資源簡介

(共27張PPT)
溫故知新
1.為什么要愛護身體？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
①應當關注自己的身體狀況。定期體檢，積極主動獲取健康信息，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
②應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
③應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
2、如何愛護身體？
吃飯是為了活著，活著不是為了吃飯。
——蘇格拉底
人無精神則不立，國無精神則不強。
——習近平
理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。
—— 黑格爾
人不只是靠吃飯活著，除了吃飯，我們還需要別的東西來滋養我們，讓自己成長、壯大、變得更加完美。 ——董卿
這些名人名言告訴了我們哪些道理？
保持身心健康，不僅要愛護身體，還要滋養心靈，豐富自己的精神世界，充實自己的生活。
10.2 滋養心靈
部編版
道德與法治
七年級上冊
第十課
授課人：道法老師
第三單元 珍愛我們的生命
1.政治認同：理解個人心理健康與社會和諧穩定的關系，積極維護自身心理健康，為構建和諧社會貢獻力量。
2.健全人格：培養積極樂觀的心態，正確對待生活中的挫折與困難，形成堅韌不拔的意志品質。
3.責任意識：明確自己對自身心理健康的責任，主動關注和維護心理健康，提高自我心理調適能力。
核心素養目標
教學重點：滋養心靈重要性、原因。
教學難點：滋養心靈的做法。
CONTENTS
道德與法治
閱讀PP74-76，主體部分慢讀，材料部分快讀，找出并思考下列問題，在課本上標記問題要點。（3分鐘）
自學導航
★★1.為什么要滋養心靈？
★★2.如何滋養心靈？
開始
3.心理健康的含義、表現、如何保持、意義？
★★4.怎樣增強生命韌性（方法）
生活觀察
向人民英雄致敬
參觀博物館
經典朗誦
戲劇進校園
制作茉莉花茶
參加合唱比賽
探究一：為什么滋養心靈？
你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗與感受。
“向人民英雄致敬”讓我體驗到人們對英雄的無限敬意，這對緬懷英雄的豐功偉績、弘揚愛國主義精神、激發中華民族偉大復興中國夢的精神動力有積極推動作用。
“參觀博物館””戲曲進校園“”制作茉莉花茶“讓我感受到中華民族在發展歷程中，創造了燦爛的中華文化。作為青少年，良好的生命狀態既需要健康的身體，也需健康的心理和豐富的精神。
學習了課本上學不到的知識，漲了見識，開闊了視野，豐富了自己的精神世界
1.為什么要滋養心靈？P77
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
健康的身體
健康的心理
豐富的精神
擁有健康、和諧的內心世界
幸福生活的重要支柱。
＋
＋
良好的生命狀態
當一個人心理健康指數很低時，就會產生心情低落、焦慮甚至抑郁的表現。這會間接導致與生活接觸產生負面情緒。
如果一個人心理健康指數高，樂觀積極、開朗自信，就能對他人產生欣賞和正面的影響。良好的人際關系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認同，從而減輕工作學習產生的壓力與消極心態。
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。(P74)
探究一：為什么滋養心靈？
有同學認為：“只要身體健康就好，思想和精神風貌怎樣不重要。”你覺得這一觀點對嗎 為什么
1.為什么要滋養心靈？P77
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。(P74)
小俊雖然在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲，導致他出現了失眠和食欲不振等問題。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提升了。
新知探究
1.“小俊總是感到焦慮和壓力”，說明他存在什么問題？
2. 小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
3. 你有哪些調解自身狀態的方法？
心理健康問題
能幫助小俊緩解心理壓力，走出困境，重新樹立自信心，改善心理狀況，促進心理健康。
向朋友傾訴，排解煩惱；學會自我調節；尋求父母幫助；通過適當運動、培養興趣愛好釋放壓力，轉移注意力。
探究二：怎樣滋養心靈？
兒童青少年健康不容樂觀
2.怎樣滋養心靈？P78
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
具體做法：在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節方法，必要時積極尋求專業幫助。
心理
健康
含義：
表現：
如何保持心理健康：
心理健康是一種良好而持續的心理狀態。
具有生命的活力、積極的內 心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于改善心理狀況，促進心理健康。

(改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練）
上課聽不懂
學習壓力大
和老師存在矛盾
父母爭吵不斷自己很難過
求職失敗
比賽失敗
考試不及格
生活中，你有哪些煩惱？最近有哪些事情讓你感覺不愉快呢？
下面這兩條人生路，你愿意選擇哪一條呢？
生活難免有挫折
生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了……
生活不可能是一帆風順的。總是有挫折與坎坷有起伏與波瀾。就像一幅心電圖一樣。有高潮與低谷。
成長的道路不會總是鮮花鋪路也會有一些坎坷和泥濘.
請替換文字內容
思考：面對挫折，我們要怎樣才能保持心理健康？
②保持心理健康還需要我們磨練意志，增強生命韌性。
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
2.怎樣滋養心靈？P78
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
心理
健康
含義：
表現：
如何保持心理健康：
心理健康是一種良好而持續的心理狀態。
具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于改善心理狀況，促進心理健康。
②保持心理健康還需要我們磨練意志，增強生命韌性，以以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
。

