資源簡介

(共10張PPT)
做時間的主人
數字化時代背景下，如何合理智慧地管理時間，做時間的主人？
目 錄
1
數字化時代背景
2
碎片化生活時代現狀
3
正確應對時代的挑戰
4
發出倡議
中國互聯網絡信息中心給出的第52次中國互聯網絡發展狀況統計報告中顯示，截至2023年6月：
我國網民規模達10.79億人，
我國手機網民規模達10.76億人，
我國網民使用手機上網的比例達99.8%，
我國即時通信用戶規模達10.47億人，
我國網絡視頻用戶規模為10.44億人，
短視頻用戶規模為10.26億人，
我國網絡購物用戶規模達8.84億人，
我國網上外賣用戶規模達5.35億人。
通過這一系列數據我們可以看出，數字化產品及服務已加速滲透人們的日常生活、學習、工作、交流等場景之中。互聯網這一人類信息革命的標志性產物，以及移動通訊和智能手機的發明和日益普及化，徹底改變了我們這一代人的生活，人類文明也得以大踏步的前進。
一、數字化時代背景
隨著移動互聯網技術的飛速發展，人們的生活節奏不斷加快。在忙碌的日常奔波中，整塊時間變得越來越稀缺，取而代之的是大量的碎片化時間。這種碎片化時間不僅導致我們接收的信息變得零散，也使我們的生活方式逐漸碎片化。如今，人們已經身處碎片化生活的時代。因此，如何有效利用這些碎片化時間變得尤為重要。盡管每一片碎片時間對生活的影響看似微不足道，但長期積累下來，這些微小的影響也能匯聚成顯著的收獲。
二、碎片化生活時代現狀
（一）碎片化生活時代已經到來
二、碎片化生活時代現狀
人們把多少碎片化時間用在手機和網絡上呢？我們通過一些數據來找尋答案。
圖表中的信息告訴我們，近幾年網絡和智能手機已經普及的情況下，手機網民用戶仍在不斷增加，移動互聯網接入量也是逐年遞增，從增長率有所下降我們可以得出，我國人口總數沒有發生太大變化的情況下，移動網絡用戶也在逐步接近飽和，由此想到人們花費在手機和網絡上的時間越來越多。
（二）手機和移動網絡使用情況
手機網民用戶變化圖表
移動互聯網接入流量統計圖表
二、碎片化生活時代現狀
時間的碎片化和手機網絡的廣泛的使用極大地改變了人們的生活方式。右側圖表信息告訴我們，人們在網上“生活”的時間越來越長，購物、閱讀、外賣等，可以說手機及碎片化的信息充斥著人們日常生活方方面面，這樣的沖擊不僅波及到了需要專注、自律并提高學習效率的學生身上，也嚴重影響到成年人的工作和生活。
（三）人們生活方式的改變
二、碎片化生活時代現狀
（四）碎片化生活對人們的影響
日常生活中，我們經常可以看到人們在等車、排隊、走路等短暫的時間內，都會拿出手機瀏覽社交媒體、新聞資訊、短視頻等。這些原本可以用來放松、思考或者觀察周圍環境的碎片化時間，現在被手機網絡所占據。如果我們只接受互聯網上碎片化信息，會失去自己獨立思考和判斷的能力，就可能感到困感和迷失甚至被一些不負責任的信息誤導，也會出現思維跳躍、注意力分散等問題。
總之，進入碎片化時代人們的日常生活發生了很大的變化。這種變化帶來了許多便利和新的可能性，但它也帶來了更大的挑戰，如：如何管理碎片化時間、如何保持健康的手機使用習慣等。因此，我們需要學會適應這種新的生活方式，從而更好地保護自己的身心健康。
三、正確應對時代的挑戰
時間管理是指為了提高工作效率、平衡個人和工作生活，而對時間進行合理安排和管理的一種方法。有效的時間管理有助于提升個人的時間利用率，使生活更加有條理。
在這個飛速發展的數字化時代，讓人們戒掉網絡，戒掉手機來減少碎片化時間的浪費顯然是不可能的。我們不能否認網絡和手機的誕生是社會進步的產物，是人類文明發展的標志，所以我們就要想辦法把這些數字化設備，智能化產品用好。通過軟件設定數字化設備的使用時間等方式制約我們“濫用”時間的壞毛病，用智能產品幫助人們智慧管理時間，做時間的主人。
（一）時間管理對策——以“智”制“智”
三、正確應對時代的挑戰
（二）智能化時間管理——軟件工作流程
習慣養成模式
專注兩個小時模式
開始
完成預設事件
結束
定時提醒設置
定時提醒
開始
t=120
鎖屏
FALSE
TRUE
解屏
t=t-1
四、發出倡議
在互聯網時代，手機、短視頻以及其他碎片化信息充斥人們的日常生活，給學生、成年人的工作學習和生活帶來了巨大的沖擊，為了緩解這種影響，我提出以下合理的倡議：
1. 制定專注時間： 設定專注時間，專注時間內集中注意力，提高學習和工作效率。
2. 使用時間管理類APP：推薦人們使用專門的時間管理類APP，幫助規劃任務、設定目標，提高自律性。
3. 制定社交媒體時間：限制每天在社交媒體上的時間，避免無謂的瀏覽。
4. 鼓勵面對面交流： 提倡在相對重要的場合中，選擇面對面的交流方式，培養真實的社交關系。可以設立“數字斷檔”時間，鼓勵大家放下手機，更好地與他人交流。
5. 定期休息和鍛煉： 在學習和工作之余，安排定期的休息時間和身體鍛煉，有助于保持身心健康，更好地面對生活的各種挑戰。
這些建議旨在幫助個體更好地管理自己在互聯網時代的生活，提高專注度、自律性，促進健康的學習、工作和社交方式。合理使用智能工具，有效利用時間，以更好地適應當今信息爆炸的社會環境。移動互聯網接入流量
流量單位：億GB
時間 2020上半年 2020下半年 2021上半年 2021下半年 2022上半年 2022下半年 2023上半年
流量 745 911 1033 1183 1241 1377 1423
增長率 11.86%
增長率=（當前時間段流量-上一個時間段流量）/上一個時間段流量
表中數據來自CNNIC中國互聯網絡發展狀況調查報告【第18題】做時間的主人
隨著移動互聯網技術的飛速發展，手機及其應用已滲透到我們生活的方方面面。隨時看手機、玩手機占用了大量時間，這不僅考驗著學生管理時間的能力，同時也對成年人的工作生活帶來了很大影響。為應對這一現狀，學生會成立了專題小組，圍繞碎片化時代的背景、現狀及應對措施展開了調查研究。
項目問題：數字化時代背景下，如何有效地管理自己的時間？
項目實施：
本項目實施中，前期已完成項目規劃、任務分工和素材收集整理等工作。現請你對已收集的數據進行分析處理，并完善演示文稿。
（注：本題所有素材均存放于“素材”文件夾中）
活動一、處理分析數據（共8分）
打開“數據分析.xls”文件。按照公式計算增長率，結果以百分比顯示，保留2位小數。為表格內容添加內外邊框。用兩軸線-柱圖呈現不同時間段移動互聯網接入流量及增長率，標題為“移動互聯網接入流量統計表”。保存文件。
活動二、完善演示文稿（共7分）
打開“時間管理.ppt”文件。瀏覽內容，將“移動互聯網接入流量統計表”圖表復制到相應頁面，并為其設置與左側圖表同時進入的動畫效果。在正確應對時代的挑戰頁，分析流程圖補空缺內容。調整最后一頁幻燈片中的文字格式，使其與整個幻燈片的設計風格一致。保存文件。

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