資源簡(jiǎn)介

第2課時(shí)滋養(yǎng)心靈
師：在開(kāi)始本節(jié)課的學(xué)習(xí)之前，我們先來(lái)回顧一下上節(jié)課學(xué)過(guò)的內(nèi)容。我們通過(guò)覺(jué)察自己的 生活方式，了解國(guó)家保障兒童身體健康的一系列舉措后，總結(jié)出了身體是生命存在的根本， 身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì) 發(fā)展，所以我們要愛(ài)護(hù)自己的身體，做自身健康的第一責(zé)任人。然后我們通過(guò)探討小偉的情 境，知道了愛(ài)護(hù)身體應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式，積極、主動(dòng)、科學(xué)地 鍛煉身體，只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。當(dāng)我們談?wù)摻】禃r(shí)， 首先想到的是什么呢 是身體沒(méi)有疾病，還是精神的愉快與平衡 實(shí)際上，健康這個(gè)詞的內(nèi) 涵遠(yuǎn)比我們想象的要豐富和深刻。今天，讓我們從“世界衛(wèi)生組織”對(duì)健康的定義出發(fā)，來(lái) 探討一下健康的真正含義。
【素材呈現(xiàn)】
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的界定：
世界衛(wèi)生組織(WHO) 明確規(guī)定：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和身體不虛弱，而且是一種在身 體上、 和 的良好狀態(tài)。”
【問(wèn)題提出】
結(jié)合你的生活經(jīng)驗(yàn)，猜一猜空白處應(yīng)填入的內(nèi)容。
生：健康應(yīng)該是一種身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力的良好狀態(tài)。
師：良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。只有擁有健康的 心理和豐富的精神世界，才能擁有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希 望和光彩，那在生活中，我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈呢
活動(dòng)三 為什么要滋養(yǎng)心靈 【情境創(chuàng)設(shè)】
(
向人民英雄致敬
參觀博物館
戲劇進(jìn)校園
制作茉莉花茶
)
【問(wèn)題提出】
你參加過(guò)類似的活動(dòng)嗎 說(shuō)說(shuō)你的體驗(yàn)和感受。
生1:通過(guò)道德與法治課的學(xué)習(xí)，我了解到祁發(fā)寶團(tuán)長(zhǎng)帶領(lǐng)陳祥榕、肖思遠(yuǎn)等多位戰(zhàn)士在邊 境沖突中英勇戰(zhàn)斗，奮力反擊，毫不畏懼的事跡，讓我深刻體會(huì)到“中國(guó)總是被他們最勇敢 的人保護(hù)得很好”,向這些人民英雄致敬!作為一名中學(xué)生，我們一定要努力學(xué)習(xí)，沿著英 雄們的征程奮發(fā)向上。
生2:學(xué)校組織我們參觀國(guó)家博物館，通過(guò)近距離欣賞中國(guó)古代的青銅器、鐵器、漆器等文 化遺產(chǎn)，深刻感受綿延幾千年的璀璨歷史，在參觀中開(kāi)闊眼界、涵養(yǎng)情懷。
生3:我參加了學(xué)校的京昆社團(tuán)，每一次活動(dòng)都讓我深刻感受到戲曲文化的博大精深，中國(guó) 戲曲需要我們這代人的傳承!
