資源簡介

教 案
教師姓名 授課形式 理論 授課時數 2
授課日期授課班級
授課章節名稱及教學內容、目的、要求 第一章時代導航 生涯筑夢 立足時代 志存高遠 知識目標：理解社會發展與個人成長和實現人生夢想之間的關系，自覺將人生夢想與社會發展統一起來。能力目標：理解社會發展是實現人生夢想的客觀環境；明確新時代對個人素養提出的新要求素養目標：領會新時代為個人發展和實現人生夢想提供了廣闊舞臺，爭做新時代的奮斗者、追夢人，樹立通過技能成才、技能報國實現人生出彩的信心。
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：理解新時代為個人實現人生夢想提供了良好的客觀環境，領會新時代為個人發展提供了廣闊舞臺。教學難點：了解新時代與個人成長的關系以及新時代對個人素養提出的新要求。理解社會發展是實現人生夢想的客觀環境及新時代與個人成長的關系。
使 用 教 具 1.教師備課制作PPT，查找相關案例、視頻、圖片及資料；2.學生預習本節內容，對主要內容有大致了解。
課 外 作 業 暢想到2035年、2050年時，我國經濟社會發展狀況、你所從事的職業和你的生活狀況，填寫書本“啟思導行”表格。
課后反思
檢查人：＿＿＿＿＿＿
一、問題導入二、新課講授內容（一）： 時代為我搭舞臺總議題：“為什么說新時代為我們搭建新舞臺？”分議題一：社會發展與實現個人夢想的關系分議題二：我們成長在怎樣的新時代？分議題三：新時代為實現人生夢想提供了怎樣的廣闊舞臺？成長在新時代我們成長在怎樣的新時代新時代與個人成長的關系在新時代洪流下，我們應該怎么做？新舞臺 新機遇新時代為我們提供的發展機遇內容（二）：做新時代追夢人總議題：如何做新時代追夢人？分議題一：新時代提出了哪些新要求？分議題二：職業理想對職業生涯發展有哪些作用？分議題三：樹立符合時代要求的職業理想新時代 新要求樹立遠大理想 熱愛偉大祖國 擔當時代責任 勇于砥礪奮斗 練就過硬本領 錘煉品德修為樹立符合時代要求的職業理想職業的定義職業理想的定義個人職業理想如何實現討論：根據新時代提供給我們的新舞臺以及新舞臺提出的新要求，一起探討如何樹立符合時代要求的職業理想？小結 我們生逢其時，施展才干的舞臺無比廣闊，實現夢想的前景無比光明。我們的人生目標會有不同，職業選擇也有差異，但只有把自己的小我融入祖國的大我、人民的大我之中，與時代同步伐、與人民共命運，才能更好實現人生價值、升華人生境界。布置作業 啟思導行：暢想到2035年、2050年時，我國經濟社會發展狀況、你所從事的職業和你的生活狀況，教 案
教師姓名 授課形式 講授 授課時數 2課時
授課日期授課班級
授課章節名稱 1.2生涯規劃 筑夢未來
教學內容 課程標準：理解職業生涯規劃的重要性，懂得職業生涯規劃的過程也是促進個人成長的過程；以“為什么“新生活從確定目標開始”為議題，探討職業生涯規劃的意義，可采用資料搜集，人物訪談，數字故事，小組討論，事例解讀等方式，明確有夢想才能積極向上，有目標才能勇往直前；可舉行“祖國與我的未來”主題班會，討論國家發展與個人職業生涯規劃之間的關系。”
教學目標 知識目標：了解職業生涯的含義、階段和特點。能力目標：理解職業生涯規劃的重要性。素質目標：增強職業生涯規劃的意識，樹立職業生涯規劃理念。
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：理解職業生涯規劃的重要性，增強學生的職業生涯規劃意識。教學難點：樹立正確的職業生涯規劃理念
使 用 教 具 黑板、多媒體
課 外 作 業 啟思導航的相關習題
課后反思
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教 學 設 計
教學環節 教學內容 設計意圖
課前導入 【游戲體驗】兩張迷宮圖，讓兩名學生上講臺嘗試，看看用了多長時間；再給出一張已經規劃好的迷宮圖，讓學生去走一遍，發現非常容易。【教師引導】為什么第二張迷宮圖，大家走出用的時間更少？引導：人生也是一場看不清楚未來如何的單行道，走錯、走偏，都需要付出很多的代價，因此人生需要提前規劃。【引入經典】凡事預則立，不預則廢。——《禮記·中庸》《毛澤東選集·論持久戰》譯文：不論做什么事，事先有準備，就能得到成功，不然就會失敗。【教師引導】如果職業生涯想要成功，也需要我們進行職業生涯規劃。接下來，我們就來了解本節課要討論的幾個議題。 學生體驗在沒有規劃指導的情況下，走迷宮需要花費更多的時間和試錯，初步體驗規劃的重要性。
議題一：什么是職業生涯規劃？ 分議題一：什么是職業生涯？【閱讀與思考】小鹿的爺爺（P11）思考：什么是職業呢？【板書】1.職業生涯的定義：是一個人一生中以職業為核心所串聯起來的全部經歷。【板書】2.職業生涯的階段劃分：【動動手】試著劃分小鹿爺爺的職業生涯。【小組合作思考】1.思考你現在處在什么階段？你目前的主要任務是什么？2.分享一個你身邊比較熟悉的人，目前處在什么階段？你如何評價他在這個階段的表現？3.職業生涯的階段劃分給你什么啟示？【教師引導】職業生涯發展是不斷變化的；教師講解：不要急功近利，靜待花開；正確看待入職初期面臨的職場困難與挫折；前途是光明的，道路是曲折的。職業生涯各個階段是獨立又連貫的關系；教師講解：各個階段是獨立的，我們要認真完成每個階段的主要任務；各個階段之間又是連貫的，上一個階段和下一個階段是緊密聯系的，上一階段會影響下一階段。職業生涯需要終身學習。教師講解：為了更好的適應工作，必須要終身學習，不斷提升自己，適應每個階段。【知識生成】3.職業生涯的特點：獨特性-每個人的職業生涯都是獨特的；同一個人的每個階段也是獨特的；發展性-用發展的眼光看待職業生涯發展；階段性-各個階段緊密聯系，上一個階段會影響下一個階段；（4）互動性-善于在與他人合作，善于借助社會資源和條件來實現自己的職業理想。 圍繞小鹿爺爺的案例，能夠清晰的理解職業生涯，和職業生涯的階段劃分，讓學生更容易掌握階段劃分的節點、和階段任務。引導學生從特點得到啟示
議題二：職業生涯規劃對于我們有什么作用？ 1.職業生涯規劃可以幫我們明確發展目標。【情景體驗】你現在即將出發，要去這所城市一個陌生的地點A，你將如何解決這個問題？ 【學生活動】小組合作思考導航有哪些重要作用？【教師引導】（1）明確目的地；（2）少走彎路，錯路；（3）避開擁堵、障礙、高峰路段；（4）節省時間。【智慧導航】在人生這條“單行道”上，清晰明確的目標也可以讓我們的職業生涯發展更加順暢。2.職業生涯規劃幫助我們揚長補短。【小組合作】（1）木桶理論：看圖思考，木桶裝多少水取決于短板還是長板？【教師引導】通過“補短板”，可以裝更多水。【小組合作】（2）斜木桶理論：木桶裝多少水取決于短板還是長板？【教師引導】通過“揚長板”，也可以裝更多水。【小組合作】新木桶理論：除了短板和長板，木桶裝多少水取決于其他什么因素？【教師引導】整合能力、合作能力、打好基礎，也可以裝更多水。【教師總結】有了職業生涯規劃的目標以后，我們才能知道當前的自己和目標之間存在哪些差距。在走進職場之前，我們可以“補短”，也可以“揚長”，“提升合作能力”，還可以“筑牢基礎”，以符合目標要求。3.職業生涯規劃幫助我們提高執行力。【思考】“夢想成長”的關鍵是什么？今天的我們還有一些不足，要想成為理想中的自己，實現職業理想，需要我們有執行力。制定計劃，實施計劃，才能一步步走向成功。【小結】職業生涯規劃對我們有什么作用？幫助我們明確發展目標；幫助我們揚長補短；幫助我們提高執行力； 用導航來比喻職業生涯規劃的重要性，學生更容易理解；鼓勵學生“揚長”和“補短”，同時要學會合作，夯實專業基礎；
議題三：我們如何做好職業生涯規劃？ 【閱讀與思考】P16:小康和小林的故事。【問題】導致小康和小林職業發展不同軌跡的原因是什么？小林怎樣做才能獲得良好的職業發展？【教師引導】立足專業和自身實際，終身學習，職業規劃，提升能力【小結】職業生涯規劃要與社會發展相一致；職業生涯規劃要與自身實際為出發點；職業生涯規劃要立足所學專業； 通過小康和小林的故事來認識到“職業生涯規劃要遵循的原則”
總結 【引入“習”語】習近平總書記曾說過，時間之河川流不息，每一代青年都有自己的際遇和機緣，都要在自己所處的時代條件下謀劃人生、創造歷史。
作業 完成“啟思導行”活動任務。教 案
