資源簡介

(共21張PPT)
第十五課 完善規劃 奮發有為
第二框 把握時機，調整規劃
心理健康與職業生涯
萬事萬物總是在不斷變化，變化是絕對的，不變是相對的。環境在變、要求在變，我們自身在發展，我們的職業生涯規劃也要隨之調整、不斷完善。學習本課，我們將學習職業生涯規劃的評價方法，學會調整、持續完善自己的職業生涯規劃，腳踏實地、奮發進取，在火熱的青春中放飛人生夢想，在拼搏的青春中成就事業華章!
前言
心理健康與職業生涯
錄
目
01
調整職業生涯規劃的時機
02
調整職業生涯規劃的方法
心理健康與職業生涯
課堂導入
面對時代的變遷，我們怎樣調整職業生涯規劃呢？
01
調整職業生涯規劃的
時機
心理健康與職業生涯
一、調整職業生涯規劃的時機
閱讀與思考
上述材料反映了職業生涯發展中的哪些變化？
結合視頻面對職業生涯發展中可能會遇到的變化，你計劃如何應對？
我學的是茶葉生產與加工專業，原本計劃畢業后到家鄉茶廠工作。這兩年家鄉在國家鄉村振興政策的支持下變化很大，我打算通過網絡宣傳和銷售家鄉的茶葉。雖然很多東西都要現學，但是我覺得有前途，更有意義。
我在中職學校學的是智能設備運行與維護專業，畢業后開了一家小家電維修店。一次偶然機會，有人來修無人機，我研究了幾天，居然修好了!現在經常有人來修無人機，我打算系統地學習一下，想明年開個分店，專修無人機。
一、調整職業生涯規劃的時機
（一）職業生涯發展中出現的變化
1.我們的職業生涯與經濟社會發展密切相關。當今時代，國際形勢復雜多變，經濟全球化和社會信息化飛速發展，科學技術突飛猛進，產業結構、行業結構調整加快，與之對應的職業結構、就業市場等，也快速發生著變化。這些外部因素會直接影響我們的職業生涯發展。我們的職業生涯發展面臨的第一個外部條件變化，很可能就是畢業后就業市場的變化。
一、調整職業生涯規劃的時機
（一）職業生涯發展中出現的變化
職業興衰，反映的是社會變遷、時代進步。舊職業趨于消亡，代表著新技術、新理念的新職業會讓財富的蛋糕變得更大。這種動態變化仍在繼續，我們就是這樣走到了今天，也更期待一個美好的未來。
一、調整職業生涯規劃的時機
（一）職業生涯發展中出現的變化
2.除了社會大環境之外，我們的個人小環境也在變。個人小環境主要包括家庭的經濟狀況、人際關系、父母及重要他人對我們的期望和建議等。這些變化都會影響我們的職業生涯發展。
一、調整職業生涯規劃的時機
（一）職業生涯發展中出現的變化
3.外部環境在變，我們自身也在變。在校讀書期間，隨著年齡的增加閱歷的增長，道德品質、知識技能、行為習慣等職業素養的提升，我們對自己、職業和社會會有更加深刻的了解和認識，對自身職業生涯的發展會有新的認識和定位。
相關鏈接
對變化抱有積極的態度，同時能接納自己面對變化的消極情緒。
具有認知靈活性，能同時從多個角度看待變化，及時發現自己在認識上的不足，并調整自己的看法。
具備從變化中學習的能力，能利用變化帶來的機遇。
主動尋求他人的支持，包括情感支持、物質支持、信息支持等，從而順利應對變化。
對應對變化有信心，并主動尋求新的變化。
一、調整職業生涯規劃的時機
面對變化要具備以下心理素質
一、調整職業生涯規劃的時機
（二）職業生涯規劃的調整時機
1.畢業前夕，可根據實習實訓過程中的體驗、求職過程中對自身條件的檢驗，以及職業信息和就業市場供需實際等，對職業生涯規劃進行調整。
2.從業初期，職業的實踐體驗、職業環境的變化、職業素養的提升等也可能促使我們調整職業生涯規劃。
一、調整職業生涯規劃的時機
（二）職業生涯規劃的調整時機
3.機遇總是青睞有準備的人。只有認真學習，提升自身的能力和素質才能把握時機，審慎靈活地調整和完善我們的職業生涯規劃。
02
調整職業生涯規劃的方法
心理健康與職業生涯
二、調整職業生涯規劃的方法