【教師總結(jié)】
通過(guò)參與各式各樣的活動(dòng)，我們能從中收獲不同的人生體驗(yàn)，在人民英雄的身上，我們能夠 看到他們?yōu)樽鎳?guó)和人民的利益做出的犧牲和貢獻(xiàn)，向人民英雄致敬，不僅是對(duì)他們的敬仰和 感激，更是讓我們銘記歷史，珍惜現(xiàn)在，并將英雄們的精神傳承下去。在參觀博物館的過(guò)程 中，不僅可以了解歷史和文化，開(kāi)闊視野，提高審美能力，還可以增強(qiáng)民族自豪感和文化自 信。參加戲劇進(jìn)校園的活動(dòng)，可以豐富我們的校園文化生活，培養(yǎng)語(yǔ)言表達(dá)、情感表達(dá)、團(tuán) 隊(duì)協(xié)作等綜合素質(zhì)，還有助于傳承和弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。無(wú)論是哪一種活動(dòng)，都可以讓 我們自身的知識(shí)、能力有所提升，豐富自己的內(nèi)心世界，而擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是 我們幸福生活的重要支柱。
活動(dòng)四怎樣滋養(yǎng)心靈
師：進(jìn)入中學(xué)是一個(gè)全新的開(kāi)始，也有許多挑戰(zhàn)和機(jī)遇正等待著我們，我們看看小俊的身上 發(fā)生了怎樣的故事。
【案例呈現(xiàn)】
小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績(jī)很好，上初中后，成績(jī)卻不太理想。他逐漸失去了自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很 差。
【問(wèn)題提出】
1.小俊遇到了什么問(wèn)題
生：上初中后，小俊的成績(jī)不再像小學(xué)時(shí)那般優(yōu)異，可能讓他感到挫敗和困惑，從而逐漸失 去了自信。
2.小俊是否需要重視這件事
生：是的，小俊應(yīng)該重視這件事，自信心的喪失和不良的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致小俊無(wú)法充分 發(fā)揮自己的潛力，從而影響他的學(xué)習(xí)成績(jī)。學(xué)習(xí)失去自信和學(xué)習(xí)狀態(tài)差可能會(huì)讓小俊感到焦 慮、沮喪和自卑。這些負(fù)面情緒可能會(huì)影響他的心理健康，甚至導(dǎo)致心理問(wèn)題的出現(xiàn)。
師：沒(méi)錯(cuò)，這件事如果處理不好，可能會(huì)對(duì)他的學(xué)習(xí)成績(jī)、心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。心理健 康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社 會(huì)適應(yīng)能力，良好的心理狀態(tài)能夠有效地激發(fā)個(gè)人潛能，反之則有可能限制個(gè)人的發(fā)展。
3. 遇 到 類 似 情 況 時(shí) , 你 有 什 么 調(diào) 節(jié) 自 身 狀 態(tài) 的 好 方 法 習(xí)支票
生1:當(dāng)我遇到較為難過(guò)、不滿、憤怒的事情時(shí)，我會(huì)通過(guò)深呼吸和冥想，放松身心，減輕 焦慮和壓力。
生2:當(dāng)我感覺(jué)狀態(tài)不佳時(shí)，我會(huì)選擇讀書(shū)、繪畫(huà)、唱歌等積極向上的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意 力。
生3:我會(huì)給自己設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，將目標(biāo)分解為小步驟，逐步完成，提高學(xué)習(xí)效率 和自信心。
師：自我調(diào)節(jié)是一個(gè)積極的過(guò)程，需要不斷地嘗試和探索適合自己的方法。通過(guò)積極的自我 調(diào)節(jié)，我們可以更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)，提高自己的心理健康水平。在日常生活中， 我們可以主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，幫助我們保持身心健康。
師：讓我們看看小俊采取了怎樣的做法。 【案例呈現(xiàn)】
在發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題后，小俊主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過(guò)老師的疏導(dǎo)， 小俊的狀態(tài)越來(lái)越好，上課注意力集中了，成績(jī)也慢慢提升了。
教學(xué)提示
【問(wèn)題提出】
小俊為什么主動(dòng)到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助
