資源簡介

(共31張PPT)
第11課 個人護眼計劃
實
踐
活
動
【滬科版+黔科版】四年級二期
內容總覽
學習目標
01
新知導入
02
學習單、活動無限
03
了解保護眼睛的方法
04
制定護眼計劃
05
課后作業
06
目錄
10
對照個人情況
09
板書設計
07
執行與監督
課堂作業
08
學習目標
價值體認：培養珍惜和感恩擁有健康視力的態度。
責任擔當：強調個人在預防視力問題中的責任，同時鼓勵幫助需要特別照顧的群體，如視障者。
問題解決：提高面對視力挑戰時的應變能力，培養解決實際問題的技能。
創意物化：支持將創新思維應用于提升個人和他人的視力保健。
新知導入
新知導入
最新的體檢結果出來了。咱班有些同學得了近視、沙眼,老師提醒我們要好好保護眼睛。
為了眼睛的健康,快為自己制訂一份護眼計劃吧。
新知講解
跟我來
了解保護眼睛的方法
我先通過不同途徑對如何保護眼睛進行了解。
預防近視:
☆多參加戶外運動。
☆
定期休息：實行“20-20-20”法則，即每20分鐘看20秒的遠處物體。
多參加球類運動,可以減輕眼疲勞;注意用眼衛生,以防眼睛生病。
新知講解
跟我來
了解保護眼睛的方法
我先通過不同途徑對如何保護眼睛進行了解。
護眼妙招:
☆不在過亮或過暗的環境中看書、寫字。
☆坐車、走路不看書。
☆不躺著看書。
☆
不長時間連續用眼，學習或工作45分鐘后至少休息5-10分鐘。
新知講解
跟我來
了解保護眼睛的方法
我先通過不同途徑對如何保護眼睛進行了解。
青少年護目六法
☆養目:注意膳食平衡,多吃蔬果、堅果、海產品等。
☆運目:經常順(逆)時針轉動眼球。
☆
☆
☆
☆
泡目：適時用溫水清洗或泡眼，緩解疲勞。
按目：輕按眼周穴位，促進血液循環。
護目：避免長時間強光照射，減少電子屏幕使用。
用目：正確閱讀姿勢，每20分鐘遠眺休息一次。
新知講解
跟我來
對照個人情況
自己平時的用眼情況如何
（1）先回想一下自己的用眼習慣,再請父母、同學做點評。
（2）做得好的地方:
☆
☆
☆
經常在強度適宜的光線下閱讀和學習。
保持正確的坐姿和視物距離。
每隔一段時間就會遠眺或做眼操來放松眼睛。
新知講解
跟我來
對照個人情況
自己平時的用眼情況如何
（3）做得不夠好的地方:
☆喜歡躺在床上看書。
☆有時用臟手揉眼睛。
☆
☆
不注意環境照明：在過亮或過暗的地方閱讀，這可能導致眼睛勞損。
不遵守正確的屏幕距離：屏幕與眼睛之間的距離太近，增加了眼部負擔。
新知講解
跟我來
制訂護眼計劃
針對自己的情況,今后應該從哪些方面采取護眼行動
個人護眼計劃
日常安排:
☆課間或連續用眼1小時即遠佑。
☆
☆
適當照明：學習或工作時，確保環境光線柔和且均勻，避免過亮或過暗的情況。
正確讀寫姿勢：保持良好的坐姿，書籍或屏幕距離眼睛約30厘米，屏幕高度與視線平行或稍低。
新知講解
跟我來
制訂護眼計劃
針對自己的情況,今后應該從哪些方面采取護眼行動
行為習慣:
☆用干凈的紙巾擦眼睛。
☆
☆
☆
正確姿勢：保持書寫和閱讀時背部直立，書本或屏幕與眼睛保持適當距離。
眼保健操：每天定時做眼操，促進眼部血液循環，緩解肌肉疲勞。
定時檢查：每年至少進行一次專業的視力檢測，及時了解眼睛的健康狀態。
新知講解
跟我來
制訂護眼計劃
針對自己的情況,今后應該從哪些方面采取護眼行動
飲食與運動:
☆爭取每天堅持戶外活動。
☆
☆
☆其他:
☆
營養補充: 含豐富維生素和礦物質的食物，如胡蘿卜、深海魚、堅果。
眼部鍛煉: 定期做眼保健操，促進血液循環。
