資源簡介

第三單元 珍惜我們的生命
單元備課說明
一、單元課標要求
基于《義務教育道德與法治課程標準(2022年版)》闡述,本單元的核心素養(yǎng)和具體要求如下:
法治觀念:了解和識別可能危害自身安全的行為,具備自我保護意識,掌握基本的自我保護方法,預防和遠離傷害。
健全人格:珍愛生命,具備樂觀開朗、堅韌弘毅、自立自強的健康心理素質;正確對待人生中的進步和挫折、成功和失敗;能夠主動適應不斷發(fā)展變化的社會環(huán)境,確立符合國家需要和自身實際的健康生活目標,熱愛生活,積極進取,具有適應變化、不怕挫折、堅韌不拔的意志和品質。
【總目標】能夠養(yǎng)成良好的道德品質;能夠具有基本的規(guī)則意識和安全意識;遵守規(guī)則和法律規(guī)范;提高自我防范意識,掌握基本的自我保護方法,預防意外傷害;能夠正確認識生命的意義和價值,珍愛生命,熱愛生活;能夠初步具有自尊自強、堅韌樂觀的心理素質和道德品質;能夠具備積極向上、銳意進取的人生態(tài)度,能夠適應變化,不怕挫折。
二、單元教材分析
本單元由第八課“生命可貴”、第九課“守護生命安全”和第十課“保持身心健康”三課組成,旨在幫助學生形成正確的生命觀,讓學生能夠對生命負責,珍愛生命,提高生命質量,創(chuàng)造美好生活。
三、單元學情分析
七年級是學生進入中學階段的第一個學年,也是他們從兒童成長為青少年的一個過渡階段,此時的學生正處于思維發(fā)展和自我認識的關鍵時期,處于世界觀、人生觀、價值觀和人格形成的關鍵時期。隨著自我意識的不斷發(fā)展,他們已經自覺或不自覺地開始探問“生命”。此單元的設置,旨在幫助學生認識人的生命只有一次,我們要熱愛生命、敬畏生命、守護生命,保持身心健康,提高生命質量,不斷創(chuàng)造美好生活。
四、單元學習目標
通過觀察生活,欣賞圖片、圖表和視頻,探究活動等,使學生懂得如何敬畏生命、珍愛自己的生命和關懷他人的生命;幫助學生培養(yǎng)安全意識,提高學生的安全防護能力,使其學會守護生命安全;幫助學生理解如何愛護身體和滋養(yǎng)心靈;引導學生培養(yǎng)自立自強、積極向上的品德,傳承民族美德,滋養(yǎng)心靈,豐富精神世界。
保持身心健康
設計說明
本課由引言和兩框內容組成。引言明確了本課的學習主題,具有統(tǒng)領全課的作用。第一框“愛護身體”旨在幫助學生了解愛護身體的重要性,讓學生掌握愛護身體的方法。第二框“滋養(yǎng)心靈”旨在幫助學生懂得滋養(yǎng)心靈的必要性,掌握滋養(yǎng)心靈的方法。
本課通過觀察生活、分析案例、觀看視頻等形式,讓學生認識到愛護身體、滋養(yǎng)心靈的重要性,掌握愛護身體和滋養(yǎng)心靈的方法。
學習目標
1.了解愛護身體的重要性和心理健康的含義。
2.理解如何愛護身體和滋養(yǎng)心靈。
3.對生命負責、珍愛生命,形成健康的心理品質和健全的人格,培育自立自強、積極向上的品格,傳承中華民族傳統(tǒng)美德,滋養(yǎng)心靈,豐富精神世界。
重點難點
1.教學重點:愛護身體的重要性;滋養(yǎng)心靈的必要性。
2.教學難點:愛護身體和滋養(yǎng)心靈的做法。
教學方法
創(chuàng)設情境法、案例分析法、自主學習法等。
資源與工具
1.資源。
社會新聞、網絡資料等。
2.工具。
(1)數字資源包,學習成果上傳和互動的平臺。
(2)圖書館資源和網絡搜索工具等。
課時安排
2課時。
教學過程
第一框　愛 護 身 體
一、學習情境
俗話說“身體是革命的本錢”。身體是生命存在的根本,只有擁有強健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣,感受人生的美好。那么,我們應該如何愛護身體 這節(jié)課,讓我們一起學習“愛護身體”的相關知識。
二、預習檢查
1.保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
2.身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發(fā)展,也關系家庭的生活質量,還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。
3.愛護身體,應當關注自己的身體狀況,養(yǎng)成健康的生活方式,積極、主動、科學地鍛煉身體,強健體魄。
4.科學的健身方法:多樣化運動、適度運動、科學熱身、合理飲食、健康心態(tài)。
三、教學任務
學習任務一:導入新課
【教師活動】展示材料:名人哲語。
人命貴于財富,人命貴于機器,人命貴于安樂,人命貴于名譽,人命貴于權位,人命貴于一切。 ——陶行知
提出問題:這句話告訴我們什么道理
【學生活動】思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的回答進行點撥,總結歸納:生命的價值高于一切,生命最寶貴。我們要珍視自己的生命,愛護自己的身體。
【設計意圖】通過探究活動,引導學生認識到生命是寶貴的,從而懂得愛護自己的身體,由此導入本節(jié)課課題——“愛護身體”。
學習任務二:愛護身體的重要性
1.【教師活動】展示圖片。
◇圖片一　熬夜玩手機。
◇圖片二　過度使用電腦。
◇圖片三　熬夜看足球比賽。
◇圖片四　邊走邊刷短視頻被撞傷。
提出問題:談談你對上述生活方式的看法。
