資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
一年級道德與法治上冊（2024版）教學設計
第9課 作息有規律
本課內容分析
《作息有規律》是人教版《道德與法治》年級上冊第三單元《養成良好習慣》里的第9課。主要涉及了“早睡早起好”“早點睡按時起”和“我能一個人睡”等話題。這一課側重于培養學生良好的作息習慣。
《作息有規律》主要培養學生正確的作息時間，能在老師和同學的幫助下，總結、提升獲得的經驗和信息并愿意付諸行動，培養學生良好的時間觀念。本課在三個話題當中分別設置了早睡早起的好處、按時起床的方法和養成獨自睡覺的方法等內容，學生通過交流、體驗等方式，達到情感上的共鳴，從而愿意做遵守時間的孩子。本課教學內容遵循《道德與法治》學科的開放性和生活性特點，以學生的家庭生活為側重點，引導學生健康、有規律地作息，使他們意識到早睡早起身體好，合理地規劃自己的作息時間，培養按時作息的好習慣。
“早睡早起好”提示學生養成正確的作息生活規律。通過讓學生在交流中對自己的作息習慣進行反思，引導學生回顧自己以往的作息規律，思考怎樣安排作息時間才是合理的、科學的。主持人話中的留白，旨在讓學生記錄自己真實的生活并展現其日常生活的時間節奏，以利于學生間打開話題進行交流。
“早睡早起小妙招”告訴學生，科學健康的作息方式是“早些睡，按時起”。出示學生討論主題：怎樣做才能做到按時起床。教師要讓學生展開對話，說出自己的方法。這里還暗含著怎樣才能早睡的問題。但因起床是難點，故隱去對早睡的討論。呈現兒歌的目的是讓學生理解什么是科學的作息方式。
“我能一個人睡”是本課的教學難點。這個年齡段的學生尚處在心理斷乳期，既想脫離父母又很依戀父母。四幅場景圖展示了4名學生獨立睡覺的插圖，前三幅圖是三種方法都是實踐獨睡的過渡方法，最后一幅圖表明，經過努力學生做到了獨睡，借此激勵學生要有信心和勇氣。
剛剛步入一年級的學生，生活還不能夠完全自理，起床和睡覺都需要家長的提醒和督促，特別是還有很多學生需要父母的陪伴才能入睡……一年級學生需要獨自睡覺的勇氣、方法和自信。對于這種情況，教師可以采用家校合作的方式，引導家長從自身做起，利用睡前陪伴、講故事等方法，有意識地幫助學生養成良好的作息習慣。同時在課堂中引導學生交流自己獨自睡覺的經驗，在聆聽中鼓勵學生嘗試養成科學、健康的作息方式。
教學活動準備
[學習目標設計]
1.知道小學生應該每天睡足10 小時，了解充足睡眠的意義以及睡眠不足的危害。
2.知道“早些睡，按時起”是科學、健康的作息方式，掌握“早點睡，按時起”的好辦法，愿意養成“早點睡，按時起”的好習慣。
3.懂得學會調整自己的作息計劃，堅持養成良好的作息習慣，學習過有規律的、健康的家庭生活。
4.通過家長的幫助，逐漸養成獨睡的良好習慣，初步養成自主、自理的能力。
[學習重點難點]
1.重點：知道“些睡，按時起”是科學、健康的作息方式，掌握“早些睡，按時起”的好辦法，養成“早些睡，按時起”的好習慣。
2：難點：學會調整自己的作息計劃，堅持養成良好的作息習慣，逐漸養成獨睡的良好習慣，學習過有規律的、健康的家庭生活。初步養成自主、自理的能力。
教學活動設計（共1課時）
[導入新課]
1.同學們，我們一起來閱讀童話故事《小熊比利送郵件》。
2.教師播放微課。
小熊比利是森林里的快遞員，每天都要早起給大家道快遞。有一天晚上，比利和小狗波特一起下棋，他們玩到很晚才睡覺。第二天早上，比利無精打采，把兔子、大 象、鼴鼠的快遞都弄混了。由于不斷出錯，比利天黑了才送完快遞，他沮喪極了。
