，可容花木，可納雅音。日日在此間醒來，不問凡塵，靜心享受其中！
佳句積累
1、有些事何必糾結于心？有些人何必糾纏不清？很多時候，看淡一些，看輕一些，世事原本可以像喝茶一樣，不過拿起和放下罷了。
2、茶不過兩種姿態：浮、沉；喝茶人不過兩種姿勢：拿起、放下。
3、每個茶人心中都有一方清雅凈土，可容花木，可納雅音。日日在此間醒來，不問凡塵，靜心享受其中！
實戰演練1
閱讀下面的材料，根據要求寫作。
生活中，有人認為，放下是一種智慧，是一種境界。但也有人認為，不放下是一種堅守，是一種精神。
你是如何看待“放下”與“不放下”的？請據此寫一篇文章，體現你的感悟與思考。
要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。
參考答案
例文：
執著在左，放下在右
古希臘哲學家柏拉圖曾言：“人生最遺憾的，莫過于輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。”誠哉斯言，人生天地間，忽如遠行客，那人生緊要處的一次次不同的選擇，是執著還是放下，將會把我們帶往不同的地方。
執著與放下，本是我們面對事物的兩種截然不同的態度，就如史鐵生所說：既得有所“放下”，又得有所“執著”。陷入極端地偏執一方，要么目標可望而不可即，撞得頭破血流才撒手；要么一念放下，遁入佛系大門，萬般自在。人生之路，執著在左，放下在右，才得圓滿。
執著于行走的努力，放下占有的欲望，自可姹紫嫣紅開遍。
蔣勛曾言：“物質不是不好，不好的是沒有與之抗衡的力量。”當下社會物欲橫流，人們受消費主義的裹挾，欲壑難填，但是仍有人慨然前行，抬頭看到了天上那輪皎潔的明月。敦煌女兒樊錦詩行走于漫漫黃沙路，執著于敦煌文物保護工作，不汲汲于名利。葉嘉瑩歷經家破人亡，卻得唐宋薪傳，續易安燈火，不戚戚于儉樸。他們執著于熱愛的事業，不求名，不逐利，文化的燈火萬里通明。
執著于生命意義的找尋，放下生命的痛楚，自可扶搖直上九萬里。
周國平曾言：“人生本身是沒有意義的,但是尋找人生意義這個過程是有意義的。”史鐵生20歲雙腿癱瘓，他的世界由五彩斑斕變得黯淡無光。地壇成了他的慰藉。他執著于探尋生命的意義，最終參悟到，死是一件無需著急去做的事，是一件無論怎樣耽擱也不會錯過的事。他放下生命的瘡疤，以筆開道，劈出了一條康莊大道。蘇子被貶黃州，“望美人兮天一方”，面對被大浪淘洗的歷史人物與蕩然無存的豐功偉績，他破譯了水與月中蘊含的哲理，消解了“揀盡寒枝不肯棲”的驚惶。放下生命中的痛楚，執著于對生命意義的探尋，地壇成就了獨一無二的史鐵生，黃州成就了曠古絕今的蘇東坡。
個人有執著與放下，國家也需要執著于該堅守的，放下該舍棄的。
天下之治亂，不在一姓之興亡，而在萬民之憂樂。執著于為百姓謀福利，放下對政治考核的苛刻要求，才有百姓的安樂；唯改革者進，唯創新者強。執著于開拓創新，放下固步自封的傲慢，國家才能吐故納新，構建欣欣向榮的活力中國；青山一道同風雨，明月何曾是兩鄉？執著于構建世界命運共同體，實現天下大同，放下一國一家的私利，“兼愛”的理想才能跨越千年在當代回響。
羅曼·羅蘭曾言：“世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之后依然熱愛生活。”我認為，世上只有一種英雄主義，那就是堅持了該堅持的，放下了該放棄的。執著在左，放下在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，定能將漫漫旅途點綴得花香彌漫，馥郁芬芳。
【詳解】本題考查學生寫作的能力。
審題：
這是一道任務驅動型材料作文題。