小許的職業生涯規劃發生了怎樣的變化？他是如何調整的？
小許的經歷對你有哪些啟示？
閱讀與思考
小許學的是藝術設計與制作專業，原來的規劃是畢業后去企業做網頁設計。2019 年，小許和同學們參加助力脫貧攻堅的志愿活動時，發現村民們在做農產品的網絡直播售貨，但粉絲數量很少，農產品銷量并不樂觀。小許運用自己所學專業知識和技能，向村民們分享了自己的直播創意和互動技巧等，并幫助村民們拍攝制作農產品展示視頻。在小許和同學們的熱心幫助下，農產品的銷量有了明顯提高，他們也受到村民們的好評。
這段經歷讓小許對直播銷售產生了濃厚的興趣，他調整了自己的職業生涯規劃，決定畢業后從事短視頻運營工作，并且計劃在畢業 5 年內創立自己的工作室，從事直播銷售工作。小許為了新的職業生涯目標,自學了很多短視頻拍攝和剪輯方法，畢業時他順利成為一名有較好業績的互聯網營銷師。
二、調整職業生涯規劃的方法
（一）調整職業生涯規劃的含義
職業生涯規劃的調整是重新剖析自身條件和重新評估職業生涯發展機會，修正職業生涯目標和行動計劃的再設計和再創作過程。調整不是對原有規劃制訂過程的簡單重復，也不是對原有規劃的直接否定，而是基于新情況新要求，有針對性地修正、完善原有規劃。
二、調整職業生涯規劃的方法
（二）調整職業生涯規劃的方法
首先，首先，要重新剖析自身條件，掌握自身條件的變化及其在職業實踐中檢驗的結果，確定“我能做好什么”。
其次，要重新評估職業生涯發展機會，對求職、從業環境進行再分析，評估職業生涯的機遇和挑戰，明確“什么可以做”。
再次，修正職業生涯目標，在重新剖析自身條件和職業生涯發展機會的基礎上，對新目標進行再確認，對職業生涯長期目標、中期目標和近期目標進行調整，審視“我為什么做”。
最后，修正行動計劃，根據修正后的職業生涯目標，制訂新的行動計劃，審視“我應該怎么做”。
二、調整職業生涯規劃的方法
（二）調整職業生涯規劃的方法
首先，首先，要重新剖析自身條件，掌握自身條件的變化及其在職業實踐中檢驗的結果，確定“我能做好什么”。
其次，要重新評估職業生涯發展機會，對求職、從業環境進行再分析，評估職業生涯的機遇和挑戰，明確“什么可以做”。
再次，修正職業生涯目標，在重新剖析自身條件和職業生涯發展機會的基礎上，對新目標進行再確認，對職業生涯長期目標、中期目標和近期目標進行調整，審視“我為什么做”。
最后，修正行動計劃，根據修正后的職業生涯目標，制訂新的行動計劃，審視“我應該怎么做”。
二、調整職業生涯規劃的方法
（三）職業生涯規劃重在落實
“一分規劃，九分落實。”只有樹立夢想從學習開始、事業靠本領成就的觀念，奮發有為，開拓進取，才能讓美好的藍圖化為明天的現實，使自已成為有理想守信念、懂技術會創新、敢擔當講奉獻的高素質技術技能人才，成為大有希望、大有作為的人。
中華民族偉大復興的中國夢終將在一代代青年的接力奮斗中變為現實。我們要乘新時代春風，在祖國的萬里長空放飛青春夢想，以社會主義建設者和接班人的使命擔當，為全面建成社會主義現代化強國而努力奮斗，讓中華民族偉大復興在我們的奮斗中夢想成真！
二、調整職業生涯規劃的方法
大道至簡，實干為要。新征程是充滿光榮和夢想的遠征，沒有捷徑，唯有實干。要腳踏實地，埋頭苦干，不馳于空想，不騖于虛聲；要篤實好學，尊重實際，不違背規律，不盲目蠻干；要求真務實，注重實效，不做表面文章，不耍花拳繡腿。為者常成，行者常至，歷史不會辜負實干者。我們靠實干創造了輝煌的過去，還要靠實干開創更加美好的未來。
啟思導行
按照調整職業生涯規劃的方法,分析一位榜樣人物，看看其職業生涯發展經歷了哪些變化，是在何種時機、怎樣調整規劃的。談談你的思考，并與同學交流總結調整職業生涯規劃的時機和方法。

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