【學生活動】思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的觀點進行點撥和引導,總結歸納:這是不健康的生活方式,是對自己的生命不負責任的表現。類似的生活方式不利于我們的身體健康,影響正常的學習、生活;不利于家庭關系和諧;影響國家人口素質的提高。我們要愛護身體,珍愛生命。
【設計意圖】師生共同分析圖片,引導學生明白不健康的生活方式會對身體造成傷害,使學生懂得愛護身體的重要性。
2.知識整合,總結提升。
【教師活動】筆記:愛護身體的重要性。
①身體是生命存在的根本。②身體健康既關系個人的成長和發(fā)展,也關系家庭的生活質量,還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。③愛護自己的身體,是一種對生命負責任的態(tài)度,我們要做自身健康的第一責任人。
學習任務三:愛護身體的做法
1.【教師活動】引導學生結合自己的生活經驗和教材第75頁第二段內容,展開探究。
展示材料:知識拓展。
生理健康的標準
(1)生命體征:生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下,成年人的呼吸頻率為12—20次/分鐘,脈搏為60—100次/分鐘,體溫為36.5—37.5攝氏度,血壓為120/80毫米汞柱。
(2)身體質量指數(BMI):身體質量指數是衡量身體肥胖程度的重要指標,計算方法為體重(公斤)除以身高的平方(米),正常范圍為18.5—24.9。
(3)飲食習慣:良好的飲食習慣應包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維,避免高脂肪、高鹽、高糖食物的大量攝入。
(4)運動量:適量的運動對于身體健康非常重要,建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。
(5)睡眠質量:睡眠質量對于身體健康同樣至關重要,建議成年人每晚睡眠時間為7—9小時。
(6)心理健康:身體健康與心理健康密不可分,保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關系、發(fā)展興趣愛好等方式實現。
除上述標準外,還要關注其他指標,如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查,以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質量。
提出問題:(1)對照上述標準,看看自己哪些方面不健康,該如何改變
(2)關注自己的身體狀況,我們應當如何做
【學生活動】閱讀教材,思考問題,分享觀點。
【教師活動】引導學生對他們自己的健康狀況進行評價,對學生的觀點進行點撥和引導,總結歸納:愛護身體,應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況,定期體檢,合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康;積極主動獲取健康信息,知道生理健康的基本標準,能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適,應及時科學就醫(yī)。
【設計意圖】這一知識點比較簡單,容易理解,引導學生通過閱讀“知識拓展”材料、自主學習教材內容即可懂得如何關注自己的身體狀況。
2.【教師活動】展示圖片。
◇圖片一　合理膳食。
◇圖片二　適量運動。
◇圖片三　戒煙戒酒。
◇圖片四　保持心理健康。
提出問題:觀看圖片,歸納四幅圖片共同反映的問題。
【學生活動】思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的回答進行點撥,總結歸納:愛護身體,應當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律,注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合,杜絕不良嗜好。
【設計意圖】通過展示圖片,引導學生增強健康意識,養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)對生命負責的態(tài)度。
3.【教師活動】結合教材第76頁“方法與技能”,向學生展示相關拓展材料。
材料　科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練。
·有氧運動,如慢跑、步行、騎自行車等,這類運動能夠提高心肺功能,增強心臟和肺部的耐力,可每周進行3到5次,每次30分鐘以上的有氧運動。
·力量訓練,包括舉重、俯臥撐、深蹲等,這類運動可以增強肌肉力量和人的爆發(fā)力,可每周進行2到3次,每次30分鐘以上的力量訓練。
·柔韌性訓練,如瑜伽、太極等,這類運動能夠增強關節(jié)靈活性和身體柔韌性,可每周進行2到3次,每次15分鐘以上的柔韌性訓練。
·平衡性訓練,包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等。
提出問題:科學合理的體育運動有什么好處
