資源簡介

(共22張PPT)
10.2 滋養心靈
第十課 保持身心健康
課程目標分析：
新道德與法治課程標準：2022年新課標已經發布，要求本課程圍繞核心素養，體現課程性質，反映課程理念，確立課程目標。我們應從核心素養的角度來制定教學目標！
道德與法治課程
核心素養
政治認同
道德修養
法治觀念
健全人格
責任意識
七上 10.2《滋養心靈》核心素養與學段目標：
【健全人格】知道保持心理健康的方法，懂得精神世界的充盈對于生命的意義，培養熱愛生活的態度。在生活中磨練意志，形成良好的抗挫折能力，增強生命韌性。（參見2022版 新課標 P14）
在抗日戰爭時期，廣大抗日軍民物質匱乏，缺吃少穿，生活艱難。敵人的迫害、惡劣的環境也沒能壓垮他們。為了民族獨立、人民的解放、國家的富強，他們前赴后繼，不怕犧牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪華大餐，玩游戲，卻很無聊、空虛……
由上面兩種情況的對比，可知他們的精神世界不同。
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能有積極的生活態度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活質量，我們不僅要愛護身體，還要滋養心靈。
自主學習
閱讀教材第74頁、77頁內容，思考： 為什么要滋養心靈？
1.為什么要滋養心靈？
提示
（1）良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
（2）擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。(77頁)
（3）只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。(第74頁)
1、為什么要滋養心靈？
（1）良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
（2）擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。(77頁)
（3）只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。(第74頁)
2.怎樣滋養心靈？
探究與分享
小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振等問題。
思考：小明遇到了什么問題？
心理問題
心理健康的含義：
心理健康是一種良好而持續的心理狀態。
心理健康的表現
心理健康的表現
具有生命的活力
積極的內心體驗
良好的社會適應能力
能有效激發個人潛能
2.怎樣滋養心靈？
探究與分享
小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振等問題。
思考：小明采取什么措施才能改善心理狀況，促進心理健康？
提示
1.主動學習心理健康知識。
2.掌握自我調節的方法。
3.必要時積極尋求專業幫助。
4.磨練意志，增強生命韌性。
2.怎樣滋養心靈？
1.主動學習心理健康知識
2.掌握自我調節的方法
3.必要時積極尋求專業幫助
4.磨練意志，增強生命韌性。
如何保持心理健康？
（1）滋養心靈，需要我們保持心理健康。
心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
2.怎樣滋養心靈？
知識拓展
應對抑郁癥的方法
1.藥物治療 在醫生指導下合理的使用藥物
2.心理治療 在心理醫生的指導下進行合理的心理疏導。同時也可以通過自我開導的方法：多與朋友談心，多聽柔和的音樂；還應該參加一些大場合活動。日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態，多參加一些有氧運動，比如跑步、游泳、跳高等。
消除緊張焦慮恐懼心理的方法：
1.運動：消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運動來幫助釋放情緒，比如籃球、跑步、足球等。
2.培養興趣愛好：消除緊張焦慮恐懼心理可以培養興趣愛好來轉移注意力，達到調節情緒的效果，比如做手工、聽音樂等。
3.心理治療：緊張焦慮恐懼心理如果長時間存在容易影響到心理健康，所以可以通過醫生指導使用心理治療來幫助消除，比如精神分析療法、認知行為療法等。
4.藥物治療：消除緊張焦慮恐懼心理可以根據醫生的指導使用藥物治療。
方法與技能
增強生命韌性的方法
①說服自己接納挫折
②培養幽默感
③積極尋求幫助
④培養興趣愛好
⑤眼光放長遠
⑥關心幫助他人
2.怎樣滋養心靈？
（2）保持心理健康還需要我們磨練意志，增強生命韌性。
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
這些名言告訴我們什么道理？
（3）我們需要不斷豐富自己的精神世界，充實自己的生命。
名人名言
人不只是靠吃飯活著，除了吃飯，我們還需要別的東西來滋養我們，讓自己成長、壯大、變得更加完美。 ——董卿
人無精神則不立，國無精神則不強。 ——習近平
理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。 ——黑格爾
2.怎樣滋養心靈？
2.怎樣滋養心靈？
（3）滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
探究與分享
思考：如何豐富自己的精神世界？
提示
1.學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力。
2.在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
2.怎樣滋養心靈？
（1）滋養心靈，需要我們保持心理健康。
（2）保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
（3）滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
2.怎樣滋養心靈？
課 堂 小 結
原因
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
方法
滋養心靈
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
滋養心靈，需要我們保持心理健康。
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
1.滋養心靈，需要我們保持心理健康。下列表現屬于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力
②強壯的身體
③良好的社會適應能力
④積極的內心體驗
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
達標檢測
2.保持身心健康，我們既要愛護身體，又要滋養心靈，豐富精神世界。下列能滋養心靈、豐富精神世界的是（ ）
①養成良好的作息規律，科學合理鍛煉
②在學校的組織下一起收看“天宮課堂”
③參加逃生演練，掌握自救技能
④參加“書香校園”活動
A.①② B. ①③ C. ③④ D. ②④
D
3.滋養心靈，需要我們保持心理健康。下列表現屬于保持心理健康的是（ ）
①具有生命的活力 ②強壯的身體
③良好的生活適應能力 ④積極的內心體驗
A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
C
1.基礎型作業：梳理本框知識。
2.發展型作業：完成課后練習。

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