資源簡介

10.1 愛護身體 教學設計
課題 10.1 愛護身體 單元 三 學科 道德與法治 年級 七
教材分析 本節(jié)課是七年級上冊第三單元第十課的第一框內容。本課旨在引導學生認識到要珍愛生命，就要學會愛護身體，學會關注自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式，采用科學的方法強健體魄，提升生命意識。據此本課選用近期報道的青少年健康問題:少兒患上“老年病”，進而引發(fā)設問”當代少年如何強 "來引發(fā)學生的深思。在議學情境一中引出少兒患老年病痛風的比例上升及具體案例，引導學生分享對于平時生活習慣的認識及幫助他們樹立愛護身體是否有必要的意識。
學情分析 剛上初中的學生，對生命的理解停留于身體層面的淺層認識,雖然已經學習了一些自救自護的方法和技能，但還不能很好地應用這些方法和技能。在心理上，他們正處在青春期，情緒變化不穩(wěn)定。盡管他們尚不具備獨立生活的能力，但急于擺脫成年人的束縛，會有意無意地表現出一些叛逆行為，容易用比較極端的方式釋放壓力。因此對他們進行如何愛護身體的教育和引導是非常迫切和有必要的。
素養(yǎng)目標 核心素養(yǎng):健全人格 學習目標: 通過學習，養(yǎng)成關心身體狀況的習慣 借助交流，形成健康文明的生活方式 生活中自覺樹立正確的生活態(tài)度。
重點 難點 重點：理解愛護身體的意義，掌握愛護身體的方法 難點：養(yǎng)成長期穩(wěn)定的健康生活習慣
教具 多媒體
教學過程
教學環(huán)節(jié) 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 讀圖思考： 設立這些節(jié)日的目的是什么？ 學生認真閱讀兩幅圖片，思考設立這些節(jié)日的目的。 通過圖片的形式，調動學生參與過程中，初步了解愛護身體的意義。
講授新課 自主探究 請同學們自主閱讀教材內容，思考以下問題，時間3分鐘。 （1）身體健康的重要性。 （2）愛護身體的要求。 （3）積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。 2.閱讀思考 我國于2013 年起全面開展學生體質健康監(jiān)測。第八次全國學生體質與健康調研結果顯示，我國學生體質健康達標優(yōu)良率逐漸上升，學生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標持續(xù)向好，學生肺活量水平全面上升，中小學生柔韌、力量、速度、耐力等素質出現好轉，體育教學質量不斷優(yōu)化和提升。此次調研也發(fā)現了學生視力不良和近視率偏高、學生超重肥胖率上升、學生握力水平有所下降、大學生身體素質下滑等一些學生體質與健康狀況亟待解決的問題。 我國為什么高度重視學生體質健康監(jiān)測工作？ 3.材料分析：做自身健康的第一責任人 2023年3月，全民健康生活方式行動被寫入《健康中國行動2023年工作要點》(以下簡稱《要點》)重點工作，《要點》指出：堅持關口前移，深入推進實施全民健康生活方式行動，積極開展“三減三 健”行動。此前國務院發(fā)布的《健康中國行動(2019—2030年)》更是將人民健康提到了國家戰(zhàn)略層面，指出每個人是自己健康的第一責任人。這些文件的發(fā)布旨在呼吁大家養(yǎng)成健康文明的生活方式。 在日常生活中，你應該如何做自身健康的第一責任人？ 小結：愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。 4.知識小結：為什么要愛護身體？ （1）身體是生命存在的根本。 （2）身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。 （3）只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。 （4）愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。 5.知識拓展：生理健康的標準 對照標準，看看自己的數據合格嗎，思考不健康的方面該如何改變。 （1）生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。 （2）身體質量指數（BMI）：身體質量指數是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。 （3）飲食習慣：良好的飲食習慣應包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入 （4）運動量：適量的運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。 （5）睡眠質量：睡眠質量對于身體健康同樣至關重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時。 （6）心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關系、發(fā)展興趣愛好等方式實現。 除上述標準外，還有其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質量。 6.知識小結：怎樣關注自己的身體狀況？ 愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康;積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應及時科學就醫(yī)。 7.探究與分享： 體育課后，大汗淋漓地沖進教室 小李同學迅速打開空調，溫度調到最低16℃。 站在空調口處吹風乘涼 心滿意足地喊著：“熱死我了!好涼快！” 其他同學也紛紛湊過來 談談這種做法會對身體帶來不好的影響嗎？ 提示：愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。 8.探究與分享 思考 談談你對這些生活方式的看法。 提示：這些是不健康的生活方式，是對自己的生命不負責任的表現。