資源簡介

(共37張PPT)
新課導入
教育部：將抑郁癥篩查納入學生健康體檢重點關注
據世界衛生組織報告指出，抑郁癥將成為全球范圍內第二大致殘疾病。目前全球有3.5億抑郁癥患者，中國就占了1億多，患病率為6.1%，而抑郁癥患者群體中最多的就是少年和青年。
問題：1.結合生活實際，想想抑郁癥有何危害？ 2.教育部對抑郁癥學生健康篩查體檢是對學生哪方面健康的關注？
第十課 保持身心健康
10.2 滋養心靈
錄
目
子議題1： 滋養心靈 擁有健康幸福的生活
子議題2： 日常生活，掌握滋養心靈的方法
總議題： 滋養心靈 養成健康樂觀的心理
1
政治認同
了解心理健康的含義、滋養心靈的重要性。
2
道德修養
保持健康的心理和豐富的精神世界，堅定理想信念，弘揚民族精神、傳承中華美德。
3
法治觀念
擁有健康的心理和豐富的精神世界。
4
健全人格
培養自律自強的品德、積極向上的精神品質，形成健全人格。
5
責任意識
通過生活觀察、探究與分享等活動，知道怎樣滋養心靈。
核心素養目標
認真閱讀課本P77-79，找出下列問題答案，圈注關鍵詞，并在疑難問題上做標記。
自主學習
1、為什么要滋養心靈？
2、應該怎樣滋養心靈？
3、心理健康的表現、意義？
4、為什么要磨煉意志，增強生命韌性？
5、如何豐富自己的精神世界？
子議題1： 滋養心靈 擁有健康幸福的生活
探究新知
因為天生左臂缺失，4歲時，她開始意識到自己跟別人“不一樣”，左臂空蕩蕩的袖管總被小朋友嘲笑，她常常躲在被子里哭。
兒時的她一度很孤獨、怯懦、自閉，經常把自己反鎖在一個沒有鏡子的灰暗房間里，不和外界交流。
此時的張超凡心理狀態是否健康呢？
兒時的張超凡
心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
1.為什么要滋養心靈？
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
整體感知
子議題2： 日常生活，掌握滋養心靈的方法
滋養心靈，需要我們保持心理健康。
積極尋求外界幫助
掌握自我調節方法
媽媽鼓勵她，“超凡，你和別的小朋友沒有什么不一樣，你只是比他們少了一個零件而已，你要多和他們一起玩。”
她4歲跟隨父親學國畫，在繪畫中獲得了自信，找到了內心的安寧與滿足。“畫畫打開了我生命的另一扇門。”張超凡說。
……
探究新知
張超凡可以通過哪些方式改善心理狀態？請你給她支支招。
你參加過類似的實踐活動嗎？它帶給你怎樣的感受？
2.心理健康的表現、意義？
（1）表現：心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
（2）意義：
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
整體感知
學習速滑，由于左臂比常人少一截，過彎道時不可能像別人一樣用手撐地保持平衡，訓練很艱難。
每天5000米的長跑，200多個仰臥起坐，6-8小時的冰上高強度訓練。別人滑2圈，她就滑3圈，最終，在吉林省速滑大賽中奪得了第一名。
創辦了長春市綠園區藝凡藝術教育培訓學校，大家對她身份的質疑、生源少、老師離職、巨大的虧損壓得她喘不過氣。
參加《一站到底》，用獎金創立了“超凡公益夢想課堂”，免費幫扶家庭特困、肢體殘疾的孩子學習藝術、參加藝考。此后，好多家長慕名而來，學生越來越多。
如果你是張超凡，你會怎么做？
侃侃而談
探究新知
高中時，成績出眾的超凡做出一個出人意料的決定——參加藝術生考試，周圍人十分不解和反對。
她很堅定，因為這就是她的夢想。她去北京參加“魔鬼訓練”，作為美術特長生參加了高考，并以文化課500多分的成績考取北京工商大學藝術與傳媒學院。
目標堅定
頑強不屈
百折不撓
3.為什么要磨煉意志，增強生命韌性？
①成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
②我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
整體感知
說服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。
培養幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
積極尋求幫助。和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。
增強生命韌性的方法
方法與技能
培養興趣愛好。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。
眼光放長遠。做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清晰的規劃，并努力去實現。
關心幫助他人。知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。
參加《一站到底》
參加全國大學生演講大賽
在戶外畫畫
探究新知
教殘疾小學員畫畫
作為中國脫貧故事講述人隨國務院新聞辦、吉林省人民政府出訪丹麥
探究新知
《想要就去爭取，我們天生就是戰士》張超凡青春分享會
4.如何豐富自己的精神世界？
①生命是一個逐漸豐富和發展的過程。
②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；
③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
整體感知
探究新知
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。
倡議書
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力，更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為此，我們向全校師生發出倡議。
鍛煉身體，提高免疫力。
閱讀一本好書，汲取精神養料。
專注地做自己熱愛且有意義的事情。
走出家門，拓展生命體驗。
......
