資源簡介

3.10.2滋養(yǎng)心靈
【核心素養(yǎng)目標(biāo)】
政治認(rèn)同：了解心理健康的含義、滋養(yǎng)心靈的重要性。
道德素養(yǎng)：保持健康的心理和豐富的精神世界，堅(jiān)定理想信念，弘揚(yáng)民族精 神、傳承中華美德。
法治觀念：擁有健康的心理和豐富的精神世界。
健全人格：培養(yǎng)自律自強(qiáng)的品德、積極向上的精神品質(zhì)，形成健全人格。 責(zé)任意識：通過生活觀察、探究與分享等活動，知道怎樣滋養(yǎng)心靈。
【教學(xué)重點(diǎn)】為什么要滋養(yǎng)心靈。 【教學(xué)難點(diǎn)】如何滋養(yǎng)心靈。
【教學(xué)過程】
一、導(dǎo)入新課
觀看視頻《生命安全教育》,小組合作討論：如何理解生命安全
生命安全與健康是人類生存、發(fā)展的基本需求和永恒追求。生命權(quán)和健康權(quán) 是每一位公民的權(quán)利。良好的學(xué)校生命安全與健康教育有助于學(xué)生樹立正確生命 觀、健康觀、安全觀，養(yǎng)成健康文明行為習(xí)慣和生活方式，自覺采納和保持健康 行為，為終身健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
二、講授新課
活動一：觀看視頻《中國人民抗戰(zhàn)史》
在抗日戰(zhàn)爭時(shí)期，廣大抗日軍民物質(zhì)匱乏，缺吃少穿，生活艱難。敵人的迫 害、惡劣的環(huán)境也沒能壓垮他們。為了民族獨(dú)立、人民的解放、國家的富強(qiáng)，他 們前赴后繼，不怕犧牲，英勇抗日。
今天，一些青少年身穿名牌，吃豪華大餐，玩游戲，卻很無聊、空虛…… 小組合作討論：對比上面兩種情況，對他們的精神世界有什么看法
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能有積極的生活態(tài)度，才能看到 生命中更多的光彩。提高生活質(zhì)量，我們不僅要愛護(hù)身體，還要滋養(yǎng)心靈。
活動二：生活觀察
小組合作討論：你參加過類似的活動嗎 說說你的體驗(yàn)和感受。 觀看視頻《毛澤東遇險(xiǎn)》
小組合作討論：談?wù)勀銓?qiáng)大的心理素質(zhì)的理解。 課堂筆記：1.為什么要滋養(yǎng)心靈 (P77)
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有 健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
活動三：探究與分享
1.小學(xué)時(shí)，小俊學(xué)習(xí)成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了 自信，學(xué)習(xí)狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老 師的專業(yè)幫助。經(jīng)過老師的疏導(dǎo)，小俊的狀態(tài)越來越好，上課注意力集中了，成 績也慢慢提升了。
小組合作討論：小俊遇到了什么問題 你能體會到小俊的心理感受嗎 小俊為 什么主動到學(xué)校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助 你有什么調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的好辦 法
2.心理問題的表現(xiàn)
3.觀看視頻《初中生心理疏導(dǎo)五步法》
小組合作討論：心理健康知識很重要嗎 >應(yīng)對抑郁癥的方法
1.藥物治療 在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的使用藥物
2.心理治療在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的心理疏導(dǎo)。同時(shí)也可以通過自 我開導(dǎo)的方法：多與朋友談心，多聽柔和的音樂；還應(yīng)該參加一些大場合活動。 日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態(tài)，多參加一些有氧運(yùn)動，比如跑步、 游泳、跳高等。
>消除緊張焦慮恐懼心理的方法：
1.運(yùn)動：消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運(yùn)動來幫助釋放情緒，比如籃球、 跑步、足球等。
2.培養(yǎng)興趣愛好：消除緊張焦慮恐懼心理可以培養(yǎng)興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力， 達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的效果，比如做手工、聽音樂等。
3.心理治療：緊張焦慮恐懼心理如果長時(shí)間存在容易影響到心理健康，所以 可以通過醫(yī)生指導(dǎo)使用心理治療來幫助消除，比如精神分析療法、認(rèn)知行為療法 等。
4.藥物治療：消除緊張焦慮恐懼心理可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物治療。 課堂筆記：2.★如何滋養(yǎng)心靈 (P78-79)
①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。在日常生活中，主動學(xué)習(xí)心理健康知 識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀 況，促進(jìn)心理健康。
課堂筆記：3.心理健康的含義及表現(xiàn) (P78)
心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極 的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。
活動四：鷹的重生
觀看視頻《鷹的重生》
小組合作討論：磨煉意志是不是就像鷹一樣拼搏呢 課堂筆記：2.★如何滋養(yǎng)心靈 (P78-79)
②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。成長的道路不會總是 鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識， 以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
課堂筆記：4.增強(qiáng)生命韌性的方法 (P78-79)
①說服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經(jīng)常逼到的。預(yù)料挫折情境可 能帶來的最糟糕的結(jié)果，接受它，就已經(jīng)無始轉(zhuǎn)向問題的解決
②培養(yǎng)幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時(shí)可以從中體 悟生活智慧、人生哲理。
③積極尋求幫助。和信任的人或者專業(yè)心理咨詢師談?wù)勛约旱膯栴}，可以舒 緩緊張感，在增進(jìn)信任感的同時(shí)獲得心理上的支持，以及一些具體的經(jīng)驗(yàn)、建議。
④培養(yǎng)興趣愛好。選擇一項(xiàng)自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為 自己的專長。有了這項(xiàng)專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強(qiáng)。
⑤眼光放長遠(yuǎn)。做任何事情，不要只看自已當(dāng)下的得失，而要看到長遠(yuǎn)的發(fā) 展。制訂清晰的規(guī)劃，并努力去實(shí)現(xiàn)。
⑥關(guān)心幫助他人。知道每個(gè)人的生活都不是一帆風(fēng)順的，主動向處境不利的 人們提供幫助。
活動五：膽識教育
(
養(yǎng)
心當(dāng)火
)
觀看視頻《膽識教育》
小組合作討論：你按照這個(gè)方法做嗎
課堂筆記：2.★如何滋養(yǎng)心靈 (P78-79)
③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā) 展的過程。我們要學(xué)知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活 實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
活動六：倡議書
親愛的老師們、同學(xué)們：
為了使我們的生命煥發(fā)更加蓬勃的生機(jī)和活力，更好地實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值和意 義，我們需要保持強(qiáng)健的體魄和豐富的精神，保持身心的和諧。為此，我們向全 校師生發(fā)出倡議。
◇鍛煉身體，提高免疫力。
◇閱讀一本好書，汲取精神養(yǎng)料。
◇專注地做自己熱愛且有意義的事情。
◇走出家門，拓展生命體驗(yàn)。。
◇…………
三、課堂小結(jié)
我們每個(gè)人活著，良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和 豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
四、板書設(shè)計(jì)
1 .為什么要滋養(yǎng)心靈
2 .怎樣滋養(yǎng)心靈
1.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
2.保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。 3.滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

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