充足睡眠：每晚保證7-8小時睡眠。
防紫外線：戶外時戴UV防護墨鏡。
新知講解
跟我來
執行與監督
怎么保證計劃得到落實
☆將計劃貼在文具盒或書桌上,時刻提醒自己。
☆
☆
設定鬧鐘：使用手機或電腦設置定時提醒，幫助按時進行眼操或戶外活動等。
習慣養成：將護眼行動變成每日固定習慣，例如用餐后立即進行短暫的戶外散步。
新知講解
跟我來
學習單
我是通過這些途徑知道保護眼睛的各種方法的:
詢問老師采訪記錄:
通過向教師咨詢和討論，獲得專業建議和實用技巧。
查閱書刊、報紙書刊、報紙名稱:
通過閱讀衛生健康類書籍、雜志或報紙上的文章，增強對護眼知識的理解。
網絡資料：通過互聯網搜索和閱讀專業醫療網站上的文章或論壇討論。
社交媒體：關注醫療健康領域的公眾號、博客或視頻內容創作者，獲取最新的護眼信息和建議。
新知講解
跟我來
學習單
同學們對我制訂的護眼計劃的評價(在符合的選項前打“√”):
（ ）計劃包括日常安排、行為習慣、飲食與健康等方面,內容全面。
（ ）能針對不良用眼習慣,有針對性地加以改進。能詳細列舉各項措施。
（ ）能夠采取有效的策略保證計劃得以落實。
√
√
√
新知講解
跟我來
活動無限
眼球的結構是怎樣的 為什么有些人會患近視 做個小實驗,你就能對近視的成因有所了解。在老師或家長的幫助下,準備2塊凸度不同的凸透鏡、支架、白紙(做屏幕)蠟燭等實驗用品,看看通過實驗,你能否找到答案。
新知講解
跟我來
活動無限
眼球結構主要包括角膜、虹膜、瞳孔、晶狀體和視網膜。近視通常是因為眼球軸過長或屈光系統（角膜和晶狀體）過強，導致光線聚焦在視網膜前面，形成模糊的遠視圖像。
進行一個簡單的實驗來理解近視：
所需材料：兩塊不同凸度的凸透鏡、支架、白紙、蠟燭。
實驗步驟：
（1）點燃蠟燭，放置在一端。
（2）將凸透鏡固定在蠟燭前，用白紙作為屏幕接收圖像。
（3）移動白紙直到找到蠟燭焰清晰的位置。
新知講解
跟我來
活動無限
近視眼鏡、太陽眼鏡、隱形眼鏡……眼鏡與現代人的生活密不可分!快快收集資料,了解一些有關眼鏡的知識,如眼鏡的種類及其功能、眼鏡發展的歷史、科學佩戴眼鏡的方法,制作—張手抄報,和同學進行交流。
新知講解
跟我來
活動無限
身邊是否有越來越多的同學戴上了眼鏡 在年級或學校里做—次調查,看看被調查同學的近視發病率是多少,把結果公布出來,以引起大家的重視。
是的，
調查結果：
（1）發現有120名學生佩戴眼鏡。
（2）這意味著該年級學生的近視率為60%。
新知講解
跟我來
活動無限
你相信生活中有些人會分不清紅色和綠色嗎 別驚訝,這是真的。那是因為他們天生患了一種叫作“色盲”的疾病。想要知道“色盲”是怎么回事,就快去查資料吧。
色盲是一種遺傳狀況，影響人的顏色辨識能力，尤其是紅色和綠色。它通常由視錐細胞缺陷引起，這些細胞負責在眼睛中檢測顏色。男性比女性更易患色盲，因為它通常與X染色體有關。目前沒有治愈方法，但特殊濾光鏡片和應用程序可以幫助管理這個問題。
新知講解
跟我來
活動無限
如果失明,我們的生活將會怎樣 嘗試做半天“小盲人”,體會盲人生活的不易和艱辛,并想想今后應該如何關愛盲人,以及如何更好地保護自己的眼睛。
失明將極大改變生活，需重新學習日常技能和依賴輔助工具。關愛盲人可從提供無障礙環境到鼓勵社會融合不同維度入手。保護視力方面，定期眼部檢查、減少長時間近距離用眼，增加戶外活動是關鍵措施。通過這些方式，我們可以更好地理解和支持視覺障礙者，同時也意識到保持自己視力健康的重要性。
新知拓展
跟我來
拓展
