資源簡介

教學課題 《學會管理和控制自己》
教學課時 課時 備課教師
教學目標 學生能夠準確描述大腦管理人的情緒、意志、行為等，掌握人的情緒、意志、行為是可以控制的。 學生學會分析長期的精神壓力對人的身心健康的影響，掌握科學分析和推理的方法和技巧，提高科學思維能力和創新能力。 學生能夠了解良好的溝通方式可以避免沖突，掌握溝通和交流的方法和技巧，提高社會交往能力和合作精神。 學生能夠認識到體育鍛煉有助于減緩精神壓力，掌握體育鍛煉和健康生活的方法和技巧，提高身體素質和健康水平。
教學重點、難點 （一）教學重點 引導學生關注更多日常學習生活中的不良情緒表現和行為表現，掌握科學觀察和分析問題的方法和技巧。 指導學生當憤怒的情緒即將引發暴力等惡劣行為時，有效控制憤怒，避免不必要的沖突，營造寬松愉悅的心情和學習環境，掌握科學管理和控制情緒的方法和技巧。 （二）教學難點 理解大腦管理情緒、意志、行為的機制，掌握科學知識和概念的方法和技巧。 設計和實施科學管理自我、減緩壓力、控制情緒的方案，掌握科學探究和實驗操作的方法和技巧。
教學方法 （一）探究式教學法 （二）直觀教學法 （三）小組合作法
教 學 流 程 動態修改部分
（一）導入新課 生活情境引入 教師播放一段人們在不同情緒狀態下的視頻，視頻中有人們高興、憤怒、悲傷、恐懼等情緒的表現，以及他們在不同情緒狀態下的行為和反應。播放結束后，教師提問：“同學們，在這個視頻中你們看到了什么？人們在不同情緒狀態下有什么不同的行為和反應呢？你們在生活中有沒有經歷過類似的情緒狀態呢？” 引導學生回憶生活中看到的人們在不同情緒狀態下的行為和反應，思考自己在不同情緒狀態下的感受和體驗。 學生們積極回答問題，有的說看到了人們在不同情緒狀態下的行為和反應；有的說人們在高興的時候會笑、會跳、會唱歌；有的說人們在憤怒的時候會罵人、會打架、會摔東西；有的說人們在悲傷的時候會哭、會沉默、會不想做事情；有的說人們在恐懼的時候會發抖、會逃跑、會躲起來；有的說在生活中經歷過類似的情緒狀態。教師對學生的回答給予肯定，然后說：“同學們說得很對，人們在不同情緒狀態下會有不同的行為和反應。這些情緒的產生和變化，其實都與我們的大腦有關。我們的大腦管理人的情緒、意志、行為等，我們的情緒、意志、行為是可以控制的。那么，我們如何學會管理和控制自己的情緒、意志、行為呢？今天我們就來一起學習學會管理和控制自己。” 教師在黑板上寫下課題。 引發思考 教師提問：“大家在生活中有沒有想過為什么我們會有不同的情緒呢？我們的情緒是由什么決定的呢？我們能不能控制自己的情緒呢？” 引導學生思考情緒的產生和變化的原因，以及情緒的可控性。 學生們積極思考并回答問題，有的說情緒是由外界的事情引起的；有的說情緒是由自己的想法決定的；有的說情緒是可以控制的；有的說情緒是很難控制的。教師對學生的回答給予肯定，然后引導學生進一步思考情緒的管理和控制的方法和技巧。 （二）探索 身體對壓力的反應 現場活動：采訪本班的體育委員、學習委員、少先隊大隊長。 教師采訪體育委員：“假如明天有一場重要的體育比賽，你會是怎樣的狀態？” 激發學生對體育比賽壓力的思考和分析，引導學生從體育委員的角度去感受和理解壓力對身體和心理的影響。 體育委員回答問題，有的說會興奮、緊張、睡不著覺等；有的說不知道會有什么狀態。教師對體育委員的回答給予肯定，然后引導學生進一步思考壓力對身體和心理的影響的原因和表現。 教師采訪學習委員：“假如明天是期末考試，父母對你的期望很大，希望你能考出好成績，你會有什么反應？” 激發學生對期末考試壓力的思考和分析，引導學生從學習委員的角度去感受和理解壓力對身體和心理的影響。 學習委員回答問題，有的說會緊張、焦慮、老想上廁所等；有的說不知道會有什么反應。