資源簡介

(共27張PPT)
10.1愛護身體
第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
初中道德與法治 / 部編版 / 七年級上冊/第三單元
核心素養目標
1.道德修養：知道身體健康關系個人、家庭以及國家的人口素質和社會的發展。
2.健全人格：樹立對生命負責任的態度,愛護自己的身體，關注自己的身體狀況。
3.責任意識：養成健康的生活方式，科學健身，做自身健康的第一責任人。
教學重點：愛護身體的原因和方法。
教學難點：養成健康的生活方式。
目錄
為什么要愛護身體
如何愛護身體？
合理的飲食
有規律的作息
適量的運動
良好的衛生習慣
了解家庭成員的健康信息
定期體檢
了解自己的藥物過敏情況
……
不濫用藥物
上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對你有什么影響？
結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
我們為什么要愛護身體？
環節一：我的健康我關注
議一議
健康中國15個專項行動作為落實健康中國戰略的施工圖和路線圖，把健康中國戰略的理念和要求融入到人民群眾日常生產生活的方方面面。
健康中國行動的根本目的是全民健康，讓每個人在他不同的生命階段都能夠獲得理想的健康狀況。
①理想的健康狀況包括哪些？
②為什么要讓每個人都能獲得理想的健康狀況？
議學提示：①身體健康和心理健康②保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
環節一：我的健康我關注
1.為什么要保持身心健康？（P74藍字）
①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
1949年建國伊始，我國平均壽命只有35歲；2019年我國平均壽命已達77.7歲，2035年，我國平均壽命預計達到81.3歲。
國家不斷努力提高人均壽命，有什么重要意義？
筆記落實
1.為什么要愛護身體？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
愛護身體，應當養成健康的生活方式
環節二：我的身體我做主
議學活動
結合生活經歷，說說你的看法和建議。
常常熬夜會影響健康，看來這話有道理。
總熬夜當然不好，不過，偶爾熬夜對身體健康的影響不大。
我明明知道熬夜對健康不利，可總是改不了。
環節二：我的身體我做主
請你判斷：下列圖片中哪些做法是正確的？為什么？
議學活動
√√√√
√
2．如何愛護身體
　愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
愛護身體
3.關注自己的身體狀況，我們應該怎么做？
①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；
②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
③如有不適，應及時科學就醫。
整體感知
世界衛生組織指出，人的健康與長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環境，而60%取決于其生活方式。
熬夜打游戲/看小說
不吃早餐
不吃飯,吃各種
泡面（零食）
你有過下述情景的經歷嗎？啟示我們怎樣愛護身體？
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。
趴在課桌上看書
探究與分享
這屆年輕人，掀起“養生潮”
“晨起八段錦、午間養生茶、晚上泡腳按摩，入伏再加曬背、艾灸、三伏貼……”近兩年，年輕群體“養生血脈”覺醒，領跑“新中式養生”。
當下不少年輕人已經逐漸退出了可樂泡黨參、熬夜敷面膜等一邊消耗一邊補的“朋克養生”狀態。從藥補食療到運動保健、從養生到養心，“新中式養生”融合了中華傳統醫藥養生文化和現代健康科學理念，更偏向年輕人的生活習慣和喜好，年輕人競相“趕潮養生”，追求的是悅己的生命體驗。
年輕人為何熱衷養生？
養生熱潮的激蕩源自何種力量？
活動: 談一談健康的生活方式，你做到了幾點？
健身運動可以讓皮膚變好，促進新陳代謝，增強人的體能，呼吸肌力量加強，消化功能增強，會讓人心情變好等。俗話說，生命在于運動，適當的健身，對人體有著非常多的好處。
運動健身對血壓有良好的調節作用。
調節血壓
通過運動鍛煉，可以改善物質代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低。
促進新陳代謝
經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度。
改善呼吸
運動能提高人體免疫球蛋白，從而提高機體免疫力。
提高免疫力
思考：我們應該如何科學健身呢？
你有沒有這些不良生活習慣？我們應該養成哪些健康的生活方式？
環節二：我的身體我做主
3.怎樣愛護身體？（P75-P76）
我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。P76
5.鍛煉身體、強健體魄的要求和好處？
①要求：參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。
②好處：在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
整體感知
課堂小結
愛護身體，從我做起！我們每個人都是自己健康的第一責任人，對自己的健康負責，就是對自己的人生負責！生命是寶貴的，同學們，讓我們一起踐行健康生活、健康運動，追求生命高度，成就幸福人生。
筆記梳理
如何愛護身體
愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健休魄。
1
3
愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
2
愛護身體，應當養成健康的生活方式。
愛護身體
為什么
怎么做
為什么要保持身心健康：保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
怎樣 ①關注自己的身體狀況。
愛護 ②養成健康的生活方式。
身體 ③積極、主動、科學地鍛煉身體。
為什么要愛護身體：身體是生命存在的根本，關系個人、家庭和國家，學會對自己負責。
1.（2024·廣東廣州·中考真題）青少年要遠離毒品。以下做法正確的是（ ）
①不涉足未成年人不宜進入的場所，慎交友
②在娛樂場所或在外游玩時，食用陌生人遞過來的香煙、食品或飲料
③遇到挫折和煩惱，同師長交流，尋求他們幫助，及時化解心中矛盾
④選擇有益于身心健康的娛樂方式，不斷充實自己
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
C
鞏固提升
2.（2024·吉林長春·中考真題）日常生活中，我們要合理的飲食、有規律的作息和適量的運動。這告訴我們應（ ）
A．熱愛勞動，以禮待人
B．關愛身體，守護生命
C．豐富閱歷，體味情感
D．調節心理，接納自己
B
朋友圈經常有人曬出自己的“步數’“卡路里消耗數”，全民健身已成為一種社會風尚。人們日益重視身體健康是因為( ）
A.這樣可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.積極參加體育鍛煉是珍愛生命健康的唯一方式
C.身體是生命存在的根本
D.參加運動是生命中最重要的事情
C
隨
堂
練
《中國血脂管理指南(2023)》顯示我國兒童青少年脂質異常血癥發生率呈上升趨勢，檢出率為 20.3%至28,5%。這與不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切關系。這警示我們，在目常生活中應做到( ）
①管住嘴，高脂食品要控制
②邁開腿，體育活動要參與
③常洗澡，衛生習慣要養成
④多喝水，含糖飲料要少喝
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
B
隨
堂
練

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