資源簡(jiǎn)介

教 學(xué) 設(shè) 計(jì)
課題 10 . 1愛護(hù)身體 課時(shí) 第1課時(shí)
課時(shí) 目標(biāo) 【目標(biāo)】1.通過分析事例，認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，樹立愛護(hù)身體的意識(shí)，主動(dòng)關(guān)心自己的 身體狀況。 2.通過查閱資料，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，自覺養(yǎng)成健康的生活方式，杜絕不良嗜好。 3.通過小組合作探究，認(rèn)識(shí)鍛煉身體的益處，積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體。 【重點(diǎn)】愛護(hù)身體的做法。 【難點(diǎn)】愛護(hù)身體的做法。
教 學(xué) 過 程
教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖
合理 引入 【生活觀察】教材第74頁。 問題：1 . 上述健康的生活方式，你做到了哪些 這些做法對(duì)你有什么影 響 2.結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護(hù)身體還需要注意哪些方面。 提 示 ：1. (1)我做到了合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、定期體檢等。 (2)做到這些，有利于我維護(hù)自己的身體健康，葆有健康的體魄，提高生 命的質(zhì)量。 2.愛護(hù)身體還需要關(guān)注天氣情況，及時(shí)增減衣物，防止感冒；學(xué)習(xí)一些 保健常識(shí)，及時(shí)糾正不利于健康的行為習(xí)慣；充分了解自己的身體狀況，不 做超出自己能力范圍的事，如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等。 【歸納總結(jié)】知識(shí)點(diǎn)1:愛護(hù)身體的原因 1.必要性 ①愛護(hù)自己的身體，是 一 種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的 第一責(zé)任人。 ②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。 2.重要性：身體是生命存在的根本 身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國 家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。 通過生活觀 察的感悟，讓學(xué) 生能夠在生活經(jīng) 驗(yàn)中觀察、感悟 、反思、總結(jié)。
(
蚊子叮一下有必要
成這樣嗎
沒辦
) 我的健康我負(fù)責(zé)，做自身健康 的第一責(zé)任人 (
吃飯啦。
)成長(zhǎng)中的我們，
愛護(hù)身體≠嬌氣 要愛惜自己的身體
核心 任務(wù) 任務(wù)一：教材第75頁，探究與分享 問題：結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。 提示：①左上同學(xué)的觀點(diǎn)是正確的。比如夏天出汗后立即進(jìn)入空調(diào)房會(huì) 很涼爽，但也很容易引起感冒。我們?cè)谏钪袘?yīng)多注意細(xì)節(jié)，關(guān)注自己的身 體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式。②右邊同學(xué)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。熬夜有害身體 健康，我們應(yīng)該自覺自律，尊重自然規(guī)律，注重起居有常。③左下同學(xué)的做 法是缺乏自律的表現(xiàn)。在日常生活中，我們可以設(shè)計(jì)健康打卡活動(dòng)，利用打 卡的方式，督促自己自覺踐行健康的生活方式，杜絕不良嗜好。 通過分析事 例，認(rèn)識(shí)身體健 康的重要性，樹 立愛護(hù)身體的意 識(shí)，主動(dòng)關(guān)心自 己的身體狀況。
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【歸納總結(jié)】知識(shí)點(diǎn)2:愛護(hù)身體的做法(重難點(diǎn)) 1.愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況 ①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生 保健服務(wù)維護(hù)自身健康； ②積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的 身體是否處于正常狀態(tài)。 ③如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。 2.愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式 我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常(要規(guī)律作息，晝夜顛倒不 可取)、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。 3.愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄 ①我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(運(yùn)動(dòng)要適度哦， 過度的運(yùn)動(dòng)很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷),提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然 環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。 ②在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。 【教材深挖】飲食有節(jié)，是指飲食要適量、合理、均衡，過飽過餓都會(huì) 損傷脾胃，導(dǎo)致氣血不足。 起居有常則是指人的生活節(jié)奏應(yīng)該與自然節(jié)奏相符。白天活動(dòng)，夜晚休 息，這是人體生物鐘的規(guī)律。按時(shí)作息，調(diào)整生活節(jié)奏，有助于身體健康。 