教師姓名 授課形式 講授 授課時數 2課時
授課日期授課班級
授課章節名稱 第3課 發現自我 完善自我
教學內容 認識自我、 完善自我是個體成長過程中的重要課題。一個心理健康的人，應能夠全面、客觀、正確地認識自我，了解自己的優勢和不足，善于接納自我并不斷完善自我，擁有自尊自信、理性平和、積極向上的良好心態。幫助學生全面準確地認識自我.學會接納自我和完善自我是心理健康教育的重要內容。中職學生處在認識自我、發展自我的關鍵期，為幫助學生掌握認識自我的正確方法,學會接納自我和完善自我，教材設計了第3課的教學內容。
教學目標 知識目標：(1)了解心理健康的主要表現及認識自我的三個不同方面； (2)了解接納自我的主要內涵；(3)了解完善自我的主要內涵。能力目標：(1)明確認識自我的重要性，能夠學會應用認識自我的三種方法； (2)理解接納自我對人生成長的重要意義，能夠學會應用接納自我的三種不同方法；(3)能夠學會應用完善自我的三種不同方法。素質目標：引導學生在認識自我過程中，必須堅持系統觀念，才能找到關于 “我是誰”的全面而客觀的答案，為個人成長成才成人奠定良好心理基 礎，樹立與自我相符的職業目標，找準職業定位，明晰職業使命；在完善自我的同時，要對國家 社會發展做出個人的努力，貢獻自身的力量。
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：掌握和應用認識自我的方法，能夠全面、客觀地看待自我。教學難點：學會接納自我和完善自我。
使 用 教 具 黑板、多媒體
課 外 作 業 啟思導航的相關習題
課后反思
審核簽字：
教 學 設 計
教學環節 教學內容 設計意圖
課前導入 【教師導語】新時代為同學們的人生發展、實現職業理想提供了廣闊的舞臺。習近平總書記勉勵我們“立志追求人無我有、人有我優、技高一籌的境界，學到真本領，用勤勞和智慧創造美好人生。” 心理健康是職業生涯的基礎，只有心理健康，我們才能應對正常的壓力，富有成效地學習與工作，實現個人成長，并對國家和社會發展作出貢獻。（引入心理健康話題） 承接第一單元“時代導航 生涯筑夢”，從時代發展和個人成長成才的關 系角度引出心理健康。
議題一：我是誰？——閱已：認識自我 環節一：了解心理健康【老師提問】成為社會有用 人才需要具備哪些條件？【老師提示】學生從心理健康角度進行思考。。。【引導】了解心理健康的表現：你會調節情緒的方法嗎？你了解自己嗎？你的行為能被大多數人接受嗎？ 你能主動關心理解他人并表達 你對他人的關心嗎？你能夠適應環境的變化嗎？等等。【小結】心理健康的內涵：自我認識恰 當、情緒體驗良好、 認知效能良好、行 為舉止適當、人際 交往良好、環境適 應良好。心理健康的作用：心理健康對個人成長和人生發展的積極作用，心理健康是個人健康的重要組成部分，會對身體健康產生重要影響。只有心理健康，個體才能應對正常的壓力，富有成效地學習與工作，實現個人成長，并對國家和社會發展作出貢獻。環節二：探索我是誰【展示案例】閱讀與思考：課本第22頁閱讀與思考思考：1.結合文字材料內容，這位同學是從哪些方面介紹自己的 你會如何向別人介紹自己？小結：我們介紹自己不止可以從年齡、性別、身高、相貌介紹，還可以介紹興趣愛好、特長、優缺點。那么我們把閱讀與材料中這些描述詞劃分為兩個方面，一個是生理方面，一個是心理方面。【小結】認識自我的角度：（1）生理我：對自身身高、體重、 性別、相貌等生理特征的認識。 （2）心理我：對自身興趣、性格、能力、價值觀等心理特征和心理過程的認識。 （3）社會我：對自身所扮演的社會角色，在家庭、學校和社會中的地位等自我與他人、社會之間關系的認識。【活動】參考課本第23頁相關鏈接，從三個方面描述自己、或寫、或畫、真求真實，越全面越細致越好。【小結】通過多個方面認識自我知道了自我認識的積極作用：我們可以找到自已的優點和長處，提升自尊和自信；可以知道自己的缺點和短處，為完善自我提供方向和動力；可以發現自己的潛能，用擅長的學習方式提高專業學習的效率；可以發現自己的興趣、性格和價值觀，樹立與自我相符的職業目標，找準職業定位，明晰職業使命。【名人名言】認識自我的名言：題西林壁 ——蘇軾橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。白話譯文：從正面、側面看廬山山嶺連綿起伏、山峰聳立，從遠處、近處、高處、低處看廬山，廬山呈現各種不同的樣子。我之所以認不清廬山真正的面目，是因為我人身處在廬山之中。環節三：掌握認識自我的方法——自我覺察【討論】我們有哪些方法認識自我？每組派代表分享本組討論出的方法。【老師提示】自我覺察、他人反饋和社會比較。接下來我們通過案例分析、名人名言、典故等可以充分了解認識自我的方法。【展示案例】課本第24頁“閱讀與思考”柳比歇夫的故事討論：柳比歇夫是通過什么方法認識自我的？小結： 他每天記錄；定期進行統計、分析和總結；改進；計劃； 長期地自我觀察和記錄。 自我覺察可以是瞬間的，也可以是一種習慣。 環節四：掌握認識自我的方法——他人反饋和社會比較【活動】認識自我的方法不止有自我覺察、還可以從多種多樣形式認識自我，比如展示課件第19頁，“明鏡鑒”，學會運用他人反饋和社會比較的方法認識自我。具體如下：1.明鏡之“言”： 完成“啟思導行”（課本第25頁），看看不同人眼中的自己。2.明鏡之“比”：尋找可比之人和可比之處，豐富認識自我的角度。3.分析與整合：以事實為依據，對上述信息，尤其是不同的信息進行分析與整合。4.明鏡之“鑒”：通過收集父母、老師等對自己的描述。小結：認識自我的方法不同，搜集到的信息也會有所不同。有時候，我們會從不同渠道得到關于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關于自我的不同信息之后，我們還要學會對信息進行理性分析和整合,最終得出關于“我是誰”的全面而客觀的答案。子議題1：我是誰？——閱已：認識自我總結：課件第22頁。【過渡】上節課我們學習了認識自我，意識到了自我的獨特性。有的同學能夠發現自己有很多優秀的品質，非常喜歡自己；看到自己的缺點時，也能接受自己并找到改變的方向，對自己的總體評價是積極的。有些同學似乎對自己的總體評價低一些，覺得自己不如別人，不那么喜歡自己。 進入子議題2：如何接納自我？——悅已：接納自我 引導學生理解心理健康的表現，思考自己的心理 健康狀態，領悟心理健康的重要作用，提升主動維護心理健康的意識。從多個角度認識自我，承接了成人與成才的聯系，又有助于找到努 力的方向。通過開放式討論、講授和情境式體驗，構建涵蓋自我覺察、他人反饋 和社會比較三個方面，以自我角度為起點、以事實為依據、以未來為導向 的認識自我方法體系，培養學生分析與整合不同信息的意識和能力。通過 融入名言佳句，培養學生從中華優秀傳統文化中汲取成長的智慧的意識。
子議題2：如何接納自我？——悅已：接納自我 環節一：理解接納自我的內涵及意義【教學導入】視頻：截肢小男孩視頻教師提問： 你們發現了什么嗎？小結：那個小狗的一只腳斷了，小男孩的另一只腳也斷了。通過視頻告訴我們，我們要學會正確的認識自我，學會接納自我，勇敢的面對自己的缺陷。【展示案例】閱讀與思考：課本第26頁閱讀與思考思考：接納自我后，發生了哪些改變？為什么發生這些改變？如何對待自己的優點和缺點？提示：活潑好動 盡量克制自己 他想讓自己表現得成熟一些少說話 展現熱情和活力 發現這些特點是優勢小結：只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現自己獨特的價值。【小結】接納自我含義：是個體對自我采取積極的態度，在充分、深入地認識自我的基礎上，正確對待自己的優點和缺點，認可自己的想法、行為和情緒。只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現自己獨特的價值。只有真正接納自我，才可以進一步接納不完美的他人，與他人和諧共處。一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊和自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。（微視頻可參考）引入如何接納自我辦法有哪些..環節二：掌握接納自我的方法接納自我的方法：1.接納自我,就要學會善待自己。可以像對待自已最珍重的親人、朋友那樣,友好地對待自己，學會自我關懷。比如時常鼓勵自己“你做的真棒”“沒關系，失敗是正常的，勇敢的站起來，繼續努力！”2.接納自我，就要正確對待他人的評價。要清醒地分析和認識他人的反饋，從中提取客觀而積極的信息。3.接納自我，就要學會理性地進行社會比較。如在取得成績時，可以適當地看看比自己優秀的人，避免驕傲；遭遇失敗時，可以通過他人比較找到自己的優勢。過渡：除此之外我們要學會完善中自我，甚至超越自我。進入子議題3：如何完善自我？——越己：完善自我 通過視頻引入學生學會正確的認識自我，學會接納自我，勇敢的面對自己的缺陷。通過閱讀小程的故事和對自尊的了解，引導學生深入理解接納自我的 內涵和意義以及方法。
