資源簡介

第十課保持身心健康
第 1 課 時 愛 護 身 體
教學目標
學習主題 內容要求 核心素養
生命安全與健康教育 樹立正確的人生觀和價值觀，尊重和敬 畏生命，熱愛生活 道德修養、健全人格
教學重點
愛護身體的做法。
教學難點
愛護身體的做法。
教學過程
一 、導入新課
現場調查：假如將金錢、地位、事業、家庭、健康、幸福進行排序，你認為最重要的是 什么
(學生討論回答)
教師：身體是革命的本錢。有健康才有未來，健康是第一位的。這節課我們一起來學習 保持身心健康 愛護身體。
課件展示：
(1)課程目標、教學重難點。
(2)自學導航。
二、講授新課
1.活動一：出示小強與小紅的生活經歷。
小強喜歡打籃球，中午為了多打會兒籃球，他經常不吃午飯。小紅特別喜歡在夜深人靜 的時候學習，她認為那時的學習效率是最高的。
思考：對于這兩位同學的行為你有什么看法
歸納：小強和小紅的行為是不愛護自己身體的表現。身體是生命存在的根本。身體健康 既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。 愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
2 . 活動二：觀看視頻———年輕小伙未按時檢查身體導致病情惡化。
思考：視頻內容對我們愛護身體有何啟示
歸納：我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢。
出示生理衛生健康的基本標準(血常規指標)、健康十大標準。
血常規指標 升高癥狀 降低癥狀
白細胞計數 急性化膿性細菌感染、部分病毒感 染(EB病毒感染等)、血液病等 病毒感染、腫瘤、免疫功能缺陷性 疾病等
白細胞分類
中性粒細胞 急性化膿性細菌感染、粒細胞白血 病、出血性疾病等
嗜酸性粒細胞 寄生蟲感染、過敏反應、血液病等 傷寒、副傷寒等
淋巴細胞 病毒感染、血液腫瘤等 免疫缺陷性疾病等
嗜堿性粒細胞 血液系統腫瘤等
單核細胞 病毒感染、淋巴瘤等
紅細胞血紅蛋白 相對性增多(血液濃縮):嚴重腹瀉、 嘔吐、大量出汗繼發性增多：缺氧 (肺心、先心)、腫瘤等原發性增多： 真性紅細胞增多癥等 網織紅細胞降低：骨髓造血功能異 常網織紅細胞升高：骨髓造血功能 正常
血小板計數 血液系統腫瘤、感染等 脾亢、DIC、急性白血病、再障等
(
健康十大標準
世界衛生組織提出健康十大標準：健康應當
具備以下十大條件
、是有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常工作和生活的壓力而不感到過分緊張。
、是處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。
三、是善于休息，睡眠良好
。
四、是應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
五、是能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
六、是體重得當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臀
位置協調。
七、是眼睛明亮，反應敏銳。
八、是牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，
無出血現象。
九、是頭發有光澤，無頭屑。
十、是肌肉豐滿，皮膚富有彈性。
)
歸納：知道生理健康的基本標準，判斷自己的身體是否處于正常狀態。
結論：愛護身體，應當關注自己的身體狀況。 3. 活動三：觀看視頻《不良生活習慣》。
反思：以上不良生活習慣中你占了幾項 這對你的身體有何影響 學生自由發言，教師點評總結。
歸納：我們要自覺自律，注意飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。 結論：愛護身體，應當養成健康的生活方式。
健康的生活方式舉例分享，并進行課件展示。
4. 活動四：出示材料。
習近平總書記在北京冬奧會、冬殘奧會總結表彰大會上發表講話指出：“我們要堅持以 增強人民體質、提高全民族身體素質和生活質量為目標，高度重視并充分發揮體育在促進人 的全面發展中的重要作用，繼續推進體育改革創新，加強體育科技研發，完善全民健身體系 ,增強廣大人民群眾特別是青少年體育健身意識，增強我國競技體育的綜合實力和國際競爭 力，加快建設體育強國步伐。”
思考：習近平總書記以上講話內容說明了什么
歸納：我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對 自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志 ,健全人格。
結論：愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。 課堂筆記：怎樣愛護我們的身體
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
三、課堂小結
本節課我們通過對不良生活習慣等材料的分析，知道了身體是生命存在的根本。愛護自 己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。因此，在日常生 活中我們需要關注自己的身體狀況，養成健康的生活方式，積極、主動、科學地鍛煉身體， 強健體魄。
四、板書設計
(
愛
護
身
體
)
原因
做法
身體是生命存在的根本
關系個人的成長和發展，關系家庭的生活質量， 關系國家的人口素質和社會的發展
是一種對生命負責任的態度 關注自己的身體狀況
養成健康的生活方式
積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄
五、教后反思
第 2 課 時 滋 養 心 靈
教學目標