3.聽了《小熊比利送郵件》這個故事，請你想一想：小熊比利為什么會把快遞送錯呢？請你語句通順、條理清晰地表達自己的想法。
學生根據自己的傾聽與理解進行回答。
預設1：小熊比利因為睡得太晚，所以把很多快遞都送錯了。
預設2：晚上小熊比利和小狗波特玩得太晚，比利上班時. 直打哈欠。
4.小結：小熊比利實在是睡得太晚了，工作時也沒了精神，晚睡晚起可真耽誤事啊！
設計意圖
根據學生的年齡特點。本環節設計以童話故事導入，拉近課堂與學生的距離，自然進入學習主題，讓學生感受晚睡帶來的不良影響。
活動一 沒早睡，真糟糕
[情境創設]
教師出示繪本故事：我們再來看看小明的故事吧！
已經早上7:30了，可是小明還在床上呼呼大睡。媽媽走進房間讓小明趕緊起床，小明卻累得起不來，想再多睡一會兒。時間一分一秒地過去，等小明起床洗漱后，他已經來不及吃早飯了。到了學校，小明發現老師已經開始上課了，他只好紅著臉坐到自己的座位上。不一會兒，小明的肚子發出“咕嚕咕嚕”的聲音，他也沒了上課的心思。
交流：晚睡給小明帶來了哪些糟糕的經歷呢？
預設1：小明早上起不來床，上學就要遲到了。
預設2：小明為了不遲到，連早飯都來不及吃了。
預設3：小明沒有吃早飯，上課時肚子餓得“咕嚕咕嚕”叫，不能好好學習。
小結：是呀，這些可都是“晚睡”惹的禍，晚睡晚起實在是太糟糕了。
設計意圖
通過繪本故事創設情境，引導學生探討小明晚睡帶來的后果，將問題切入學生的現實生活，學生可以結合自身經歷暢所欲言。同時充分利用教材中的圖片，引導學生進一步思考晚睡造成的不良影響，從而反思自己的作息是否合理。
[問題導入]
同學們，你們有沒有晚睡過，是什么原因造成的晚睡？帶來了哪些糟糕的事情？
[學習活動]
1.觀察下圖，先來看看這些同學晚睡的原因，也可以說說發生在自己身上的事情。
預設1：有的同學因為看自己喜歡的書停不下來，越看越入迷，耽誤了睡覺的時間。
預設2：有的同學可能是因為寫作業太慢，所以嗓得晚。
追問：有沒有因為晚睡.而導致比較糟糕的事情發生呢？
學生自由回答：
預設1：有一次，我晚上睡得太遲了，第二天上課就沒精神。
預設2：因為晚上睡得晚，第二天奶奶催我起床.我還跟她發脾氣，奶奶很傷心。
預設3：因為睡得太晚，第二天我上學就遲到了。
2.睡不足危害多。
過渡：晚睡除了給我們帶來了許多煩惱，還會給我們帶來哪些危害呢？
情境：我們現場來連線兒科醫生，聽聽他是怎么說的。
教師模擬連線兒科醫生，兒科醫生說道：小朋友們，你們好！我是××醫院的兒科醫生。現在我為大家解答有關“晚睡”的問題。在你們的成長過程中，睡眠是非常重要的。在夜間，你們的身體發育速度快。晚上睡覺太晚，就會影響你們的身體發育，如身高。睡眠時間不充足，身體就會很疲勞注意力就會不集中。如果經常晚睡，記憶力還會減退，影響學習成績，身體免疫力也會下降，免疫力一下降，就容易生病。
提問：聽了醫生的講解，你們知道了什么？
預設1：睡得晚會影響我們的身高。
預設2：睡得太晚記憶力就會減退，影響我們的學習。
預設3：長期很晚睡覺，人的抵抗力差，就會經常生病。
小結：晚睡的危害實在是太大了，不僅會影響我們的日常生活學習，還會影響我們的身體健康。
設計意圖
從繪本故事中了解小明偶爾晚睡引起的糟糕經歷，補充的視頻資料中醫生告知學生長期晚睡的危害。幫助學生逐步理解良好作息的重要意義，激發學生了解合理睡眠的意愿，為下一教學環節作儲墊。
[課堂評價]
在學生表達的過程中，主要從學生是否能結合自身的生活經歷完整地表達想法、語句清晰、傾聽別人發言等方面認真地進行評價。
活動二 幾點睡，才合適
[情境創設]
1.過渡：你們晚上一般幾點睡早上幾點起床？
2.活動：請同學們拿出家庭睡眠時間調查表，讓我們一起來了解了解吧。