執行個人用眼計劃需要堅持以下幾點：
（1）定時休息：遵循“20-20-20”規則，即每20分鐘看遠處20秒。
（2）合理飲食：保證足夠的維生素和營養攝入。
（3）正確姿勢：閱讀時保持適當距離，注意光線。
（4）限時用眼：控制電子產品使用時間。
（5）定期檢查：每年至少進行一次視力檢查。
（6）眼部鍛煉：適時做眼保健操。
（7）環境優化：調整屏幕亮度，減少反光。
（8）意識提升：培養自我保護的意識。
課堂練習
1、請創建一個簡單的每日用眼健康計劃表，包含至少兩項活動來預防視力疲勞（例如：定時休息、戶外活動等），并簡要說明它們如何幫助保護你的眼睛。
課堂練習
時間 活動 說明
每45分鐘用眼后 定時休息 轉移視線至少6米遠，注視10秒，緩解眼部疲勞。
每天下午 戶外活動 進行至少30分鐘戶外活動，如散步，讓眼睛接觸自然光和遠距離聚焦，促進眼睛健康。
課堂總結
個人護眼計劃
今天，我們一起學了保護眼睛的多種方法，如戶外活動、休息法則、正確用眼姿勢和營養飲食。制定并踐行個人護眼計劃有助于改善視力健康。通過這個過程，我們知道了如何提高批判性思維、自我管理和規劃能力，同時增進了對視覺障礙的理解。
板書設計
個人護眼計劃
了解保護眼睛的方法
對照個人情況
制定護眼計劃
執行與監督
學習單、活動無限、拓展
作業布置
1、請制定一個表格，列出你一天中計劃進行的兩個護眼活動，并說明每項活動是如何幫助保護你的視力的。
作業布置
活動時間 護眼活動 如何保護視力
上午10點 眼睛按摩 通過按摩幫助眼部血液循環，減少眼疲勞。
下午3點 20-20-20規則 每20分鐘看電腦屏幕后，看向20英尺外的物體，持續20秒，放松眼肌。
謝謝
21世紀教育網（www.21cnjy.com)
中小學教育資源網站
兼職招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin中小學教育資源及組卷應用平臺
第11課《個人護眼計劃》教學設計
課題 個人護眼計劃 單元 第四單元 學科 小學綜合實踐活動 年級 四年級下
學習目標 價值體認：培養珍惜和感恩擁有健康視力的態度。責任擔當：強調個人在預防視力問題中的責任，同時鼓勵幫助需要特別照顧的群體，如視障者。問題解決：提高面對視力挑戰時的應變能力，培養其解決實際問題的技能。創意物化：支持將創新思維應用于提升個人和他人的視力保健。
重點 培養珍惜和感恩擁有健康視力的態度
難點 支持將創新思維應用于提升個人和他人的視力保健。
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 第11課 《個人護眼計劃》板書課題。視頻導入：《如何科學護眼？》最新的體檢結果出來了。咱班有些同學得了近視、沙眼,老師提醒我們要好好保護眼睛。為了眼睛的健康,快為自己制訂一份護眼計劃吧。 聽教師講解，了解如何科學護眼 通過問題帶領大家一起思考，引入教學內容。
講授新課 了解保護眼睛的方法我先通過不同途徑對如何保護眼睛進行了解。預防近視:
☆多參加戶外運動。