材料列舉了生活中兩種相左的觀點和解讀：放下是一種智慧，是一種境界；不放下是一種堅守，是一種精神。一是直接認同“放下”的說法，另一方則是從反面，認同“不放下”的說法。這告訴考生可以有不同的立意角度，“放下”的意思是放棄或停止，可以是已擁有的棄之不顧，也可以是停止正在做的或追求的東西；“不放下”意味著不拋棄，不放棄，更是堅持、執著，可以是客觀要求的“放不下”，也可以是主觀上的執著追求。
考生可思考“放下”或“不放下”的對象，可以是物質層面的，也可以是精神層面的。可以正面思考：該放下什么，比如利益、榮耀、財富、地位……不該放下什么，比如尊嚴、正義、良知、誠信……也可以反面思考：面對形形色色的誘惑，把本不該放下的東西放下了，比如貪官放下正義，奸商放下了誠信，知識分子放下了尊嚴，普通人放下了良知……該放下的卻沒有放下，比如對名利的熱衷，對權力的迷戀，對金錢的貪婪，對眼前既得利益的不舍……
任務要求考生對如何看待“放下”與“不放下”寫出感悟與思考。寫作時選擇其一可以涉及另一方，但主次須分明，忌倒置。比如選擇寫“放下”，可以涉及“不放下”，但必須以“放下”為重心。可以運用層進式結構，闡述放下（不放下）什么，為什么放下（不放下），如何做到放下（不放下）；也可以運用并列式結構，選擇兩個個角度來談。
立意：
1.放下名利心，只求心無愧。
2.放下執著，輕裝上陣。
3.不放下尊嚴，方是英雄本色。
4.不放下良知，是做人的根本。
5.放下是一種智慧，不放下是一種堅守。
實戰演練2
閱讀下面的材料，根據要求寫作。
本試卷語言文字運用Ⅱ中提到：過去中國奧運團隊對“金牌”的“執著”激勵著中國體育事業的進步和國家的發展；而現在中國國力之盛似乎已無需“金牌”來證明，我們可以適當地“放下”曾經的金牌“執念”。在今年巴黎奧運會中，中國女排輸給土耳其隊后無緣半決賽，結束了本屆奧運會征程，女排隊員們為無法登上最高領獎臺而痛哭不已；上屆奧運冠軍游泳健將張雨霏今年未能奪冠，網友們依然送上鼓勵和贊美，紛紛表示“雖然很遺憾但是她真的很厲害了”。
請結合以上材料及自己的生活體驗，談談你如何看待人生追求中的“執著”與“放下”，寫一篇文章。
要求：選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。
參考答案
例文：
執著與放下，人生的平衡之道
人生如一場漫長的旅程，在這個過程中，我們常常面臨著“執著”與“放下”的抉擇。執著，是一種堅定的信念和不屈的精神，它能讓我們在追求夢想的道路上勇往直前，不畏艱難險阻。放下，則是一種豁達的心態和智慧的選擇，它能讓我們在面對挫折和困境時，學會釋懷，重新出發。
執著，是成功的基石。過去中國奧運團隊對金牌的執著激勵了中國體育事業的進步和國家的發展。這種執著是一種強大的動力，它推動著人們不斷挑戰自我，超越極限。正是因為有了這種執著，中國體育健兒們才能夠在賽場上奮力拼搏，為國家贏得了無數的榮譽。古往今來，無數仁人志士憑借著執著的精神，實現了自己的人生價值。司馬遷執著于撰寫《史記》，雖遭受宮刑之辱，卻依然忍辱負重，筆耕不輟，最終完成了這部史學巨著。愛迪生執著于發明電燈，經過無數次的失敗，依然堅持不懈，最終成功地為人類帶來了光明。他們的成功告訴我們，只有執著地追求自己的目標，才能在人生的道路上創造輝煌。
然而，執著并不意味著盲目堅持。有時候，我們需要學會放下。放下那些不切實際的幻想，放下那些過去的痛苦和挫折，才能更好地前行。在奧運會的賽場上，中國女排隊員們雖然無緣半決賽，但她們的拼搏精神依然值得我們敬佩。她們為了夢想執著奮斗，在失敗后痛哭，這是對執著的一種詮釋。而網友們對張雨霏的鼓勵和贊美，則體現了放下金牌“執念”后的豁達。在人生的道路上，我們也會遇到各種挫折和失敗，如果一味地執著于過去的失敗，只會讓自己陷入痛苦的泥潭無法自拔。此時，我們需要學會放下，以一種平和的心態面對生活的不如意。