家庭睡眠時間調查表
家庭睡眠時間調查表
我 家長（選擇一個）
晚上幾點睡
早上幾點起
睡了幾個小時
早睡早起了嗎
3.分享：同學們，請說一說自己和家長分別幾點睡幾點起，總共睡了幾小時。你發現了什么呢？
預設1：有的人睡了8小時，有的人睡了10小時。
預設2：小孩子和大人的睡眠時間是不一樣的。
設計意圖
通過分享家庭睡眠時間，了解全班學生作息時間的狀況，并對自己是否做到早睡早起進行初步判斷。對于“睡了幾個小時”，不同學生可能計算時間的水平不一，教師要有耐心。可以小組內同學互幫互助，一起算一算。在總結時引導學生意識到每個同學的睡眠時間不一樣，學生和大人的睡眠時間也不同。
4.判斷：同學們，請對照“家庭睡眠時間調查表”判斷一下，認為自己屬于“早睡早起”的請畫上“☆”。
[問題導入]
通過分析大家的睡眠時間，還有一些同學認為自己還沒做到早睡早起。下面我們就一起研究研究充足的睡眠有哪些重要的特點。
[學習活動]
1.過渡：晚睡的原因有很多，讓我們來聽聽家長們是怎么說的。
課件出示音頻：三位家長分別講述自己孩子的不良作息習慣。第一位小朋友因為特別喜歡看動畫片面晚睡.第二位小朋友因為玩游戲而晚睡，第三位小朋友因為爺爺奶奶太寵愛，任由他玩耍而導致晚睡。
交流：聽了家人的話，你們有什么想說的呢？
預設1：有時候我也會看動畫片，睡得晚。
預設2：我們不能玩得太晚，要早點睡覺。
小結：晚睡的原因可真多啊！
設計意圖
學生聆聽家長的述說這一環節，是希望通過不同的角度，讓學生了解生活中很多因素都會影響學生睡覺的時間，從而造成學生形成晚睡的習慣。學生能夠養成好的睡眠習慣就成了非常重要的事。
2.充足的睡眠很重要。
過渡：那么怎樣才算是“早睡早起”呢？ （板書課題：早睡早起）我們來聽一聽兒科醫生的建議吧。
教師播放兒科醫生的音頻或視頻：《中小學健康教育指導綱要》建議，小學生應該每天睡足10小時。為了保持良好的生活、學習狀態，建議同學們晚上8:30至9:00入睡，早上6:30至7:00起床。這就是我們說的“早睡早起”。
提問：聽了醫生的講解.大家有什么收獲呢？
預設1：小學生應該每天睡足10小時。
預設2：我們應該在晚上8:30至9:00入睡，早上6:30至7:00起床。
3.活動：聽了醫生的建議，我們再來看看自己的睡眠時間，你真的做到早睡早起了嗎？如果沒有，請調整自己的作息時間。
學生結合自己的實際情況，談一談自己的睡眠時間是多少，并結合早睡早起的時間介紹自己想要調整的措施。
預設1：我可以把晚上睡覺的時間提前些。
預設2：作業快速完成，不再磨蹭，節約出來的時間就可以做其他事情，這樣睡覺的時間就可以多一些。
小結：同學們，現在我們知道了怎樣的作息時間是科學健康的。早睡早起，每天睡足10小時，我們才會身體好、精神好。
設計意圖
再次播放有關兒科醫生建議的視頻，將教學重點清晰地呈現在課堂上，讓學生明白“早點睡，按時起”是科學、健康的作息方式，愿意養成早睡早起的好習慣，并嘗試調整自己的作息時間。
[課堂評價]
可以對照學生完成的“家庭睡眠時間調查表”情況進行評價，如是否按時完成、書寫是否認真，結合調查表中“☆”的多少進行總結。
活動三“早睡早起”我能行
[情境創設]
小猴子上學遲到了，心情很不好。我們一起來幫他找找原因吧！
放學后，小猴子在家里寫作業。聽到外面小伙伴的歡呼聲，他想：出去玩一會兒吧！回來以后，他又在沙發上休息了一會兒，便開始吃晚飯。晚飯后，小猴子又看起了自己最喜歡的動畫片。21:30，媽媽催他去睡覺，他才想起來自己的作業還沒完成。第二天，小猴子因為起得晚，都沒來得及吃早飯就趕著去上學了，但還是遲到了。
提問：你找到小猴子心情不好的原因了嗎？你想對小餐子說什么？
