資源簡(jiǎn)介

(共26張PPT)
七年級(jí)上冊(cè)
1、開啟初中生活
2、正確認(rèn)識(shí)自我
少年有夢(mèng)
成長(zhǎng)的時(shí)空
珍愛我們的生命
追求美好人生
4、幸福和睦的家庭
5、和諧的師生關(guān)系
8、生命可貴
9、守護(hù)生命安全
11、確立人生目標(biāo)
12、端正人生態(tài)度
13、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值
3、夢(mèng)想始于當(dāng)下
6、友誼之樹常青
7、在集體中成長(zhǎng)
10.保持身心健康
2024年11月11日19時(shí)48分許在珠海發(fā)生的駕車沖撞市民重大惡性案件，是一起極其嚴(yán)重和惡劣的事件。這起事故導(dǎo)致了35人死亡、43人受傷，給許多家庭帶來了巨大的傷痛，也對(duì)社會(huì)產(chǎn)生了極為惡劣的影響。犯罪嫌疑人樊某駕車闖閘強(qiáng)行進(jìn)入體育中心，沖撞正在內(nèi)部道路鍛煉的市民，這種行為并非簡(jiǎn)單的交通肇事，而是涉嫌以危險(xiǎn)方法危害公共安全的嚴(yán)重犯罪。樊某的作案動(dòng)機(jī)是對(duì)其離婚后財(cái)產(chǎn)分割結(jié)果不滿，他任由心中的不滿泯滅人性與良知，公然拿無辜市民的生命泄私憤，其行為罪不可恕。這種因?yàn)閭€(gè)人問題而報(bào)復(fù)社會(huì)的行徑，心理極其扭曲和陰暗。
駕車沖撞市民，導(dǎo)致了35人死亡、43人受傷
新課導(dǎo)入：
上述材料給了我們什么啟示？
每個(gè)人的一生都不會(huì)是一帆風(fēng)順，都會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨的洗禮。只有擁有豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中的希望和光彩。那么，我們又該怎樣滋養(yǎng)自己的心靈呢，讓我們走進(jìn)今天的課堂：10.2 滋養(yǎng)心靈。
第十課 保持身心健康
10.2 滋養(yǎng)心靈
第三單元 珍愛我們的生命
1.政治認(rèn)同：理解個(gè)人心理健康與社會(huì)和諧穩(wěn)定的關(guān)系，積極維護(hù)自身心理健康，為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)力量。
2.道德修養(yǎng)：保持健康的心理和豐富的精神世界，堅(jiān)定理想信念，弘揚(yáng)民族精神、傳承中華美德。
3.健全人格：培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，正確對(duì)待生活中的挫折與困難，形成堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
4.責(zé)任意識(shí)：明確自己對(duì)自身心理健康的責(zé)任，主動(dòng)關(guān)注和維護(hù)心理健康，提高自我心理調(diào)適能力。
核心素養(yǎng)目標(biāo)：
教學(xué)重點(diǎn)：滋養(yǎng)心靈的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：滋養(yǎng)心靈的原因。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？
2.如何滋養(yǎng)心靈？
生活觀察
你參加過類似的活動(dòng)嗎？說說你的體驗(yàn)和感受。
感受到我國(guó)歷史的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，體悟到中華文化的博大精深。
“吃飯是為了活著，活著不是為了吃飯”。
你怎樣理解這句話的意思？
保持身心健康，除了要愛護(hù)自己的身體，還要滋養(yǎng)我們的心靈。
生命的意義不僅僅在于滿足生理需求，還在于追求更高層次的價(jià)值和意義。
▲青少年精神及心理健康狀況：根據(jù)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》顯示，青少年抑郁癥患病率達(dá)到4%-8％，檢出率約為24.6％。其中青春期女性患病率明顯高于男性。到精神科就診的兒童1/3存在明顯抑郁癥狀，7.4％的患兒可能存在重度抑郁。由此可見，青少年正在遭遇心理危機(jī)，一旦發(fā)現(xiàn)兒童有情緒低落等抑郁癥傾向時(shí)，應(yīng)盡早進(jìn)行心理干預(yù)。值得注意的是，還有一部分孩子患上了“空心病”，精神空虛，生活缺乏動(dòng)力，渾渾噩噩沒目標(biāo)。
擁有健康的心理和豐富的精神究竟有何重要意義？
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？（滋養(yǎng)心靈的重要性）P74、77①②③
①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。p77
②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。p77
當(dāng)一個(gè)人心理健康指數(shù)很低時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心情低落、焦慮甚至抑郁的表現(xiàn)。這會(huì)間接導(dǎo)致與生活接觸產(chǎn)生負(fù)面情緒。
如果一個(gè)人心理健康指數(shù)高，樂觀積極、開朗自信，就能對(duì)他人產(chǎn)生欣賞和正面的影響。良好的人際關(guān)系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認(rèn)同，從而減輕工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力與消極心態(tài)。
10月10日是世界衛(wèi)生組織設(shè)立的“世界精神衛(wèi)生日”
思考:為什么要滋養(yǎng)心靈？
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？（滋養(yǎng)心靈的重要性）
