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(共11張PPT)
我為大家榨果汁
喝果汁最佳時間在上午 。這個時候如果喝一杯果汁可以補充一些維生素和能量。早晨喝一杯果汁也不錯，但是不要空腹飲用。我們可以先吃些主食，然后再喝些飲料，這樣腸胃就不會不舒服。
到了炎炎夏日，水果是最為解暑的神器，我喜歡把鮮果打成果汁，解渴之余還可以刺激口感~在家我更喜歡自己做一下果汁，對身體也有好處哦~
果汁的營養(yǎng)價值：
果汁含有很多天然招牌營養(yǎng)素,能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。特別是鮮榨果汁,具有該水果的絕大部分營養(yǎng)、功效。服用果汁可以使消化系統、泌尿系統和呼吸道患癌癥的危險低一半,同時還能有效防止動脈硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。
果汁常見的搭配原則：
1、清新配厚重，清新配清新。也就是說，厚重的水果和清新的水果(飲品)搭配。牛油果養(yǎng)樂多就是清新配厚重，香蕉比較甜，就會放比較淡口的純牛奶搭配。
2、甜配酸，甜配淡。甜的水果和酸(飲品)的水果搭配，比如草莓配藍莓就是典型的甜配酸，比如香蕉比較甜，就會放個獼猴桃搭配。
自榨果汁具體方法：
1.清洗水果，去皮，切小塊，備用
2.放入水果后，加入2/3的水或者牛奶榨汁
3.自榨的果汁內含果粒，喜歡清新口感的需要過濾一下。
4.有些果汁本身就挺甜的，糖可加可不加
制作果汁的小貼士：
小tips
1 清洗水果，削皮，切成小塊，方便榨汁。
2 我用的是破壁機制作，選的果蔬汁模式,加入適量水
3 除了橙汁有些許醇厚，其他果汁都是水質狀態(tài)
4 做菠蘿汁一定要先嘗嘗甜不甜（甜度會影響果汁口感）
5 做果汁最好用雪梨做配料，如果想用蘋果，記得一定要選脆甜脆甜的蘋果
錯誤觀念一：水果汁替代新鮮水果
水果汁并不可以替代新鮮水果的營養(yǎng)成分，建議除喝果汁外，還要吃瓜果泥。
錯誤觀念二：水果汁加溫食用
加溫水果汁會促使在其中的維他命外流，原本就轉眼即逝的維他命就全軍覆滅了！
因此，果汁最好現榨現喝。
錯誤觀念三：很多食用水果汁
適當地食用水果汁可以調整胃腸，提升胃口。可是過多食用可能導致人體承擔，還可能引起肥胖癥問題。
錯誤觀念四：水果汁藥品一起喝
水果汁中的維他命C假如和一些偏堿藥品一同服食可能會降低藥力，還可能造成副作用。
小試牛刀：
試著給家人榨一杯果汁吧！

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