子議題3：如何完善自我？——越己：完善自我 環節一：感悟完善自我的意義【展示案例】課本第27頁閱讀與思考思考：小肖認為接納自我意味著不需要改變自我。你認為小肖的想法對嗎？為什么 小結：接納自我的態度不等于“認為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現實，實現對美好生活的向往，成長為有理想、有本領、有擔當的時代新人。【小結】完善自我含義：就是要堅信自己人生的目標，勇于向著自己的目標堅定前行，不斷變得更好、更優秀。引入完善自我的方法有哪些...環節二：實踐完善自我的方法完善自我的方法：1.完善自我，要持續不斷地自我反思，學會自我調控。在認識自我、確定進步目標的基礎上，采取實際行動，逐步積累成就感，增強自信心。要深入思考和總結成敗的原因，并根據每次行動的實際效果，及時調整自己的行為和方向。2.完善自我，要善于聽取他人的建議。不僅需要聽取他人的一般性建議，更要有意識地關注他人建議中那些重要、具體和有建設性的部分。重要,是指建議指向了自己比較看重的方面；具體，是指建議針對的是具體的行為、想法或結果；有建設性，是指建議為我們提供了指向明確，可操作性較強的指導，能切實幫助我們完善自我。3.完善自我，要向榜樣學習。歷史上的英雄人物、各行各業的先進楷模、身邊的優秀典型都是我們學習的榜樣。榜樣的力量是無窮的。要向榜樣看齊,學習他們的高尚品質、優良作風和精神風貌,分析和模仿他們恰當的行為、想法和態度，從而不斷完善自我、提升自我。子議題2和3：總結：課件第37頁。 通過閱讀小肖的故事，引導學生深入理解完善自我的內涵和意義以及方法。
總結 總結：本節課思維導圖。 通過思維導圖總結本節課內容
作業 完成第三課學生用書。教 案
教師姓名 授課形式 理論 授課時數 2
授課日期授課班級
授課章節名稱 第二單元 第四課 認識挫折， 直面困難
教學內容 第一框“認識挫折，直面困難”，闡述產生挫折的原因及相關因素，引導學生學會正視挫折。第二框“應對挫折，提升抗逆力”，在第一框認識挫折的基礎上，幫助學生學會積極應對挫折和提升抗逆力的方法。兩框內容層層遞進，引導學生養成自立自強，堅韌樂觀的積極心理品質。
教學目標 知識目標：正確認識生活、學習和實現職業理想過程中遇到的挫折能力目標：培養直面挫折的勇氣與智慧素質目標：能夠正視挫折，將挫折視為成長的機會
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：正確看待挫折，培養直面挫折的勇氣與智慧教學難點：掌握積極應對挫折的方法，提升抗逆力
使 用 教 具 黑板、多媒體
課 外 作 業 學生用書本課習題
課后反思
審核簽字：
教 學 設 計
教學環節 教學內容 設計意圖
課前導入一、了解挫折 1.從學生對挫折的認識過渡到教 材“閱讀與思考”。導語：我們每個人都會遭遇挫折， 也會對挫折有自己的理解。同樣的， 歷 史上很多名人也經歷了各種挫折。通過 歷史人物的挫折經歷， 我們會對挫折有 新的認識。請閱讀華羅庚的故事， 思考 華羅庚的成長經歷給你哪些啟發。結合學生的回答，著重強調兩點： 第一，挫折是人生常態， 每個人在成長的道路上都可能遭遇各種各樣的挫折； 第二， 華羅庚面對各種挫折時， 仍堅定 目標， 不斷調整認知， 保持積極樂觀的 態度，并通過持之以恒的努力戰勝了挫 折。引導學生以華羅庚為榜樣， 正視挫 折，積極面對。2.結合華羅庚的經歷， 講解挫折產 生的原因及挫折情境、挫折認知和挫折 反應等與挫折相關的因素， 引導學生理 解什么是挫折。在具體講解挫折情境時， 呈現搜集 的有關畢業生求職、入職中受挫的素材 故事，突出理想與現實的差距導致的挫 折； 并請學生閱讀“相關鏈接”，引導 學生認識到進入職場后可能會面臨更 多的挫折情境， 面對挫折會有各種各樣 的挫折認知。 通過“閱讀 與思考”為學生 提供的榜樣模 范，引導學生看 到華羅庚面對挫 折不屈不撓的精 神態度，有助于 激發學生直面挫 折的自信心。同 時，通過學習與挫折相關的三個 因素，結合教師 講述的素材和學 生自己的經歷， 引導學生意識到 挫折存在于生活 的方方面面，而 且個體的挫折反 應受到挫折情境 和挫折認知的直 接影響。為接下 來學習正視挫折 奠定認知、情感 基礎。
二、正視挫折 1.導語：既然挫折認知可以直接影 響挫折反應， 那么怎樣的挫折認知能夠 幫助我們更好地面對挫折呢？ 接下來 讓我們一起觀看中國首位諾貝爾生理 學或醫學獎獲得者、藥學家屠呦呦抗擊 瘧疾的故事， 感受青蒿素研發中所經歷 的重重困難，以及屠呦呦等人積極面 對、不畏挫折的態度。播放《焦點訪談之屠呦呦： 這是獻給世界的禮物》視頻， 引導學生以小組為單位分析屠呦呦故事中的挫折情境、 挫折認知、挫折反應， 側重思考屠呦呦 看待挫折的積極視角， 小組間互相交流分享。結合小組分享， 引導學生從“挫折 是生活的一部分”“各種挫折都有其獨 特的價值”“接納挫折中無法改變的事 實”等積極視角來看待挫折。3.請學生對制作的挫折故事卡片 中的挫折認知卡片進行改寫。要求運用 兩種以上的積極視角進行改寫， 從而訓 練學生用積極的視角看待挫折。結合“相關鏈接”和曾家富的案例， 提出問題： “在遭遇重大挫折或創傷性 事件后， 如何實現成長？”引導學生認 識到正視挫折的意義， 學會從積極角度 看待重大挫折和創傷性事件， 從創傷中 獲得成長。 通過屠呦呦 的案例，引導學 生直觀感知在重 重困難面前，積 極的視角有利于 正視挫折、積極 應對。通過對榜樣 人物的學習，引 導學生在仿寫積極認知的過程 中，訓練自己用 積極的視角看待 挫折。結合重大創傷事件后成長的 人物案例，引導 學生認識到個體 在與創傷性事件 抗爭的過程中可 以實現成長。鼓 勵學生改變對挫 折的消極態度， 用積極的視角看 待挫折，樹立應 對挫折的信心。
第二框一、面對挫折，積極應對 每位學生收集一首反映蘇軾積極應對挫折的詩詞，以及創作背景和簡要解讀。導語：上節課我們主要認 識了挫折， 學習了如何用積極 的視角看待挫折。本節課我們 將進一步學習如何應對挫折， 提升抗逆力。通過小梁的故事，分析以下問題： 小梁遇到了什么挫折？ 小梁采用了哪些方法來應對挫折？根據教材相關的知識要 點，總結、提煉學生的回答： 如小梁遇到挫折感到失落和不 滿后， 以關懷和友善的態度對 待自己；小梁調整職業發展計 劃，積極尋找解決問題的方法； 小梁將困惑向朋友傾訴，得到 了安慰和開導；演員在排練中 遇到困難， 如果團隊內解決不了，會向其他同學尋求意見， 這是積極尋求他人幫助的體 現。在總結應對挫折的三種主 要方法后， 邀請學生思考：今 后當小梁再次遇到挫折時，他 會怎么做？ 引導學生理解無論 遇到怎樣的挫折， 都要牢記生 命至上， 有了生命， 才有未來。小結：面對挫折，我們要 用積極主動的策略來應對，相 信辦法總比困難多。要牢記生 命至上的原則， 生命只有一次， 有生命才有未來、才有希望。 通過小梁如何應對理想和現 實的差距，引導學生思考 自己該如何應對挫折，激 發學生學習興趣，為本課 學習打下情感基礎。收集蘇軾的詩詞， 為課程學習豐富素材。