教師對學習委員的回答給予肯定，然后引導學生進一步思考壓力對身體和心理的影響的原因和表現。 教師采訪少先隊大隊長：“假如明天區里有一場重要活動由你來主持，你會有什么感覺？” 激發學生對主持活動壓力的思考和分析，引導學生從少先隊大隊長的角度去感受和理解壓力對身體和心理的影響。 少先隊大隊長回答問題，有的說會手心出汗、身體僵硬、緊張等；有的說不知道會有什么感覺。教師對少先隊大隊長的回答給予肯定，然后引導學生進一步思考壓力對身體和心理的影響的原因和表現。 教師播放視頻：人在長期心理壓力下的反應。教師通過播放視頻，讓學生更加直觀地了解人在長期心理壓力下的反應，激發學生對壓力對身體和心理的影響的思考和分析。 學生思考交流：人長期經受壓力一般會以極端的形式表現出來，請同學們從大腦功能、神經系統工作過程的角度思考、討論 —— 身體面對壓力所產生各種反應的原因。教師引導學生從大腦功能、神經系統工作過程的角度去分析和理解身體面對壓力所產生各種反應的原因，激發學生對壓力對身體和心理的影響的科學認識和理解。 設計意圖：通過現場采訪和視頻播放，讓學生從不同的角度去感受和理解壓力對身體和心理的影響，激發學生對壓力對身體和心理的影響的思考和分析。讓學生從大腦功能、神經系統工作過程的角度去分析和理解身體面對壓力所產生各種反應的原因，提高學生的科學思維能力和創新能力。 管理壓力和沖突 教師提問：如果對壓力管理不好會造成哪些后果？激發學生對壓力管理不好的后果的思考和分析，引導學生認識到壓力管理的重要性和必要性。 學生討論：暴力破壞、情緒狂躁、嚴重者會抑郁、自殺、傷害他人等。教師引導學生進行討論，讓學生從不同的角度去思考和分析壓力管理不好的后果，激發學生對壓力管理的重視和關注。 教師引導：當你在籃球場上，和其他人因為場地問題發生爭吵，你會怎么做？激發學生對沖突解決的思考和分析，引導學生學會管理壓力和沖突，避免不必要的沖突和傷害。 學生小組討論，尋找一個妥善的解決問題的方法。教師引導學生進行小組討論，讓學生在合作中互相學習、互相幫助，提高學生的團隊協作能力和溝通能力。讓學生從不同的角度去思考和分析沖突解決的方法，激發學生對沖突解決的創新和實踐。 教師引導：大家在冷靜的情況下，都知道需要管控情緒，不要和他人直接沖突。但是，往往說起來容易，做起來難。或許還有些同學認為，把自己的壓力用最直接的方式釋放出來，自己就舒服了。大家是否還記得 2018 年重慶萬州的公交車墜江事件？我們一起來回顧一下，教師播放 PPT。教師通過引導學生回顧重慶萬州的公交車墜江事件，讓學生更加深刻地認識到沖突解決的重要性和必要性。激發學生對沖突解決的思考和分析，引導學生學會管理壓力和沖突，避免不必要的沖突和傷害。 教師總結：類似這樣的事情還有很多，如果不去管控情緒，會出現非常嚴重的后果。所以我們一定要學會調節自己的情緒，緩解自己的壓力，避免沖突。教師通過總結，讓學生更加明確地認識到沖突解決的重要性和必要性。激發學生對沖突解決的思考和分析，引導學生學會管理壓力和沖突，避免不必要的沖突和傷害。 設計意圖：讓學生分析事例，思考當遇到壓力和問題時應該怎么辦。在分析的過程中，和學生討論：如果隨心所欲，不去管控壓力、沖突和憤怒，其后果是什么？引導學生學會調節情緒。讓學生從不同的角度去思考和分析沖突解決的方法，提高學生的社會交往能力和合作精神。 管理憤怒 教師引導：通過我們共同的探討，大家知道了要管控壓力和沖突。那么，當我們感到憤怒時具體應該怎么做呢？激發學生對憤怒管理的思考和分析，引導學生學會管理憤怒，避免不必要的沖突和傷害。 同學交流。教師引導學生進行交流，讓學生在交流中互相學習、互相幫助，提高學生的團隊協作能力和溝通能力。讓學生從不同的角度去思考和分析憤怒管理的方法，激發學生對憤怒管理的創新和實踐。 