資源簡介

第十課 保持身心健康
第1課時　愛護身體
政治認同 ：引導學生認識到愛護身體是對自己和社會負責的表現，增強對自身健康責任的認同。
道德素養 ：強調擁有強健的體魄是保持充沛精力和蓬勃朝氣的基礎，培養學生樹立對生命負責的態度，珍愛生命，樹立正確的生命價值觀。
健全人格 ：樹立正確的健康觀念，培養積極向上的生活態度和健康的心理品質。
責任意識 ：明確愛護身體是自己的首要責任，培養在健康問題上對自己和他人負責的態度，積極傳播健康知識。
理解健康生活方式的內涵，掌握愛護身體的具體做法。
將愛護身體的理念轉化為實際行動，并持之以恒。
新課導入
【教師活動】展示材料：據調查顯示，我國青少年近視率近年來持續攀升，其中初中生近視率已超過 70%。而且，因為缺乏運動、作息不規律等不良生活習慣，約 30%的青少年經常感到身體疲憊，這也導致在學習時注意力難以集中，作業完成效率降低，甚至有研究表明，每年約有 5%的青少年因身體原因請假缺課累計超過 10 天，嚴重影響了學業進度。
提問：這些數據告訴我們什么道理？通過問題設置，引發學生思考，激發學生的探究興趣，進而導入本課所學。
自主學習
認真閱讀課本P74-76內容，思考下列問題，并在課本上做標記。時間：3分鐘
1.為什么要愛護身體？P75
2.如何做到愛護身體？P75-76
新知探究
為什么要愛護身體？
【教師活動】播放視頻《生活方式與健康》，提問：不健康的生活方式對我們有什么影響？
【學生活動】看視頻，思考并回答問題。
【教師總結】不利于我們的身體健康，影響我們的正常學習、生活；不利于家庭關系和諧；影響國家人口素質的提高。我們要愛護身體，珍愛生命。
【總結知識點】為什么要愛護身體？①身體是生命存在的根本。②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
二、如何做到愛護身體？
1.【教師活動】小小調查：你關注過自己的身體狀況嗎？你對自己的身體是否了解呢？展示材料
【學生活動】學生閱讀材料，思考并回答問題。
【教師總結】①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。 我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
2.【教師活動】播放視頻《健康去哪兒了？》，提問：你有哪些不良的生活習慣？這對你有什么影響？
【學生活動】看視頻，思考并回答問題。
【教師總結】②愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
3.【教師活動】播放視頻《科學運動》，提問：小組討論，科學合理的運動方式應該是怎樣的？對我們有什么好處？
【學生活動】看視頻，對提出的問題進行思考、交流。
【教師總結】③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適當的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。
【總結知識點】如何做到愛護身體？①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。②愛護身體，應當養成健康的生活方式。③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
課堂小結
【教師活動】詢問學生這節課的收獲。
【學生活動】學生交流回答。
【教師總結】展示知識框架。
課堂檢測
1.下列生活方式中，有利于身體健康的是（ ）
A. 經常熬夜看手機
B. 每天堅持適量運動
C. 很少吃蔬菜水果，偏愛油炸食品
D. 長時間坐著，很少起身活動
2.“近年來，河南息縣教體局全面而扎實地推進了全縣中小學生的健康體檢工作。從2023年9月至2024年4月，已對全縣88732名中小學生進行了健康體檢。對此，下列認識正確的是（ ）
①進行體檢能夠杜絕中小學生患病
②我們應當關注自己的身體狀況
③如在體檢中發現異常，應及時就醫
④體檢工作費時又費錢，意義不大
A.①② B.②③ C.③④ D.①④
3.為廣泛調動人民群眾參與禁毒的積極性和主動性，構筑起禁毒工作的牢固防線，在第 36 個國際禁毒日到來之際，貴陽市擬開展禁毒宣傳系列活動。以下可以作為宣傳主題的有（ ）
①拒絕毒品，預防犯罪 ②參與禁毒，人人有責 ③珍愛生命，遠離毒品 ④不拒誘惑，追求刺激
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
拓展延伸
請你為自己設計一份一周的健康生活計劃，包括飲食、運動、作息等方面，并且簡要說明這份計劃如何體現愛護身體。

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