二、提升抗逆力 在挫折中成長 導語：人生總會有各種挫折， 我們不僅要學會應對挫 折，還要提升抗逆力。如何才 能做一個打不垮的“不倒翁” 呢？讓我們一起走近蘇軾，以 古鑒今，學習如何提升抗逆力。 播放《詩詞人生——蘇軾》視頻，請學生結合教材第 34 頁的“閱讀與思考”， 談談對蘇軾的看法及自己獲得的啟發。.觀看視頻， 分享對蘇軾的看法 和啟發，例如，敬 佩蘇軾樂觀積極的 態度，我們在面對 人生的大小挫折時 也要有這樣樂觀的精神；喜歡蘇軾在 逆境中也 堅持初 心，為國為民的心 懷，我們也要像蘇 軾一樣努力為國家 和人民作貢獻。引導學生思考蘇軾的經 歷中反映了哪些寶貴的品質， 進一步引導學生關注抗逆力的 內涵和作用，理解蘇軾能夠抵 抗人生中大大小小的挫折，靠 的是高水平的抗逆力。 中國詩詞博大精 深，深入探索蘇軾詩詞 所展示的抗逆力， 不僅 激發學生提升抗逆力的 興趣， 也增進學生對中 華優秀 傳 統文化 的認 同。通過提升抗逆力的 活動， 引導學生結合自 身實際，確定提升抗逆 力的目標， 制訂行動計 劃，在生活中主動培養 抗逆力。
總結 對本節課總結：我們在 本課學習了積極應對挫折的方 法，以及如何應對挫折，并牢 記了生命至上的理念； 同時， 通過學習蘇軾的詩詞和事跡， 我們明白了抗逆力的積極作 用，學習了如何在日常生活中 主動提升自己的抗逆力。需要 指出的是， 抗逆力的提升不是 一蹴而就的，而是一個循序漸 進的過程。我們在日常生活中 要注意提升自己的抗逆力，相信每一位同學都會擁有超強的 抗逆力！
課后作業教 案
教師姓名 授課形式 理論 授課時數 2學時
授課日期 授課班級
授課章節名稱 及教學內容、 目的、要求 第二單元 認識自我 健康成長 認識情緒 管理情緒 破解情緒密碼 情緒是什么 情緒從哪里來 成為情緒主人 正視情緒 學會管理情緒 本課的總目標是引導學生學會認識情緒、分析情緒，能夠正視情緒，掌握情緒調節方法，提高情緒管理能力。 1、了解情緒的基本特征和成因，理解情緒的功能，認識自己情緒狀態。 2、學會接納、體驗情緒，能夠合理表達情緒，促進身心健康發展。 3、掌握情緒調節的方法，提高情緒管理能力，逐步形成理性平和、自信樂觀、積極向上的心態。
教 學 重 點 教 學 難 點 教學重點：學會正視情緒；掌握合理的調節情緒之法，提高情緒管理力。 教學難點：掌握合理的調節情緒的方法，提高情緒管理能力。
使 用 教 具 一體機、黑板、板書、教材
課 外 作 業 結合“啟示導行2”每天記錄影響自己情緒的事件及管理辦法，下次上課時交流談論。 2.完成學生用書中的“我來檢查”欄目中的題目（2個） 3.完成學生用書第六課“我有疑問”和“我做準備”欄目中題目。
課后反思 教師可從本科的設計理念、教學目標的達成、教學活動的組織、師生的活動、學生的課堂表現和學課核心素養等某一方面或數個方面進行教學反思。如學生在活動過程中的配合情況
審核簽字：＿＿＿＿＿＿
教學過程與設計方案
教學環節 教學過程 設計意圖
導入 “你比我猜”游戲 教師導語：如果心靈是一片廣闊天空，那么情緒就像不斷變化的天氣。今天有哪些天氣呢？請大家玩“你比我猜”游戲。 1.教師預先將寫有幾種情緒的卡片或紙片（揉起來），放在一個小紙盒里； 2.請3個同學上來，讓其中一個同學從盒子里抽紙條，讓第二個同學的同學表演紙條上寫明的情緒，彼此不能說話，只能用面部表情和肢體動作表演，第三個同學猜表演者的情緒。 3.頭腦風暴：詢問其他同學，在日常生活中，你能否從他人的非言語信息中判斷對方的情緒狀態？ 教師總結：眼神、嘴角、舉手投足之間都傳遞著我們的情緒，在剛才的游戲中我們可以從他人的非語言信息中判斷那位同學表達出的情緒種類；相反，我們的情緒有時候也會被他人通過上述非語言形式所感知。事實上，如上所述，情緒不僅是心理上的主觀體驗，即內心感受。還伴隨著表情、動作等外部表現，以及呼吸、心跳等生理反應。 動感地帶，引入主題
新課 講解 深入 一、破解情緒的密碼 1、情緒是什么 問題一：為什么要了解情緒？ 教師導語：開心時，感覺身體更輕盈，走路更輕快；生氣時就好像抱著一個“火藥桶”，連說話都會帶著“火藥味”。。。在我們的學習生活成長和職業發展過程中，情緒又會帶來哪些影響呢？ 要了解這個問題，請大家把《課本》翻到第37頁，看看情緒到底有哪些功能？ 從健康角度而言，情緒對身體的影響則更為明顯，請大家把《學生用書》翻到第66頁“2.閱讀與思考·情緒與健康”。看看我們的古人和現代醫學是如何看待情緒對人的影響的。 教師小結：情緒像一道彩虹，給我們的生活涂上了一層層不一樣的色彩。無論是令人愉悅的，還是令人厭煩的，都在我們的生活中無時無刻的影響著我們。 問題二：情緒到底是什么樣子 A觀看視頻：《萊利的情緒》 請大家回答：視頻中提到了萊利的哪些情緒？
B閱讀詩詞并嘗試填空： 序號詩詞案例表達的情緒1怒發沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。 ---岳飛《滿江紅》2更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏。 ---毛澤東《七律·長征》
問題三：我一定要了解的情緒知識有哪些？ 一是情緒的概念。從本質上而言，情緒乃是人對客觀事物 是否符合主觀需要而產生的心理體驗，是伴隨著特定生理反應與外部表現的一種心理過程。 二是情緒的構成。作為一種復雜的心理現象，它不僅包括 個人內心的主觀體驗，也伴隨著個體相應的外部表現，還表現為與之相應的生理反應。主觀體驗、外部表現和生理反應共同構成了我們豐富的情緒世界。 情緒的外部表現是最容易被觀察到的行為特征，包括: a面部表情。即指通過眼部肌肉、顏面肌肉和口部肌肉的變化表現出來的各種情緒狀態。如，高興時眉開眼笑，驚奇時雙目凝視，氣憤時怒目而視等；而人臉的不同部位也具有不同的表情作用，口部肌肉更能表達喜悅、怨恨，眼部肌肉更能表達憂愁、驚駭等情緒。 b姿態。可分為身表和手勢。人在不同的情緒狀態下，身體姿態會發生不同的情緒變化。手勢通常和言語一起使用，也可以單獨用來表達情感、思想，或作出指示，在無法用言語溝通的情況下，單憑手勢就可以表達開始或停止、前進或后退等思想。 c語音、語調。言語是人們溝通的重要工具，同時語音的高低、強弱、抑揚頓挫等，也是表達說話者情緒的重要手段。 三是情緒的愉悅度和強度。多數專家認為，基本情緒主要 七種即高興、憤怒、厭惡、恐懼、悲傷、輕蔑和驚訝。根據其性質這些情緒可分為正性情緒(如高興)和負性情緒（如憤怒、厭惡、恐懼、高興、悲傷）及中性情緒（如驚訝）；與此同時每類情緒的不同種情緒也有不同的強度，如高興情緒當中的欣喜若狂、興奮、開心、滿足等。 四是情緒的作用。無論何種情緒，不論正性情緒或負性情 緒，無論那類情緒的強度大小都對人具有獨特的作用。 五是情緒的功能。如上所述，情緒具有適應、動機、組織 和信號這四大功能。 2.情緒從哪里來 問題一：小劉為什么會焦慮？ 閱讀《課本》37頁“閱讀與思考”和《學生學習用書》58頁的“我思我悟·情緒調色板”。 然后，請學生思考： 小劉為什么會焦慮？ 聯系自身的日常生活，請大家思考哪些因素會影響自己的情緒？ 教師通過生活中事例，讓學生明確情緒的三方面來源： a環境：天氣晴朗-心情舒暢，陰云密布-郁悶壓抑等 b生理狀態：困乏疲倦-心煩氣躁，分泌紊亂-情緒波動 c認知：包括看法、評價、價值觀、理念、思考方式等， 想法積極-開心樂觀，想法消極——困擾煩悶 問題二：為什么說想法決定情緒 結合《課本》38頁的“相關鏈接”和視頻播放：想法決定情緒 案例1 對玫瑰花的看法 案例2 荒島上的鞋子推銷員 案例3 哭婆婆與笑婆婆 引導學生認識個體對事件的看法和評價在情緒變化中作用，揭示出情緒的核心來源：個人的認知的極端重要作用，引導學生學會用積極的視角看待客觀外界事物。 討論：為何對同一件事，不同的人會產生截然不同的情緒 艾利斯的合理情緒行為療法的核心：決定我們情緒與行為反應的不是事件本身，而是我們的信念，即人對日常事物的看法或評價。 問題三：你能辨別出情緒ABC理論中的A、B、C嗎？ 結合《課本》38頁的“啟思導行”引導學生梳理生活中困擾自己的典型情形，學會辨別什么是A 什么是B 什么是C 學會分析ABC之間的關系，以便為后面的情緒管理做好鋪墊。 3.教師小結 情緒是什么？又從哪里來？通過前面的學習，我們了解到主觀體驗、外部表現和生理反應共同構成了情緒；環境、生理狀態及個體的看法和評價都會影響情緒，但個體對事件的看法和評價則是影響情緒的關鍵，雖然事件本是客觀的，或者無法避免，或者已成事實，但是我們對事件的看法和評價的權利則永遠是掌握在自己手中，因而對情緒的管控是極有可能的。 二、成為情緒的主人 1.