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學習、生活；不利于家庭關系和諧；影響國家人口素質的提高。我們要愛護身體，珍愛生命。 9.生活調查 （1）你每天早晨都吃早餐嗎？ （2）你是否有過熬夜玩手機游戲或者追劇的經歷？ （3）你是否食用過“三無”食品或者垃圾食品呢？ （1）你有哪些不良的生活習慣？這對你有什么影響？ （2）你認為今后應該怎么辦？ 10.關注社會 一些社會公眾人物的勵志減肥經歷對很多人起到了激勵作用，但是脫離專業(yè)指導的人絕對不能輕易模仿。對于我們來說，要想在短時間內“暴減”體重（如2—3個月快速減重數十斤）風險太大也太困難。當身體超重時，我們應該及時尋求專業(yè)建議，并采取合適的措施來保持健康。 我們應該如何做到科學鍛煉身體，強健體魄呢？ 11.知識拓展 科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練。 ●有氧運動 如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動。 ●力量訓練 包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓練。 ●柔韌性訓練 如瑜伽、太極等，能夠增強關節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進行2到3次，每次15分鐘以上。 ●平衡性訓練 包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等。 科學合理的體育運動有什么好處？ 提示 參加適當的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。 12.健康中國——我力行 杭州亞運會不僅促進了亞洲體育事業(yè)的發(fā)展，也激發(fā)了每個人的運動熱情。浙江省緊緊抓住舉辦杭州亞運會的契機，深入實施全民健身國家戰(zhàn)略，積極組織全民健身賽事活動，引導人們更加關注健康和生命質量。 健康中國從我做起，請從愛護身體的角度，寫出兩點做法。 示例：關注自己的身體狀況；養(yǎng)成健康的生活方式；積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄；增強安全意識、自我保護意識，提高防護能力。 學生認真閱讀教材，根據教師提出的思考題，在教材上勾畫圈點。 學生認真閱讀材料，分析并交流我國重視學生體質健康監(jiān)測工作的原因。 學生分析材料，結合教材知識，舉手交流匯報 學生做好筆記，整理愛護身體的原因。 學生認真研讀知識拓展，從整體上了解生理健康的標準。 學生根據自己的理解，列舉匯報 。 學生歸納整理，識記關注自己的身體狀況的做法。 學生參與探究與分享，根據提示，交流看法。 學生結合教師提出的三個問題，參與生活小調查活動，分享交流。 學生認真研讀社會熱點材料，結合教材知識，回答如何強健體魄。 學生研讀知識拓展活動，了解科學的鍛煉方法，并根據提示，交流科學合理的體育運動的好處。 學生研讀材料，結合教師的示例展示，舉報手交流自己的做法。 通過組織學生自主閱讀教材，培養(yǎng)學生自主探究的意識和能力。 通過向學生展示國家開展學生體質健康監(jiān)測，引導學生思考重視體質健康的原因，培養(yǎng)學生思考能力。 借助“做自身健康的第一責任人”的相關材料，引導學生思考在日常生活中，如何做自身健康的第一責任人，培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力。 通過知識拓展活動，引導學生了解生理健康的標準，拓展學生的知識視野 通過知識小結，組織學生歸納整理怎樣關注自己的身體狀況，培養(yǎng)學生歸納整理的能力。 通過組織學生探究與分享活動，引導學生在分析案例的基礎上，引導學生思考健康的生活方式的重要意義 通過組織學生進行“生活調查”活動，培養(yǎng)學生參與課堂的積極性 通過選取社會一些相關材料，引導學生關注社會的意義，同時培養(yǎng)學生科學鍛煉身體 通過“知識拓展”活動，培養(yǎng)學生養(yǎng)成科學合理的體育運動的習慣，同時開拓視野 通過組織學生“健康中國——我力行”活動，引導學生日常生活是自覺關注身體，養(yǎng)成健康的生活方式。
檢測目標 1.身體是生命的根本，下列做法中，不屬于愛護身體的是　　 A．有規(guī)律的作息和充足的睡眠 B．積極主動科學地鍛煉身體 C．熬夜打游戲 D．定期進行健康體檢 2.我們只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。下列關于愛護身體的重要性，說法不正確的是 A．身體是自己的，沒必要過于在意 B．身體健康既關系個人成長，也關系國家和社會發(fā)展 C．愛護身體，是一種對生命負責任的態(tài)度 D．身體是生命存在的根本 3.守護生命，我們才能感受四季的美好。守護生命首先要（ ） A.加強自己的學習 B.關注自己的心理 C. 無視他人的生命 D.愛護自己的身體 4.七（1）班小明突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才會有的病，為什么小小年紀的小明會得上呢？在醫(yī)生的追問下，小明說出了實情：他每天都會喝一杯奶茶。由此，我們可以看出愛護身體要 A．一定要多喝奶茶 B．養(yǎng)成健康的生活方式 C．有富有的物質條件 D．關注自己的內在感受 5.我們要主動、科學、合理的進行體育鍛煉，因為這樣有助于我們（ ） ①長生不老②永遠健康 ③提高身體免疫力④減少疾病的發(fā)生 A.①③ B. ③④C. ②③ D. ②④ 學生以組為單位，觀看幻燈片出示的檢測題，討論并交流，從而總結出正確的答案，鞏固和理解好本節(jié)所學內容。 利用多媒體出示本節(jié)課的檢測題，培養(yǎng)學生運用知識解決問題的能力，從而使學生進一步理解和鞏固所學知識。
課堂小結 同學們，我們共同探究了守護生命一節(jié)，希望同學們既擁有一個強健的體魄，也能擁有一顆廣闊的心，去體驗豐富多彩的精神世界！ 談收獲和體會 總結本節(jié)課的內容。
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