幫助并不是軟弱生：學(xué)校心理咨詢室的老師都接受過(guò)專業(yè)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，具備處理學(xué)生心理 問(wèn)題的能力 的表現(xiàn)，反而是成和經(jīng)驗(yàn)。他們能夠針對(duì)小俊的具體情況，提供具有針對(duì)性的 建議和解決方案，幫助他更好地熟和勇敢的行為，應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力和自信心問(wèn)題。在面對(duì)學(xué) 習(xí)壓力和自信心問(wèn)題時(shí)，小俊可能會(huì)感到孤獨(dú)和無(wú) 幫助學(xué)生建立信助。心理咨詢室的老師 能夠?yàn)樗峁┣楦猩系闹С趾屠斫猓屗惺艿阶约翰⒉还聠巍?br/>師：當(dāng)遇到困難時(shí)，我們可以嘗試與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓 勵(lì)，幫助我們調(diào)整狀態(tài)。在得到老師的疏導(dǎo)后，小俊的狀態(tài)逐漸好轉(zhuǎn)，上課注意力集中了， 成績(jī)也慢慢提升了，這進(jìn)一步證明了他的決心和努力。所以，必要時(shí)我們要積極尋求專業(yè)幫
助，這樣有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。
師：在成長(zhǎng)的道路上，并不會(huì)總是鮮花鋪路，難免會(huì)有一些坎坷和泥濘，那我們又該如何學(xué) 會(huì)正視它，并讓其助力成長(zhǎng)呢
[案例呈現(xiàn)】
以下是同學(xué)們?cè)谏钪薪?jīng)歷的一些挫折： 個(gè)子太矮了；
媽媽同事家的孩子永遠(yuǎn)比我好； 數(shù)學(xué)考試又不及格；
生物實(shí)驗(yàn)課上被老師沒(méi)收了課外書(shū)； 和朋友鬧翻了；
有點(diǎn)兒發(fā)胖；
想在運(yùn)動(dòng)會(huì)4x100接力賽中跑第四棒，體育委員卻讓我跑第二棒； 沒(méi)有看到遷徙季來(lái)到某水庫(kù)的珍稀鳥(niǎo)類，失去了一次難得的機(jī)會(huì)。 【問(wèn)題提出】
在以上挫折中，哪些內(nèi)容讓你覺(jué)得有共鳴 你是如何對(duì)待這些挫折的
生：我對(duì)“媽媽同事家的孩子永遠(yuǎn)比我好”這件事很有共鳴，當(dāng)媽媽把我和別人比較時(shí)，我 希望得到媽媽的認(rèn)可和贊揚(yáng)，得不到時(shí)我會(huì)感到焦慮、自卑。后來(lái)我把我的感受和媽媽進(jìn)行 了溝通，并請(qǐng)求她更多地關(guān)注我的成長(zhǎng)和進(jìn)步，而不是過(guò)分比較。同時(shí)，我自己也要學(xué)會(huì)自 我肯定，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和獨(dú)特性。要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，關(guān)注自己的成長(zhǎng)和進(jìn) 步，也要學(xué)會(huì)接受自己的不足，并努力改進(jìn)。
師：挫折并不一定是壞事。雖然挫折可能會(huì)帶來(lái)一些痛苦和困難，但它們也可以成為我們成 長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，比如“她”的故事。
[案例呈現(xiàn)]
有這樣一個(gè)人，她的目標(biāo)是為國(guó)爭(zhēng)光，2010年溫哥華冬奧會(huì)，年僅20歲的她第一次參加奧 運(yùn)會(huì)，獲得了第6名的成績(jī)，距離領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)僅一步之遙。2014年索契冬奧會(huì)，她在所參加的 項(xiàng)目中獲得銀牌，雖然實(shí)現(xiàn)了突破，但金牌依然是她心中的渴望。2018年平昌冬奧會(huì)，她 在比賽中出現(xiàn)失誤，無(wú)腺獎(jiǎng)牌，這是她離金牌最近的一次，但也是最令人遺憾的一次。這時(shí) 的她已經(jīng)28歲了，追夢(mèng)的路上，她經(jīng)歷過(guò)膝蓋韌帶撕裂、韌帶斷裂、半月板切除、踝關(guān)節(jié) 以及肘部傷病等多次嚴(yán)重的傷病。
【問(wèn)題提出】
你認(rèn)為她還有必要堅(jiān)持自己的目標(biāo)嗎
生1:我認(rèn)為她可以改變自己的目標(biāo)，這些傷病不僅影響了她的訓(xùn)練和比賽，也讓她在心理 上承受了巨大的壓力，即便不做運(yùn)動(dòng)員，也可以在其他領(lǐng)域?yàn)閲?guó)爭(zhēng)光。
生2:我覺(jué)得她可以繼續(xù)堅(jiān)持，不斷挖掘自己的潛力，再試一試! 師：那故事的主人公做出了怎樣的選擇呢
【案例呈現(xiàn)】
一而再，再而三的挫敗感讓她對(duì)自己產(chǎn)生了前所未有的質(zhì)疑，“我還行嗎 我還能練嗎 我 再堅(jiān)持四年，我真的能站在奧運(yùn)會(huì)的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上嗎 ”很小的時(shí)候就在日記本上寫(xiě)下的那 句“我要拿奧運(yùn)會(huì)冠軍”讓她重新審視自己的內(nèi)心，“雖然拿到了很多比賽的金牌，但是沒(méi) 有拿到冬奧會(huì)冠軍，對(duì)我來(lái)說(shuō)就不算圓夢(mèng)，我心里還是有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)，還是熱愛(ài)，還是 想干。”
在訓(xùn)練基地，別的隊(duì)員結(jié)束了夏季集訓(xùn)，只有她不懼寒冷，在深秋利用6層樓高度跳入水中 練習(xí)。她在訓(xùn)練中對(duì)自己要求極高，教練教一次，她會(huì)多做兩次，并務(wù)求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位，這 種精益求精的精神幫助她不斷提高自己的競(jìng)技水平。作為一名老將，雖然在年齡和體能上與