正視情緒 結合《課本》39頁“閱讀與思考”中“小張的情緒故事”和《課本》40頁“相關鏈接”中的“主動表達消極情緒的方式”，引導學生學會接納情緒，主動體驗情緒及合理表達情緒。 問題一：小張錯在哪里？ 請學生在“小張的情緒故事”中，按照ABC法則： a分辨哪些是事件A，哪些是看法和評價B,哪些是結果C？ b討論ABC之間的關系 c進行角色扮演：加入你是小張，會如何看待負面情緒？ 問題二：如何做到正視情緒？ 通過討論與角色扮演，讓學生從中發現壓抑與回避情緒的后果，只能讓人陷入更深的困擾之中。在此基礎上，教師做出正視情緒的官方說法： A正確認識情緒：明確情緒雖有正性與負性之分，但卻沒有好壞之別，無論何種情緒對個人而言都是最“恰當”的，都有各自的作用；試圖壓抑或逃避它們只能適得其反，因為在你情緒發作時，情緒就是你，你就是情緒，或者它就如同你的影子一樣，你是無法逃掉的。 B接納并主動體驗情緒：接納是一種態度，是一個前提，它意味著你需要無條件的接受你的任何情緒，壓抑不行，逃避不行，評價更是不行。你所做的就是全身心地去體驗，沉浸在情緒本身的中，就像品嘗美味的食物一樣，只是體味本身，而沒有任何評價，即使是好的評價也不需要。 C合理表達情緒：合理表達情緒就是宣泄，就是讓支撐情緒本身的能量漸漸消散，而隨著這些能量的消散，情緒本身會因為動力的缺乏歸于無形。但宣泄并非發泄，如憤怒時的攻擊或對他人羞辱等只會再度成為負性情緒的催化劑，引發更多的負性情緒，許多惡性事件的發生愿意就在于此。 在此基礎上，引導學生結合自身情況列舉通過語言或非語言形式合理表達負性情緒的方法（傾訴、書寫、涂畫、運動、聽歌等）。 學會管理情緒 問題一：為什么要管理情緒 視頻播放：踢貓 老板罵了員工小王，小王很生氣，回家跟妻子大吵一架，妻子覺得很窩火，正好兒子回家晚了，“啪”地給了兒子一耳光，兒子捂著臉，看見自己的貓就狠狠踢了它一腳，貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了躲避它急忙轉了方向，卻把路旁的一個小孩撞到了。 啟示：情緒具有傳染性，一個人的消極情緒如果未能得到及時控制，就很容易波及他人而導致惡性循環，破壞人際關系，因此，要學會管理我們的情緒。 問題二：你是如何調節憤怒情緒的？ 結合《課本》40頁“閱讀與思考”，讓學生回答： a林則徐使用什么方法調節自己的情緒的？ b你在生活中是如何處理憤怒的？ C你覺得過去你處理憤怒的方式如何？ 問題三：管理情緒的正確方法有哪些？ A調整想法：與學生共同感受《課本》41頁“相關鏈接”列舉中的三種情況下，一個人實際上既可以用不合理的信念待之，也可以使用替代信念待之，但結果卻完全不同，啟發學生進行認知改變的嘗試。 首先，回想曾經令自己快樂、生氣、傷心、緊張、受挫或自卑中的一件事，然后嘗試用筆寫寫來: A.曾有一件事，讓我很不開心，這件事情是 ____ B.在那段日子里，當時我感到 ______________ C.這樣的情緒影響了我的日常生活，影響表現在 __ 之后，將那件事按照情緒ABC的理論寫成: 事件(A)和當時的想法(B)、情緒(C)或導致的結果。 例：有些同學叫我綽號，我感到不被尊重，就生氣不理那位同學。 B選擇正確的宣泄方式：人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在適合的場合發泄出來。而正確的宣泄方式是有要求的，即合適的場合，合理的方式，在道德與法律允許的范圍內，不妨礙他人等。宣泄的方式可以多種多樣，傾訴、寫日記、涂畫、捶打、喊叫、聽音樂、運動等。 C調整身體狀況：與學生一起學習《課本》41-42頁“相關鏈接·保證好睡眠的貼士”中所介紹的方法，以便調整好身體狀況，做好情緒管理。 3.教師總結 情緒管理很重要，要成為情緒的主人就首先要了解情緒的脾性，即不能逃避，也不可壓抑，只能接納、體驗與表達。事實上，情緒是完全可控的，這就要求我們在日常生活中熟練的情緒管理的正確方法，包括認知調整，選擇正確的宣泄方式及隨時調整自己的身體到一個健康的水平，直到養成一個良好的習慣。 激發參與感 從感情入手 通過觀看視頻，初識情緒是什么 對情緒有一個基本的了解。 對情緒的理解和認識從外部表現上去識別最容易，因而，在時間允許的情況下，可將該部分稍作介紹 開始進入對情緒的神秘部分的了解過程 認知調整的最佳工具 引發學生思考 言傳不如身教，百聽不如一練 干貨之一 明了情緒管理的意義與聽之任之的后果 一切都要落實到自身 情緒管理的干貨2 干貨3 干貨4 扎口袋
課堂 總結 通過今天的學習，我們了解到情緒并不神秘，它就是主觀體驗、外部反應和生理表現三部分的結合；它的來源也不過是外部環境，個體內部因素和認知三者共同作用的產物。但情緒管理卻對我們非常的重要，搞不好它會讓我們的身體生病，個人精神生活的質量下降和人際關系緊張；搞好了，則會讓我們的生活質量、學習效率和人際關系直線上升。因而，特別需要有意識地進行管理；所以，在今后的生活中，我希望大家開始嘗試使用這些方法，學會轉念、及時以正確的方式宣泄、隨時調整自己身體狀態，讓情緒把生活中的一切美好都帶給我們。 抽象總結， 回顧提升
布置 作業 1.完成學生用書第六課“我有疑問”和“我做準備”欄目中題目。 2.完成學生用書中的“我來檢查”欄目中的題目（2個） 3.結合“啟示導行2”每天記錄影響自己情緒的事件及管理辦法，下次上課時交流談論。 溫故與知新教 案
教師姓名 授課形式 講授 授課時數 2課時
授課日期授課班級
授課章節名稱 第6課 呵護花季 激揚青春
教學內容 本課程內容主要有兩部分內容組成，第一部分以引導學生學會正確認識青少年的身心發展特點及個體差異，學會理解接納個體之間的差異；第二部分側重學生形成正確的愛情觀，提高處理青春期情感問題的能力，學會呵護花季健康。兩部分內容為遞進關系，引導學生在認識、接納青少年期身心發展特點的基礎上學習其與責任、性心理與健康生活方式等重要成長主題。
教學目標 知識目標：認識校園欺凌和暴力的類型及危害，了解相關法律知識，樹立自覺抵制校園欺凌和暴力的意識。能力目標：掌握應對校園欺凌和暴力的方法和策略，增強自我保護意識，樹立不欺凌他人的意識，提升機智應對校園欺凌和暴力的能力。素質目標：認識不良誘惑的種類及危害，了解相關法律知識，自覺抵制不良誘惑，養成健康向上的生活方式。
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：理解、接納和尊重個體的身心發展差異。教學難點：理解愛與責任的關系，理智面對和處理萌動的青春情。
使 用 教 具 黑板、多媒體
課 外 作 業 啟思導航的相關習題
課后反思
審核簽字：
教 學 設 計
教學環節 教學內容 設計意圖
課前導入 【游戲體驗】教師拿出手機照相機，上臺的學生能看到自己。教師指導語：”我這里有一個‘神秘嘉賓’，每個人對這個人的看法不一樣，我想請同學來說說你認為這是一個什么樣的人，有什么特點。“教師提醒學生不要公布這個人是誰，只需描述這個人有什么特點就可以。【教師引導】教師可根據學生的回答總結青少年期男性、女性的特點，引出本課主題。 導入環節引導學生將注意力集中到自己身上，通過簡單的自我描述展示青春期的個人特點
議題一：青春的我，有哪些變化與差異？ 分議題一：青春的我，有哪些變化與差異？【閱讀與思考】青春的我（P43）思考：大家有什么變化一、身體變化【板書】1.身高和體重的變化、體型和脂肪分布的變化、毛發生長和皮膚改變【板書】2.第二性征出現。性發育成為青少年生理發展的重要標志：性機能逐漸成熟，開始具備生育能力。心理變化自我意識進一步增強形成穩定而成熟的自我。隨著自我意識的增強,青少年更容易專注于自我，且認為周圍的人也都會關注自己，這會導致青少年產生所謂“假想觀眾”和“個人神話”的認知偏差。個體時常認為自己是其他人注意和關心的焦點,好像自己在舞臺上。這使得青少年在公眾場合可能感到焦慮,傾向于回避在人群中的困窘，也容易對公眾的批評格外敏感。抽象思維能力逐漸提升青少年逐漸可以運用概念、判斷和推理來進行抽象思維活動，能夠按照提出問題、形成假設并檢驗假設這樣的途徑解決問題。情緒管理能力逐漸提高在青少年期,個體的情緒體驗逐漸變得豐富和細膩,學習根據情境,以更適合的方式表達自己的情緒并能適當調節自己的情緒。但是,青少年的情緒表現具有兩極性,所經歷的情緒體驗強度較高、變化較大,情緒還不夠穩定。逐漸走向獨立期望在行為方面獲得更多的自主權。在此過程中,青少年傾向于各種新的嘗試，表現出更多的創新性。值得注意的是,此時青少年的大腦發育尚未成熟，自我控制能力不足，難以對行為后果進行理性分析,導致更容易沖動,出現危險行為。【學生活動】同學們的煩惱有哪些？請同學們把書翻到45頁--閱讀與思考【教師引導】同學們有過類似的煩惱么？請同學們將煩惱寫在紙條上老師收取紙條，讀取其中5條，和學生一起討論通過活動發現我們每個人的煩惱都不一樣，引出差異知識點。由于每個人的遺傳基礎和成長環境不同，個體的成長也會表現出自己的獨特性。我們既要了解這些身心發展的個體差異，也要尊重這些差異的存在。【教師總結】人與人之間的身心發展差異在一定程度上受遺傳影響,也與成長環境有關。我們既要正確看待自己和他人的不同之處,充分發揮自己的特長和優勢,展現自己的獨特魅力;又要尊重他人的外貌特征和性格特點等,不能用他人的特點起綽號或開玩笑,甚至嘲諷他人。 學生通過探討自己自身身體變化，發現自己身體和心理的變化，明確青少年身心發展的兩面性，一個是逐漸走向成年，另一個面是身心發展仍不全面引導學生從特點得到啟示