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。p74
②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。p77
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。p74
①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。p77
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？（滋養(yǎng)心靈的重要性）
小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績(jī)很好，上初中后，成績(jī)卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來越好，上課注意力集中了，成績(jī)也慢慢提高了。
探究與分享
小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助？
你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？
（1）如果沒有健康的心理，生命就會(huì)失去活力，學(xué)習(xí)和生活都會(huì)受到影響。
（2）學(xué)會(huì)接納自身存在的不良狀態(tài)，如焦慮、恐慌、缺乏自信等，知道偶爾出現(xiàn)不良狀態(tài)是正常的，要坦然面對(duì)；再如，尋找合適的方法釋放不良情緒，可以通過培養(yǎng)興趣愛好、參加體育運(yùn)動(dòng)等方式，找到對(duì)生活的掌控感；又如，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)單純靠自我調(diào)適無法解決問題時(shí)，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋求社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助，可以向家長(zhǎng)、老師、同學(xué)傾訴，也可以尋求專業(yè)指導(dǎo)，群策群力，促進(jìn)心理健康，保持積極向上的狀態(tài)。
成長(zhǎng)路上，你曾遇到過這些“不愉快”的事情嗎？你是如何處理的？
與同學(xué)打架
學(xué)習(xí)
壓力大
考試不及格
爸媽吵架鬧離婚
被老師批評(píng)
生病發(fā)燒
把自己封閉起來，不善于感受生活中的美好
不敢也無力去面對(duì)生活的困境與難題
缺乏生活目標(biāo)，無所事事，生命空虛
思考：這些是心理健康的表現(xiàn)嗎？出現(xiàn)這些問題應(yīng)該怎么辦？
主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，
掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助
數(shù)據(jù)分析
全球12億10至19歲青年群體
目前全球12億10至19歲青少年群體中，約20%存在心理健康問題。
80%
20%
青少年患病群體
10至19歲青少年群體遭受的疾病和傷害中，約16%由心理健康問題引發(fā)。
青少年患抑郁癥
中國(guó)青年是抑郁癥高風(fēng)險(xiǎn)群體，18-24歲年齡組的抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率達(dá)24.1%。
16%
兒童青少年心理健康不容樂觀
24.1
你知道每年的5月25日是什么日子嗎？
內(nèi)涵：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有：生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。
每年的5月25日是全國(guó)心理健康日，5.25的諧音即為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己“。核心內(nèi)容是:關(guān)愛自己，了解自己，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。
要求：A.在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。
B. 保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
2.如何滋養(yǎng)心靈？
方法與技能
1
說服自己接納挫折
告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。
2
培養(yǎng)幽默感
笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
3
積極尋求幫助
和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。
增強(qiáng)生命韌性的方法
方法與技能
4
培養(yǎng)興趣愛好
選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長(zhǎng)。有了這項(xiàng)專長(zhǎng)，自信心就會(huì)大增，抗挫力也會(huì)增強(qiáng)。
5
眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)
做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。
6
關(guān)心幫助他人
知道我們的生活不都是一帆風(fēng)順的，主動(dòng)向處境不利的人們提供幫助。
增強(qiáng)生命韌性的方法
請(qǐng)?zhí)鎿Q文字內(nèi)容
2024年8月31日巴黎殘奧會(huì)上，彭秋萍和隊(duì)友在男女混合4×50米自由泳接力20分項(xiàng)目決賽中 ，以2分14秒98的成績(jī)獲得金牌，并創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄。
