資源簡介

第四節　合理用腦
學習目標
養成合理用腦的良好習慣。
◎學習重點:能夠舉例說出合理用腦的方法及意義。
【預習導學】
知識點一 合理用腦的方法
1.加強體育鍛煉:體育運動和體力勞動,可以改善神經系統的興奮性和 性, 增進 功能。
2.保證充足的睡眠:睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復。特別是兒童和青少年的 還在發育過程中,一定要保證每天睡眠在 小時以上。
3.合理安排學習計劃: 根據 的特點,科學合理地安排學習計劃。
(1)平時學習要 。
(2)對每天學習的知識,要及時 、 。
(3)在以后的學習過程中,還要對舊知識不斷地 。
對點自測
下列關于合理用腦的說法,正確的是 ( )
A.無須講究學習方法,認真讀書就行
B.注意學習內容的輪換
C.學習環境好壞,對學習無影響
D.臨考前,應減少睡眠,延長學習時間
知識點二 合理用腦的具體做法
1.根據高級神經活動的特點,充分地發揮 的功能,可以提高工作、學習的效率。
2.具體做法:
(1)要善于用腦。學習時要高度集中精力,講究 ,有勞有逸,提高學習 。
(2)要 用腦。學習要積極主動, ;遇事要多想多問,不要懶于動腦。這樣就能充分地發揮大腦皮層的功能,使人的思維敏捷、記憶力 ,獲得的知識和技能更加 。
(3)青少年要樹立正確的 ,使自己成為勤奮學習、積極進取、有所作為的人,體現出自己的人生價值。同時,要多為他人、集體和國家著想,待人處事心胸寬廣。這樣,使大腦的興奮和抑制保持平衡,有助于神經系統的 和調節功能的增強。
對點自測
以下做法中,不屬于科學用腦的是 ( )
A.多參加課外活動,多接觸大自然和社會
B.長時間學習感覺勞累后,吸一支煙或喝杯濃咖啡提神
C.每天晚上及時復習當天所學的內容
D.復習功課時,文理科交替復習
【答案】知識點一
1.靈活　調節
2.神經系統　8~9
3.遺忘曲線
(1)循序漸進
(2)復習　鞏固
(3)復習強化
對點自測
B
知識點二
1.大腦
2.(1)方法　效率
(2)勤于　勤于思考　增強　靈活和牢固
(3)人生觀　健康
對點自測
B
【合作探究】
任務驅動一 請你注意學校的作息時間表和班內的課程表,分析并回答下列問題。
(1)作息時間表中為什么安排課間休息、廣播體操和眼保健操
(2)課程表中為什么要將文科、理科、活動課等交替安排
任務驅動二 以“健康、運動、陽光、未來”為宣傳口號的陽光體育,正在我國進行著,利用所學知識分析這項活動的益處。
任務驅動三 為什么我們每天必須保證8~10小時的睡眠 體育活動對人腦有什么益處
任務驅動四 根據艾賓浩斯遺忘曲線圖,回答下列問題。
(它的橫坐標代表記憶天數,縱坐標代表記憶保持量)
(1)用簡要的語言概括曲線圖表明的遺忘發展規律。
(2)遺忘發展規律,對我們的學習有什么啟示
任務驅動五 作為中學生的我們如何做到合理用腦
思維導圖
合理用腦
【答案】任務驅動一
(1)勞逸結合,提高學習效率。
(2)學習是一種緊張的腦力勞動,如果長時間學習一門功課,由于學習內容單調,容易引起大腦疲勞,影響學習效率,如果變換腦力勞動的內容,大腦的不同功能區交替興奮,則可防止大腦疲勞,從而提高學習效率。
任務驅動二
體育運動和體力勞動可以改善神經系統的興奮性和靈活性,增進調節功能。學習的中間進行體育活動可以起到勞逸結合,合理用腦的作用。
任務驅動三
(1)睡眠使腦的功能得到很好的恢復。
(2)體育活動可提高神經系統的靈活性和興奮性,增進調節功能。
任務驅動四
(1)艾賓浩斯記憶遺忘曲線圖的規律:在學習中遺忘進程是不均衡的“先快后慢”。 剛開始接觸某個新知識的一天之內,遺忘的速度是最快的,而從第一天以后,特別是第二天以后,基本上就不怎么遺忘了。
(2)通過人的遺忘曲線圖,告訴我們在接觸到某個新知識時需要及時的復習,特別是當天要及時鞏固,這樣就不容易遺忘了,我們在學習上要和遺忘做斗爭,要“學而時習之”,要“溫故而知新”。
任務驅動五
(1)做適當的體育運動,增強大腦的調節功能。
(2)保證充足的睡眠。
(3)學習要循序漸進。
(4)學習時精力高度集中,勞逸結合。
(5)遇事要勤于思考,充分鍛煉大腦。
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