議題二：如何理解萌動的青春情？ 我的秘密【播放視頻】播放視頻，引出話題 2.活動：對于異性的喜歡你贊同哪一個觀點：我喜歡誰，就要大膽表白，我要談一場浪漫的戀愛。學生就要好好學習，我們現在沒有能力去愛。愛一個，就要和她（他）一起變得更好。3.愛情三角理論的講解學生理解什么是真正的愛情，愛情需要哪些因素。愛情三角理論認為，愛情包含三種成分：親密、激情和承諾。只有同時具備這三種成分，才是完美的愛情。4.有時在我們身邊會出現校園戀情，那么校園戀情是利大于弊呢？還是弊大于利呢？老師請同學們結合學生用書74頁，發表看法教師總結：隨著身心發展不斷成熟,青少年逐漸產生對異性的好奇和與異性交往的渴望。兩性間的相互傾慕和愛戀，是人生中美好而特別的感情。責任是愛情不可或缺的部分。真正的愛情需要雙方互相理解、互相尊重、互相關心、互相幫助,更需要雙方承擔應有的責任。擁有美好的愛情還需要有愛的能力。要自立自強自愛,具備維護良好戀愛關系的能力。戀愛雙方要互相理解、互相包容、坦誠相待,處理好戀愛中可能出現的矛盾和挫折,才能使戀愛關系更加穩定、和諧。愛情不是人生的全部。學業、事業,親情、友情都是生活中的重要部分。在學生時期，最重要的是以認真負責的態度完成自己的學業,獲得未來就業的專業技能,培養健全的人格和適應社會的能力。在青少年期,出現性欲望、性幻想以及性夢是人的生殖系統逐漸發育成熟、身心發展的正常現象。應該從正規渠道獲取相關的科學知識,培養在體育運動、藝術活動等方面的興趣愛好,養成健康向上的生活方式。另外,在與異性交往時,應遵循公開、適度等原則，避免逾越正常交往的邊界。5.學生觀看微微的故事思考；薇薇做法對她造成哪些心理和生理上的危害？教師總結：青少年的身心發展尚未成熟，也缺乏社會閱歷,還沒有能力承擔過早性行為帶來的后果。過早性行為會給青少年身心造成很大傷害,并可能導致女性意外懷孕。過早性行為還會大大增加感染疾病的風險，一些生殖系統的疾病或性傳播疾病可能導致終身不育、危及生命等嚴重后果。教師講解：性騷擾是指違背他人意愿,以言語、文字、圖像、肢體行為等方式對他人進行帶有性意味的冒犯或侮辱。性騷擾、性侵害的受害人可能是女性，也可能是男性；侵害者可能是陌生人，也可能是周圍的熟人。受害者往往會產生許心理和身體上的痛苦，并可能出現創傷后應激障礙。我們要有自我保護的意識，必要時積極求助。隨時讓家人、朋友知道自己的行蹤，以方便相互照應。遠離危險環境。例如,和異性單獨接觸時選擇公開場合,避免夜歸及走偏僻路徑等。對不軌行為嚴厲拒絕,明確說“不”如果遭遇性騷擾性侵害,不要自責。要知道犯錯的是侵害者,而不是受害者。學習一些必要的防身技術。性騷擾、性侵害是違法甚至犯罪行為∞饞要學會用法律武器保護自己。 通過學生的自我思考引出話題教師循序漸進的講解
總結 每個人都要對自己的健康負責，要養成健康的生活方式。健康的生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式，包含積極的生活目標、規律的作息習慣、適度的體育運動、均衡的營養攝入、和諧的人際關系，以及對自己和他人健康負責的態度和行為等。健康的生活方式有助于我們的身心健康。
作業 學生用書相關任務教 案
教師姓名 授課形式 講授 授課時數 2課時
授課日期授課班級
授課章節名稱 第10課 和諧校園 共同維護
教學內容 本課程內容主要有兩部分內容組成，第一部分側重引導學生認識校園欺凌和暴力的類型和危害，學會機智應對校園欺凌和暴力；第二部分側重引導學生認識不良誘惑的種類及危害，學會自覺抵制不良誘惑。兩部分內容相互關聯、各有側重，共同引導學生學會抵制欺凌和暴力，筑牢心靈防火墻，以促進學生健康發展，維護校園平安和諧。
教學目標 知識目標：認識校園欺凌和暴力的類型及危害，了解相關法律知識，樹立自覺抵制校園欺凌和暴力的意識。能力目標：掌握應對校園欺凌和暴力的方法和策略，增強自我保護意識，樹立不欺凌他人的意識，提升機智應對校園欺凌和暴力的能力。素質目標：認識不良誘惑的種類及危害，了解相關法律知識，自覺抵制不良誘惑，養成健康向上的生活方式。
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：學會應對校園欺凌和暴力。教學難點：掌握抵制不良誘惑的方法，筑牢心靈的防火墻。
使 用 教 具 黑板、多媒體
課 外 作 業 學生用書的相關習題
課后反思
審核簽字：
教 學 設 計
教學環節 教學內容 設計意圖
課前導入 丑小鴨的故事丑小鴨的故事如果發生在校園里，我們稱這種為什么現象？【教師引導】教師可根據學生的回答總結校園欺凌與暴力，引出本課主題。
一、識別校園欺凌與暴力 一、識別校園欺凌與暴力1.結合教材第 77 頁第一個“相關鏈接”，講解校園欺凌和暴力行為的定義與特征，重點引導學生理解校園欺凌和暴力與一般同伴沖突，以及同學間的嬉戲打鬧、開玩笑、惡作劇之間的區別。2.提出問題：是不是只有打架才算校園暴力？校園欺凌和暴力有哪些類型和表現？組織學生頭腦風暴、充分討論。結合教材第 77 頁第二個“相關鏈接”，講解校園欺凌和暴力的類型和表現，提醒學生注意隱蔽性強的網絡欺凌和暴力。情景體驗：讓學生判斷以上情景是哪種類型。3.提出問題：很多青少年認為反正我未滿16歲，是不會獲得刑事處罰的，事實是這樣嗎？引出邯鄲初中生被害事件，展示法院對校園欺凌案件宣判的新聞，展示相關法律法規，請學生思考校園欺凌和暴力行為的危害。結合教材正文，小結：校園欺凌和暴力嚴重干擾和影響我們正常的學習和生活，對受害者造成危害，對欺凌和施暴者、旁觀者也有負面影響；校園欺凌和暴力還會造成極為惡劣的社會影響，受害者的身心健康問題、欺凌和施暴者的違規或違法犯罪問題，會造成沉重的家庭和社會負擔。對校園欺凌和暴力說“不”1.請學生閱讀教材第 77 頁的“閱讀與思考”，分組討論：案件中，受害者是如何應對校園欺凌和暴力的？如果遇到了類似事件，我們應該怎么做？引導學生學習案例人物的正確做法，并從受害者和旁觀者等不同角度思考更多應對校園欺凌和暴力的做法。對于學生提出的不恰當的應對方法，要及時糾正。小結：我們要增強防范意識，學會自我保護。當校園欺凌和暴力事件發生時，牢記自身安全永遠是第一位的，要機智應對。必要時應及時向專業人士尋求幫助，如可撥打 12355 等熱線電話，獲得法律咨詢和心理咨詢服務。如果自己是旁觀者，也應伸出援助之手，不能成為事件的局外人。2.情境體驗：討論問題，情境中涉及幾種角色？每種角色可以通過哪些行動來阻止校園欺凌和暴力事件的發生，或者改變事件的結果？討論完成后，各組派一名代表分享結果。小結：同學們的分享很精彩，但個別小組忽略了旁觀者角色。旁觀者雖然沒有參與具體的欺凌和暴力行為，但是其不當的行為也會對受害者造成身心傷害。我們不能放任欺凌和暴力行為的發生，否則人人都有可能成為受害者。遇到校園欺凌和暴力時，我們要在保證自身安全的前提下，以合理合法的方式，盡己所能，阻止欺凌和暴力行為，必要時還可以留存證據、協助報警或求助他人。知識延伸：黑羊效應觀看視頻：反校園霸凌公益短片《勇氣》總結：本節課我們知道了如何識別校園欺凌和暴力，學會了應對校園欺凌和暴力的方法和策略。在今后的日常生活中，我們也要從自身做起，積極踐行學到的知識和方法，抵制校園欺凌和暴力，為營造安全和諧的校園和社會環境盡一份力。 通過具體案例、情境，引導學生分別掌握不同角色應對校園欺凌和暴力的方法，從而學會自我保護，共同維護校園安全。
