資源簡介

(共20張PPT)
課前導入
10.2 滋養心靈
第十課 保持身心健康
自學導航
01
為什么要滋養心靈？
02
如何滋養心靈？
閱讀P77-80，主體部分慢讀，材料部分快讀，找出并思考下列問題，在課本上標記問題要點。（3分鐘）
03
心理健康的含義表現？
04
如何保持心理健康？
向人民英雄致敬
參觀博物館
戲劇進校園
制作茉莉花茶
你也參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
請替換文字內容
在鐘祥豐樂鎮楊集村，“95后”自媒體博主陳甸甸向百歲老人取“長壽經”，做旅游博主近3年，她去過許多城市，但她發現鐘祥獨特的一面：平常生活育長壽?！按蠹視栁覍W到了什么養生秘訣。”陳甸甸說，長壽跟當地獨特的自然條件、飲食習慣等諸多因素相關，但她感受最深的是長壽老人們心態平和、知足常樂，這讓她學著緩解焦慮、減少內耗，抓住尋常生活里的“小確幸”。　　
思考：長壽鄉的故事對你產生了怎樣的啟示？
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
探究一：為什么要滋養心靈？
7.4%
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例為7.4%
13.9%
在我國,4-16歲少年兒童心理障礙和行為問題的發生率
200萬
每年有200萬以上18歲以下青少年因心理問題和行為問題輟學
3000萬
有各類學習、情緒、行為障礙的青少年高達3000萬
上述數據給我們什么啟示？
(1)滋養心靈需要保持心理健康。
探究二：如何滋養心靈？
請替換文字內容
情景探究
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自已的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
（1）小俊為什么主動到學校心理咨詢師尋求老師的專業幫助？
（2）你有哪些調節自身狀態的好辦法？
（1）上初中后，小俊的成績不太理想，讓他失去了自信。他發現了自己的問題，又無法自我調節，所以尋求了學校心理咨詢老師的專業幫助。
（2）可以尋求父母和老師的幫助，向朋友傾訴，進行積極的自我暗示，通過運動釋放壓力……
上課聽不懂
學習壓力大
考試不及格
和老師存在矛盾
父母爭吵不斷
被同學嘲笑
生活中我們也會遇到和小俊一樣的體驗，比如：
這時的你該如何面對成長中的挫折呢？
探究二：如何滋養心靈？
(1)滋養心靈需要保持心理健康。
7.4%
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例為7.4%
13.9%
在我國,4-16歲少年兒童心理障礙和行為問題的發生率
200萬
每年有200萬以上18歲以下青少年因心理問題和行為問題輟學
3000萬
有各類學習、情緒、行為障礙的青少年高達3000萬
請替換文字內容
探究二：如何滋養心靈？
小明從小就熱愛閱讀經典文學作品。在一次讀書分享會上，他分享了自己讀《紅樓夢》《水滸傳》等名著的心得體會，通過閱讀體會，他的精神世界得到極大豐富。課余時間，他還積極參與志愿服務活動，在一次為孤寡老人送溫暖的活動中，通過陪伴與交流，給老人們帶去了歡樂與溫暖。
思考：你從小明身上學到了什么？他的做法帶給你怎樣的感受和啟示？
小明是通過閱讀學習和參與實踐活動，來不斷豐富自己的精神世界。
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
人不只是靠吃飯活著，除了吃飯，我們還需要別的東西來滋養我們，讓自己成長、壯大、變得更加完美。
——董卿
理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。
——黑格爾
人無精神則不立，國無精神則不強。 ——習近平
這些名言告訴我們什么道理？
我們需要不斷豐富自己的精神世界，充實自己的生命。
名人名言
年輕人花式旅游圖鑒
02
01
探究二.如何滋養心靈？
滋養心靈需要保持心理健康
滋養心靈需要不斷豐富精神世界。
心理健康的表現
a.具有生命的活力
b.積極的內心體驗
c.良好的社會適應能力
d.能有效地激發個人潛能
含義：心理健康是一種良好而持續的心理狀態。
探究三：心理健康的含義表現
①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助,都有助于我們改善心理狀況，促進健康心理。
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
探究四：如何保持心理健康？
方法與技能
增強生命韌性的方法
①說服自己接納挫折
②培養幽默感
③積極尋求幫助
④培養興趣愛好
⑤眼光放長遠
⑥關心幫助他人
聽音樂
打球
跑步
大哭一場
放聲歌唱
尋求師長的幫助，向他人傾訴
培養良好的興趣愛好
倡議書
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力，更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄和豐富的精神，保持身心的和諧。為此，我們向全校師生發出倡議。
閱讀一本好書，汲取精神養料。
專注地做自己熱愛且有意義的事情。
走出家門，拓展生命體驗。
......
課 堂 小 結
原因
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
方法
滋養心靈
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
滋養心靈，需要我們保持心理健康。
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

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