資源簡介

(共9張PPT)
飲食與健康
2024秋季版
三年級上冊 第一單元 《食物與消化》
這兩份午餐的營養搭配合理嗎？
這兩份午餐的營養搭配合理嗎？
對照營養膳食寶塔說說自己的飲食搭配均衡嗎？
早餐 小米粥 雞蛋 黃瓜拌菜
午餐 饅頭 西紅柿炒雞蛋 牛肉 菠菜湯
晚餐 綠豆粥 菜花 小菜
其他 蘋果 牛奶
根據膳食寶塔，設計一份營養平衡的一日食譜。
早餐
午餐
加餐
晚餐
保護消化器官，應該養成哪些健康飲食習慣？
拓展與應用
飲食健康小歌謠
小學生，正成長，一日三餐要營養。
學知識，用大腦，合理飲食不能忘。
早吃好，午吃飽，晚上也要吃正好。
吃鹽過多傷心臟，低脂飲食不發胖。
不潔食品不進口，飯前便后要洗手。
用餐時間不嬉鬧，細嚼慢咽消化好。
練一練
將營養膳食寶塔介紹給家人
讓科學流行起來
a
這兩份午餐的營養搭配合理嗎？
中國居民平衡膳食寶塔(
2016
鹽
<6克
油
25~30克
奶及奶制品
300克
大豆及堅果類
25~35克
畜禽肉
40~75克
水產品
40~75克
蛋類
40~50克
蔬菜類
300~500克
水果類
200~350克
谷薯類
250~400克
全谷物和雜豆
50-150克
薯類
50100克
水
1500~1700毫升
飯前便后要洗于。
吃飯要定時，細嚼慢
咽，不暴飲暴食
不吃不干凈、過了保
質期的食物。

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