教師引導：在我們憤怒的情況下，可以參考下列做法。（1）立即停止說話或做事，確保不會說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事；（2）可以嘗試做幾次深呼吸，讓自己冷靜下來；（3）思考如何反應，想好了再行動。教師通過引導學生參考憤怒管理的做法，讓學生更加具體地了解憤怒管理的方法和技巧。激發學生對憤怒管理的思考和分析，引導學生學會管理憤怒，避免不必要的沖突和傷害。 設計意圖：讓學生了解憤怒管理的方法和技巧，提高學生的情緒管理能力和自我控制能力。讓學生從不同的角度去思考和分析憤怒管理的方法，提高學生的社會交往能力和合作精神。 （三）研討 教師引導：剛剛專家給了我們一些合理性的建議，我們以小組為單位，就下面的兩個事例討論一下，如何進行自我管理、減緩壓力、控制情緒？可以試試用思維導圖的方式來呈現。（1）如果有人和你起沖突傷害到你，你會怎么做？（2）如果你的兩個朋友有沖突，你會怎么做？激發學生對自我管理、減緩壓力、控制情緒的思考和分析，引導學生學會用思維導圖的方式來呈現自己的想法和觀點。 學生小組討論，用思維導圖的方式呈現自己的想法和觀點。教師引導學生進行小組討論，讓學生在合作中互相學習、互相幫助，提高學生的團隊協作能力和溝通能力。讓學生用思維導圖的方式呈現自己的想法和觀點，提高學生的思維能力和創新能力。 教師組織學生進行匯報交流，讓每個小組推選一名代表，介紹自己小組的思維導圖和想法觀點。其他小組的同學認真傾聽，提出問題和補充意見。教師對學生的匯報交流給予肯定和鼓勵，然后進行小結：“同學們的思維導圖都很有創意，大家的想法和觀點也都很有道理。我們通過討論這兩個事例，學會了如何進行自我管理、減緩壓力、控制情緒。我們要學會用科學的方法來管理自己的情緒、意志、行為等，提高自己的生活質量和學習效率。” 設計意圖：引領學生利用思維導圖梳理緩解壓力、控制情緒的方法。讓學生在討論中互相學習、互相幫助，提高學生的團隊協作能力和溝通能力。讓學生用思維導圖的方式呈現自己的想法和觀點，提高學生的思維能力和創新能力。 （四）拓展延伸 教師提問：遇到特別高興的事情，我們需要管理自己、控制情緒嗎？是否可以得意忘形？激發學生對高興情緒管理的思考和分析，引導學生學會管理高興情緒，避免不必要的麻煩和傷害。 學生回答問題，有的說需要管理自己、控制情緒；有的說不需要管理自己、控制情緒；有的說不知道需要不需要管理自己、控制情緒。教師對學生的回答給予肯定，然后引導學生進行思考和分析。 教師解釋：遇到特別高興的事情，我們也需要管理自己、控制情緒。如果我們得意忘形，可能會做出一些不恰當的行為，給自己和他人帶來麻煩和傷害。我們要學會用科學的方法來管理自己的情緒、意志、行為等，提高自己的生活質量和學習效率。 設計意圖：讓學生了解高興情緒管理的重要性和必要性。讓學生從不同的角度去思考和分析高興情緒管理的方法，提高學生的情緒管理能力和自我控制能力。
教學反思： 本課通過引導學生觀察、分析、討論、實踐等活動，讓學生了解壓力對人的身體和心理的影響，以及科學管理自我、減緩壓力、控制情緒的方法和技巧。在教學過程中，注重培養學生的科學思維能力和創新能力，讓學生在探究中自主發現問題、分析問題、解決問題。同時，也注重培養學生的社會交往能力和合作精神，讓學生在合作中互相學習、互相幫助，共同提高。 然而，在教學中也存在一些不足之處。例如，在討論環節，部分學生的參與度不夠高，應采取更加有效的方法引導學生積極參與討論，提高學生的表達能力和合作能力。在實踐環節，部分學生的操作不夠規范，應加強對學生的指導和監督，提高學生的實踐能力和安全意識。

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