【金句來“習(xí)”】要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推 動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、 增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志?！?xí)近平 【術(shù)語解讀】免疫力 免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物( 病毒、細(xì)菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體 內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。 任 務(wù) 二 ：教材第76頁，方法與技能——解讀 科學(xué)健身有助于我們?cè)鰪?qiáng)心肺功能，提升身體代謝功能，增強(qiáng)免疫力， 同時(shí)還有助于我們保持心理健康，磨礪意志，健全人格，提升生活質(zhì)量和自 信心。本欄目介紹了科學(xué)健身的方法，旨在引導(dǎo)我們學(xué)會(huì)科學(xué)地鍛煉身體， 強(qiáng)健體魄。 【歸納總結(jié)】補(bǔ)充知識(shí)點(diǎn)3:科學(xué)健身有方法 ①多元化運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉的 協(xié)調(diào)性和柔韌性。 ②適度運(yùn)動(dòng) 在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體健康，選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ③科學(xué)熱身 在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。 ④合理飲食 飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平 衡。 ⑤健康心態(tài) 在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng) 過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。 通過探究與 分享，讓學(xué)生在 思考與討論中總 結(jié)已發(fā)現(xiàn)、已感 知到的知識(shí)，并 碰撞產(chǎn)生新的認(rèn) 知，從而更好地 接受新的知識(shí)。 通過查閱資 料，學(xué)習(xí)健康知 識(shí)，自覺養(yǎng)成健 康的生活方式， 杜絕不良嗜好。 通過小組合 作探究，認(rèn)識(shí)鍛 煉身體的益處， 積極、主動(dòng)、科 學(xué)地鍛煉身體。
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當(dāng)堂檢測(cè) 考查點(diǎn)1:養(yǎng)成健康的生活方式 典例1:《中國血脂管理指南(2023年)》顯示，我國兒童青少年脂質(zhì)異常 血癥發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，檢出率高達(dá)20.3%至28.5%。這與不健康的生活方式 和肥胖率偏高有密切關(guān)系。這警示我們，在日常生活中應(yīng)做到 (D) ①管住嘴，高脂食品要控制 ②邁開腿，體育活動(dòng)要參與 ③常洗澡，衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成 ④多喝水，含糖飲料要少喝 A.①③④B.①②③ C.②③④D.①②④ 【解析】“不健康的生活方式”“肥胖率偏高”與飲食、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但 是與“洗澡”和“衛(wèi)生習(xí)慣”沒有直接關(guān)系，排除③。①②④符合題意。 通方法，解題 指導(dǎo)，重難點(diǎn)突 破。 通過典型案 例的分析講解， 讓學(xué)生學(xué)會(huì)解題 ,能夠自主分析 ,掌握答題技巧 ,培養(yǎng)思辨能力
課堂總結(jié) *關(guān)于養(yǎng)成健康的生活方式的認(rèn)識(shí)誤區(qū)* 誤區(qū)1:我們中學(xué)生正在長(zhǎng)身體，應(yīng)該多吃肉少吃菜，這樣才能長(zhǎng)得好。 (×) 誤區(qū)辨析：(1)食物是我們成長(zhǎng)必不可少的能量來源，而肉類富含蛋白質(zhì) 等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體提供所需的營養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增 強(qiáng)體質(zhì)。 (2)但是人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)多種多樣，肉類并不能提供全部的 營養(yǎng)素。要保障身體健康成長(zhǎng)，我們應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，做到飲食有節(jié) ,合理、均衡地飲食，這樣才能更好地愛護(hù)身體，健康成長(zhǎng)。 *關(guān)于鍛煉身體的認(rèn)識(shí)誤區(qū)* 誤區(qū)2:運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，所以多多益善。(×) 誤區(qū)辨析：(1)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，預(yù)防疾病，所以 我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗 病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。 (2)但是過度運(yùn)動(dòng)極易造成運(yùn)動(dòng)傷害，適得其反。在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù) 自己的身體狀況，選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 易錯(cuò)易混 知識(shí)點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)與 總結(jié)，再次突破 重難點(diǎn)，課堂小 結(jié)與課后思考同 步落實(shí)。
板書設(shè)計(jì) 保持身心健康 發(fā)護(hù)身 愛 護(hù)身體的原因 關(guān)注自己的身體狀況 愛護(hù)身體的做法 養(yǎng)成健康的生活方式 積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄 滋養(yǎng)心靈的原因 保持心理健康 滋養(yǎng)心靈的做法 不斷豐富自己的精神世界 梳理思路， 核心重點(diǎn)可視化
作業(yè)布置 鞏固重點(diǎn)， 分層思考，針對(duì) 性強(qiáng)。
教學(xué)反思 一課一思
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