資源簡介

(共15張PPT)
新課導入
生活觀察：
向人民英雄致敬
參觀博物館
戲劇進校園　
制作茉莉花茶
思考：你參加過類似的活動嗎？說說我們為什么要參加這些活動？
健康不僅僅是身體健康，還包括心靈的充盈，通過參加類似的活動，可以使心靈獲得滋養，保持身心健康。
第十課 保持身心健康
10.2 滋養心靈
10.1 愛護身體
本課重點問題
1.為什么要滋養心靈？
2.如何滋養心靈？
3.如何保持心理健康？
4.如何豐富精神世界？
1.為什么要滋養心靈？
今年國慶假期，“博物館熱”再次延續，全國多地博物館連續多日爆滿。2024年國慶假期全國博物館接待觀眾7488萬人次，接待量相比去年同期明顯增加。2023年中秋、國慶假期（9月29日至10月6日），全國博物館接待觀眾總量為6600萬人次。
國慶假期“博物館熱”持續升溫
思考：結合材料， “博物館熱”帶給我們怎樣的啟示？
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界才能葆有積極的 和良好的 ，看到生命中更多的希望和光彩。
10月10日是世界衛生組織設立的“世界精神衛生日”
當一個人心理健康指數很低時，就會產生容易低落、焦慮甚至抑郁的表現。這會間接導致與他人接觸產生負面情緒。
如果一個人心理健康指數高，樂觀積極、開朗自信，就能對他人產生欣賞和正向的影響。良好的人際關系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認同，從而減輕工作學習產生的壓力與消極心態。
思考：為什么要滋養心靈？
1.為什么要滋養心靈？
生活態度
人際關系
筆記：1.為什么要滋養心靈？
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。（P77）
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。（P77）
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。（P74）
2.如何滋養心靈？
小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振等問題。
思考：小明遇到了什么問題？他應該怎么辦？
學習壓力大，出現心理問題；保持心理健康。
(1)滋養心靈，需要我們保持心理健康。
3.怎樣保持心理健康？
①主動學習心理健康 。
知識
②掌握自我調節的 。
方法
③積極尋求專業 。
幫助
3.怎樣保持心理健康？
走進：孫穎莎、王楚欽
在巴黎奧運會乒乓球混雙決賽中，中國組合王楚欽/孫穎莎4比2戰勝朝鮮組合李正植/金琴英，獲得冠軍。
然而，他們的成長之路并非一帆風順：
思考：面對挫折，我們要怎樣做才能保持心理健康？
④保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
10月9日晚，2024亞洲乒乓球錦標賽女團1/4決賽，國乒女團vs朝鮮隊，首盤比賽，孫穎莎爆冷1-3輸給朝鮮選手金琴英，先丟1分。
在哈薩克斯坦舉行的亞洲乒乓球錦標賽上，頭號主力王楚欽在首場比賽中以2:3爆冷負于14歲的伊朗小將本雅明·法拉吉，爆出了一大冷門。
3.怎樣保持心理健康？
①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極
尋求專業幫助。
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
①說服自己接納挫折。
②培養幽默感。
③積極尋求幫助。
④培養興趣愛好。
⑤眼光放長遠。
⑥關心幫助他人。
面對挫折，增強生命韌性的方法：
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
蕭凱恩是一個90后，出生三個月因眼癌摘除眼球。她是首位考入香港中文大學音樂系和英國皇家音樂學院的視障人士，20歲時她已贏得超70個音樂比賽獎項。
2024年感動中國人物
蕭凱恩
多年來，即使身體殘疾，她依舊經常參加義演籌集善款，甚至不怕艱苦去貧困山區當義工。
即使生活在黑暗，也要為世界帶去光明，她看不見這個世界，卻始終笑對人生。
思考：蕭凱恩經歷告訴我們如何滋養心靈？
2.如何滋養心靈？
(1)滋養心靈，需要我們保持心理健康。
（2）滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神
世界。
材料分析：小明從小就熱愛閱讀經典文學作品。在一次讀書分享會上，他分享了自己讀《紅樓夢》《水滸傳》等名著的心得體會，通過閱讀體會，他的精神世界得到極大豐富。課余時間，他還積極參與志愿服務活動，在一次為孤寡老人送溫暖的活動中，通過陪伴與交流，給老人們帶去了歡樂與溫暖。
思考：小明是通過什么途徑來豐富自己的精神世界？給我們什么啟示？
小明是通過閱讀學習和參與實踐活動，來不斷豐富自己的精神世界。
①我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；
②要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
4.如何豐富精神世界？
啟思導行
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。
倡 議 書
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力，更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魂和豐富的精神，保持身心的和諧。為此，我們向全校師生發出倡議。
（1）鍛煉身體，提高免疫力。
（2） 。
（3） 。
……
七（1）班 2024年11月27日
小組合作：續寫保持身心健康的倡議書。根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。
閱讀一本好書，豐富自己的精神世界
參加志愿服務活動，提升人生境界
本課小結
滋養
心靈
做
法
原
因
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
（1）保持心理健康。
（2）不斷豐富自己的精神世界。
主動學習心理健康知識
掌握自我調節的方法
積極尋求專業幫助
磨煉意志，增強生命韌性
學知識、長見識、練膽識
生活實踐

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