資源簡(jiǎn)介

(共22張PPT)
10.1 愛護(hù)身體
第十課 保持身心健康
核心素養(yǎng)目標(biāo)
政治認(rèn)同：認(rèn)同保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。
道德修養(yǎng)：懂得擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。
法治觀念：擁有健康的心理和豐富的精神世界。
健全人格：樹立對(duì)生命負(fù)責(zé)的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛生活、珍愛生命的情感，樹立正確的生命價(jià)值觀。
責(zé)任意識(shí)：只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。
只有擁有強(qiáng)鍵的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康的意義？
當(dāng)代年輕人的生活現(xiàn)狀
合理的飲食 適量的運(yùn)動(dòng)
有規(guī)律的作息
良好的衛(wèi)生習(xí)慣
了解自己的藥物過敏情況
了解家庭成員的健康信息
不濫用藥物 定期體檢
生活觀察
上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對(duì)你有什么影響？
結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護(hù)身體還需要注意哪些方面。
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。
③愛護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。
2.愛護(hù)身體的原因？
（1）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。
我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。
3.愛護(hù)身體我們應(yīng)該怎么做？
小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時(shí)，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。
針對(duì)小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。
探索與分享
我媽媽說，生活的細(xì)節(jié)會(huì)影響健康，我覺得這話有道理。
探索與分享
健康當(dāng)然重要啦，不過，偶爾熬夜對(duì)身體健康的影響應(yīng)該不大。
探索與分享
我知道自己的一些習(xí)慣對(duì)健康不利，可我總是改正不了。
探索與分享
結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。
（2）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
3.愛護(hù)身體我們應(yīng)該怎么做？
（3）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。
3.愛護(hù)身體我們應(yīng)該怎么做？
（1）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。
（2）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。
（3）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。
3.愛護(hù)身體我們應(yīng)該怎么做？
多樣化運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔初性。
適度運(yùn)動(dòng)
在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
科學(xué)熱身
在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、仲展運(yùn)動(dòng)等。
合理飲食
飲食要均街、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平街。
健康心態(tài)
在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。
1
2
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4
5
方法與技能
小結(jié)
愛護(hù)
身體
保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵
只有擁有…才能保持…
只有擁有…才能葆有…
保持身心健
康的重要性
如何愛護(hù)身體
關(guān)注自己的身體狀況
養(yǎng)成健康的生活方式
鍛煉身體，強(qiáng)健體魄
為什么愛護(hù)身體
身體是生命存在的根本
身體健康關(guān)系個(gè)人家庭國(guó)家社會(huì)的發(fā)展
是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度
1.生命是寶貴的。守護(hù)生命，我們才能感受四季的美好。守護(hù)生命首先要（ ）
A.加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)
B.關(guān)注自己的心理
C.愛護(hù)自己的身體
D.無視他人的生命
C
達(dá)標(biāo)檢測(cè)
下面讓我們完成同步練習(xí)的相關(guān)習(xí)題!
2.生命來之不易。作為一名中學(xué)生，我們要珍惜生命，對(duì)生命有一種敬畏的情懷。下列行為中正確的是( )
①小剛同學(xué)從不闖紅燈，從不穿越馬路隔離帶
②小華同學(xué)夏天經(jīng)常去野外游泳
③小文同學(xué)從不熬夜，每天都按時(shí)睡覺
④小濤同學(xué)每天堅(jiān)持鍛煉身體
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
D
3.科學(xué)的、合理的體育鍛煉，有助于我們（ ）
①長(zhǎng)生不老
②永遠(yuǎn)健康
③提高身體免疫力
④減少疾病的發(fā)生
A.①③ B. ②③ C. ③④ D. ②④
C
根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好，選擇一種適合自己的體育鍛煉方式，并制訂合理的鍛煉目標(biāo)和計(jì)劃。

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