資源簡介

(共20張PPT)
Yourself
第二單元
認識自我 健康成長
- 復習提問
職業生涯的階段是如何劃分的
什么是職業生涯規劃
什么是職業生涯
職業生涯的特點
職業生涯規劃對我們的發展有什么幫助
我們在職業生涯規劃的時候涯要注意什么？
- 課堂導入
課堂 導入
青少年階段是人生的“拔節孕穗期”，我們朝氣蓬勃,懷揣著對美好生活的向往，渴望成長為有理想、有本領、有擔當的時代新人。我們有時也會對自己的未來感到迷茫；我們面對挫折時，也會感到手足無措；我們希望理性平和，有時卻會被自己的情緒波動所困擾；我們憧憬美好的愛情，卻往往會經歷青春萌動的煩惱……
發現自我 完善自我
第三課
一、認識自我
- 我是誰
01
什么是心理健康？
心理健康是人在成長和發展過程中自我認識恰當、情緒體驗良好認知效能良好、行為舉止適當、人際交往良好、環境適應良好的一種狀態。心理健康是個人健康的重要組成部分,會對身體健康產生重要影響只有心理健康,個體才能應對正常的壓力,富有成效地學習與工作,實現個人成長,并對國家和社會發展作出貢獻。
- 我是誰
01
能夠較為準確地了解自己，對自己的能力作恰當的評估，具有良好的自我價值感，對自己的總體評價較為積極。
自我認識恰當
在學習、工作與生活中能夠正常發揮自己的能力，包括注意記憶、思維等能力，能夠完成學習與工作任務，解決各種問題。
行為舉止適當
情緒總體上積極穩定、能夠有效地調節情緒。
情緒體驗良好
既能感受到他人的支持和關愛，又能主動與他人交往并關心理解他人。
人際交往良好
單擊此處輸入你的項正文
認知效能良好
能夠恰當地認識現實，適應不同的、變化的環境，遇到挫折和困難時能夠有效調適。
環境適應良好
心理
健康
心理健康主要體現在以下方面：
- 我是誰
01
生理我是對自身身高、體重、性別、相貌等生理特征的認識。
心理我是對自身興趣、性格、能力、價值觀等心理特征和心理過程的認識。
社會我是對自身所扮演的社會角色，在家庭、學校和社會中的地位等自我與他人、社會之間關系的認識。
全面準確地認識自我是個體心理健康的基本標準之一，也是個體未來成長成才的重要基礎。
- 我是誰
01
心理我：我喜歡唱歌跳舞，我熱愛幫助同學，人緣很好，有許多好朋友。
社會我：我在家里是女兒，我是中職生，我是班干部。
生理我：今年16歲，女生，身高168cm，我覺得我眼睛好看。
請寫下你的生理我、心理我、社會我分別是什么？
- 認識自我的方法
02
可以用文字、視頻、語音等多種形式，記錄自己在不同場景下的行為、想法和情緒感受。然后，根據這些記錄的內容來分析自己的行為習慣、思維模式和情緒規律。也可以將自己的過去、現在與設想的未來進行比較，尋找發展變化的軌跡。還可以比較自己的預期和實際之間的異同，進而充分認識自我。
自我覺察
即對自己進行細致的
觀察和思考。
①
- 認識自我的方法
02
他人反饋
可以廣泛搜集同學、朋友、親人、老師等對我們各方面的評價和反應，認真記錄和比較他們的反饋，進行理性分析和總結，從中獲取有關自我的信息，全面了解自我。
②
- 認識自我的方法
02
社會比較
即與周圍其他人進行比較。
③
可以選擇不同的具體比較對象，搜集有關比較對象的具體信息，理性地分析自己與比較對象的相同點和差異點。還可以接受專業化的心理測驗，通過科學的測驗結果，全面深入地認識自我。
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
- 認識自我的方法
02
認識自我的方法不同，搜集到的信息也會有所不同。有時候，我們會從不同渠道得到關于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到關于自我的不同信息之后，我們還要學會對信息進行理性分析和整合，最終得出關于“我是誰”的全面而客觀的答案。
認識自我
- 課堂練習
02
描述人 “我”的特點 評價（認可/不認可）
自己
XXX
XXX
……
首先自己描述自身特點，其次同桌之間交換作業本，相互進行評價，之后前后桌再次進行交換，最后自由交換填寫下表。

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