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(共17張PPT)
10-2 滋養心靈
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
我們應該怎樣滋養心靈？
滋養心靈
向人民英雄致敬
參觀博物館
制作茉莉花茶
戲劇進校園
你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
生活觀察
滋養心靈
1．滋養心靈的重要性
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
滋養心靈
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
探究與分享
1．小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
2．你有哪些調節自身狀態的好辦法？
滋養心靈
探究與分享
2．怎樣滋養心靈
滋養心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
滋養心靈
滋養心靈
愛迪生研制電燈時，失敗了很多次。當他用了1 000多種材料做燈絲的時候，助手對他說：“你已經失敗1 000多次了，成功已經變得渺茫，還是放棄吧！”愛迪生卻說：“到現在我的收獲還不錯，起碼我發現有1 000多種材料不能做燈絲。” 最后，經過幾千次的實驗，他終于成功了。
探究與分享
從愛迪生的故事中，你得到怎樣的啟示？
滋養心靈
保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
滋養心靈
增強生命韌性的方法
說服自己接納挫折
告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕
的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。
1
培養幽默感
笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智
慧、人生哲理。
2
方法與技能
滋養心靈
積極尋求幫助
和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。
3
培養興趣愛好
選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。
有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。
4
方法與技能
滋養心靈
眼光放長遠
做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清
晰的規劃，并努力去實現。
5
關心幫助他人
知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供
幫助。
6
方法與技能
你怎樣理解這句話的意思？
我們不是單靠吃米活著。
——巴金《燈》
滋養心靈
拓展提升
滋養心靈
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
滋養心靈
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。
1．查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。
2．小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。
啟思導行
滋養心靈
啟思導行
倡 議 書
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力，更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為此，我們向全校師生發出倡議。
鍛煉身體，提高免疫力。
閱讀一本好書，汲取精神養料。
專注地做自己熱愛且有意義的事情。
走出家門，拓展生命體驗。
…………
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽光中學
　　　　　　　　　　　　　　　　　　××××年××月××日
滋養心靈
滋養心靈的重要性
怎樣滋養心靈
需要我們保持心理健康——磨煉意志，增強生命韌性
需要我們不斷豐富自己的精神世界

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