【學生活動】閱讀教材第76頁第二段內容,思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的觀點進行點撥和引導,總結歸納:愛護身體,應當積極、主動、科學地鍛煉身體,強健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉,選擇合理的運動負荷,提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應能力,預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時,我們磨煉意志,健全人格。
【設計意圖】通過知識拓展向學生介紹科學鍛煉的方法,引導學生科學、合理地鍛煉身體,強健體魄。
4.知識整合,總結提升。
【教師活動】筆記:如何愛護身體
①愛護身體,應當關注自己的身體狀況。②愛護身體,應當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律,注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合,杜絕不良嗜好。③愛護身體,應當積極、主動、科學地鍛煉身體,強健體魄。
【學生活動】整理筆記。
【設計意圖】該活動既可以考查學生的聽課效果,又可以鍛煉學生的概括能力,引導學生掌握正確的愛護身體的方法,培養(yǎng)學生對自己身體負責、對生命負責的情感。
5.讀健康諺語,科學養(yǎng)生。
【教師活動】展示健康諺語,引導學生閱讀,并提出制訂健身計劃的建議。
早吃好,午吃飽,晚吃少。
步行是法寶,健身抗衰老。
千保健,萬保健,心態(tài)平衡是關鍵。
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。
建議同學們,制訂一個鍛煉身體的計劃。
要求:根據自己的時間、活動范圍、身體素質,制訂一個切實可行的鍛煉計劃,對鍛煉時間、鍛煉地點、鍛煉項目、運動強度、運動時間等作出具體規(guī)劃。
【學生活動】閱讀健康諺語,思考其中的內涵,結合自身情況,制訂鍛煉身體的計劃。
【設計意圖】通過閱讀健康諺語活動,引導學生健康養(yǎng)生,愛護身體。
四、過程性評價
課堂練習。
五、課堂小結
通過這節(jié)課的學習,我們知道了愛護身體的重要性,也掌握了一些愛護身體、健康養(yǎng)生的方法,希望同學們能夠學以致用,有一個強健的體魄,享受美好的生活。
六、布置作業(yè)
1.基礎型作業(yè):梳理本框知識。
2.發(fā)展型作業(yè):完成《七彩作業(yè)》課時練習。
七、板書設計
教學反思




第二框　滋 養(yǎng) 心 靈
一、學習情境
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。我們不僅要愛護自己的身體,還要滋養(yǎng)自己的心靈。只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系,看到生命中更多的希望和光彩。那么,我們該如何滋養(yǎng)心靈 這節(jié)課,讓我們一起學習“滋養(yǎng)心靈”的相關知識。
二、預習檢查
1.擁有健康、和諧的內心世界,是我們幸福生活的重要支柱。
2.滋養(yǎng)心靈,需要我們保持心理健康,不斷豐富自己的精神世界。
3.保持心理健康,需要我們主動學習心理健康知識,掌握自我調節(jié)的方法,必要時積極尋求專業(yè)幫助;還需要我們磨煉意志,增強生命韌性。
4.我們要學知識、長見識、練膽識,提升自己的底氣與能力;要在生活實踐中擴展生活閱歷,提升人生境界,讓生命充滿色彩與活力。
三、教學任務
學習任務一:導入新課
【教師活動】展示材料。
材料　在抗日戰(zhàn)爭時期,廣大抗日軍民物資匱乏,缺吃少穿,生活艱難,但敵人的迫害、惡劣的環(huán)境沒能壓垮他們。為了民族獨立、人民解放和國家富強,他們前赴后繼,不怕犧牲,英勇抗日。
今天,一些青少年身穿名牌,吃豪華大餐,玩著網絡游戲,卻很無聊、空虛……
提出問題:對比上面兩種情況,思考他們精神世界的不同,這對我們有何啟示
【學生活動】閱讀材料,思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的回答進行點撥,總結歸納:只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能有積極的生活態(tài)度,才能看到生命中更多的光彩。提高生活質量,我們不僅要愛護身體,還要滋養(yǎng)心靈。
學習任務二:滋養(yǎng)心靈的原因
【教師活動】引導學生閱讀教材第74、77頁內容,自主學習,回答問題。
提出問題:為什么要滋養(yǎng)心靈
【學生活動】閱讀教材第74、77頁內容,思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的觀點進行點撥和引導,總結歸納:良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體,也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界,是我們幸福生活的重要支柱。只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系,看到生命中更多的希望和光彩。
【設計意圖】引導學生通過自主學習,懂得滋養(yǎng)心靈的原因。這樣做既可以培養(yǎng)學生自主學習的能力,又能使其懂得滋養(yǎng)心靈的重要性,為學習下一個知識點奠定基礎。
