資源簡介

(共19張PPT)
10.1 愛護身體
第十課 保持身心健康
1.道德修養(yǎng)：懂得身體健康關(guān)系個人和家庭，關(guān)系國家和社會，能夠養(yǎng)成健康的生活方式。
2.健全人格：了解愛護身體的基本知識，提高適應(yīng)社會的能力，磨礪堅強意志。
3.責(zé)任意識：認識到愛護自己的身體是一種對生命負責(zé)任的態(tài)度，對自己的生命負責(zé)。
核心素養(yǎng)目標(biāo)
提示：身體是生命存在的根本
我國為什么高度重視學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作？
我國于2013年起全面開展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測。第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國學(xué)生體質(zhì)健康達標(biāo)優(yōu)良率逐漸上升，學(xué)生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)持續(xù)向好，學(xué)生肺活量水平全面上升，中小學(xué)生柔韌、力量、速度、耐力等素質(zhì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，體育教學(xué)質(zhì)量不斷優(yōu)化和提升。此次調(diào)研也發(fā)現(xiàn)了學(xué)生視力不良和近視率偏高、學(xué)生超重肥胖率上升、學(xué)生握力水平有所下降、大學(xué)生身體素質(zhì)下滑等一些學(xué)生體質(zhì)與健康狀況亟待解決的問題。
說一說這些做法，對你有什么影響？
合理的飲食
適量的運動
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。
1.我們?yōu)槭裁匆獝圩o身體？
提示：愛護身體，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。
觀看視頻，結(jié)合自身經(jīng)歷，說說你的看法和建議。
（1）愛護身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況
①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護自身健康；
②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。
③如有不適，應(yīng)及時科學(xué)就醫(yī)。
2.我們?nèi)绾螑圩o身體？
你有過下述情景的經(jīng)歷嗎？
不吃飯,吃各種
泡面（零食）
熬夜打游戲/看小說
趴在課桌上看書
不吃早餐
（2）愛護身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式
我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
2.我們?nèi)绾螑圩o身體？
我們應(yīng)該如何做到科學(xué)鍛煉身體，強健體魄呢？
一些社會公眾人物的勵志減肥經(jīng)歷對很多人起到了激勵作用，但是脫離專業(yè)指導(dǎo)的人絕對不能輕易模仿。對于我們來說，要想在短時間內(nèi)“暴減”體重（如2—3個月快速減重數(shù)十斤）風(fēng)險太大也太困難。當(dāng)身體超重時，我們應(yīng)該及時尋求專業(yè)建議，并采取合適的措施來保持健康。
提示：積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體。
視頻拓展：科學(xué)健身：青少年體育鍛煉
（3）愛護身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、體魄地鍛煉身體，強健體魄。
①我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。
②在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
2.我們?nèi)绾螑圩o身體？
2.我們?nèi)绾螑圩o身體？
（1）愛護身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，積極主動獲取健康信息。
（2）愛護身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
（3）愛護身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體，強健體魄。在享受科學(xué)健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
愛護身體
愛護身體的重要性
關(guān)注自己的身體狀況
養(yǎng)成健康的生活方式
積極、主動、科學(xué)地鍛煉身體
如何愛護身體
為什么要愛護身體
1.守護生命就要愛護身體。下列屬于愛護身體的做法是（ ）
①小紅養(yǎng)成了每天堅持體育鍛煉一小時的習(xí)慣
②小白搜集防疫知識，增強自我防護
③小黃熱衷志愿服務(wù)活動，鍛煉社會實踐能力
④小蘭經(jīng)常熬夜看動漫、追劇、玩游戲
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
2.最近，“脆皮大學(xué)生”一詞走紅網(wǎng)絡(luò)，暗指部分大學(xué)生身體素質(zhì)與健康狀況較差。上大學(xué)后長期熬夜、飲食不健康、沒有太多的運動時間等，是造成“脆皮大學(xué)生”現(xiàn)象的主要原因。這啟示我們要（ ）
①愛護自己的身體 ②養(yǎng)成健康的生活方式
③科學(xué)地鍛煉身體，強健體魄 ④增加學(xué)習(xí)時間
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
3.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學(xué)鍛煉身體”為議題組織教學(xué)。同學(xué)們發(fā)表了不同的觀點，你認為說法正確的有（ ）
①制訂科學(xué)的鍛煉計劃，并堅持去落實
②運動的強度越大，鍛煉的效果越好
③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動
④保持積極的心態(tài)，不過于關(guān)注結(jié)果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
4.溫州市教育局4月17日發(fā)布通知，從2024年9月1日起，全市義務(wù)教育階段學(xué)校試點實施每天一節(jié)體育課（體育活動課）。在溫州市教育局出臺的文件中，“每天一節(jié)體育課”有著明確標(biāo)準——時間不少于40分鐘、編入課表并公布、不得占用已經(jīng)安排的30分鐘體育大課間活動。從“課間十分鐘”“每天不少于30分鐘體育大課間”到“每天一節(jié)體育課”，青少年體質(zhì)健康近來一直是社會各界熱議話題。
對此，六年級小勇同學(xué)認為：參加體育活動太累，又浪費時間，不想?yún)⒓印Ｕ埬氵\用所學(xué)知識對小勇同學(xué)的觀點進行辨別與分析。
答案：①小勇同學(xué)的觀點是錯誤的。他沒有認識到上體育課、進行體育鍛煉的重要性。②身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③體育是“德、智、體、美、勞”“五育并舉”的重要組成部分。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，為健康的人格提供堅實基礎(chǔ)；體育鍛煉可以磨礪堅強意志；體育鍛煉可以宣泄不良情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力。上好體育課開展好體育鍛煉活動有助于中小學(xué)生的身心健康成長。④我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。

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