增強生命韌性的方法
①說服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。
②培養幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
③積極尋求幫助。和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。
④培養興趣愛好。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。
⑤眼光放長遠。做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清晰的規劃，并努力去實現。
⑥關心幫助他人。知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。
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“宜州金花”——彭秋萍
彭秋萍廣西河池市宜州區劉三姐鎮人。北京時間2024年8月31日，隨中國隊獲得2024年巴黎殘奧會游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。9月23日，彭秋萍重返母校作勵志演講。演講中，彭秋萍深情回顧過往。四歲時，她不幸遭遇疾病，從此與雙拐相伴。然而，她并未屈服于命運，而是選擇了游泳作為自己療愈身體和心靈的“止痛藥”。在水中，她找到了自由與力量，用堅韌不拔的意志一次次挑戰自我，最終站上了巴黎殘奧會的領獎臺。彭秋萍說“水是最好的止痛藥。在水里，我的就像是魚兒，能自由地游啊游！”
思考：彭秋萍經歷告訴我們如何滋養心靈？
②滋養心靈，需要不斷豐富自己的精神世界。
請替換文字內容
——如何“豐富精神世界”呢？
在日常生活中，你認為哪些活動或體驗，可以不斷豐富自己的精神世界，滋養我們的心靈？
向人民英雄致敬
參觀博物館
經典朗誦
戲劇進校園
制作茉莉花茶
參加合唱比賽
加入共青團
閱讀
鍛煉膽識
參加植樹節活動
生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力;要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
②滋養心靈，需要不斷豐富自己的精神世界。
2.怎樣滋養心靈？P78
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
②滋養心靈，需要不斷豐富自己的精神世界。
我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力;要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界。
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節方法，必要時積極尋求專業幫助。同時還需要磨煉意志，增強生命韌性。
滋養心靈
保持心理健康
不斷豐富自己的精神世界
心理健康的含義
保持心理健康的做法
學習心理健康知識
掌握自我調節的方法
積極尋求專業幫助
磨練意志，增強生命韌性
學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力
在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界
1、保持身心健康，我們才能感受四季冷暖變換，體驗生活的千姿百態。保持身心健康，既要愛護身體，又要滋養心靈。下列選項體現滋養心靈的有（ ）
①寒假期間注意飲食，適當鍛煉
②周末去敬老院參加志愿活動
③參加應急逃生演練，掌握自救自護技能
④參加心理健康知識競賽
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
①③屬于愛護身體的表現，不符合題意。
C
2、某網上論壇開展了以“健康身體，是否就是幸福的全部”為主題的討論，網友們紛紛發表了看法。下列觀點你不認可的是（ ）
A.身體健康不等于幸福，幸福還受其他因素的影響
B.身體健康就意味著生活幸福
C.保持身體健康的同時也要滋養心靈
D.擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
身體健康和生活幸福并不等同。故B錯誤
B
3、生命是一個逐漸豐富和發展的過程。下列做法能夠讓生命豐富和發展的有（ ）
①走出家門，外出旅行，拓展生命體驗
②只做自己喜歡和感興趣的事情
③閱讀好書，豐富人生閱歷
④結交各種各樣的朋友，提高人際交往能力
A.①② B.①③ C.②④ D.②③
②：“只做自己喜歡和感興趣的事情”不利于充盈生命、滋養心靈，故②錯誤。
④：我們要結交益友，而不是各種各樣的朋友，故④錯誤。
B
4、對下面漫畫解讀正確的是（ ）
A.挫折是無法避免的，只能聽之任之
B.人生只要經歷挫折，就能取得成功
C.挫折會導致心理問題，百害無一利
D.成長道路難免會有坎坷，要直面挫折
D
5．少年興則國家興，少年強則國家強。青少年患上“老年病”，不管是對個人還是對國家，其危害不言而喻。從個人角度解決這一問題的措施有（ ）
《青少年患上“老年病”》
①定期體檢，患病及時科學就醫 ②養成健康的生活方式
③開設科學的食育課程 ④建立完善的醫療保障體系
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
A
本講評
校
倡議書
親愛的老師們、同學們：
我們是祖國的花朵，成為有理想、有本領、有擔當的時代新人，是時代賦予我們的光榮使命。為了增強我們珍愛生命的意識，保持身心健康，滋養心靈，我向全體同學提出如下倡議：
① 。
② 。
③不斷豐富自己的精神世界。
倡議人：××
倡議時間：×年×月×日
身體和靈魂，總要有一個在路上，個人的精神風貌反映著一個人的生命狀態。我們除了要關注自己的身體健康，還要滋養心靈，保持心理健康，豐富自己的精神生活。請你將下面以“滋養心靈”為主題的倡議書補充完整。
保持心理健康,主動學習心理健康知識，掌握自我調節方法，必要時積極尋求專業幫助。
同時還需要磨煉意志，增強生命韌性。。
我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力;
要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界。

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