資源簡介

(共20張PPT)
第二單元
認識自我 健康成長
- 復習提問
正視挫折的意義
挫折的三因素
什么是挫折？
如何正視挫折？
面對挫折我們應該如何面對？
如何提升抗逆力？
- 熱身小游戲
邀請一位上臺背對屏幕，然后邀請一位同學來抽盲盒。屏幕呈現詞語后，由底下同學舉手說明。
要求說明的同學可以通過動作或語言表現，但不能出現成語里邊的字。
一起來抽盲盒啦~
- 熱身小游戲
xiao song
一起來抽盲盒啦~
喜上眉梢
無憂無慮
手舞足蹈
火冒三丈
淚如雨下
垂頭喪氣
茶飯不思
喜笑顏開
認識情緒 管理情緒
第5課
一、破解情緒的密碼
- 情緒是什么
01
你常用的表情包是什么？
- 情緒是什么
01
情緒是一種非常復雜的心理現象，它不僅包括個人內心的主觀體驗，也伴隨個體相應的外部表現，還表現出相應的生理反應。
什么是情緒？
- 情緒是什么
01
老師說開學就有考試哦。
外部表現
內心感受
我是誰？我在哪？我為什么活著？
- 情緒是什么
01
情緒的分類
正性情緒
負性情緒
得意
開心
委屈
傷心
- 情緒是什么
01
情緒的作用
正性情緒使人心情舒暢，能提高學習、工作的效率，也是維系和諧人際關系的紐帶。
負性情緒使人心情壓抑，會影響人的身心健康，但能提醒我們遠離危險和傷害。需要注意的是，過于強烈和持久的情緒可能會影響人的學習、工作效率和身心健康。
- 情緒是什么
01
情緒是個體適應生存和發展的一種重要方式。比如，環境中的危險信號讓個體產生戰斗或逃避反應，可以幫助人們戰勝或逃離危險。
情緒是動機系統的基本成分，能夠激發和維持個體的行為，并影響行為的效率。比如，自豪、感激、內疚等情緒，能夠引導我們良好的道德行為。
情緒是心理活動的組織者，能夠影響其他心理過程，如注意、記憶、思維和決策。一般來說，正性情緒對活動起推動和促進作用，負性情緒對活動起阻礙和破壞作用。
情緒的功能
情緒是一種人在交流中傳遞的重要信號。通過身體姿勢、面部表情、語氣聲調等情緒外部表現，我們可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效傳遞給他人。情緒交流有助于人與人之間建立和維持關系。
適應功能
動機功能
組織功能
信號功能
- 情緒從哪里來
02
畫出你的
一周心情曲線
- 情緒從哪里來
02
想要避免沖突，為了保護自己安全
渴望被傾聽、理解、關注
很有可能那真的是自己渴望得到而未能得到的東西
否定、不認同，試圖排斥、避開或者懶得搭理
渴望獲得別人的欣賞和尊重
情緒——需求
得意
嫉妒
壓抑
抱怨
厭惡
- 情緒從哪里來
02
xiao song
我說你演
1.感冒了
2.老師突然抽我回答問題
3.回村被情報組織盯上
4.天氣酷熱，突然停電，沒辦法吹空調
情景
- 情緒從哪里來
02
上述情景分別受到哪些方面的影響？
個人生理周期
對某件事情的預期
周圍輿論氛圍
自然環境
- 情緒從哪里來
02
情緒是人和環境相互作用的產物。情緒的產生和變化既受到環境因素的影響，也受到個體內部因素的影響。
①環境會影響情緒
②生理狀態會影響情緒
③個體對事件的看法和評價會影響情緒
- 情緒從哪里來
02
事件
信念
結果
實際影響
- 情緒從哪里來
02
一個學生，因為一次考試不及格而非常沮喪，懊惱，無法接受自己的失誤。
A：事件
B:認知
C:情緒反應
ABC理論告訴我們:
我們的情緒（非常沮喪，懊惱）和發生的事（考試不及格）無關而是和不合理的信念及認知（我應該是一個出色的學生，我不能失誤，不能不及格）有關。
- 情緒從哪里來
02
打破非理性信念，
80%的不開心可能就消失了
著名心理學家艾利斯(Albert Ellis)總結了非理性信念的三個特點
-課后作業
以小組為單位,就平時學習、生活中的某件事情，運用“情緒 ABC 理論”，分析事件、不同信念與可能產生的情緒及行為結果。簡要寫在下面的橫線上。

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