在現實生活中，我們要學會在執著與放下之間找到平衡。對于自己的夢想和目標，我們要有執著的精神，不畏艱難，努力奮斗。但同時，我們也要學會放下那些不必要的負擔和執念，保持一顆平和的心態。當我們發現自己的目標已經不適合自己或者已經無法實現時，也要有勇氣放下，重新尋找新的方向。當我們取得成功時，也不要驕傲自滿，要學會放下榮譽，繼續前行。只有學會了執著與放下的平衡之道，我們才能走得更加穩健，更加從容。
生逢盛世，欣欣向榮，在民族復興偉業蓬蓬勃勃的大好時代，面臨“執著”與“放下”這道選擇題，我輩青年應能做出理智而大氣的正確抉擇。在執著中追求夢想，在放下中獲得成長。只有這樣，我們才能在人生的道路上走得更遠，飛得更高。
【詳解】本題考查學生的寫作能力。
審題：
這是一道引語式材料作文。
材料以試卷語言文字運用中的材料為切入點，引出人生追求中的“執著”與“放下”這一寫作話題。材料首先提到過去中國奧運團隊對“金牌”的執著激勵了體育事業和國家發展。這體現了執著在特定時期的積極意義，它能帶來進步和成就。接著指出現在中國國力強盛無需“金牌”證明，可以適當放下金牌“執念”。這暗示了隨著時代的發展，人們的觀念在發生變化，對成功的定義更加多元化。然后以中國女排無緣半決賽隊員痛哭和張雨霏未奪冠卻獲網友鼓勵為例，進一步展現了在體育賽場上人們對執著與放下的不同表現和態度。中國女排的痛苦不已是對自己無法登上最高領獎臺的遺憾和可惜，是對自己實力不夠的懊惱，是對錯失金牌的可惜，這種痛苦背后反映的是對“金牌”的執著。網友為未能奪冠的上屆奧運冠軍游泳健將張雨霏送上鼓勵和祝福，說明國人已經慢慢放下對曾經的金牌“執念”，反映的是觀念的進步，對成功的定義更加多元化。
材料中的 “放下”，是指曾經的金牌“執念”，“執著”是對“金牌”的“執著”。作文引導語提出寫作方向，引導考生闡述自己如何看待人生追求中的“執著”與“放下”的看法。因此我們在寫作時，首先，不能局限材料所說的奧運賽事的“執著”與“放下”，還要引申到人生追求中。其次，必須涉及兩個方面，思考“執著”與“放下”之間的辯證關系：人生追求中需要執著些什么，又需放下些什么。需注意，如果只談“執著”，不談“放下”；或者只談“放下”，不談“執著”，均屬于不符合題意。因此，雖然題目具有開放性，我們的寫作范圍可以很廣泛，但必須將“執著”與“放下”結合起來進行思考。
綜上分析，考生可以有以下幾個思考方向：
1.平衡執著與放下：在人生追求中，執著和放下并非完全對立，而是可以相互協調。該角度可探討如何在不同的情境下，合理地運用執著和放下，以實現人生的價值，比如執著于行走的努力，放下占有的欲望；執著于初心的堅守，放下對名利的過分追求；執著于家國大夢的實現，放下對蠅頭小利的追逐。
2.執著的價值與放下的智慧：分別闡述執著和放下在人生中的重要意義。執著可以讓人堅定目標、克服困難；放下則能讓人擺脫束縛、獲得心靈的自由。
3.時代變遷中的執著與放下：結合材料中中國國力變化對金牌態度的轉變，探討不同時代背景下，人們對執著和放下的選擇應如何調整。
具體寫作時，考生可以通過引用名言或講述故事引出“執著”與“放下”的話題，提出觀點，執著與放下：人生的平衡之道。接著分析執著的意義，如通過列舉名人執著追求夢想的例子，說明執著可以帶來成就，并闡述放下的智慧，可以以一些人在適當的時候放下執念，獲得新的發展為例來論證該放下時要放下。然后結合材料中奧運的例子，討論在人生追求中如何平衡執著與放下，可從個人、社會等不同層面進行分析。最后，總結全文，強調在人生中要正確處理執著與放下的關系，以積極的態度追求人生的目標。
立意：
1.執著于行走的努力，放下占有的欲望。
2.執著于初心的堅守，放下對名利的過分追求。
3.執著于生命意義的找尋，放下生命的痛楚。
4.人生之路，執著在左，放下在右，才得圓滿。

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