資源簡介

(共23張PPT)
七年級上冊
1、開啟初中生活
2、正確認識自我
少年有夢
成長的時空
珍愛我們的生命
追求美好人生
4、幸福和睦的家庭
5、和諧的師生關系
8、生命可貴
9、守護生命安全
11、確立人生目標
12、端正人生態度
13、實現人生價值
3、夢想始于當下
整體脈絡
6、友誼之樹常青
7、在集體中成長
10.保持身心健康
新課導入
熬夜玩游戲，16歲男孩患上耳聾給我們什么警示？
10.1 愛護身體
第十課 保持身心健康
課程目標分析：
新道德與法治課程標準：2022年新課標已經發布，要求本課程圍繞核心素養，體現課程性質，反映課程理念，確立課程目標。我們應從核心素養的角度來制定教學目標！
道德與法治課程
核心素養
政治認同
道德修養
法治觀念
健全人格
責任意識
七上 10.1《愛護身體》核心素養與學段目標：
【道德修養】形成健康、文明的生活方式，做到愛護身體。（參見2022版 新課標 P12）
【健全人格】熱愛生命、樹立正確的健康觀，認同自己是自身健康的第一責任人的觀念。（參見2022版 新課標 P14）
2023年健康數據統計，中國人70％的有過勞死危險，76％的白領身體處于亞健康狀態，20％的患有慢性病，中年人死亡原因中22％是心腦血管疾病。另外在過去十年中，平均每年新增的慢性病，心臟病和惡性腫瘤呈成倍增長的趨勢。肥胖人數的增長速度將成為世界之最。
在現在競爭日益激烈的社會，只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，生命才能綻放光彩。那么，怎樣才能保持身心愉悅，健康成長呢？就讓我們一起走進今天的課堂——愛護身體
1.為什么要愛護身體？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
新名詞“脆皮大學生”走紅，中國人身體健康情況不容樂觀！
“脆皮大學生”是笑指當代大學生身體素質變差了，稀里糊涂的身體就受傷。譬如伸個懶腰腿抽筋走不了路，躺著玩兒手機眼睛確診斜視，牽著手走路手腕脫臼進醫院的，憋笑導致鼻動脈笑裂。因為主人公大多數是學生，因此起了個“脆皮大學生”的綽號！
經研究表明，“脆皮大學生”出現的“脆皮現象”，主要有以下表現：
1．走兩步就胸悶
2．每天都很困很累，嗜睡
3．記憶力變差
4．愛掉頭發
5．一運動就容易扭傷
6．餓肚子，血糖變低就容易暈倒
7．伸個懶腰，脖子扭傷了．...
討論：“脆皮者”應該如何自救，學會愛護自己的身體？
2.如何愛護身體
（1）愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
①關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；
②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
③如有不適，應及時科學就醫。
探究與分享
建議：按時作息，注意勞逸結合：鍛煉身體注意飲食：提高自控能力，改正不良行為習慣；等。
小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起未看比賽，然后在網上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。
針對小偉的情況，一些同學發表了自己的看法。
◆結合自己的生活經歷，說說你的看法和建議。
觀點是正確。細節決定成敗。生活中一些細節性的生活方式也會影響自己的身體。
觀點是錯誤的。我們要下決心改掉自己身上不良的生活習慣，改掉不良生活習慣要有毅力，要持之以恒。
觀點是錯誤的。健康的生活方式要嚴格要求自己，不能隨心所欲，不能用“偶爾”來放縱自己，培養自己的自律能力。
3.如何愛護身體？
愛護身體，應當養成健康的生活方式。
2.如何愛護身體
（2）養成健康的生活方式。
要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視學校體育工作，學校體育邁進新時代。黨和政府頂層設計，地方政府及時跟進，聚焦體育課、聚焦學生體質健康。
國家為何如此重視國民體育？
《2024年群眾體育工作要點》
提出要在2024年唱響“全民健身與奧運同行”主題，圍繞中心、服務大局，構建更高水平的全民健身公共服務體系，切實提升廣大群眾參與健身的獲得感、滿足感、幸福感。
《“十四五”體育產業發展規劃》
2035年體育強國假設遠景目標分布實施，到2035年，建成社會主義現代化體育強國，體育的制度生命力、大眾親和力、國際競爭力、經濟貢獻力、文化軟實力、世界影響力充分彰顯，體育治理體系和治理能力實現現代化，體育成為中華民族偉大復興的標志性事業。
(3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
具體做法？
①我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。
②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
2.如何愛護身體
合理飲食
規律作息
適量運動
定期檢查
切勿熬夜
講究衛生
遠離煙酒
拒絕毒品
方法與技能
在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等
飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。
有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。
在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動
強度。
在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。
多元化運動
適度運動
科學熱身
合理飲食
健康心態
2.如何愛護身體？
①應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，積極主動獲取健康信息。
②應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
③應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
課堂小結
愛護身體
愛護身體的原因
愛護身體的做法
身體是生命存在的根本
關系個人的成長和發展、家庭的生活質量、國家的人口素質和社會的發展
關注自己的身體狀況
養成健康的生活方式
積極主動科學 鍛煉身體
一種對生命負責任的態度
1.隨著生活壓力的增加和生活方式的變化，越來越多的人身體處于亞健康狀態，亞健康實際上是健康和疾病之間的狀態，其主要癥狀為缺乏精神，腰痛，干眼癥，焦慮，睡眠障礙等。現在不少年輕人身體也出現了亞健康狀態，這就要求年輕人（ ）
①愛護身體，養成健康的生活方式
②敬畏生命，拒絕平凡只追求偉大
③遵守規則，提高避險和逃生能力
④愛護身體，對自己的生命負責任
A．②③ B．①④ C．①③ D．②④
B
課堂練習
2.守護生命就要愛護身體。下列屬于愛護身體做法的是（ ）
①小紅養成了每天堅持體育鍛煉一小時的習慣
②小白搜集防疫知識，增強自我防護
③小黃熱衷志愿服務活動，鍛煉社會實踐能力
④小蘭經常熬夜看動漫、追劇、玩游戲
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
課堂練習
3.小偉喜歡看足球比賽，世界杯期間，他經常半夜起來看比賽，導致睡眠嚴重不足。大課間跑步時，他突然栽倒在地，經醫院搶救才轉危為安。小偉的行為啟示我們（ ）
①要關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式
②應該學會愛惜自己的身體
③為了愛好可以不顧自己的身體狀況
④挫折是生命成長的一部分
A．②③ B．①④ C．①② D．③④
C
課堂練習
4.某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”為議題組織教學。同學們發表了不同的觀點，你認為說法正確的有（ ）
①制訂科學的鍛煉計劃，并堅持去落實
②運動的強度越大，鍛煉的效果越好
③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動
④保持積極的心態，不過于關注結果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
課堂練習
5.《中華人民共和國體育法》第十七條規定：國家倡導公民樹立和踐行科學健身理念，主動學習健身知識，積極參加健身活動。對此，公民應該（ ）
①在日常生活中養成健康的生活方式
②在全社會營造濃厚的體育鍛煉氛圍
③增強健身意識并珍愛生命關注身體
④為自己安排好合理的體育鍛煉時間
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
C
課堂練習
每餐留一口，活到九十九。
早吃好、午吃飽、晚吃少。
步行是法寶，健身抗衰老。
千保健,萬保健,心態平衡是關鍵。
笑一笑，十年少。
管住嘴，邁開腿。
鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
健康養生諺語

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