9月23日，彭秋萍重返母校作勵(lì)志演講。演講中，彭秋萍深情回顧過往。四歲時(shí)，她不幸遭遇疾病，從此與雙拐相伴。然而，她并未屈服于命運(yùn)，而是選擇了游泳作為自己療愈身體和心靈的“止痛藥”。在水中，她找到了自由與力量，用堅(jiān)韌不拔的意志一次次挑戰(zhàn)自我，最終站上了巴黎殘奧會(huì)的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
彭秋萍說“水是最好的止痛藥。在水里，我的就像是魚兒，能自由地游啊游！”
“宜州金花”——彭秋萍
2.如何滋養(yǎng)心靈？
彭秋萍經(jīng)歷告訴我們?nèi)绾巫甜B(yǎng)心靈？
②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
A.我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力。
B.要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
01
02
2.如何滋養(yǎng)心靈？
①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
②滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
①主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。
①我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽量，提升自己的底氣和能力。②要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
如何滋養(yǎng)心靈
啟思導(dǎo)行
(1)保持樂觀的情緒;善于排解不良情緒;等等。(2)如：參加志愿服務(wù)活動(dòng)，在幫助他人和社會(huì)的過程中提升自身的價(jià)值；積極參加集體活動(dòng)，在集體中完善自我等等。
滋養(yǎng)心靈
為什么要滋養(yǎng)心靈？
如何滋養(yǎng)心靈
課堂小結(jié)：
1.良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
2.擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
3.只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。
1.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
2.滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
1．保持身心健康，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗(yàn)生活的千姿百態(tài)。保持身心健康，既要愛護(hù)身體，又要滋養(yǎng)心靈。下列選項(xiàng)體現(xiàn)滋養(yǎng)心靈的有（ ）
①寒假期間注意飲食，適當(dāng)鍛煉
②周末去敬老院參加志愿服務(wù)活動(dòng)
③參加應(yīng)急逃生演練，掌握自救自護(hù)技能
④參加心理健康知識(shí)競(jìng)賽
A．①② B.①③ C.②④ D.③④
C
課堂練習(xí)
2．又是一年春草綠，梨花風(fēng)起正清明。2024年清明節(jié)之際，各級(jí)各類學(xué)校開展多種形式的“清明祭英烈”主題教育活動(dòng)。各學(xué)校開展這類主題教育活動(dòng)的理論依據(jù)是（ ）
① 青少年沒有辨別是非能力，應(yīng)加強(qiáng)教育
② 青少年的健康成長(zhǎng)需要精心引導(dǎo)和栽培
③ 青少年正處于生命成長(zhǎng)的“拔節(jié)孕穗期”
④ 參加主題教育青少年就一定能健康成長(zhǎng)
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
C
課堂練習(xí)
3．教育部印發(fā)《關(guān)于開展首個(gè)全國(guó)學(xué)生心理健康宣傳教育月活動(dòng)的通知》，決定在2024年5月以"全社會(huì)都行動(dòng)起來，共促學(xué)生心理健康"為主題開展首個(gè)宣傳教育月活動(dòng)。下列做法中，有利于促進(jìn)青少年心理健康的有（ )
①主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)
②積極參加學(xué)校開展的心理健康講座
③掌握自我調(diào)節(jié)的方法
④遇到問題只一個(gè)人承擔(dān)，探索解決方案
A .①②③ B .①②④ C .①③④ D .②③④
A
課堂練習(xí)
4．且聽風(fēng)吟，心隨花開。一首小詩寫到：“一天很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。一年很短，短得來不及細(xì)品初春殷紅竇綠，就要打點(diǎn)素裹秋霜。一生很短……”這告訴我們要（ ）
① 延長(zhǎng)生命的時(shí)間，追求生命的永恒
② 懂得生命的短暫，活出生命的精彩
③ 直面生命的脆弱，增強(qiáng)生命的韌性
④ 追求生命的高度，成就人生的幸福
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
D
課堂練習(xí)
5. 閱讀材料，回答問題。
保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。
(1）材料表明保持身心健康要注意哪兩個(gè)方面？
（2）我們?nèi)绾尾粩嘭S富自己的精神世界？
參考答案：（1）愛護(hù)身體、滋養(yǎng)心靈。
（2）①我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力
②要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

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