二、筑牢心靈的防火墻 一、辨別不良誘惑1.提問：請說說你搜集到的公眾人物是如何因不良誘惑而身敗名裂的。我們身邊還潛伏著哪些不良誘惑？在日常生活中要如何自覺抵制不良誘惑呢？結合學生的回答和教材正文內容，在課件上展示生活中常見的不良誘惑。總結：隨著時代的飛速發展，我們身邊有各種各樣新奇的事物。為了逃避法律的監管，很多不良誘惑都善于偽裝，讓我們在不知不覺中深陷其中，成為它們的“俘虜”。同學們要擦亮眼睛，明辨是非，堅決抵制不良誘惑。 2.教師講解：不良誘惑的危害不利于青少年身心健康成長，容易產生成癮行為。危害青少年人身安全、財產安全等。誘發青少年犯罪行為，影響社會穩定。3.請學生認真學習教材第 79 頁和第 80 頁“相關鏈接”中的法律規定，以及課件上展示的相關法律法規，引導學生做到知法懂法守法。4.艾滋病的傳播途徑組織學生分組討論問題：艾滋病的傳播途徑有哪些？你是怎么評估危險性的？高危行為有哪些？這些行為能否避免？總結：通過本次活動，大家對艾滋病的傳播途徑有了更多的了解，我們要做好防范措施，切斷可能的傳播途徑，做到潔身自好。5.組織學生分組進行情境演練，思考：在以下情境中，你會怎么做？（1）下課后，幾個好朋友在廁所抽電子煙，慫恿你嘗試一下。（2）足球比賽如火如荼，好哥們讓你下注參加網絡競猜，說是網上的正規平臺，也有不少家長在參與。（3）周末幾個好朋友相約去附近的歌廳唱歌，邀請你一起去，還要介紹幾個“大哥”給你認識。（4）朋友神秘地對你說：“我知道有個酒吧，那里有特別“奶茶”，別的地方買不到，我們一起去喝吧！”總結：同學們給出了各種抵制不良誘惑的方法。需要注意的是，以上的幾個情境中都有所謂“朋友”的邀請。同學們要擦亮眼睛，謹慎交友，如果發現好朋友誤入歧途，要及時提醒，勸阻朋友，讓其迷途知返；如果不能有效規勸，要及時告訴家長或者老師，必要的時候可以斷絕來往。 通過情境演練，引導學生在討論中主動思考抵制不良誘惑的方法，避免說教式教學。
總結 1.提問：通過今天的學習，你有什么收獲或感悟呢？2.總結：面對生活中形形色色的不良誘惑，同學們要運用本課所學內容，擦亮自己的眼睛，充分認識到它們帶來的風險和危害，提升自己的辨別能力和自我控制力，并堅決抵制。
拓展活動 組織學生開展辯論賽。正方：網絡游戲是不良誘惑。反方：網絡游戲不是不良誘惑。總結：網絡游戲本身沒有對錯之分，游戲可以豐富課余生活，培養思維能力，但是要掌握度，不能沉迷其中。
作業 學生用書相關任務授課科目 心理健康與職業生涯 授課班級
授課課題 第11課 主動學習 高效學習
授課周次 周 課 時 2
授課方式 講授法、演示法、討論法、提問法、舉例法 教學媒體 教學課件及多媒體設備
教 學 目 標 知識目標： 1.正確認識學習與自我成長、社會發展的關系，端正學習態度，不斷增強學習的內驅力，養成良好的學習習慣。 2.正確認識主動學習者的特點，從學習態度、學習目標、學習動機、學習興趣和學習形式等方面培養主動學習的品質。 能力目標： 掌握高效學習的方法，探尋適合自己的高效學習方法，不斷提升高效學習的 能力。 素養目標：學生能養成良好的學習習慣，做主動學習者。
重 點 掌握高效學習的方法，提升高效學習的能力。
難 點 培養主動學習的品質。
作 業 布 置
教 學 后 記
審查簽字：_______________
年 月 日
教 學 過 程
教學環節及時間分配 教學內容與教學方法 教師活動 學生活動
課前準備 紀律管理、師生問好、考勤、課前準備。 考勤，督促學生準備進行上課（收好手機、電腦等）、安全教育。 配合考勤，做好上課準備，調整學習狀態。
復習 （2分鐘） 提問上節課大概講了什么內容？ 學生積極翻書并回憶知識點。
課堂導入 （3分鐘） 課堂導入 【創設情境法】 找找錯字 引導學生找錯別字，并提問：明星們為什么會出現這些錯誤？ 觀察找出錯別字，自由回答教師提問。
講授新課 你喜歡學習嗎？ （15分鐘） 1.學習的意義 學習的本質 3.不愛學習的原因 一、你喜歡學習嗎？ 【案例討論法、講授法】 1.學習的意義 案例： 學習的本質 快速問答： 1.你通過模仿成功學習過什么？ 2.你喜歡學習嗎？ 3.你不愛學習的原因？ 播放視頻，引導學生分析討論案例學習的意義。 教師引用習近平總書記的話，小結學習的意義。 播放視頻，小結：學習使神經的回路改變和強化；模仿是最原始的學習機制。 講述題目，引導學生快速回答，并小結不愛學習的根本原因是缺乏主動性。過渡到下一環節：什么是主動學習。 思考：你希望你的十八歲怎么過？ 傾聽，做好筆記。 觀看視頻了解學習的本質，做好筆記。 快速回答問題，思考不愛學習的原因。
什么是主動學習者 (25分鐘) 1.主動學習者的特點 主動學習vs被動學習 如何成為主動學習者 （25分鐘） 二、什么是主動學習者 【練習鞏固法、講授法、活動體驗法】 1.主動學習者的特點 主動學習vs被動學習： 水迷宮實驗 案例： 三、如何成為主動學習者 【講授法、案例法、練習鞏固法】 案例： 練習1：請給根據目標ABCD設立一個學習目標 練習2：請給根據目標ABCD修改這份時間表 引導學生完成練習，小結主動學習者的特點 播放視頻，并提問： 1.水迷宮實驗中的老師有幾種學習方式？分別是什么？ 2.改變下水的方向后，兩種學習方式的老鼠結局怎樣？ 3.你是主動學習者嗎？ 播放案例，小結主動學習和被動學習的區別。 引導學習找出關鍵詞，并講述主動學習者：能自覺地完成任務；能轉化為主動的積極的狀態；能夠按時按質按量完成學習任務；能超前主動完成學習任務。 播放案例：1.畫出正反饋循環學習圖。 2.找到學習動力的第一個方法是什么？ 3.你是如何激發學習動機？ 講述什么是目標ABCD，并引導學生完成一個學習目標的設定。 引導學生完成練習2，根據目標ABCD修改時間表。 快速瀏覽課本P87-P88 ,完成連連看。 觀看視頻，思考回答教師提問，掌握主動與被動學習的區別。 認真傾聽，思考并與教師一起小結什么是主動學習者。 快速瀏覽課本P88-P89 ,畫出關鍵詞 觀看視頻，思考并回答教師提問，小結如何用“正反饋循環”成為主動學習者。 掌握目標ABCD，并設立一個學習目標。 完成時間表的修改，熟練運用目標ABCD為制作自己的時間表做好準備。
你會學習嗎 （15分鐘） 你會學習嗎 【活動體驗法、講授法】 1.課堂活動：時間銀行 2.珍惜時間，合理規劃 練習3：制作我的在校/居家作息時間表 3.學習有方，科學高效 提問：如果每天都有86400元進入你的銀行賬戶，而你必須當天用光，你會如何運用這筆錢？ 引導學生完成“時間賬本”活動，并提問： 我們真正可用于學習的時間有多少？ 我們該如何充分利用這些寶貴的時間？ 你有時間管理計劃嗎？如何管理的？ 小結時間管理的策略。 引導學生完成練習3 教師略講科學高效學習的方法。 教師講授艾賓浩斯遺忘曲線：遺忘進程先快后慢，呈負加速。 遺忘在學習結束之后立即發生。 遺忘到一定程度以后幾乎不再遺忘。 遺忘進程在學習后，初期的20分鐘進展最快遺忘58.2%。（復習） 完成時間賬本的制作，并觀察你的時間是怎么使用的。 討論，并回答教師問題； 快速瀏覽課本P91 ,畫出關鍵詞，掌握時間管理的策略。 完成我的作息時間表制作 學生課后自學 理解艾賓浩斯遺忘曲線，并掌握復習規律。
五、課外拓展 （3分鐘） 學習需要提升專注力 播放科普小視頻 觀看做筆記
小結+作業 （2分鐘） 課堂小結 作業：我的在校作息時間表 教師進行課堂小結 布置作業 整理課堂筆記 記錄作業
板書設計 主動學習 高效學習 一、你喜歡學習嗎？ 1.學習的意義 2.學習的本質 二、什么是主動學習者 1.主動學習者的特點 2.主動學習vs被動學習：水迷宮實驗 三、如何成為主動學習者 四、你會學習嗎 制作我的在校/居家作息時間表
第 1頁 /共 7頁教 案
教師姓名 授課形式 講授 授課時數 2課時
授課日期授課班級
授課章節名稱 第五單元 規劃生涯 放飛夢想第15課 完善規劃 奮發有為
教學內容 第一框 明確標準，評價規劃第二框 把握時機，調整規劃
教學目標 知識目標了解職業生涯規劃的評價標準與方式；了解職業生涯規劃調整的必要性；能力目標學會評價職業生涯規劃；掌握調整職業生涯規劃的方法；學會把握調整職業生涯規劃的時機素養目標樹立通過評價促進職業生涯發展的觀念；能夠持續完善規劃，堅定奮發有為和實現夢想的信念
