資源簡介

(共29張PPT)
第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
10.2 滋養心靈
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新課導入
思考：你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受？
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探究一、為什么要滋養心靈
據統計，2024年國慶假期全國博物館接待觀眾7488萬人次，接待量相比去年同期明顯增加。2023年中秋、國慶假期（9月29日-10月6日），全國博物館接待觀眾總量為6600萬人次。
一、為什么要滋養心靈
當一個人心理健康指數很低時，就會產生心情低落、焦慮甚至抑郁的表現。這會間接導致與生活接觸產生負面情緒。
如果一個人心理健康指數高，樂觀積極、開朗自信，就能對他人產生欣賞和正面的影響。良好的人際關系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認同，從而減輕工作學習產生的壓力與消極心態。
筆記1
為什么要滋養心靈？（滋養心靈的重要性）
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
②只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
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二、如何滋養心靈
你知道“525心理健康節”嗎？
每年的5月25日的前身為“大學生心理健康日”，2004年團中央學校部、全國學聯共同決定將5月25日定為全國大、中學生（包括中職學生）心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大、中學生“珍惜生命，關愛自己”。
核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
思考：設立“心理健康節”給我們帶來什么啟示？
提示：1.滋養心靈，需要我們保持心理健康。
認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。
心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常
1
2
名詞解釋
心理健康的表現
具有生命的活力
積極的內心體驗
良好的社會適應能力
能有效地激發個人潛能
【筆記整理】2.心理健康的表現是什么？
生活觀察
向人民英雄敬獻花籃
參觀博物館
經典誦讀
茉莉花茶制作
（3）你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
03
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。P74藍字
02
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
01
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
【筆記整理】1.為什么要滋養心靈？
父母看到小俊的生命狀態很擔憂，經常開導他，小俊也意識到自己的問題，不能再這樣下去，于是，他主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
能幫你緩解心理壓力，有助于我們促進心理健康。
小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助
探究二 如何滋養心靈？
7.4%
24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例為7.4%
13.9%
在我國,4-16歲少年兒童心理障礙和行為問題的發生率
200萬
每年有200萬以上18歲以下青少年因心理問題和行為問題輟學
3000萬
有各類學習、情緒、行為障礙的青少年高達3000萬
上述數據給我們什么啟示？
(1)滋養心靈需要保持心理健康。
心理健康是什么？
探究二 如何滋養心靈？
10月10日是世界衛生組織設立的"世界精神衛生日"
當一個人心理健康指數很低時，就會產生，低落、焦慮甚至抑郁的表現。這會間接導致與接觸產生負面情緒。
如果一個人心理健康指數高，樂觀積極、開朗自信，就能對他人產生欣賞和正向的影響。良好的人際關系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認同，從而減輕工作學習產生的壓力與消極心態。
滋養心靈應該如何做？
探究與分享
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
思考：（1）小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
（2）你有哪些調節自身狀態的好辦法？
首先，這表明小俊認識到了自己的問題，并且想要積極解決問題。上初中后，成績不太理想，小俊逐漸失去了自信，學習狀態很差，這不僅是學習問題，更是心理健康問題。如果沒有健康的心理，生命就會失去活力，學習和生活都會受到影響。
其次，小俊知道解決心理問題需要專業知識和專業方法。他充分信任專業的心理老師，在老師的幫助下改善心理狀況，促進心理健康。
（1）小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
學會接納自身存在的不良狀態，如焦慮、恐慌、缺乏自信等，知道偶爾出現不良狀態是正常的，要坦然面對；再如，尋找合適的方法釋放不良情緒，可以通過培養興趣愛好、參加體育運動等方式，找到對生活的掌控感；又如，當我們發現單純靠自我調適無法解決問題時，還應當及時尋求社會支持系統的幫助，可以向家長、老師、同學傾訴，也可以尋求專業指導，群策群力，促進心理健康，保持積極向上的狀態。
（2）你有哪些調節自身狀態的好辦法？
探究二：滋養心靈如何做？
（一）滋養心靈，需要我們保持心理健康。
心理健康的表現？
心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
心理健康的要求？
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
成長的道路上不會總是鮮花鋪路
也會有一些坎坷和泥濘
活動二：增強生命韌性
案例分析
案例給我們什么啟示？
①上場踢球沒有不帶傷的，真正能治愈自己內心恐懼的，只有自己。生命的力量是不可低估的，每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節和自我修復的能力。
②我們要有面對困難的勇氣和堅強的意志。要善于發掘生命的承受力、自我調節和自我修復的能力，以及培養自己面對困難的勇氣。
秦旭磊是如何戰勝自卑、內向心理的？這給我們帶來什么啟發？
材料分析
在杭州亞殘運會的一場男子輪椅籃球比賽中，“00后”小將秦旭磊為中國隊拿到了17分，他的故事也被更多人知曉。秦旭磊3歲時，一場車禍讓他失去了整個下肢，這讓生性好動的他變得自卑、內向。偶然的機會，他愛上了籃球，之后開始接受專業輪椅籃球培訓。憑借 自身努力，秦旭磊一步步進入省隊、國家隊，又如愿出現在亞殘運會賽場。秦旭磊說，籃球陪伴了他十幾年，早已成為他身體的一部分?！坝袝r候遇到挫折或者不開心，都喜歡通過打籃球來緩解。我覺得籃球也算是一種信念、一種動力，支撐著我。”
如何磨煉意志，增強生命韌性？
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路,也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
知識小結
如何豐富精神世界？
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
① 我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；
②要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
我們應該怎樣滋養心靈？
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
知識歸納
02
01
【筆記整理】4.如何滋養心靈？
滋養心靈需要保持心理健康
精神風貌反映著我們生命狀態，滋養心靈需要不斷豐富精神世界。
（1）方法：保持樂觀的情緒;善于排解不良情緒等。
（2）續寫：
參加志愿服務活動，在幫助他人和社會的過程中提升自身的價值；
積極參加集體活動，在集體中完善自我。
習語進課堂
議題二：觀軍訓故事，探究滋養心靈的途徑。
我們每個人都要珍惜生命、追求健康，努力創造無愧于時代的精彩人生。
課
堂
總
結
10.2滋養
心靈
（1）良好的生命狀態需要健康的身體、心理和豐富的精神。
（2）是我們幸福生活的重要支柱。
（3）才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系
為什么滋養心靈
如何滋養心靈
（1）需要我們保持心理健康。
（3）需要我們不斷豐富自己的精神世界。
如何保持心理健康
（1）在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助
（2）磨煉意志，增強生命韌性。
課
堂
練
習
1.“近日，某中學開展了“我是文物介紹人”的學科特色活動，組織學生詳細地介紹了文物的前世今生。此項活動的開展（ ）
①有利于滋養我們的精神生命
②有利于傳承優秀傳統文化
③體現了精神發育需要物質支持
④表明只有滋養心靈才能保持身心健康
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
A
2.腹有詩書氣自華?！薄皶闵鐣边@一溫馨浪漫的詞匯“亮相”政府工作報告，點亮了無數人的眼睛。目前全國各種線上線下的閱讀活動正在如火如荼地開展。這類活動的開展（ ）
①有助于滋養心靈，充盈個人的精神世界
②有助于培養我們高雅的生活情趣
③有助于發展我國的國民經濟
④表明我國已成為文化強國
A．①② B．①④ C．①③ D．②③
A
3.保持身心健康需要滋養心靈。下列行為屬于滋養心靈的是（ ）
①誦讀經典，涵養內在品格
②學習書法，品味藝術之美
③攀比消費，追求物質享受
④參觀博物館，豐富文化體驗
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B

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