資源簡介

第一節 評價自己的健康狀況
教學目標
1．嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2．概述什么是健康。
3．學會調節情緒的技能，學會保持心理健康。
教學重難點
【教學重點】
概述什么是健康。
【教學難點】
概述什么是健康。
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
環節一 創設情境， 引入新課 【問題導入】有人說，肌肉發達、強健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說自己的理由。 交流表達。 學生通過交流表達，說出對健康的初步理解。
【提出問題】究竟什么是健康呢？你認為自己健康嗎？如何判斷自己的健康狀況呢？
環節二 講授新課： 什么是健康 【學生活動】請同學們根據教材P98中的表格，評價自己的健康狀況。 引導學生獨立完成，如實進行評價，提示結果僅供參考，不要有思想壓力，同時尊重學生隱私。 根據表格對自身健康進行評價。 了解并評價自身的健康狀況。
【提出問題】在表格的項目中，評價身體健康的有哪幾項？（2、5、7、9、13、14、16、21、23）。 評價心理健康的有哪幾項？（1、3、4、6、7、17、18、20、24、25）。 評價社會適應的有哪幾項？（1、3、8、10、11、12、15、19、22）。 為什么要從這幾個方面評價一個人的健康呢？ 閱讀教材P99相關內容。 引發思考，初步理解健康的三方面。
【師生總結】健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。 展示健康的三個方面示意圖。 構建形成健康的概念。
【講解】身體上健康是指軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。 心理上健康是指人的心理處于完好狀態，包括正確認識自我、正確認識環境和及時適應環境。 社會適應能力是指每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。 判斷一個人健康與否，三者缺一不可。 厘清健康的三方面內容及其關系。
【過渡】心理因素對健康的影響越來越明顯，因此提高兒童青少年的心理健康尤為重要。心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，不良的情緒會影響健康。 明確心理健康的重要性。
環節三 講授新課： 保持愉快的心情 【提出問題】你遇到過這些煩惱嗎？你是如何解決這些煩惱的？ 1．你在學習上是否存在“考前焦慮癥”？ 2．你在生活上是否存在“綽號的煩惱”？ 3．你在日常學習生活中是否受到“委屈”？ 強調我們應該調節情緒，保持心情愉快！ 嘗試說出解決煩惱的方法。 激發興趣，引起共鳴。
【師生總結】保持愉快心情的方法： 1．轉移注意力——有意識地轉移話題，或者做點別的事情。 2．宣泄煩惱——訴說煩惱、大哭一場、寫日記等。 3．自我安慰——找適當的理由安慰自己，保持樂觀的心態。
【提出問題】想一想：還有哪些保持愉快心情的方法？ 如嘗試新事物，全身心地投入到興趣愛好中等。
【小組討論】面對以下情景，我們應該如何調節自己的情緒呢？ 情景一：這次數學考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。 情景二：最近因為一件小事，和我最好的朋友吵了一架，現在我倆誰也不理誰了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很。 學以致用。
環節四 拓展延伸 【健康應具備的10條標準】 閱讀相關資料。 知識拓展。
環節五 總結 【概念圖】請同學們以概念圖或思維導圖的形式來總結本節課所學主要內容。 總結主要內容，梳理知識框架。 培養學生繪制概念圖以及思維導圖的能力。
環節六 隨堂練習 【例題講解】講解兩道課堂練習。 完成隨堂練習。 對主要內容進行考查，及時掌握學生情況。

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