教 學 重 點教 學 難 點 教學重點：明確標準，學會評價職業生涯規劃教學難點：把握時機，適時調整職業生涯規劃。
使 用 教 具 黑板、多媒體
課 外 作 業 啟思導行的相關習題
課后反思
審核簽字：
教 學 設 計
教學環節 教學內容 設計意圖
課前導入分議題一：職業生涯規劃評價有必要嗎？ 導入新課：圖片及問題導入：你的職業生涯規劃是什么？你的職業生涯規劃好不好呢？從而引出本課主題。每個人對成功的理解不盡相同，評價職業生涯規劃有不同的價值取向。要想知道我們制訂的規劃能否真正促進自己職業生涯發展，就要定期對職業生涯規劃進行評價。
分議題二：職業生涯規劃評價標準是什么？ 頭腦風暴1.學生閱讀教材第 124 頁“閱讀與思考”，教師提出問題：材料中的四位同學是從哪些角度評價職業生涯規劃的？你覺得還能從哪些角度進行評價？2.學生分組討論。3.教師小結職業生涯規劃的評價標準：評價職業生涯規劃，要考慮符合國家需要、對社會發展有益，還要考慮規劃內容的完整性、方案的詳盡性、目標和計劃措施的可實現性，以及規劃的激勵性和靈活性等。4.教師追問：從這些標準來看，小王的職業生涯規劃目標合適嗎？以案為例：小王是某職業學校家庭農場生產經營專業的學生，畢業后選擇留在家鄉創業。考慮到家里有養殖基地和果蔬采摘園，小王利用自己在校期間學習到的農業知識和技術，說服父母整合現有資源，開辦了一家小型休閑農場。他設想通過自己的努力，在五年內將休閑農場做大做強，爭取進入當地農場排行榜前五名！一：小王干的活既辛苦又沒有什么技術含量，這樣的職業生涯規劃沒有價值，不會取得成功。二：現代農業生產需要豐富的技術和知識，通過自己的勞動還可以帶動地區旅游業發展，為家鄉發展貢獻自己的一份力！小王的職業生涯規劃有價值嗎？講授：評價標準評價標準主要分為外在和內在。外在，即符合國家需要、對社會發展有益。內在，即內容完整性、方案詳盡性、目標和計劃的可行性、規劃的激勵性、規劃的靈活性。5.教師總結：農民也可以很“潮”。作為職校學生，我們在制訂職業生涯規劃時，要符合國家需要，對社會發展有益，把自己的職業生涯發展和國家經濟社會發展緊密聯系在一起；對區域經濟、所學專業對應的行業發展有清晰的認識，并從中準確把握個人職業生涯發展的機遇 通過視頻案例和具體問題，引發學生深入思考，學會從多角度評價職業生涯規劃。
分議題三：職業生涯規劃評價方式是什么？ 閱讀思考1.學生閱讀教材第 125 頁“閱讀與思考”，教師提出問題：同學們和老師對小鄧的職業生涯規劃提出了哪些意見和建議？同學們和老師的評價，對小鄧的職業生涯規劃有何作用？2.學生小組合作，討論問題。3.教師小結：評價職業生涯規劃，從評價主體來看，有自我評價、他人評價兩種形式。同學們和老師對小鄧職業生涯規劃的評價就是他人評價，可以幫助小鄧完善職業生涯規劃，補充職業生涯規劃中忽視或遺漏的地方，增加規劃的靈活性和適應性等。他人評價是職業生涯規劃評價的重要方式，有利于突破自我評價的局限。我們既要認真對待他人的意見和建議，也要辯證看待、合理吸收，不能偏聽偏信、人云亦云。4.案例再現：小王在聽到他人對自己職業生涯規劃的評價后，決定再找老師、父母給自己的職業生涯規劃提提意見。5.教師提問：老師、父母對小王的職業生涯規劃的評價依據是什么？你認為如何才能做到準確評價職業生涯規劃？6.學生思考回答，教師引導總結：評價職業生涯規劃，還要依據評價標準，制訂具體的評價細則。根據評價細則，對個人職業生涯規劃的內容進行逐項打分，得出評價結果。評價完成后，要認真分析評價結果，找出規劃中需要改進之處，并進行有針對性的調整。講授：評價方式評價方式分為評價主體和具體操作。評價主體，即自我評價和他人評價。具體操作，即制定評價細則、得出評價結果、分析評價結果。拓展：360度評價法又稱全方位評價法，是由被評價者及與其密切相關的人，對被評價者進行全面、多角度的評價。有利于較全面、客觀地進行評價，使我們盡可能發現存在的問題、潛在的優勢，對我們持續完善規劃、促進自身發展有重要參考作用。 學生初步了解職業和專業的關系。
層層深入，引導學生掌握職業生涯規劃評價的具體方式。
課堂活動：撰寫我的職業生涯規劃，并講述每部分注意事項專業：班級：姓名：第一部分：自我探索第二部分：職業環境探索第三部分：職業定位及目標選擇第四部分：我的生涯規劃第五部分：結束語課堂活動：請同學們、老師互評，給予指導，并寫下來。提問：大家剛剛寫的這些職業規劃會不會改變嗎？有改變的必要嗎？
第二框
環節 教學設計 設計意圖
課前導入 提問：我們的職業規劃會不會改變嗎？有改變的必要嗎？
分議題一：職業生涯規劃有必要調整嗎？ 視頻：央視網系列紀錄片“數字樣板工程”之大模型狂潮1.學生觀看視頻，教師提問：這些數字化技術會對我們的生活產生哪些影響？對我們的職業生涯規劃有何影響？2.學生思考回答，教師小結：科技發展突飛猛進，在人工智能時代，部分重復性、標準化、流程化、程序化的職業就容易被機器替代，給我們的職業生涯發展帶來了挑戰。3.學生閱讀教材第 127 頁“閱讀與思考”，回答教材上的問題。4.教師小結：國家政策、社會發展與個人職業能力都會發生變化，這些變化都會影響我們的職業生涯發展。我們要積極應對變化，把握變化帶來的發展機遇，主動調整職業生涯規劃。
分議題二：調整職業生涯規劃的重要時機有哪些？ 實踐體驗學生根據自己已經完成的職業生涯規劃，按照時間順序繪制職業生涯規劃發展曲線圖，在曲線圖上標明重要的時間節點及對應要完成的目標。1.教師提問：你認為在哪些時間點上有可能需要調整職業生涯規劃？學生思考并回答。2.教師小結：畢業前夕和從業初期是職業生涯規劃調整的重要時機。畢業前夕，我們有了求職的實踐經驗，可根據新的職業信息和就業市場供需實際等，對職業生涯規劃進行調整；從業初期，我們有了從業的實踐經驗，可根據周圍環境的變化、職業素養的提升要求等及時對規劃進行調整。機遇總是青睞有準備的人。只有認真學習，提升自身的能力和素質，才能把握時機，審慎靈活地調整和完善我們的職業生涯規劃。
分議題三：調整職業生涯規劃有哪些方法？ 案例分析1.學生閱讀教材第 128 頁“閱讀與思考”，分組討論，回答教材上的問題。2.教師小結：小許根據自己的實際工作經歷和新形成的職業興趣來調整職業生涯規劃，將自己畢業后的職業生涯目標從網頁設計工作調整為短視頻運營工作，創立工作室，從事直播銷售工作。調整職業生涯規劃是為了適應變化、把握機遇，是為了實現更好的發展，而不是為了逃避當前遇到的問題。3.教師追問：如何有針對性地調整職業生涯規劃？學生分享課前搜集的職業生涯榜樣人物故事，看看其職業生涯發展經歷了哪些變化，是在何種時機、怎樣調整規劃的。4.教師根據學生的分享進行小結：調整職業生涯規劃不是對原有規劃制訂過程的簡單重復，也不是對原有規劃的直接否定，而是基于新情況新要求，有針對性地修正、完善原有規劃。5.教師結合教材正文內容，講授調整職業生涯規劃的方法。首先，要重新剖析自身條件，確定“我能做好什么。”其次，要重新評估職業生涯發展機會，明確“什么可以做。”再次，修正職業生涯目標，審視“我為什么做。”最后，修正行動計劃，審視“我應該怎么做。” 用具體案例激發學習興趣，引導學生正確認識職業生涯規劃調整的意義和方法。
活動體驗1.教師講解活動規則，引導學生動手體驗。第一步：拿出紙和筆，把紙左右對折；第二步：在紙的左側列出你想從事的所有職業；第三步：在紙的右側列出 2～3 年后你可能得到的就業機會和升學機會；第四步：對比左右兩列信息，將兩列直接相關的信息用線連接起來。2.學生小組討論：你想從事的這些職業都適合你嗎？觀察有幾條相關線，怎么做才能出現更多的相關線？3.教師小結：影響職業生涯規劃的因素有很多，有的變化因素可以預測，有的變化因素難以預測，要想職業生涯規劃行之有效，就需要不斷地對規劃進行評估與調整。職業生涯目標實現的過程可能不會一帆風順，我們只有不斷地完善自我、努力拼搏，才能最終實現自己的目標 通過體驗活動，引導學生深度思考，激發學生為實現理想而奮勇拼搏的斗志
作業 寫出你想從事的所有職業頭腦風暴：列舉你想從事的所有職業中可能遇到的突發情況和應對措施。

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