資源簡介

10.1愛護身體
一、知識過關
1.保持身心健康的重要性
(1)保持身心健康是提高生命質量的① 。
(2)只有擁有強健的體魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣;只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系,看到生命中更多的希望和光彩。
2.如何理解身體是生命存在的根本
身體健康關系個人的成長和發展，關系家庭的② ，關系國家的人口素質和社會的發展。
(3)愛護自己的身體,是一種對生命負責任的態度,我們要做自身健康的③ 。
4.愛護身體的做法
愛護身體應當關注自己的身體狀況，應當養成健康的④ ，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
5.關注自己的身體狀況的做法
我們要關注并記錄自身健康狀況,定期⑤ ，合理利用衛生保健服務維護自身健康;積極主動獲取健康信息,知道生理健康的基本標準,能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適,應及時科學就醫。
6.養成健康的生活方式的做法
我們要自覺自律,注重⑥ 、起居有常、動靜結合,杜絕不良嗜好。
7.強健體魄的做法
我們要參加適合的體育鍛煉,選擇合理的⑦ ,提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力,預防并減少疾病的發生。
8.科學健身的方法
科學健身：多樣化運動、健康心態、適度運動、合理飲食、科學熱身。
二、判斷題
1.守護生命，就是要珍視自己的肉體生命。( )
2.小福同學學習刻苦，經常利用眼保健操時間做作業。( )
3.守護生命就是要愛護自己身體。( )
4.小剛說為了明天能和同學分享足球世界杯賽況，晚上不管多晚也要看完。( )
5.守護生命首先要養護好精神，精神愉悅才能身體健康。( )
三、選擇題。
1.生命來之不易。作為一名中學生，我們要珍惜生命，對生命有一種敬畏的情懷。下列行為中正確的是（ ）
①小剛同學從不闖紅燈，從不穿越馬路隔離帶②小華同學夏天經常去野外游泳
③小文同學從不熬夜，每天都按時睡覺④小濤同學每天堅持鍛煉身體
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
2.2024年1月23日凌晨，新疆阿克蘇烏什縣發生7.1級地震。災害發生后各方救援力量迅速抵達災區，爭分奪秒開展搜救，及時轉移受傷人員，最大限度減少人員傷亡，確保人民群眾生命財產安全。對此認識正確的是（ ）
①在自然災害面前，生命是脆弱的、艱難的
②無論遇到什么情況，我們都要為守護生命而努力
③生命是易逝的，要學會逃避挫折，盡情享受無限自由
④渺小的人類在自然界面前的生命價值不值得一提
A．①② B．①④ C．③④ D．②④
3.毒品禍害無窮，不僅嚴重損害吸毒者本人的身體健康，對吸毒者的家庭和整個社會秩序都造成了嚴重的打擊。吸毒的具體危害包括（ ）
①敗壞社會風氣，腐蝕人的靈魂，摧毀民族精神等
②摧殘人的身體，扭曲人格，引發自傷、自殘、自殺，傳播疾病等
③摧殘家庭成員身心，導致傾家蕩產、家破人亡，貽害后代等
④誘發違法犯罪、吞噬社會巨額財富，破壞正常的社會和經濟秩序等
A．①②③ B．①②③④ C．②③④ D．①②④
4.生命是寶貴的，守護生命既要愛護自己的身體，又要養護我們的精神。下列選項能體現豐盈精神世界的是（ ）
①共青團新團員入團宣誓 ②勞技課上制作傳統剪紙
③了解自己的藥物過敏史 ④積極參加消防安全演練
A．①② B．①③ C．②③ D．②④
5.社會生活中存在一部分“脆皮年輕人”，他們雖然年紀不大，但身體卻脆弱到了一碰就傷的地步 除了身體脆弱外，他們的的心理壓力也不容忽視。脆弱的年輕人該如何為自己配置保障 （ ）
①合理飲食，養成健康生活習慣
②守護生命首先要養護精神
③調整心態，樂觀面對人生
④不用在意挫折，躺平看淡人生
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
參考答案
一、知識過關
①關鍵 ②生活質量 ③第一責任人 ④生活方式 ⑤體檢 ⑥飲食有節
⑦運動負荷
二、判斷
1.錯誤
解析：本題考查守護生命。依據教材內容，守護生命首先要關注自己的身體，還需要關注并養護我們的精神。故錯誤。
2.錯誤
解析：本題考查守護生命的要求，依據教材所學，成長中的我們，應該學會愛惜自己的身體，做眼保健操有利于緩解視覺疲勞，保護視力 ，故題文說法錯誤。
3.錯誤
解析：本題考查守護生命的要求。根據所學知識，守護生命首先要關注生命的身體，守護生命需要關注并養護我們的精神，故題文中的說法錯誤。
4.錯誤
解析：本題考查愛護身體，依據所學知識可知，我們要養成健康的生活方式，不能為為了能和同學分享足球世界杯賽況，而熬夜看球賽，故題干觀點錯誤。
5.錯誤
解析：本題考查守護生命。守護生命首先要愛護身體，養成健康的生活方式，其次是養護精神。題干說法錯誤。
三、單選題
1.答案：D
解析：“從不闖紅燈、穿越隔離帶”是遵守交通規則的表現，“從不熬夜”“每天堅持鍛煉”是健康的生活方式、習慣，有利于身體健康，這些都是珍惜生命、敬畏生命的表現，故①③④說法正確；“去野外游泳”容易發生危險，是缺乏安全意識、不尊重生命、不愛惜生命的行為，故②說法錯誤；故選D。
2.答案：A
解析：新疆阿克蘇烏什縣發生7.1級地震后，各方救援力量迅速抵達災區，爭分奪秒開展搜救，確保人民群眾生命財產安全，說明在自然災害面前，生命是脆弱的、艱難的，無論遇到什么情況，我們都要為守護生命而努力，故①②說法正確；要學會正確對待挫折，故③說法錯誤；人類的生命在自然界面前確實很渺小，但不是不值得一提，我們要珍愛生命。故④說法錯誤；故選A。
3.答案：B
解析：依據教材知識，結合實際可知，吸毒摧殘人的身體、扭曲人格、引發自傷、自殘、自殺的行為、傳播疾病等；吸毒推殘家庭成員身心、導致傾家蕩產、家破人亡、貽害后代等；吸毒誘發違法犯罪、影響國民素質；吸毒吞噬社會巨額財富、影響國計民生等，吸毒敗壞社會風氣，腐蝕人的靈魂，摧毀民族精神等，故①②③④符合題意；故選B。
4.答案：A
解析：加入共青團，向先進的團組織靠攏，是豐盈精神世界的表現；制作傳統剪紙，有利于在中華優秀傳統文化的滋養中豐盈精神世界。故①②符合題意；了解自己的藥物過敏史，有利于保護身體健康；參加消防安全演練，有利于提高自我保護能力。這兩個做法都有利于愛護身體，故③④不符合題意；故選A。
5.答案：A
解析：本題考查守護生命。“脆皮年輕人”，他們雖然年紀不大，但身體卻脆弱到了一碰就傷的地步，說明年輕人的身體健康堪憂，心理壓力較大，需要合理飲食，養成健康生活習慣，養護身體，調整心態，樂觀面對人生，疏解心理壓力，故①③符合題意；守護生命首先要愛護身體，故②錯誤；面對挫折，要積極面對，迎面解決，不能躺平，更不能不在意，故④錯誤；故選A。

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