預設1：小孩子，你要做完一件事情，再去做另一件事情。
預設2：你得寫完作業再出去玩。
預設3：不吃早飯會餓肚子的，你得早點起床，吃了早飯再去學校。
預設4：你要做到早睡早起不能看電視看到那么晚。
[問題導入]
原來小孩子做事沒有條理，沒有合理安排時間，才會變得這樣一團糟。 如果你是小猴子，你會怎樣合理安排時間呢？
[學習活動]
學生根據自己的看法，進行同桌間交流：
預設1：我會先把作業寫完，再去做自己喜歡的事情。
預設2：休息時可以看自己喜歡的動畫片，這樣可以節約時間。
1.小組活動：時間安排。
情境：小猴子放學后到臨睡前，要寫作業、運動、玩耍、閱讀、洗漱、睡覺。請你和組里的小伙伴討論一下，替小猴子做一個合理的安排。
根據小組討論結果進行匯報。說清楚這樣安排的理由就可以。
小結：謝謝你們幫助了小猴子。看來合理規劃、有效利用時間，真的有必要，也有意義。
2.聽了這個小故事，大家知道了早睡早起需要提前計劃好。同學們，你們知道有什么好方法能幫助我們做到早睡嗎？
早睡早起方法多，學生根據自己的經驗進行介紹。
預設 1：睡前不玩游戲，不看電視。
預設2：時間差不多了，我就去洗漱，準備睡覺。
預設3：可以在睡前喝一杯牛奶，媽媽說會睡得更香。
預設4：爸爸媽媽提醒我的時候，我就抓緊去睡了。
原來，做到早睡的方法有這么多那大家又是怎么做到早起的呢？
學生交流自己的方法：
預設1：每天都是爺爺奶叫我起床的。
預設2：媽媽讓我拉開窗簾睡覺，天亮了我自然就醒了。
預設3：是鬧鐘把我叫醒的。
3.演示：剛才有同學提到，可以讓用鐘叫我們起床。今天，老師給大家帶來了一個電子鬧鐘。電子鬧鐘使用起來很方便。
（教師通過投影示范設置時鐘的過程）
小結，做到早點睡、按時起的方法可真多，請家人提醒定鬧鐘都是不錯的方法。同學們回家后，可以在家人的幫助下嘗試自己已定鬧鐘，成為一個自律的小學生。
設計意圖
通過創設幫小猴子合理安排時間的情境，讓學生體會到合理安排時間的重要性。這個活動還可以培養學生的小組合作意識。匯報設計理由環節，還可以鍛煉學生的語言表達能力。
4.讀兒歌小結。
（1）小結：如果同學們能堅持做到早點睡、按時起，一定能成為身體健康、學習棒的小學生。
（2）讀兒歌：讓我們一起齊讀兒歌。（課件出示兒歌）
爸媽教我早些睡，鬧鐘叫我按時起。
生活學習有規律，健健康康真神氣！
設計意圖
用兒歌總結本環節的教學。兒歌生動活潑，朗朗上口，既總結了早睡早起的好方法，又不露痕跡地點明了早睡早起的意義。
5.課后完成“早睡早起我能行”記錄卡。
同學們看.這是“早睡早起我能行”記錄卡請同學們在家長的幫助下記錄接下來一周的睡覺時間和起床時間。如果當天的睡眠時間達到10小時了，就在相應的方格里畫上“☆”。一周后我們來比一比，誰得到的星星最多。
“早睡早起我能行”記錄卡
“早睡早起我能行”記錄卡
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
睡覺時間
起床時間
是否達到
10小時自覺做到
父母監督
設計意圖
“早睡早起我能行”記錄卡是課堂向生活的延伸。家校合作，可以培養學生養成良好的作息習慣，同時帶動家庭生活走向健康、文明。
[課堂評價]
學生完成“早睡早起我能行”記錄卡后，教師從學生完成的時間、質量方面進行評價，如書寫是否工整、記錄是否完整是否按時完成。
活動四 我能一個人睡
[情境創設]
最近小歡媽媽讓小歡學會一個人睡覺，但他非常害怕一個人睡覺！咱們仔細聽聽故事想一想這一夜發生了什么？豎起小耳朵認真聽故事《小歡的一夜》。
小歡的一夜
