資源簡介

2024年秋季七年級上冊道德與法治教學設計
第十課 保持身心健康
第二框 滋養心靈
【教學目標】:
核心素養：
道德修養：懂得滋養心靈，學會保持心理健康、磨煉意志，豐富自己的精神世界。 健全人格：培養積極的心理品質，提高適應社會的能力，增強生命韌性。
責任意識：培育積極參與社會實踐的擔當精神。 學習目標：
1.了解心理健康的含義、滋養心靈的重要性。
2.通過生活觀察、探究與分享等活動，知道怎樣滋養心靈。
3.培養自律自強的品德、積極向上的精神品質，形成健全人格；保持健康的心理和豐富的精神世界， 堅定理想信念，弘揚民族精神、傳承中華美德。
【教學重點難點】
教學重點：了解滋養心靈的方法與常識，不斷豐富自己的精神世界。
教學難點：掌握保持心理健康的方法，增強生命的韌性。
【教學過程】
一、引入新課
【觀看視頻】:《魯迅棄醫從文》,思考：視頻告訴了我們什么 《<吶喊>自序》(節選):
“我的夢很美滿，預備卒業回來，救治像我父親似的被誤的病人的疾苦，戰爭時候便去當軍醫， 一面又促進了國人對于維新的信仰。”
“有一回，我竟在畫片上忽然會見我久違的許多中國人了，一個綁在中間，許多站在左右，一樣 是強壯的體格，而顯出麻木的神情。據解說，則綁著的是替俄國做了軍事上的偵探，正要被日軍砍下 頭顱來示眾，而圍著的便是來賞鑒這示眾的盛舉的人們。”
“因為從那一回以后，我便覺得醫學并非一件緊要事，凡是愚弱的國民，即使體格如何健全，如 何茁壯，也只能做毫無意義的示眾的材料和看客，病死多少是不必以為不幸的。所以我們的第一要著, 是在改變他們的精神，而善于改變精神的是，我那時以為當然要推文藝，于是想提倡文藝運動了。” 教師過渡：魯迅早年間，為了拯救國人，曾立志學醫，想到國人的麻木不仁，魯迅先生覺得中國人需 要醫治的不是身體，而是精神。于是，他決定不再學醫了，要棄醫從文，他要利用筆桿子，喚醒國人。
從魯迅棄醫從文的故事中，我們感悟了一個健全的人，既要有健康的體魄，更要有豐富的精神世界， 我們又該怎樣滋養心靈 這節課我們一起走向《滋養心靈》。
二、自主學習
思考并回答：閱讀教材P77-80 頁，用筆在書上做好標記(找準關鍵詞語)。
1.為什么要滋養心靈 2.怎樣滋養心靈
三、合作探究
【問題探究】
學習任務一：為什么要滋養心靈
【觀看視頻】:《紅軍長征》,思考：紅軍憑什么走完二萬五千里長征 靠的是強大的精神力量，靠 的是對革命理想的堅定信念，堅信正義事業必然勝利，為了救國救民，不怕任何艱難險阻，不惜犧牲 一切。
習近平總書記在黨的二十大報告中指出：物質富足、精神豐富是社會主義現代化的根本要求。 課堂歸納：(筆記)
1.為什么要滋養心靈
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。 學習任務二：怎樣滋養心靈
活動一：檢測自主學習，怎樣滋養心靈
【生活觀察】P77, 小組合作討論：你參加過類似的活動嗎 說說你的體驗和感受。
我參加過類似的活動。
我的體驗和感受：“向人民英雄致敬”讓我體驗到人們對英 雄的無限敬意，這對緬懷英雄的豐功偉績、弘揚愛國主義精 神、激發實現中華民族偉大復興中國夢的精神動力有積極推 動作用。“參觀博物館”“戲劇進校園”“制作萊莉花茶” 讓我感受到中華民族在自己的發展歷程中，創造了燦爛的中
華文化，作為青少年，我們需要健康的心理和豐富的精神。 課堂歸納：(筆記)
2.怎樣滋養心靈
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
活動二：合作探究：心理健康的表現和要求
【觀看視頻】: 《保持心理健康》,思考：怎樣保持心理健康 【探究與分享】P77, 小組合作討論：
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。 在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀 態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
(1)小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助
尋求老師的專業幫助，可以使小俊走出困境，重新樹立自信心，改善心理狀況。
(2)你有哪些調節自身狀態的好辦法
學會放松自己；閱讀一些令身心愉悅和放松的書籍；到大白然中走走，感受大自然的萬千變化； 和父母談談，尋求父母的幫助。
【觀看視頻】:《朱彥夫——慷慨英雄》,思考：朱彥夫的事跡告訴了我們什么
提示：朱彥夫被譽為當代中國的保爾 ·柯察金，一位沒有四肢，沒有左眼，右眼的視力只有0.3,沒 上過學，但參加過上百次戰斗，三次立功，十次負傷，動過47次手術的特等傷殘軍人，用超人的毅
力，向自己挑戰，向人生挑戰，增強生命韌性。 課堂歸納：(筆記)
3.心理健康的表現、要求和方法
(1)表現：心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、 良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