☆定期休息：實行“20-20-20”法則，即每20分鐘看20秒的遠處物體多參加球類運動,可以減輕眼疲勞;注意用眼衛生,以防眼睛生病我先通過不同途徑對如何保護眼睛進行了解。護眼妙招:☆不在過亮或過暗的環境中看書、寫字。☆坐車、走路不看書。☆不躺著看書。☆不長時間連續用眼，學習或工作45分鐘后至少休息5-10分鐘。我先通過不同途徑對如何保護眼睛進行了解。青少年護目六法☆養目:注意膳食平衡,多吃蔬果、堅果、海產品等。☆運目:經常順(逆)時針轉動眼球。☆泡目：適時用溫水清洗或泡眼，緩解疲勞。☆按目：輕按眼周穴位，促進血液循環。☆護目：避免長時間強光照射，減少電子屏幕使用。☆用目：正確閱讀姿勢，每20分鐘遠眺休息一次。二、對照個人情況自己平時的用眼情況如何 （1）先回想一下自己的用眼習慣,再請父母、同學做點評。（2）做得好的地方:☆經常在強度適宜的光線下閱讀和學習。☆保持正確的坐姿和視物距離。☆每隔一段時間就會遠眺或做眼操來放松眼睛。（3）做得不夠好的地方:☆喜歡躺在床上看書。☆有時用臟手揉眼睛。不注意環境照明：在過亮或過暗的地方閱讀，這可能導致眼睛勞損。不遵守正確的屏幕距離：屏幕與眼睛之間的距離太近，增加了眼部負擔。三、制定護眼計劃針對自己的情況,今后應該從哪些方面采取護眼行動 個人護眼計劃
日常安排:
☆課間或連續用眼1小時即遠佑。☆適當照明：學習或工作時，確保環境光線柔和且均勻，避免過亮或過暗的情況。☆正確讀寫姿勢：保持良好的坐姿，書籍或屏幕距離眼睛約30厘米，屏幕高度與視線平行或稍低。針對自己的情況,今后應該從哪些方面采取護眼行動
行為習慣:
☆用干凈的紙巾擦眼睛。☆正確姿勢：保持書寫和閱讀時背部直立，書本或屏幕與眼睛保持適當距離。☆眼保健操：每天定時做眼操，促進眼部血液循環，緩解肌肉疲勞。☆定時檢查：每年至少進行一次專業的視力檢測，及時了解眼睛的健康狀態。
針對自己的情況,今后應該從哪些方面采取護眼行動
飲食與運動:
☆爭取每天堅持戶外活動。☆營養補充: 含豐富維生素和礦物質的食物，如胡蘿卜、深海魚、堅果。☆眼部鍛煉: 定期做眼保健操，促進血液循環。
☆其他:☆充足睡眠：每晚保證7～8小時睡眠。☆防紫外線：戶外時戴UV防護墨鏡。四、執行與監督怎么保證計劃得到落實 ☆將計劃貼在文具盒或書桌上,時刻提醒自己。☆設定鬧鐘：使用手機或電腦設置定時提醒，幫助按時進行眼操或戶外活動等。☆習慣養成：將護眼行動變成每日固定習慣，例如用餐后立即進行短暫的戶外散步。五．拓展執行個人用眼計劃需要堅持以下幾點：（1）定時休息：遵循“20-20-20”規則，即每20分鐘看遠處20秒。（2）合理飲食：保證足夠的維生素和營養攝入。（3）正確姿勢：閱讀時保持適當距離，注意光線。（4）限時用眼：控制電子產品使用時間。（5）定期檢查：每年至少進行一次視力檢查。（6）眼部鍛煉：適時做眼保健操。（7）環境優化：調整屏幕亮度，減少反光。（8）意識提升：培養自我保護的意識。六、學習單我是通過這些途徑知道保護眼睛的各種方法的:詢問老師采訪記錄:通過向教師咨詢和討論，獲得專業建議和實用技巧。查閱書刊、報紙書刊、報紙名稱:通過閱讀衛生健康類書籍、雜志或報紙上的文章，增強對護眼知識的理解。網絡資料：通過互聯網搜索和閱讀專業醫療網站上的文章或論壇討論。社交媒體：關注醫療健康領域的公眾號、博客或視頻內容創作者，獲取最新的護眼信息和建議。同學們對我制訂的護眼計劃的評價(在符合的選項前打“√”):
（√）計劃包括日常安排、行為習慣、飲食與健康等方面,內容全面。
（√）能針對不良用眼習慣,有針對性地加以改進。能詳細列舉各項措施。