今天晚上是小歡第一次自己一個人睡覺，他躺在床上好久都睡不著。忽然，一陣“嗚鳴鳴”的聲音，小歡心里好害怕，馬上捂住眼睛鉆進了被窩里。過了一會兒，他悄悄地走到門邊，打開門一看，咦，什么也沒有啊！他又上床繼續躺著。過了一會兒，他又聽到“沙沙沙”的聲音，小歡緊張極了，動也不敢動。一會兒，他往外一看，哦，原來是風吹樹葉啊！小歡放心了，回到床上繼續躺著。可是過了一會兒，他又聽到“滴答滴答”的聲音，小歡馬上跑出去看了一看，哦，原來是水龍頭沒擰緊啊！這時候，小歡回到床上，他想了一個辦法，好不容易睡著了。
[問題導入]
邊聽故事邊思考：小歡為什么開始總是睡不著？最后為什么又睡著了呢？
[學習活動]
1.學生根據所聽故事的內容思考后匯報。
預設1：小歡聽到“嗚嗚嗚"的聲音，他可能會想“這是什么聲音”，越想越害怕，就睡不著了。
預設2：小歡一次又一次地下床也會影響他入睡。
預設3：小歡聽到"沙沙沙”的聲音很緊張，因為他不知道是什么聲音，所以不敢睡。
預設4：小歡聽到"滴答滴答的聲音，因為太害怕自己睡，所以周圍的一點動靜都顯得特別大，于是越想越害怕。
預設5：小歡后來睡著了，是因為他很勇敢地下床去找答案，發現自己害怕的動靜都是生活中的一些常見的現象，其實沒有那么可怕，所以放平心態后，小歡就睡著了。
小結：原來那些可怕的聲音是生活中常見的聲音，并不可怕。晚上睡覺的時候只要關緊門窗，擰緊水龍頭，家里還是很安全的。
2.你是一個人睡的嗎？
（1）過渡：早睡早起是睡眠好習慣，接著讓我們一起討論另一個關于睡眠的好習慣。
（2）調查：請同學們快速完成自己的調查表。（課件出示調查表）
調查表請你根據實際情況，在問題后面的括號內打“√”或打“×”。①你是自己獨立睡覺嗎？（ ）②你每天睡覺前，需要大人陪伴嗎？（ ）
（3）交流：通過調查表，老師發現還有很多同學沒有做到一個人睡。你們能說說原因嗎？
預設1：我怕黑。
預設2：我喜歡跟爸爸媽媽一起睡，這樣才安心。
預設3：我覺得天黑的時候房間里有很多怪獸，很可怕。
（4）說一說自己獨立睡覺的好方法。
采訪：讓我們采訪一下已經做到一個人睡的同學。你有這樣害怕的經歷嗎？你有什么好的方法分享嗎？
預設1：睡覺前，我會打開床前的溫小燈，這樣房間就沒那么黑了，我就不害怕了。
預設2：我會抱著自己心愛的娃娃一起睡。
預設3：剛開始我會讓媽媽陪我一會兒，等我睡著了她再離開。
預設4：有時候我會看一會兒課外書，或者聽聽音樂。
小結：同學們的方法可真多，老師要為能夠一個人睡的同學點贊，希望你們可以繼續堅持。
3.學一學“逐步養成法”。
引入：聽了大家的交流我知道，許多同學剛開始都不敢一個人睡，但都有自己的方法。其實許多同學不知不覺中都用到了一種方法，叫作“逐步養成法” ，這種方法非常不錯。我們一起看看下面的事例吧！
出示圖片：
情境圖
說一說，圖中的小同學都用到了什么方法養成了獨自睡覺的好習慣？
預設1：第一幅圖中，這個小朋友睡在一張小床上，打開床柜上的小臺燈，讓小臺燈陪著自己。有了臺燈的亮光，就不會害怕了.這樣睡得更踏實。
預設2：第二幅圖中.小朋友一個人睡在一個房間里.她的媽媽先陪著她，可能會和她聊聊天，給她講講故事，然后媽媽再離開她的房間.這樣小朋友就不害怕了。
預設3：第三幅圖里的小朋友選擇了一個玩具“好朋友”陪他睡覺。有了“好朋友”的陪伴，他心里更踏實，一個人睡在一個房間里.慢慢也就不害怕了。
預設4：小朋友經過多種方法的試驗，越來越適應獨自睡覺，就可以一個人獨自睡覺了。
小結：是的，如果我們剛開始做不到一個人睡一個房間，我們也可以跟這些小朋友一樣，用這種逐步養成的方法，慢慢適應一個人睡。
4.試一試“怪獸現身法”。
（1）引入：有些同學不敢一個人睡，是覺得黑夜里有魔鬼和怪獸。玲玲也是這樣想的，我們來看看她是怎么克服的吧！
