資源簡介

第十課　保持身心健康
第1課時　愛護身體
【學習目標】
1．樹立對生命負責任的態度。
2．磨煉意志，健全人格。
3．認識維護身體健康的重要意義。
4．知道我們應該如何愛護身體。
【重點難點】
1．認識維護身體健康的重要意義。
2．掌握愛護身體的具體做法。
【學習準備】
搜集養護身體的相關資料。
【學習過程】
一、導入
毛澤東主席曾說過：“身體是革命的本錢”，一個人要想做成一件事，必須具有多方面的素質，但所有這些都必須依托于一個前提條件——要有強健的體魄。
二、課堂活動
1．閱讀教材75頁正文內容，思考問題：
(1)身體健康的重要性。
(2)愛護身體，應當關注自己的身體狀況。對此，我們應該怎么做？
提示：(1)身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
(2)愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
2．閱讀教材76頁正文內容，思考問題：
(1)愛護身體，應當養成健康的生活方式。對此，我們應該怎么做？
(2)愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。對此，我們應該怎么做？
(3)科學健身的方法有哪些？
提示：(1)愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
(2)愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
(3)①多元化運動。②適度運動。③科學熱身。④合理飲食。⑤健康心態。
三、課堂小結
只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，我們應該怎樣去愛護身體：關注自己的身體狀況；養成健康的生活方式；積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
【思維導圖】

展開更多......

收起↑