（√）能夠采取有效的策略保證計劃得以落實。七、活動無限 眼球的結構是怎樣的 為什么有些人會患近視 做個小實驗,你就能對近視的成因有所了解。在老師或家長的幫助下,準備2塊凸度不同的凸透鏡、支架、白紙(做屏幕)蠟燭等實驗用品,看看通過實驗,你能否找到答案。 眼球結構主要包括角膜、虹膜、瞳孔、晶狀體和視網膜。近視通常是因為眼球軸過長或屈光系統（角膜和晶狀體）過強，導致光線聚焦在視網膜前面，形成模糊的遠視圖像。進行一個簡單的實驗來理解近視： 所需材料：兩塊不同凸度的凸透鏡、支架、白紙、蠟燭。實驗步驟：（1）點燃蠟燭，放置在一端。（2）將凸透鏡固定在蠟燭前，用白紙作為屏幕接收圖像。（3）移動白紙直到找到蠟燭焰清晰的位置。近視眼鏡、太陽眼鏡、隱形眼鏡……眼鏡與現代人的生活密不可分!快快收集資料,了解一些有關眼鏡的知識,如眼鏡的種類及其功能、眼鏡發展的歷史、科學佩戴眼鏡的方法,制作—張手抄報,和同學進行交流。 身邊是否有越來越多的同學戴上了眼鏡 在年級或學校里做—次調查,看看被調查同學的近視發病率是多少,把結果公布出來,以引起大家的重視。是的，調查結果：（1）發現有120名學生佩戴眼鏡。（2）這意味著該年級學生的近視率為60%。 你相信生活中有些人會分不清紅色和綠色嗎 別驚訝,這是真的。那是因為他們天生患了一種叫作“色盲”的疾病。想要知道“色盲”是怎么回事,就快去查資料吧。 色盲是一種遺傳狀況，影響人的顏色辨識能力，尤其是紅色和綠色。它通常由視錐細胞缺陷引起，這些細胞負責在眼睛中檢測顏色。男性比女性更易患色盲，因為它通常與X染色體有關。目前沒有治愈方法，但特殊濾光鏡片和應用程序可以幫助管理這個問題。 如果失明,我們的生活將會怎樣 嘗試做半天“小盲人”,體會盲人生活的不易和艱辛,并想想今后應該如何關愛盲人,以及如何更好地保護自己的眼睛。 失明會大幅改變生活方式，使日常活動變得困難。通過體驗盲人生活，我們可以更加同情和理解他們的挑戰，從而采取行動改善他們的生活條件，并意識到保護自己眼睛健康的重要性。 通過活動了解保護眼睛的方法通過對照個人情況，促進學生增進對用眼情況的了解根據自己需求制定護眼計劃針對自己的情況,討論今后應該從哪些方面采取護眼行動。結合自身情況看如何保護眼睛聽老師講解關于眼睛的知識，看自己應該如何保護眼睛 了解本課的學習內容，初步思考課堂任務。通過討論進一步改善同學保護眼睛的方法提升學生觀察分析能力引導學生與同學們一起交流學習讓他們知道如何保護眼睛，提高合作學習的能力。告訴學生應該從8點去堅持用眼計劃更加容易成功引導學生對眼睛相關的知識更加深入的了解
課堂練習 請創建一個簡單的每日用眼健康計劃表，包含至少兩項活動來預防視力疲勞（例如：定時休息、戶外活動等），并簡要說明它們如何幫助保護你的眼睛。時間活動說明每45分鐘用眼后定時休息轉移視線至少6米遠，注視10秒，緩解眼部疲勞。每天下午戶外活動進行至少30分鐘戶外活動，如散步，讓眼睛接觸自然光和遠距離聚焦，促進眼睛健康。 完成課堂練習 鞏固課堂知識
課堂小結 讓眼睛更明亮今天，我們一起學了保護眼睛的多種方法，如戶外活動、休息法則、正確用眼姿勢和營養飲食。制定并踐行個人護眼計劃有助于改善視力健康。通過這個過程，我們知道了如何提高批判性思維、自我管理和規劃能力，同時增進了對視覺障礙的理解。 總結回顧 對本節課內容進行總結概括。
課后作業 1、請制定一個表格，列出你一天中計劃進行的兩個護眼活動，并說明每項活動是如何幫助保護你的視力的。 布置作業 拓展學生的學習能力
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21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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