（2）播放視頻：同學們，你們好呀！原先我一個入睡的時候，總覺得房間里有怪獸要來抓我，特別害怕，于是就告訴了爸爸。爸爸讓我把我想象中的怪獸畫出來，等我畫出來以后，我發現，其實它并沒有那么可怕，我就敢個人睡了。你們看，這個就是我畫的怪獸，是不是沒有那么可怕？你們也可以試一試把心中的怪獸畫出來，說不定你和我一樣，畫出來就不害怕了。
（3）活動：同學們，你們學會了嗎？讓我們一起拿起彩色筆畫畫吧！
（4）提問：畫完以后.你的感受是什么？
預設1：好像也沒那么可怕。
預設2：我畫出來的怪普還蠻搞笑的。
（5）小結：只要我們勇敢地面對內心的恐懼，一個人睡也就不會那么可怕了。
5.情境辨析。
提問：冬冬也想一個人睡覺，可是家里地方比較小，只能跟哥哥睡在一個房間，這算一個人睡嗎？
學生根據自己的理解，講清自己的理由即可。
預設1：不算。他是跟哥哥同在一個房間睡的。
預設2：我覺得算，因為他沒有跟大人一起睡。
小結：每個人家里的情況是不一樣的，如果家里沒有條件分房睡，分床睡也是不錯的選擇！通過大家的分享，我們找到了許多一個人睡的好方法。還沒有做到一個人睡的同學，可以選擇一個適合自己的方法.在父母的幫助和鼓勵下，勇敢地嘗試。
設計意圖
補充“逐步養成法”為學生逐漸養成獨睡的習慣提供了可能；通過畫“怪獸”的活動，讓學生直面自己內心的恐懼，愿意積極地嘗試獨睡。
[課堂評價]
在教學過程中可以進行即時性評價。根據學生完成的情況、發言的積極性、聲音大小、語
言表達的完整性和邏輯性方面進行評價。活動可以采用小組合作方式，也可以采用“生生評價”的方式進行。
設計意圖
情境辨析是教學環節中學生非常喜歡的，也是課堂教學中重要的活動之一，通過這個活動可以關注學生生活中解決實際問題的想法和能力，在學生暢談自己想法的時候，教師也能夠幫助學生根據自己家庭的實際情況作相應的調整。
活動五 一個人睡好處多
[情境創設]
1.過渡：同學們，你們知道嗎？一個人睡是有很多好處的。
2.微課：讓我們來聽聽兒科醫生是怎么說的吧。
教師播放微課：小朋友們，你們知道嗎？一個人睡覺好處多。第一，可以呼吸到更多的新鮮空氣，有利于我們的身體健康。第二，有助于養成好的睡眠習慣。分開睡，就不會受大人活動的影響，我們會睡得更香、更甜。第三，有利于培養我們的獨立性，讓我們變得更勇敢。
[問題導入]
聽完兒科醫生的介紹，你有什么想法，快來和大家說一說吧！
[學習活動]
學生結合自己的理解進行匯報。
預設1：原來一個人睡有這么多好處。
預設2：我回去以后也想嘗試一個人睡。
小結：聽了同學們的發言，我們更清楚地認識到一個人睡的好處不止這些，里面的奧秘等著你們自己發現。同學們，每天睡足10小時，我們就會有更充沛的精力去學習和生活。讓我們堅持早睡早起，養成良好的作息習慣吧！ （板書“早睡早起更精神！”）我們一起來拍手誦讀兒歌。
晚睛晚起真糟糕，
生活學習受影響。
每天睡足10小時，
早睡早起更精神！
設計意圖
通過兒科醫生的權威性講解，學生了解了獨睛的好處，意識到獨睡的重要性，有勇氣嘗試獨睡。
[課堂評價]
主要考查學生是否認真傾聽，是否能夠語言流暢、觀點正確地表達自己的課堂收獲。
課堂小結
總結：同學們，今天我們學了早點睡按時起的好方法。希望大家回家后積極嘗試，養成好的作息習慣，我們的生活學習就會更有規律，身體也會越來越棒。
出示兒歌：同學們，我們一起邊拍手邊讀黑板上的兒歌。
爸媽救我早些睡，鬧鐘叫我按時起。
生活學習有規律，健健康康真神氣。
設計意圖
用兒童喜歡的兒歌對本堂課所學知識進行總結，進一步幫助學生理解養成良好作息習慣的意義。
板書設計
作息有規律
