資源簡介

(共23張PPT)
新課導(dǎo)入
熬夜玩游戲，16歲男孩患上耳聾給我們什么警示？
10.1 愛護(hù)身體
第十課 保持身心健康
課程目標(biāo)分析：
新道德與法治課程標(biāo)準(zhǔn)：2022年新課標(biāo)已經(jīng)發(fā)布，要求本課程圍繞核心素養(yǎng)，體現(xiàn)課程性質(zhì)，反映課程理念，確立課程目標(biāo)。我們應(yīng)從核心素養(yǎng)的角度來制定教學(xué)目標(biāo)！
道德與法治課程
核心素養(yǎng)
政治認(rèn)同
道德修養(yǎng)
法治觀念
健全人格
責(zé)任意識(shí)
七上 10.1《愛護(hù)身體》核心素養(yǎng)與學(xué)段目標(biāo)：
【道德修養(yǎng)】形成健康、文明的生活方式，做到愛護(hù)身體。（參見2022版 新課標(biāo) P12）
【健全人格】熱愛生命、樹立正確的健康觀，認(rèn)同自己是自身健康的第一責(zé)任人的觀念。（參見2022版 新課標(biāo) P14）
1949年建國伊始，我國平均壽命只有35歲；2019年我國平均壽命已達(dá)77.7歲，2035年，我國平均壽命預(yù)計(jì)達(dá)到81.3歲。
國家不斷努力提高人均壽命，有什么重要意義？
筆記落實(shí)
1.為什么要愛護(hù)身體？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。
③愛護(hù)自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。
（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些 這些做法對你有什么影響
（2）結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護(hù)身體還需要注意哪些方面。
①我做到了合理飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的作息、不濫用藥物等；②健康的生活方式讓我擁有一個(gè)健康的身體，有更加充沛的精力投入到工作和生活之中。
注意定期體檢、不要熬夜、不暴飲暴食等等。
生活觀察
新名詞“脆皮大學(xué)生”走紅，中國人身體健康情況不容樂觀！
“脆皮大學(xué)生”是笑指當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)變差了，稀里糊涂的身體就受傷。譬如伸個(gè)懶腰腿抽筋走不了路，躺著玩兒手機(jī)眼睛確診斜視，牽著手走路手腕脫臼進(jìn)醫(yī)院的，憋笑導(dǎo)致鼻動(dòng)脈笑裂。因?yàn)橹魅斯蠖鄶?shù)是學(xué)生，因此起了個(gè)“脆皮大學(xué)生”的綽號(hào)！
經(jīng)研究表明，“脆皮大學(xué)生”出現(xiàn)的“脆皮現(xiàn)象”，主要有以下表現(xiàn)：
1．走兩步就胸悶
2．每天都很困很累，嗜睡
3．記憶力變差
4．愛掉頭發(fā)
5．一運(yùn)動(dòng)就容易扭傷
6．餓肚子，血糖變低就容易暈倒
7．伸個(gè)懶腰，脖子扭傷了．...
討論：“脆皮者”應(yīng)該如何自救，學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的身體？
2.如何愛護(hù)身體
（1）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。
①關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；
②積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。
③如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。
中國公民健康素養(yǎng)：健康生活方式
我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式
2.如何愛護(hù)身體
（2）養(yǎng)成健康的生活方式。
要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
我們應(yīng)該如何做到科學(xué)鍛煉身體，強(qiáng)健體魄呢？
一些社會(huì)公眾人物的勵(lì)志減肥經(jīng)歷對很多人起到了激勵(lì)作用，但是脫離專業(yè)指導(dǎo)的人絕對不能輕易模仿。對于我們來說，要想在短時(shí)間內(nèi)“暴減”體重（如2—3個(gè)月快速減重?cái)?shù)十斤）風(fēng)險(xiǎn)太大也太困難。當(dāng)身體超重時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)建議，并采取合適的措施來保持健康。
提示：積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體。
（3）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、體魄地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。
①我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。
②在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。
2.如何愛護(hù)身體？
方法與技能
在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等
飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。
有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)度。
在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。
多元化運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)
科學(xué)熱身
合理飲食
健康心態(tài)
2.如何愛護(hù)身體？
（1）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，積極主動(dòng)獲取健康信息。
（2）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
（3）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。
愛護(hù)身體
愛護(hù)身體的重要性
關(guān)注自己的身體狀況
養(yǎng)成健康的生活方式
積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體
如何愛護(hù)身體
為什么要愛護(hù)身體
1.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌詞寫道:一大早空氣多好/千萬別浪費(fèi)/養(yǎng)生秘方不只枸杞和保溫杯/陽光比黃金還貴/出門去曬背/來打個(gè)八段錦/氣血舒暢美美美……這啟迪我們要( ）
A.真誠待人，善于溝通
B. 養(yǎng)護(hù)精神，守護(hù)生命
C.愛護(hù)身體，珍愛生命
D.取人之長，補(bǔ)已之短
C
達(dá)標(biāo)檢測
2.朋友圈經(jīng)常有人曬出自己的“步數(shù)’“卡路里消耗數(shù)”，全民健身已成為一種社會(huì)風(fēng)尚。人們?nèi)找嬷匾暽眢w健康是因?yàn)? ）
A.這樣可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.積極參加體育鍛煉是珍愛生命健康的唯一方式
C.身體是生命存在的根本
D.參加運(yùn)動(dòng)是生命中最重要的事情
C
3.溫州市教育局4月17日發(fā)布通知，從2024年9月1日起，全市義務(wù)教育階段學(xué)校試點(diǎn)實(shí)施每天一節(jié)體育課（體育活動(dòng)課）。在溫州市教育局出臺(tái)的文件中，“每天一節(jié)體育課”有著明確標(biāo)準(zhǔn)——時(shí)間不少于40分鐘、編入課表并公布、不得占用已經(jīng)安排的30分鐘體育大課間活動(dòng)。從“課間十分鐘”“每天不少于30分鐘體育大課間”到“每天一節(jié)體育課”，青少年體質(zhì)健康近來一直是社會(huì)各界熱議話題。
對此，六年級小勇同學(xué)認(rèn)為：參加體育活動(dòng)太累，又浪費(fèi)時(shí)間，不想?yún)⒓印Ｕ埬氵\(yùn)用所學(xué)知識(shí)對小勇同學(xué)的觀點(diǎn)進(jìn)行辨別與分析。
答案：①小勇同學(xué)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。他沒有認(rèn)識(shí)到上體育課、進(jìn)行體育鍛煉的重要性。②身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。③體育是“德、智、體、美、勞”“五育并舉”的重要組成部分。體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，為健康的人格提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；體育鍛煉可以磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志；體育鍛煉可以宣泄不良情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力。上好體育課開展好體育鍛煉活動(dòng)有助于中小學(xué)生的身心健康成長。④我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。
每餐留一口，活到九十九。
早吃好、午吃飽、晚吃少。
步行是法寶，健身抗衰老。
千保健,萬保健,心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
笑一笑，十年少。
管住嘴，邁開腿。
鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。
健康養(yǎng)生諺語
根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好，選擇一種適合自己的體育鍛煉方式，并制訂合理的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃。

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