年輕選手相比存在一定的劣勢(shì)，然而她并沒(méi)有因此而放棄或氣餒，而是通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練和比 賽策略來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。
【問(wèn)題提出】
面對(duì)挫折，她做出了怎樣的選擇
生：重新審視自我，追隨自己內(nèi)心的那份熱愛(ài)，在磨礪中不斷提升自己。 問(wèn)：那你知道這個(gè)故事的主人公是誰(shuí)嗎
生：徐夢(mèng)桃。 【案例呈現(xiàn)】
PPT展示徐夢(mèng)桃簡(jiǎn)介：
2022年北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子空中技巧決賽中，徐夢(mèng)桃勇奪冠軍，她高難度一跳拿到 108.61分，為中國(guó)女隊(duì)實(shí)現(xiàn)該項(xiàng)目冬奧金牌“零的突破”,也為中國(guó)代表團(tuán)拿下第五金!這 位32歲老將，就算身體負(fù)傷還能不斷超越自己，12年青春四屆奧運(yùn)，歷經(jīng)14個(gè)賽季和70 站世界杯。
徐夢(mèng)桃說(shuō)：“我每次冬奧會(huì)就是沖著金牌去的，在家門口為國(guó)出戰(zhàn)，我就是要那枚全牌!”傷 病困擾的青春，近在咫尺的金牌，最終披上肩膀的國(guó)旗。全場(chǎng)最高難度，這是創(chuàng)紀(jì)錄的翻轉(zhuǎn)， 更是人生的翻轉(zhuǎn)。
【問(wèn)題提出】
聽(tīng)了徐夢(mèng)桃的事跡，你收獲了哪些啟示
生：當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，不要輕言放棄，應(yīng)該對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，像徐夢(mèng)桃 一樣，為了目標(biāo)勇往直前。
【教師總結(jié)】
成長(zhǎng)路上的每一次跌倒，都是為了讓我們更加堅(jiān)忍；每一次失敗，都是為了讓我們更加明確 自己的目標(biāo)。不要害怕挫折，它并不是終點(diǎn)，而是新的開(kāi)始。它是我們提升自我，完善自我 的機(jī)會(huì)。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力， 勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難，不斷磨煉自己的意志，增強(qiáng)生命的韌性。只要你保持信心，堅(jiān) 持下去，就一定能找到屬于自己的光。挫折只是暫時(shí)的，你的未來(lái)充滿了無(wú)限的可能。
師：我們看看增強(qiáng)生命韌性的一些具體方法。 【素材呈現(xiàn)】
增強(qiáng)生命韌性的方法
(1)說(shuō)服自己接納挫折
告訴自己挫折是人生中經(jīng)常遇到的。預(yù)料挫折情境可能帶來(lái)的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已 經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)向問(wèn)題的解決。
(2)培養(yǎng)幽默感
笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體悟生活智慧、人生哲理。
(3)積極尋求幫助
和父母、老師或?qū)I(yè)心理咨詢師等信任的人交流自己的問(wèn)題，舒緩緊張感，獲得心理上的支 持以及具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。
(4)培養(yǎng)興趣愛(ài)好
選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長(zhǎng)。有了這項(xiàng)專長(zhǎng)，自信 心就會(huì)大增，抗挫力也會(huì)增強(qiáng)。
(5)眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)
做任何事情，不要只看自己當(dāng)下的得失，而要看到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去 實(shí)現(xiàn)。
(6)關(guān)心幫助他人
知道我們的生活不都是一帆風(fēng)順的，主動(dòng)向處境不利的人們提供幫助。
師：希望同學(xué)們能夠?qū)⑸鲜鲋R(shí)真正應(yīng)用于實(shí)際生活之中，學(xué)會(huì)如何正確地面對(duì)和處理挫折， 從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓自己更加成熟和有智慧。我們生活在各種各樣的環(huán)境中，這些環(huán)境 不僅塑造了我們的性格、價(jià)值觀和行為習(xí)慣，還影響著我們的人生軌跡和成就。不同的生活 環(huán)境，造就了不同的人生，同是16歲的少年，下面案例中的少年都擁有怎樣的人生軌跡呢 【案例呈現(xiàn)】
不同生活環(huán)境下的16歲
16歲的時(shí)候，河北、湖南等地多名中學(xué)生的小發(fā)明已經(jīng)獲得了國(guó)家專利；
16歲的時(shí)候，山西省的中學(xué)生小麗已經(jīng)扛起一個(gè)家，一邊上學(xué)，一邊照顧奶奶和生病的自 并勇于將美好16歲的時(shí)候，安徽省某縣木工學(xué)校的學(xué)生已經(jīng)做得一手好活兒，立志傳承中
