資源簡介

(共23張PPT)
10.2 滋養(yǎng)心靈
第十課 保持身心健康
課程目標分析：
新道德與法治課程標準：2022年新課標已經(jīng)發(fā)布，要求本課程圍繞核心素養(yǎng)，體現(xiàn)課程性質(zhì)，反映課程理念，確立課程目標。我們應從核心素養(yǎng)的角度來制定教學目標！
道德與法治課程
核心素養(yǎng)
政治認同
道德修養(yǎng)
法治觀念
健全人格
責任意識
七上 10.2《滋養(yǎng)心靈》核心素養(yǎng)與學段目標：
【健全人格】知道保持心理健康的方法，懂得精神世界的充盈對于生命的意義，培養(yǎng)熱愛生活的態(tài)度。在生活中磨練意志，形成良好的抗挫折能力，增強生命韌性。（參見2022版 新課標 P14）
巴黎殘奧會乒乓球混雙17級決賽在兩對中國組合間展開，茅經(jīng)典搭檔趙帥，以3:0輕取熊桂艷和彭偉楠，得到了第五枚殘奧金牌。
茅經(jīng)典喜歡讀中國傳統(tǒng)格律詩詞，尤其是氣勢磅礴、充滿家國情懷的詩歌。她說每當讀到《少年中國說》中“紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋……美哉我少年中國，與天不老；壯哉我中國少年，與國無彊！”這一段時，茅經(jīng)典總能感到一種力量，激勵她重返賽場。
茅經(jīng)典：
奪金之后，她與記者聊了一晚詩歌
①茅經(jīng)典在詩歌中獲得了力量...你在何種時刻感受到心靈獲得了“力量”？
②為什么我們要通過類似的活動來滋養(yǎng)心靈？
議一議
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？
①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
采訪中茅經(jīng)典說“輸給了自己的老對手挪威選手埃達，輸?shù)交杼旌诘兀杏X被人打得滿頭包。我好像找不到自己能夠突破的點，我不知道該怎么去提高了，該怎么去提升自己的水平。這個時候就特別迷茫，很懷疑自己，懷疑自己行不行。”
議一議
①懷疑自己、迷茫...在生活中遇到一些心理困擾時，你有哪些調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦法？
請你化身心理治療師為以下同學“開藥方”。
小學時，我學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。我逐漸失去了自信，學習狀態(tài)很差。
“心理藥方”
在班級建設(shè)上，同學們都發(fā)揮各自的優(yōu)勢，我感覺自己沒什么優(yōu)勢可發(fā)揮，找不到自己的價值和意義。
自我調(diào)節(jié)；
尋求父母老師幫助；
向朋友傾訴...
①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
心理健康的表現(xiàn)？
怎樣保持心理健康？（第一點）
意外突然降臨落下了終身殘疾；
每天與拐棍相伴;
遭受了運動生涯以來的最大挫折...
議一議
②成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
生活中你遇到過哪些挫折？
你是如何戰(zhàn)勝它的？
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
怎樣保持心理健康？（第二點）
怎樣保持心理健康？
①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
方法技能
增強生命韌性的方法
①說服自己接納挫折
告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)向問題的解決。
②培養(yǎng)幽默感
笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
③積極尋求幫助
和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經(jīng)驗、建議。
④培養(yǎng)興趣愛好
選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。
⑤眼光放長遠
做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實現(xiàn)。
⑥關(guān)心幫助他人
知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。
方法技能
茅經(jīng)典說自己是一個閑不住的人，除了詩歌，她還學過吉他、畫畫，喜歡潛水、書法，研究做菜和烘焙。
她開了一家乒乓球俱樂部，聘用退役的殘疾運動員作為教練，她希望盡己所能向大眾推廣體育運動，她也經(jīng)常去俱樂部里與學員切磋技藝，指導小朋友，幫助更多殘疾人享受生活的美好。
議一議：從怨天尤人、自暴自棄，到用笑容擁抱生活，關(guān)于滋養(yǎng)心靈，從茅經(jīng)典身上你還得到哪些啟示？
學知識、長見識、練膽識；在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力...
志愿服務；
幫助他人；
培養(yǎng)愛好；
接受中華
文化熏陶....
③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。
我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；
要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
怎樣豐富自己的精神世界？
2.如何滋養(yǎng)心靈？
①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。
保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。
查閱相關(guān)資料，根據(jù)自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心
健康的有效方法。
小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書。
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發(fā)更加蓬勃的生機和活力，更好地實現(xiàn)生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為此，我們向全校師生發(fā)出倡議。
鍛煉身體，提高免疫力。
閱讀一本好書，汲取精神養(yǎng)料。
專注地做自己熱愛且有意義的事情。
走出家門，拓展生命體驗。....
倡 議 書
思維導圖
滋養(yǎng)心靈
原因
做法
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
保持心理健康
磨煉意志，增強生命韌性
不斷豐富自己的精神世界
1.“有困難是壞事也是好事,困難會逼
著人想辦法,困難環(huán)境能鍛煉出人才來。”這句話包含的道
理是(　 )
A.我們的人生道路上充滿了困難與挫折　　
B.戰(zhàn)勝挫折和困難能增強生命韌性　　
C.遇到困難要尋求他人的幫助,獲得他人的支持和鼓勵　
D.遇到困境,不同的人會有不同的情緒感受和行為反應
B
達標檢測
2.精神風貌反映著我們的生命狀態(tài),守護生命需要關(guān)注并豐富我們的精神世界。下列行為屬于豐富我們精神的是(　 )
①誦讀經(jīng)典,涵養(yǎng)內(nèi)在品格
②學習書法,品味藝術(shù)之美
③攀比消費,追求物質(zhì)享受
④參觀博物館,豐富文化體驗
A.①②③　　　B.①②④　　　C.①③④　　　D.②③④
B
3.生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。下列做法能夠讓生命豐富和發(fā)展的有(　　)
①走出家門，外出旅行，拓展生命體驗
②只做自己喜歡和感興趣的事情
③閱讀好書，豐富人生閱歷
④結(jié)交各種各樣的朋友，提高人際交往能力
A．①② B．①③
C．②③ D．③④
B
4.心態(tài)有好也有壞。積極心態(tài)和消極心態(tài)，如同我們生命里的兩棵樹，會結(jié)出不同的果實，積極樂觀的心態(tài)是生命活動中深層的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量無法擺脫抑郁、煩惱的心態(tài)，出現(xiàn)了心理危機，我們應(　　)
①主動學習心理健康的知識
②憋在心里，獨自承受，任其發(fā)展
③掌握自我調(diào)節(jié)的方法
④主動向心理健康老師、心理醫(yī)生尋求幫助
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
C

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