學習主題 內容要求 核心素養
生命安全與健康教育 樹立正確的人生觀和價值觀，尊重和敬 畏生命，熱愛生活 道德修養、健全人格
教學重點
滋養心靈的做法。
教學難點
保持心理健康的做法。
教學過程
一、導入新課
出示圖片：實踐研學、志愿服務、詩詞大會、戲曲進校園等活動。 你參加過類似的活動嗎 說說你的體驗和感受。
(學生自由發言)
歸納：良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。上節課我
們一起探討了怎樣愛護我們的身體，今天我們一起來學習如何滋養心靈。 課件展示：
(1)課程目標、教學重難點。
(2)自主學習。
二、講授新課
1. 活動一：閱讀教材P77—78“探究與分享”。
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀 態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師 的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提升了。
思考：小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助
提示：在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求 專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
結論：滋養心靈，需要我們保持心理健康。 2.活動二：觀看視頻：什么是心理健康
歸納：心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內 心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。
3 . 活動三：觀看視頻《為什么要重視青少年的心理健康》。
提示：隨著年齡增長、心智發育，我們更加關注自己的內在感受。當某些內心需要得不 到滿足時，有人經不起一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。
教師：對此，你有什么想對他們說的呢 學生自主交流回答。
(過渡)教師：青少年應該怎樣解決心理健康問題呢 讓我們一起來看看榜樣人物董麗娜 是怎樣面對成長道路上的坎坷與泥濘的。
4. 活動四：觀看視頻——全國首位視障播音碩士、中國傳媒大學的董麗娜演講視頻。 思考：主人公彰顯了怎樣的生命力量
提示：保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。 出示材料：董麗娜的追夢經歷。
先天性弱視，10歲起徹底失明。中專畢業后，董麗娜進入大連的一家按摩院成為按摩 師。
22歲那年，董麗娜決定離開故鄉遼寧大連，前往北京“尋夢”。
2007年6月，董麗娜通過努力拿到播音專業普通話一級甲等證書，這是專業播音員所 能達到的標準。
2020年，36歲的董麗娜考上中國傳媒大學播音主持藝術專業研究生。 2023年，畢業典禮勵志發言，感動全場。
歸納：成長的道路上不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為 和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
5.活動五：觀看視頻《董麗娜畢業演講》。
展示圖片：參觀紅色基地、書法藝術、中醫藥文化、加入共青團等。 思考：視頻和圖片對我們滋養心靈有何啟示
提示：我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展 生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
結論：滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。 課堂筆記：怎樣滋養我們的心靈
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助；磨煉意志， 增強生命韌性。
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提 升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
【啟思導行】
查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法跟同學 分享。
三 、課堂小結
本節課我們通過對董麗娜等材料的分析，知道了良好的生命狀態既需要健康的身體，也 需要健康的心理和豐富的精神。我們在日常生活中要保持心理健康，主動學習心理健康知識 ,掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助；磨煉意志，增強生命韌性。同時，我們 要不斷豐富自己的精神世界，學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活 實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
四、板書設計
(
良好的生命狀態需要健康的心理和豐富的精神
原因
擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，積極尋求專業幫助
保持心理健康
磨煉意志，增強生命韌性
做法
學知識、長見識、練膽識
不斷豐富自己的精神世界
在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界
滋
養
心
靈
)
五 、教后反思

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