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要 科學的方法，也需要持之以恒的行動。
1.查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。2.小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。
1.①保持樂觀的情緒。②有機會可以去旅游，看看不一樣的世界。
啟思導行
2.①參加志愿服務活動，在幫助他人和社會的過程中提升自身的價值；
②積極參加集體活動，在集體中完善自我。
課堂小結
通過本節課的學習，我們知道每個人活著，既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。所以滋養心靈和保持身體健康一樣重要,讓我們通過各種方式去豐富自己的精神世界，讓心靈更加溫潤，內心更加充盈，更好地應對生活的風風雨雨，實現生命的價值與意義。
課堂總結
滋養心靈
為什么要滋養心靈
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
怎樣滋養心靈
滋養心靈，需要我們保持心理健康。
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
( )1.2023年12月，教育部決定全面實施學校美育浸潤行動，將美育融入教育教學活動各環節，潛移默化地彰顯育人實效。下列有利于養護青少年精神的學校美育活動是
A.開展防震演練 B.舉行書畫比賽
C.開設勞動課程　 D.舉辦法治講座
B
一、選擇題
( )2.2024年1月1日，《中華人民共和國愛國主義教育法》正式施行。廣州市各中小學校積極組織開展了“國旗下講話”“愛國主義征文比賽”“愛國主義教育實踐”等活動。這些活動的開展
A.體現了學校重視物質生活
B.有利于滋養我們的精神生命
C.旨在引導我們學習文化知識
D.表明只有滋養心靈才算守護生命
B
( )3.兩歲時因高燒而失明的黃鶯，中學階段經歷了落榜、復讀、重考，進入大學后又面臨著許多學習和生活的實際困難。然而，她始終樂觀向上，在老師與同學的幫助下，以綜合測評排名班級第一的成績，獲得了“國家勵志獎學金”。這表明
①良好的心理狀態能有效激發個人潛能　②挫折是不可避免的，接受它就能解決問題 ③尋求他人幫助有助于保持心理的健康　④只要經歷了磨難就一定能夠走向成功
A.①③ B.②④ C.①② D.③④
A
①主動學習心理健康知識　
②掌握自我調節的方法　
③必要時尋求專業幫助　
④永遠保持積極的內心體驗
A．①②③　 B．①②④　
C．②③④　 D．①③④
( )4 右面漫畫中的人要保持健康的心理的正確做法有
A
( )5． 人活著，就要像向日葵一樣，每天迎著太陽微笑，不懼困難，向陽而生。這啟示我們保持心理健康要
A．磨煉意志，增強生命韌性
B．尋求幫助，發掘自身力量
C．關心他人，擴展生活閱歷
D．樂觀生活，及時享受青春
A
他們的發言告訴我們
A．成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有坎坷和泥濘
B．戰勝挫折，增強生命韌性，需要掌握正確的方法
C．遭遇挫折，就會產生焦慮、難過等負面情緒感受
D．尋求他人幫助比自我奮斗更能發掘自身生命力量
( )6．以下內容是某班同學在“面對挫折分享會”中的發言：
B
( )7. 右邊漫畫告訴我們
①直面挫折要增強生命韌性　
②接納挫折就要積極尋求幫助
③戰勝挫折要有百折不撓的毅力　
④增強生命韌性要培養幽默感
A.①②　 B.③④　 C.②④　 D.①③
D
二、非選擇題
8. 閱讀材料，回答問題。
　　材料一：生命是寶貴的，守住生命，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗生活的千姿百態，追求人生幸福的種種可能。下面是幾位同學在一起探討守護生命的話題。
◆趙同學：我爸爸是一名中醫，他說要養生，如根據季節變化調整起床和睡眠時間。
◆孫同學：聽說某地有初中學生因考試成績不佳而跳樓死亡，可惜可嘆！
◆李同學：“人不只是吃米長大的”，我覺得這句話很有道理。
◆周同學：每次看到影片中革命戰士英勇就義的情節，我都很感動，總是想起一句話：“你能消滅我，卻不能打敗我！”
(1)閱讀上述文字，結合教材知識，請從愛護身體、滋養心靈的角度談談你的理解。
①愛護身體，應當養成健康的生活方式。注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
②成長的道路總會有一些坎坷和泥濘，我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
③良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
④滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、 練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
　　材料二：勵志演講短視頻《看見》中，一位中年男子用僅剩的一根手指熟練地作畫，感動了無數網友。他叫張啟輝，多年前在一次生產事故中失去了左臂和右手的四根手指，對繪畫的喜愛讓他從絕望中走出來。為了謀生，他用一根手指苦練國畫，在重慶的街頭擺攤賣藝。一名意欲輕生的女孩，看到他畫畫后大哭，購買他的畫當作精神支柱。張啟輝說：“人無論在什么時候，憑自己的努力，一樣可以活得精彩。”
(2)我們應該怎樣向張啟輝學習，增強生命的韌性？
①張啟輝選擇自己感興趣的繪畫技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長，說明增強生命韌性要培養某方面的興趣，增強自信心和抗挫力。
②張啟輝的畫幫助女孩樹立精神支柱，說明每個人的生活都不是一帆風順的，要主動向處境不利的人們提供幫助，同時也要學會積極尋求幫助。
③張啟輝用一根手指苦練國畫終成功，說明做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展，制訂清晰的規劃，并努力去實現。
布置作業
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。
請結合本課所學，續寫保持身心健康的倡議書。

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