學習任務三:心理健康的含義
【教師活動】展示材料。
材料　小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但是卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己的成績不夠好,害怕被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振的問題。
提出問題:小明遇到了什么問題
【學生活動】閱讀材料思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的回答進行點撥和引導,點明:小明遇到了心理問題。由此引出心理健康的含義及表現。
向學生展示幻燈片,講解此知識點,總結歸納。
心理健康的含義和表現:心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài),表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力,并能有效地激發(fā)個人潛能。
學習任務四:滋養(yǎng)心靈的做法
1.【教師活動】展示材料。
材料　小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但是卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己的成績不夠好,害怕被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振的問題。
提出問題:小明如何才能改善心理狀況,促進心理健康發(fā)展
【學生活動】閱讀材料,思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的觀點進行點撥和引導,總結歸納:滋養(yǎng)心靈,需要我們保持心理健康。保持心理健康需要我們主動學習心理健康知識,掌握自我調節(jié)的方法,必要時積極尋求專業(yè)幫助;還需要我們磨煉意志,增強生命韌性。
【教師活動】為了幫助學生掌握保持心理健康的方法,教師進行知識拓展,向學生普及心理健康常識,并介紹增強生命韌性的方法。
心理健康常識
應對抑郁癥的方法:
◇藥物治療:在醫(yī)生指導下合理使用藥物。
◇心理治療:在心理醫(yī)生的指導下進行心理疏導。同時也可以通過自我開導的方法進行疏導,如多與朋友談心,多聽柔和的音樂;還應該多參加一些社會實踐活動。在日常生活中也要注意保持愉悅的心情,多參加一些有氧運動,如跑步、游泳、跳高等。
消除緊張、焦慮、恐懼心理的方法:
◇運動:消除緊張、焦慮、恐懼心理可以通過做運動來幫助釋放情緒,如打籃球、跑步、踢足球等。
◇培養(yǎng)興趣愛好:消除緊張、焦慮、恐懼心理可以通過培養(yǎng)興趣愛好來轉移注意力,達到調節(jié)情緒的效果,如做手工、聽音樂等。
◇心理治療:緊張、焦慮、恐懼心理如果長時間存在容易影響到心理健康,所以可以通過醫(yī)生指導使用心理治療法來幫助消除這些消極心理,如精神分析療法、認知行為療法等。
◇藥物治療:消除緊張、焦慮、恐懼心理可以根據醫(yī)生的指導使用藥物進行治療。
【教師活動】結合教材第78頁“方法與技能”,總結增強生命韌性的方法。
播放視頻《人生不設限》,引導學生進一步認識如何保持心理健康。
【設計意圖】通過知識拓展、方法與技能和觀看視頻,引導學生懂得如何保持健康的心理,了解增強生命韌性的方法,從而懂得滋養(yǎng)心靈,需要保持心理健康,以此培養(yǎng)學生自律自強的品德、積極向上的精神品質,促使其形成健全的人格。
2.【教師活動】引導學生觀看視頻《豐富自己的精神世界》。
提出問題:如何豐富自己的精神世界
【學生活動】觀看視頻,思考問題,分享觀點。
【教師活動】對學生的觀點進行點撥和引導,總結歸納:滋養(yǎng)心靈,需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識,提升自己的底氣與能力;要在生活實踐中擴展生活閱歷,提升人生境界,讓生命充滿色彩與活力。
【設計意圖】通過觀看視頻,培養(yǎng)學生的歸納概括能力,使學生懂得滋養(yǎng)心靈需要不斷豐富自己的精神世界。
3.知識整合,總結提升。
【教師活動】筆記:怎樣滋養(yǎng)心靈
①滋養(yǎng)心靈,需要我們保持心理健康。②滋養(yǎng)心靈,需要我們不斷豐富自己的精神世界。
【學生活動】整理筆記。
【設計意圖】檢查學生聽課效果,讓學生對滋養(yǎng)心靈的方法有一個整體性的認識,從而幫助學生保持健康心理、不斷豐富自己的精神世界。
四、過程性評價
課堂練習。
五、課堂小結
通過這節(jié)課的學習,我們了解了心理健康的含義、滋養(yǎng)心靈的重要性,懂得了如何滋養(yǎng)自己的心靈。我們要保持健康的心理和豐富的精神世界,自律自強、積極向上、堅定理想信念,傳承中華美德,做一個有理想、有本領、有擔當的時代新人。
六、布置作業(yè)
1.基礎型作業(yè):梳理本框知識。
2.發(fā)展型作業(yè):完成《七彩作業(yè)》課時練習。
七、板書設計
教學反思

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