按時睡覺
按時起床 養成良好的作息習慣
獨立睡覺
本課作業設計
【基礎性作業】
1.判斷題（請判斷下面說法正確與否，正確畫“√”，錯誤畫“×”）
（1）早上，小明躺在床上不想起，結果起晚了沒顧上吃早飯。（ ）
（2）小華怕黑，每天都要跟媽媽一起睡。（ ）
（3）晚上八點，小紅不用媽媽催促就去睡覺了。（ ）
（4）已經晚上9點了，小明看到自己喜歡的動畫片，非要看完再睡。（ ）
（5）周末了，小紅拖到10點還不起床。（ ）
2.選擇題。（請把正確的選項寫在括號里，每小題只有一項是正確的）
（1）小學生應該每天睡足（ ）。
A.八小時 B.十小時 C.十二小時
（2）練習獨立睡覺可以選擇哪種方式？（ ）。
A.爸爸媽媽不理我。
B.選一個自己喜歡的小玩具陪伴自己睡覺。
C.哭哭鬧鬧就讓媽媽陪。
（3）小麗放學回家后，哪種做法是正確的？（ ）。
A.放下書包，先出去玩。
B.洗洗手，先把作業認真、按時完成。
C.先看動畫片、吃飯，再寫作業。
（4）小方早晨賴床不起，做法正確的是（ ）。
A.哭哭鬧鬧就不起
B.說自己不舒服，讓媽媽找老師請假。
C.克服困難，給自己定下按時起床小目標，請家人們監督。
（5）下面哪種說法最正確？（ ）
A. 周末休息了，就不用按時起床了。
B. 周末休息，為了身體健康還是要早睡早起。
C. 周末休息，可以熬夜看動畫片了。
3.情境探究。（和身邊同學說一說你的想法。）
（1）小華在晚上熬夜玩手機，第二天上課可能會怎樣？
（2）早上剛開始上課，小華的肚子就咕咕咕地叫了起來，原來她早上起晚了，沒來得及吃早餐。小華的故事帶給我們什么啟示？
（3）你晚上是自己一個人睡覺的嗎？說說你是怎樣克服恐懼心理的。
【拓展性作業】
4.爭做“睡眠好習慣小明星”
按照下面計劃表的要求，大家一起來進行 21 天睡眠打卡計劃。請同學們在家人的幫助下，記錄接下來的三個星期（21天）里自己是否做到了早睡早起和一個人睡。如果做到了，就在相應的方格里畫上“√☆”。三周后，我們一起來評選班級“睡眠好習慣小明星”。
小學生睡眠習慣養成 21 天計劃表 ——爭做“睡眠好習慣小明星”
_____________同學：恭喜你，成為一名小學生了。從今天開始，我們一起來養成良好的睡眠習慣吧！希望同學們可以按照表格上的時間按時睡覺，按時起床；另外，我們還要逐漸養成自己一個人睡覺的好習慣。我們堅持 21 天打卡計劃，如果你能按時睡覺、起床，每天就在相應格子里給自己打個鉤；如果你能自己獨立睡覺，那就請在相應的表格里給自己畫個小星星。當然，你可以邀請家長來監督、幫助你。讓我們一起加油，期待你們的良好表現哦！
第一周 第二周 第三周
晚9點—早7點 自己睡 晚9點—早7點 自己睡 晚9點—早7點 自己睡
一
二
三
四
五
六
日
兌換規則：一周早睡早起可以兌換一個小笑臉，一周獨立睡覺可以兌換一面小紅旗；集齊三個小笑臉就可以獲得一枚“好習慣勛章”，集齊三面小紅旗就可以獲得一枚“自立勛章”。加油，你們是最棒的！
【參考答案】
1.（1）× （2）× （3）√ （4）× （5）×
2.（1）B （2）B （3）B （4）C （5）B
3.（1）晚上睡得太晚，上課會褚沖不濟，無法集中注意力，還可能犯困、打瞌睡。
（2）早睡早起吃早飯，規'淨生活會雔康。我們要按時起床，養成健康規律作息的好習慣。
（3）是。例如：臥室里亮一盞小夜燈；抱著毛絨玩具睡覺。
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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