國(guó)傳統(tǒng)木雕的期待變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。 [問(wèn)題提出】
同是16歲的中學(xué)生，生活環(huán)境不同，在他們身上卻有相同的地方。請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)他們的相同點(diǎn) 是什么。
生1:無(wú)論是通過(guò)發(fā)明創(chuàng)造獲得專利，還是扛起家庭重?fù)?dān)照顧家人，或是立志傳承傳統(tǒng)工藝， 這些16歲的少年都表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的責(zé)任感。他們不僅對(duì)自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，還對(duì)家庭、 社會(huì)和傳統(tǒng)文化承擔(dān)了責(zé)任。
生2:無(wú)論是創(chuàng)新發(fā)明、照顧家庭，還是學(xué)習(xí)傳統(tǒng)技藝，都需要付出大量的努力和時(shí)間。這 些16歲的少年通過(guò)不懈的努力和堅(jiān)持，克服了各種困難，展現(xiàn)出了勤奮和堅(jiān)毅的品質(zhì)。
生3:面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，這些16歲的少年都選擇了積極應(yīng)對(duì)。他們沒(méi)有被困境擊 垮，而是以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，努力尋找解決問(wèn)題的方法。
【教師總結(jié)】
不同的環(huán)境確實(shí)會(huì)造就不同的人生，但這并不意味著我們無(wú)法改變自己的人生軌跡，我們也 可以通過(guò)自己的努力和行動(dòng)，去影響和改變周圍的環(huán)境，使之更加美好和有利于自己以及他 人的成長(zhǎng)。
【問(wèn)題提出】
你期待自己到16歲時(shí)是怎樣的
生1:我希望自己能夠找到真正熱愛(ài)的事物，并投入時(shí)間和精力去追求它。它可以是學(xué)習(xí)某 個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，參與某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)活動(dòng)，或是探索新的興趣愛(ài)好。
生2:我希望自己能夠養(yǎng)成良好的飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，擁有規(guī)律的作息，以保持身體健康和精 神飽滿。
生3:我期待與同齡人、家人和老師建立積極、健康的人際關(guān)系。通過(guò)與他人的交流、合作， 我可以學(xué)習(xí)到更多的人生經(jīng)驗(yàn)和智慧。
生4:我知道16歲只是人生的一個(gè)起點(diǎn)，因此，我希望自己能夠在這個(gè)階段為未來(lái)的發(fā)展 做好充分的準(zhǔn)備。這可能包括學(xué)習(xí)新的技能、參加實(shí)習(xí)或志愿者活動(dòng)，或是為未來(lái)的職業(yè)規(guī) 劃做好打算。
【教師總結(jié)】
生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過(guò)程，無(wú)論我們身處人生的何種階段，都要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、 練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力；要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充 滿色彩與活力。不斷豐富自己的精神世界，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)、思考和體驗(yàn)，我們能夠不斷完善 自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，提升自己的能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的全面發(fā)展和成長(zhǎng)。
課堂小結(jié)
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi) 心世界，是我們幸福生活的重要支柱，保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。滋養(yǎng)心靈，需
要我們保持心理健康，在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要 時(shí)積極尋求專業(yè)幫助；需要我們不斷磨煉意志，對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng) 不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難，增強(qiáng)生命的韌性；需要我們不 斷豐富自己的精神世界，我們要學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力，在生活 實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力，活出自己的精彩，讓生命之 花綻放。

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