(2)要求：
①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助 于我們改善心理狀況，促進心理健康。
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
(3)增強生命韌性的方法
①說服自己接納挫折
②培養幽默感
③積極尋求幫助
④培養興趣愛好
⑤眼光放長遠：
⑥關心幫助他人
活動三：合作探究：如何豐富自己的精神世界
【探究與分享】
習近平總書記在黨的二十大報告中指出，“中國式現代化的本質要求是：堅持中國共產黨領導， 堅持中國特色社會主義，實現高質量發展，發展全過程人民民主，豐富人民精神世界，實現全體人民 共同富裕，促進人與自然和諧共生，推動構建人類命運共同體，創造人類文明新形態。”豐富人民精 神世界，是中國式現代化的重要內涵，是推進中國式現代化的文化力量。
那么,作為怎么豐富自己的精神世界
【觀看視頻】:《滋養精神世界》,思考：你認為豐富自己的精神世界的方法有哪些 課堂歸納：(筆記)
4.如何豐富自己的精神世界
①生命是一個逐漸豐富和發展的過程。
②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；
③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
四、課堂小結
通過這節課學習，我們要滋養心靈。滋養心靈，需要保持心理健康。保持心理健康還需要磨煉意 志，增強生命韌性。滋養心靈需要我們不斷豐富自己的精神世界。
板書設計：
(
良好的生命狀態需要健康的心理和豐富的精神
原因
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
滋養心靈
主動學習心理健康知識，
掌握自我調節的方法，
必要時積極尋求專業幫助
做法
磨煉意志，增強生命韌性
學知識、長見識、練膽識，提升自
己的底氣與能力
在生活實踐中擴展生活閱歷，提升
人生境界，讓生命充滿色彩與活力
不斷豐富自己的精神世界
保持心理健康
)
五、啟思導行
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要 持之以恒的行動。
1.查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。
①合理的飲食習慣。一日三餐規律飲食，不要暴飲暴食，少食多餐，多食蔬菜水果，控制或避免高熱 量、高脂肪的食物攝入。
②正常的生活作息。在工作學習之余，注意勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜，保持睡眠充足。
③適當的鍛煉與旅游。每周進行適度的體育鍛煉，如慢跑、羽毛球、游泳等；有機會可以去旅游，看 看不一樣的世界。
2.小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。
倡 議 書
親愛的老師們、同學們：
為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力， 更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的 體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為 此，我們向全校師生發出倡議。
◆鍛煉身體，提高免疫力。
◆閱讀一本好書，汲取精神養料。
◇專注地做自己熱愛且有意義的事情。 個走出家門，拓展生命體驗。
陽光中學
××××年××月××日
①保持健康的飲食習慣，不暴飲暴食；
②走進展館，滋養心靈；
③遠離黃賭毒、煙酒等不良誘惑。
④參加志愿服務活動，在幫助他人和社會的過程中提升自身 的價值；
⑤積極參加集體活動，在集體中完善自我。
六、學以致用
一. 慧眼識珠(下列每小題列出的四個選項中，只有一個最符合題意，請將正確選項填在括號內) 1.2024年教育部進一步鼓勵學校將心理健康教育納入課程體系，通過課堂教學、專題講座等形式， 向青少年傳授心理健康知識和技能。這有助于青少年( )
①杜絕心理健康問題，促進身體心理全面發展②正確處理青春期心理矛盾，克服青春期的煩惱③學 習青春期心理健康常識，感受青春期的美好④增強自控能力，掩蓋青春期心理矛盾
A.①②B.①④C.②③D.③④
2.2024年“新時代湖南好少年”鄧陽杰，雖然是一位腦癱“慢天使”,但愛好編程。2023年7月， 他作為小組組長，代表學校參加全國青少年科技教育成果大賽并獲得一等獎。他積極參與紅領巾宣講、 愛心義賣等公益活動，以自身經歷鼓勵“慢天使”家庭走出低谷。他的事跡啟示我們( )
①誠實守信，勇于承擔責任②守護生命，關注自己身體③戰勝挫折，增強生命韌性④激發潛能， 做更好的自己
A.①②B.①③c.②④D.③④
3.“寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。哪吒,就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之 后。探索運動的極限，收割青春的金牌，冠軍是勝者，更是逆境中崛起的人。”“感動中國2023年
度人物”張雨霏的這段頒獎詞，對我們青少年的啟示是( )
A.學會獨立思考，培養批判精神和創造潛力 B.增強生命韌性，學會正確認識和對待挫折 C.做更好的自己，需要熬夜激發自己的潛能 D.壓抑負面情緒，永遠保持積極樂觀的心態
4.2024年3月26日，某中學舉行生命安全教育周活動，該活動主要圍繞中學生健康行為與生活方式、 生長發育與青春期保健、心理健康等5個領域開展。此舉有利于中學生( )
①拒絕冷漠，勇敢書寫生命價值②珍愛生命，養成健康生活方式③勇于應對挫折，增強生命韌性
④加強自我保護，杜絕安全事故
A.①② B.②③ C.②④ D.③④
5.小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在 發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態
越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。 從中你能體會到( )
①不良的心理影響學習狀態
②尋求專業幫助有助于促進心理健康
③懶惰導致小俊成績不理想
④中學生改善心理狀況只能依靠他人
A.①② B.①③ C.②③ D.②④
6.讀書滋養美好心靈。習近平總書記多次談到自己的讀書愛好，認為讀書“讓人保持思想活力，讓人 得到智慧啟發，讓人滋養浩然之氣”。多讀書能( )
A.放飛自我，提升外在形象 B.開啟智慧，獲取物質財富 C.涵養品格，豐盈精神世界 D.增長見識，成就輝煌人生 二、結合材料，回答問題： 【保持心理健康】
材料一七年級(1)班的小川情感豐富，待人熱情，對自己承擔的語文科代表工作充滿激情，可是他 情緒波動比較大，有時因為個別同學沒有按時完成作業，他就大聲地吼別人，有一次還和別人動手。 漸漸地，他和同學的關系變得越來越緊張，人緣也不好了。
材料二七年級(2)班的小梅，珍惜友誼，渴望有許多好朋友，可是她又害怕別人看不起自己，不愿
意與人交往，常常感到孤獨。
(1)他們的心理是否健康 什么是心理健康
(2)怎樣保持我們心理健康
【豐富精神世界】
徐夢桃是中國自由式滑雪空中技巧隊隊員。2018年平昌冬奧會，她以世界排名第一、2014年索 契冬奧會銀牌得主的身份參賽，但因受傷第二輪動作嚴重失誤，最終排名第九。
徐夢桃一度想過退役，但她咬牙堅持，再次手術后頑強地回到了訓練場。“為祖國拼金牌是使命也是 榮譽，我不甘心就這么放棄。”之后每次訓練，她都時刻保持清醒和專注，下苦功夫打磨技術。“不 論處于什么水平和狀態，都需要不斷探索、總結、提高，每一次向前邁進、取得成績，都是對付出的 最好回報。同時，讓你收獲經驗，接著再去克服困難，繼續突破。”
2022年2月14日晚，徐夢桃參加北京冬奧會自由式滑雪女子空中技巧決賽。“我不去管別人，我要 做的就是發揮出自己的水平，戰勝自我。”最終，她為自己和中國隊贏得自由式滑雪女子空中技巧的 首枚冬奧會金牌。
(1)結合材料談談為什么要豐富自己的精神世界
(2)為什么要磨煉意志，增強生命韌性
參考答案：
一 .慧眼識珠(下列每小題列出的四個選項中，只有一個最符合題意，請將正確選項填在括號內) 1.C 2.D 3.B 4.B 5.A 6.C
二、結合材料，回答問題： 【保持心理健康】
(1)他們的心理是否健康 什么是心理健康
他們心理健康有問題。心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的 內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
(2)怎樣保持我們心理健康
在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于 我們改善心理狀況，促進心理健康。
【豐富精神世界】
(1)結合材料談談為什么要豐富自己的精神世界
①生命是一個逐漸豐富和發展的過程。②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；
③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
(2)為什么要磨煉意志，增強生命韌性
①成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。②我們要對自己的行為和目標有清醒的認 識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。

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